H’Hen Niê ăn gì vào buổi sáng để giữ vòng eo con kiến đẹp mãn nhãn?
H’Hen Niê đã bật mí chế độ ăn uống vào buổi sáng để giữ cơ thể săn chắc, thon gọn.
H’Hen Niê sinh năm 1992 tại buôn Sứt M’đưng, xã Cư Suê, huyện Cư M’gar, tỉnh Đắk Lắk, gần thành phố Buôn Ma Thuột. Cô là người dân tộc Ê Đê và là người dân tộc thiểu số đầu tiên tại Việt Nam giành vương miện Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017. Sau đó một năm, H’ Hen Niê lập kỷ lục vô tiề.n khoáng hậu khi là đại diện Việt Nam đầu tiên lọt top 5 Miss Universe 2018.
Là một Hoa hậu nổi tiếng, thường xuyên xuất hiện trước công chúng, đi dự sự kiện, làm người mẫu… H’Hen Niê luôn cố gắng giữ gìn sức khỏe và vóc dáng. Mới đây, Hoa hậu H’Hen Niê thu hút sự chú ý từ người hâm mộ khi chia sẻ về cách chăm sóc sức khỏe vào buổi sáng: “Hen sẽ khởi động buổi sáng như thế nào? Sáng sớm mới thức dậy Hen sẽ uống 1 ly nước ấm, sau đó 10 phút sau Hen lại uống 1 ly nước ấm có mật ong. Bữa sáng của Hen thường là đồ luộc hấp, 1 chén cơm trắng và 1 ly sữa hạt.
Sau khi dùng cơm thì Hen sẽ uống thêm vitamin vì Hen biết là đồ ăn của Hen chưa thể nào đầy đủ được các chất dinh dưỡng, nên cần phải bổ sung. Cả nhà mình có tips gì hay chia sẻ cho pé Hen với nha”.
Video đang HOT
H’Hen Niê không chỉ quan tâm đến chế độ ăn uống, còn thường bổ sung các loại vitamin như Vitamin C, vitamin B, Double X và omega-3 để có một ngày đầy năng lượng. Ngoài ra, người đẹp này cũng chăm chỉ tập luyện tại phòng tập để duy trì vóc dáng cơ bản và săn chắc.
Sở hữu thân hình nuột nà, cân đối , làn da nâu bóng khỏe, ít ai biết trước đây, nàng hậu H’Hen Niê đã từng sở hữu thân hình béo tròn, cân nặng lên tới 70kg. Cô từng chia sẻ với báo chí về việc giữ dáng rằng trước đây, cô không hề ý thức về việc làm thế nào để có được vóc dáng khỏe đẹp cũng như chế độ ăn uống như nào để cơ thể khỏe mạnh hơn.
Cô ăn nhiều cơm mỗi ngày chính vì chế độ ăn nhiều tinh bột đã khiến mỹ nhân tăng cân không kiểm soát. Để đạt được mục tiêu trở thành người mẫu, H’ Hen Niê bắt đầu điều chỉnh chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và tập luyện hợp lý hơn .
H’Hen Niê có số đo hình thể mơ ước: 84-58-94cm. Tuy nhiên, để duy trì vóc dáng, ngoài chế độ ăn uống khắc nghiệt, nàng hậu sinh năm 1992 phải duy trì việc tập luyện thường xuyên.
Trên trang cá nhân, H’Hen Niê hay chia sẻ hình ảnh cô trong phòng tập với nhiều động tác khó. H’Hen Niê kết hợp nhiều hình thức tập luyện, từ nâng tạ đến chạy bộ trên máy, gập bụng… với nhiều động tác khó, đòi hỏi độ dẻo dai cao.
Các video được nàng hậu chia sẻ trên Fanpage gần 2 triệu người theo dõi đã truyền cảm hứng tập luyện cho rất nhiều chị em, dù họ thừa nhận hầu hết không thể làm được như H’Hen Niê vì quá khó.
Kết quả của những giờ tập luyện tích cực là H’Hen Niê vẫn duy trì được vóc dáng đẹp với cơ thể săn chắc nhưng cũng vô cùng uyển chuyển. Nhìn vòng eo và cơ bụng của người đẹp khi cô đăng ảnh trong trang phục tập nhiều chị em chỉ biết ước có được cơ thể vàng như H’Hen Niê. Nhờ chăm chỉ tập luyện và giữ dáng, H’Hen Niê gần như có thể “cân” mọi loại trang phục.
3 câu 'thần chú' skincare của Á hậu Phương Nhi
Vỗ về làn da, mái tóc, ấp lên da lớp tinh chất thơm mát giúp Phương Nhi quên đi hết thảy những mệt mỏi bởi lịch trình dày đặc
Nguyễn Phương Nhi trở thành cái tên được yêu thích tại làng giải trí Việt Nam kể từ khi giành ngôi vị Á hậu tại cuộc thi Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2022. Không chỉ sở hữu vẻ đẹp ngọt ngào, tính cách thân thiện, đáng yêu, mỹ nhân 10X lần này còn gây ấn tượng bởi làn da mịn màng không tì vết.
Dù may mắn vì làn da của mình không gặp quá nhiều vấn đề nhưng Phương Nhi vẫn có niềm đam mê chăm sóc da vô tận. Gần đây, các cô gái xung quanh Phương Nhi có xu hướng rơi vào 2 phe khi nói đến chăm sóc da: làm đẹp tối giản và chu trình chăm sóc 7 bước toàn diện. Cô thuộc trường phái trung lập giữa 2 loại, mỗi sáng và tối mình thực hiện chu trình 5 bước mỗi sáng tối: làm sạch - toner - serum - kem dưỡng ẩm - massage da. Phương Nhi không nghĩ việc giảm quá nhiều bước chăm sóc da là một điều tốt, bởi vì mỗi sản phẩm có tác dụng khác nhau và việc loại bỏ nó có thể không đảm bảo hiệu quả như mong muốn. Ngược lại, không nên bôi quá nhiều sản phẩm dưỡng da, vì không chỉ tốn tiề.n mà còn khiến da trở nên "bội thực", gây lệ thuộc, mất dần khả năng tự bảo vệ và phục hồi. Biết thế nào là đủ, không thừa không thiếu là thần chú dưỡng da của Á hậu Phương Nhi.
Mẹo dưỡng da từ Hàn Quốc
Một trong những bí quyết chăm sóc da mà Phương Nhi khám phá được khi theo dõi các thần tượng Hàn Quốc đó là chú trọng đến bước cấp nước để làn da luôn mịn màng. Đầu tiên, vỗ nhẹ vào nước hoa hồng để cân bằng da. Sau đó thoa serum, kem dưỡng và kết thúc bằng con lăn thạch anh hồng massage cho da thẩm thấu sâu. Đối với cô, xem phim Hàn Quốc trong khi thực hiện quy trình chăm sóc da là nghi thức thư giãn hiệu quả nhất.
Tập trang điểm mỗi ngày
Để chuẩn bị cho cuộc thi quốc tế sắp tới, Phương Nhi đã tham gia một lớp trang điểm chuyên sâu. Sau khi học make up, cô thấy công việc múa cọ và chơi đùa cùng màu sắc này không hề dễ dàng, đặc biệt là bước kẻ mắt. Chỉ riêng việc làm sao để tạo ra đường kẻ thanh mảnh và đồng đều ở cả hai mắt đã khiến người đẹp loay hoay cả tuần. Nhưng chẳng có cách nào khác ngoài việc cầm eyeliner lên và tập đi tập lại mỗi ngày.
Phong cách nữ tính
Phương Nhi đã thử rất nhiều kiểu trang điểm khác nhau nhưng cô vẫn chọn cách trang điểm tự nhiên, nữ tính: kem nền bóng, môi hồng và mí mắt lung linh để trông thật lấp lánh. Để hoàn thiện vẻ ngoài, Á hậu nhất định không quên mùi hương nước hoa ngọt ngào, phảng phất vị hoa cỏ và trái cây, chẳng hạn như là Miss Dior Blooming Bouquet.
Song Hye Kyo khoe vẻ đẹp 'trong veo' như 18 tuổ.i, bí quyết nằm ở công thức 2-2-2 Nhờ áp dụng công thức 2-2-2 mà dù đã ngoài 40 tuổ.i, Song Hye Kyo vẫn giữ được vẻ đẹp như thiếu nữ 18. Trong loạt ảnh mới chia sẻ về chuyến du lịch biển mới đây, Song Hye Kyo nhận được nhiều lời khen về vẻ ngoài của mình. Nữ diễn viên tự tin để mặt mộc hoàn toàn, khoe làn da...