Hành trình trốn nã suốt 5.000 ngày của kẻ g.iết n.gười

Theo dõi VGT trên

Do bị đòi nợ ráo riết, Phạm Thanh Long đã d.ùng d.ao đ.âm chủ nợ của mình là anh Phạm Văn Tuấn t.ử v.ong. Sau khi gây án, Long thay tên đổi họ rồi cao chạy xa bay.

Dù ẩn thân trong một vỏ bọc cực kỳ kín đáo, song lương tâm gã luôn day dứt với tội ác mà mình đã gây ra. Thế nên, sau 14 năm trốn chạy, nghe lời kêu gọi của các cán bộ điều tra, Long đã ra đầu thú để những mong được hưởng lượng khoan hồng.

Tội ác bắt nguồn từ cờ bạc

Vào khoảng năm 1999, Phạm Thanh Long (SN 1966, trú xã Nghi Đức, TP. Vinh, Nghệ An) làm công nhân Công ty Cầu đường Nghệ An. Thời điểm đó, công ty của Long trúng thầu một công trình xây dựng tại huyện miền núi Quế Phong, tỉnh Nghệ An. Tại đây, Long và các công nhân khác được Công ty thuê nhà của anh Phạm Văn Tuấn tại trung tâm xã Mường Nọc (Quế Phong) để ở trong thời gian thi công công trình.

Là công nhân, làm quần quật cả ngày nên tối về là nhóm Long lại tập trung “chén chú chén anh” cho giãn gân cốt. Trước là ăn nhậu, sau là bài bạc nên phần lớn các công nhân đều là con nợ của nhau, thậm chí khi hết t.iền còn mượn của cả chủ nhà và Long cũng không ngoại lệ.

Hành trình trốn nã suốt 5.000 ngày của kẻ g.iết n.gười - Hình 1

Phạm Thanh Long tại phiên tòa

Trong một đêm c.hơi b.ài, sau khi thua cháy túi, Long mượn của anh Phạm Văn Tuấn số t.iền là 100.000 đồng để chơi tiếp hòng gỡ gạc, hẹn đến kỳ lĩnh lương sẽ trả. Nhưng hôm đó, Long tiếp tục thua đến đồng t.iền cuối cùng. Mấy ngày sau, anh Tuấn đã nhiều lần tìm đến Long để hỏi số t.iền 100.000 đồng, nhưng Long không trả mà khất lần mãi làm anh Tuấn bực mình. Từ tin tưởng, rồi thất vọng và dẫn tới cáu gắt. Thế nên, từ đó cứ mỗi lần gặp Long là anh Tuấn lại nằng nặc đòi nợ cho kỳ được.

Đỉnh điểm là tối 15/10/1999, thấy Long đi “chè chén” với bạn bè về, vừa bước vào nhà trọ, anh Tuấn đã lên tiếng bảo Long phải trả nợ. Sẵn có hơi men trong người, Long nổi cáu, “phun” ra những lời lẽ không hay. Thấy mình bị xúc phạm, trong cơn nóng giận, Tuấn chạy vào nhà lấy con dao phay ra c.hém Long bị thương nhẹ ở đầu. Vụ xô xát nhanh chóng được mọi người can ngăn. Sau khi băng bó vết thương, mọi người đưa Long về phòng ngủ.

Video đang HOT

Nằm trên giường một mình với vết thương đau nhức làm Long uất ức lắm. Nghĩ rằng chỉ vì món nợ 100.000 đồng mà Tuấn dám vác dao c.hém mình như thế là không được. Để lấy lại “công bằng”, Long bật dậy, thủ con dao nhọn rồi đi vào nhà trong gặp Tuấn để nói chuyện phải trái. Thấy mặt “con nợ”, chưa hả cơn giận, anh Tuấn tiếp tục lao vào để đ.ánh. Bị tấn công, cả giận mất khôn, Long rút dao đ.âm một nhát trúng ngực khiến anh Tuấn gục tại chỗ. Gây án xong, Long vứt dao, bỏ trốn khỏi hiện trường ngay trong đêm. Còn anh Tuấn, dù được mọi người kịp thời chở đi cấp cứu, nhưng do vết đ.âm quá nặng nên đã t.ử v.ong.

Vụ việc nhanh chóng được cơ quan chức năng tiến hành vào cuộc xác minh làm rõ, tuy nhiên, h.ung t.hủ gây án Phạm Thanh Long đã cao chạy xa bay. Ngày 18/11/1999, Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Nghệ An đã ra quyết định truy nã đối với Phạm Thanh Long về hành vi g.iết n.gười.

Trốn chạy suốt 14 năm ròng

Sau khi gây án, Long đi mượn bạn bè được một ít t.iền rồi bắt xe khách chạy trốn vào Tây Nguyên. Sau mấy ngày lang thang, núp dưới cái tên giả, Long xin vào làm công nhân cho các chủ đồn điền cà phê, cao su ở Đắc Lắc. Mỗi khi bị chủ hỏi về giấy tờ tùy thân, Long đều nói dối rằng đã bị mất cắp trên tàu.

Đồng thời, Long cũng kịp dựng lên một câu chuyện đầy nước mắt về cuộc đời mình. Nào là hoàn cảnh gia đình khó khăn nên anh chị em ly tán mỗi đứa một phương, riêng gã, vì không kiếm được việc làm nơi quê nhà nên mới phải bôn ba. Nghe xong câu chuyện cảm động đó, nhiều ông chủ đồng ý tiếp nhận Long với niềm thương cảm không giấu giếm. Gã bắt đầu có nơi nương tựa.

Hành trình trốn nã suốt 5.000 ngày của kẻ g.iết n.gười - Hình 2

Ngôi nhà nơi xảy ra á.n m.ạng

Nhờ cái vỏ bọc đáng thương và dáng vẻ lam làm chịu khó, Long đã lấy được cảm tình của nhiều người. Thế nhưng, do bị ám ảnh bởi tội lỗi mà mình đã gây ra, nên gần như ngày nào Long cũng phải sống trong tâm trạng thấp thỏm, lo âu. Cộng với nỗi ám ảnh bị săn đuổi, không đêm nào gã có được giấc ngủ trọn vẹn. Chỉ cần tiếng gió đ.ập ngoài phên cửa hay tiếng động cơ xe máy nổ gần cũng khiến gã giật mình. Thậm chí có thời gian gã vác chăn màn, dao rựa, đèn pin lên rẫy cà phê ở cả tuần không dám ló mặt ra ngoài. Nhiều lúc bi quẫn, gã đã định ra đầu thú để thoát khỏi cảnh lo sợ, hoảng hốt mỗi đêm nhưng chỉ cần nghĩ sẽ phải giam đời mình sau song sắt, gã lại từ bỏ toan tính đó.

Chính vì luôn mang theo tâm trạng bất an trong suốt quá trình chạy trốn nên Long thay đổi chỗ ở và công việc liên tục. Lúc thì gã cầy thuê, cuốc mướn ở Tây Nguyên, khi dạt xuống tận TP. Hồ Chí Minh làm cửu vạn ở các bến tàu, bến xe. Bất cứ ai thuê việc gì, gã đều làm, miễn là ngày kiếm đủ miếng ăn và có vài đồng t.iền công dằn túi. Cũng có đôi lúc, Long hy vọng thời gian sẽ khiến người ta quên đi tội lỗi mà gã đã gây ra. Nhưng Long đã nhầm. Bởi, với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực truy bắt tội phạm, cộng với lòng quyết tâm không để cho cái ác nhởn nhơ ngoài vòng pháp luật, các điều tra viên vẫn quyết tâm lùng bắt bằng được gã về quy án.

Đầu năm 2013, qua công tác nghiệp vụ cơ bản cũng như sử dụng đồng bộ các biện pháp nghiệp vụ khác, các điều tra viên của Công an tỉnh Nghệ An đã xác định được tung tích của Phạm Thanh Long đang lẩn trốn ở Tây Nguyên. Quá trình điều tra, thu thập thông tin, các trinh sát biết được từ trước tới nay Long luôn sống trong sợ hãi, lo sợ mỗi khi có người lạ xuất hiện hay tới gần. Thậm chí, lương tâm đối tượng hết sức day dứt với tội ác mà mình đã gây ra trong quá khứ. Nắm được điểm yếu của đối tượng, rất kỳ công, trinh sát đã nhiều lần đến nhà đưa thư kêu gọi đầu thú cũng như vận động gia đình thuyết phục Long về đầu thú để được hưởng sự khoan hồng của pháp luật.

Trước sự chân thành của các cán bộ Công an, người thân trong gia đình Long đã nhận thức được vấn đề, nhận lời sẽ thuyết phục Long về quê quy án trong thời gian sớm nhất. Một ngày đầu tháng 8/2013, trong một lần trốn về thăm quê, được mọi người khuyên bảo, đặc biệt nhìn cảnh bố mẹ già đã ở t.uổi 90 vẫn khóc vì con nên Long quyết định đi đầu thú. Long đã lên nhà đưa cho chị Vũ Thị Huệ (vợ nạn nhân) số t.iền 15 triệu đồng và xin được gia đình tha thứ. Đến ngày 19/8/2013, Phạm Thanh Long được anh trai là Phạm Văn Thao đưa đến Cơ quan điều tra, Công an tỉnh Nghệ An đầu thú và khai nhận toàn bộ hành vi phạm tội của mình. “Bây giờ mức án mà pháp luật tuyên sẽ không còn quan trọng nữa, bởi tôi trở về để đền tội và đó cũng là cách duy nhất để tôi có thể cảm thấy thanh thản”, Long nói với các điều tra viên và cũng như tâm sự với chính mình.

Thanh thản đoạn cuối đời

Ngày 19/3/2014, TAND tỉnh Nghệ An đã đưa Phạm Thanh Long ra xét xử. Khi đứng trước vành móng ngựa, Phạm Thanh Long đã trải lòng về quãng thời gian chui lủi của mình: “14 năm qua, chưa một đêm nào tôi ngủ yên, cứ nhắm mắt lại thấy việc đã xảy ra. Đã có những lúc lương tâm dằn vặt, tôi quyết định đi đầu thú, nhưng nỗi sợ hãi lại ập đến. Lại trốn. Thời gian chạy trốn, khi sức khỏe bắt đầu kiệt, ngoảnh lại thấy mình không có gì cả. Không gia đình, không vợ con. Tôi đã nghĩ tới cái cảnh mình c.hết cô độc nơi đất khách quê người mà không có lấy một người thân bên cạnh. Tôi quyết định trở về, để trả món nợ sinh mạng, để nếu có c.hết cũng được nhìn thấy bố mẹ, anh em. Trở về, cha mẹ già 90 t.uổi cứ ôm lấy tôi mà khóc rồi khuyên tôi đi đầu thú để hưởng lượng khoan hồng của pháp luật. Giờ tôi thấy lòng mình nhẹ nhõm đi nhiều. Không phải sống trong cảnh nơm nớp lo sợ, không còn bị ám ảnh…”.

“Vậy sao trong suốt quãng thời gian ấy, bị cáo không chịu ra đầu thú để được hưởng lượng khoan hồng?”, chủ tọa phiên tòa chất vấn, Long im lặng cúi đầu. Phải mất một hồi lâu, gã mới chịu “giải thích” lý do về việc mình “lặn” liền tù tì một hơi suốt 14 năm kể từ khi gây án. Đó là bởi gã chắc mẩm rằng, thời gian sẽ xóa nhòa tội ác. Và cũng bởi lúc đó gã quá sợ cái chuyện phải “nhập kho” và đối mặt với ngày dài tháng rộng “ăn cơm tù, mặc áo số”.

Ngày gây án, Long mới vừa 33 t.uổi, độ t.uổi sung sức nhất đời người. Giờ gã vịn vành móng ngựa ở t.uổi 48, thân hình gầy còm, héo úa. 14 năm trốn chạy đã bòn rút của gã mọi thứ từ sức khỏe đến cả cái dáng vóc vâm vam thời trai trẻ. Long bảo, “nếu biết pháp luật chưa quên đi tội ác của mình thì bị cáo đã chẳng trốn chạy làm gì cho khổ. Suốt quãng thời gian ấy, bị cáo phải sống chui lủi chả khác gì loài chồn cáo trên rừng. Bố mẹ già cả, đau ốm triền miên mà bị cáo không một giờ nâng giấc. Bị cáo ân hận lắm rồi…”.

Khi được nói lời sau cuối, Long khẽ khàng: “Bị cáo biết tội mình rất nặng, không chỉ tước đi một mạng người vô tội, mà bị cáo còn đẩy cả gia đình anh Tuấn vào thảm cảnh: Con mất cha, vợ mất chồng. Từ khi gây án đến giờ, bị cáo không lúc nào thôi ân hận và day dứt. Nhưng, chỉ vì lo sợ phải đi tù nên bị cáo mới trốn chạy ngần ấy năm. Giờ chỉ mong Tòa xét đến hoàn cảnh của bị cáo t.uổi cũng đã cao, sức khỏe yếu mà khoan hồng cho một con đường sống…”. Sau khi xem xét, HĐXX đã tuyên phạt Phạm Thanh Long mức án 8 năm tù về tội g.iết n.gười.

Theo Công lý

Đi trộm chó, 'tiện thể' vung kiếm cướp điện thoại

Trên đường đi trộm chó, hai tên thấy một thanh niên ngồi bên đường nghe điện thoại đã áp sát cướp giật. Ổ nhóm này được đ.ánh giá manh động khi dắt kiếm đi trộm chó.

Công an huyện Gia Lâm (Hà Nội) vừa bắt giữ Phạm Văn Tuân (33 t.uổi) và Lê Văn Cường (32 t.uổi, quê cùng ở Hưng Yên) để điều tra hành vi Cướp giật tài sản và Trộm cắp tài sản.

Theo tài liệu điều tra, chiều 12/6, Tuân và Cường rủ nhau đi bắt trộm chó để bán lại cho Đỗ Văn Lộc (28 t.uổi, ở huyện Văn Lâm, tỉnh Hưng Yên).

Đi trộm chó, tiện thể vung kiếm cướp điện thoại - Hình 1

Hai kẻ trộm chó bị bắt giữ

Đi qua xã Dương Xá, huyện Gia Lâm, chúng phát hiện một thanh niên quê Nam Định cầm điện thoại Samsung ngồi ở cửa phòng trọ đã áp sát cướp giật. Bị hại thấy vậy chạy bộ đuổi theo hô hoán bị Cường ngồi sau xe vung kiếm c.hém nên đành bỏ cuộc.

Tại thôn Quang Trung (xã Lạc Hồng, huyện Văn Lâm, tỉnh Hưng Yên), cặp đôi này dùng thòng lọng gắn kích điện trộm được hai con chó, đem bán lấy 1,6 triệu đồng.

Tiếp nhận trình báo, công an huyện Gia Lâm đã tổ chức truy xét, bắt giữ Tuân và Cường.

Theo Zing

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Vụ cô gái ở Hà Nội bị s.át h.ại bằng s.úng: 'Đến viện, tôi thấy con tím tái rồi'
08:55:32 05/07/2024
"Ác phụ" hại chồng rồi bỏ trốn sang Trung Quốc tái hôn, 10 năm sau bị bắt
16:25:49 04/07/2024
Vụ hotgirl 22 t.uổi ở HN qua đời ở sinh nhật bạn: Mẹ khóc ngất, kể cuộc gọi cuối
17:29:02 05/07/2024
Bắt một phụ nữ vu khống, xúc phạm công an ở Đắk Nông
08:44:26 05/07/2024
Ngân hàng Sacombank thua kiện, buộc phải trả khách hơn 46 tỷ đồng
08:31:03 05/07/2024
Bắt nguyên Phó Chủ tịch Thường trực tỉnh Bình Thuận trong vụ án Khu đô thị du lịch biển Phan Thiết
18:12:11 04/07/2024
Công an tìm người có liên quan vụ tai nạn "nữ tài xế say xỉn tông 2 người tử vong"
15:01:21 05/07/2024
Sập bẫy kẻ l.ừa đ.ảo 'chu đáo', người phụ nữ ở Hà Nội mất gần 1 tỷ đồng
10:07:01 05/07/2024

Tin đang nóng

Rần rần clip Nam Thư bị tát 50 cái vì tội giật chồng, chia sẻ của "kiều nữ làng hài" mới là điều bất ngờ
21:47:49 05/07/2024
Nam Thư từng bị chỉ trích vì hành động ôm ấp sát rạt một sao nam có vợ
23:52:11 05/07/2024
Baifern Pimchanok có chia sẻ đầu tiên sau khi Nine Naphat tuyên bố chia tay, trạng thái tinh thần ra sao?
23:53:48 05/07/2024
Nam Thư: "Tôi chưa bao giờ yêu trùng với ai"
22:51:44 05/07/2024
NS Thảo Nguyên vừa qua đời: Làm bảo vệ bán bánh mì, nằm liệt giường 10 mấy tháng
21:52:37 05/07/2024
6 dấu hiệu lạ của Baifern - Nine Naphat trước khi "toang": Đàng trai vương vấn, đàng gái lại dứt khoát bất ngờ
22:31:49 05/07/2024
Hé lộ cuộc gặp gỡ định mệnh của Midu - Minh Đạt vào 3 năm trước, Lan Ngọc và dàn sao Vbiz chứng kiến
06:27:15 06/07/2024
Cây hài sân khấu: NSND Ngọc Giàu - sóng ngầm gây trận bão cười
23:30:26 05/07/2024

Tin mới nhất

Nhiều nữ đại gia ở Hà Nội bị chiếm đoạt hơn 140 tỷ đồng vì tin lời kẻ l.ừa đ.ảo

22:33:17 05/07/2024
Tin lời kẻ l.ừa đ.ảo, các nữ đại gia đã bỏ ra số t.iền lớn để góp vốn đầu tư mua bán ngoại tệ, để rồi bị chiếm đoạt hơn 140 tỷ đồng.

Bắt tạm giam đối tượng ném chất bẩn vào nhà 'con nợ'

22:03:39 05/07/2024
Ngày 4/7, Công an quận Hà Đông (Hà Nội) cho biết, đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam Phạm Mạnh Hùng (SN 1990, ở phường Mộ Lao) về tội Cưỡng đoạt tài sản và Cho vay lãi nặng trong giao dịch dân sự .

Hơn 200 người giúp ông Trịnh Văn Quyết phạm tội nhưng không phải hầu tòa

21:18:30 05/07/2024
Theo quyết định của TAND TP Hà Nội, cựu Chủ tịch Tập đoàn FLC và 49 bị cáo khác sẽ ra hầu tòa vào ngày 22/7 tới vì những hành vi phạm tội đã gây ra.

Xuất hiện hình thức treo thẻ quét nhận t.iền để l.ừa đ.ảo

21:13:08 05/07/2024
Cuối ngày 5/7, Công an TP Sóc Trăng cho biết, hiện có một số đối tượng treo các thẻ lạ lên xe máy, cửa nhà của người dân.

Khởi tố nhân viên chi nhánh Văn phòng đăng ký đất đai nhận "bồi dưỡng" 165 triệu đồng

21:02:53 05/07/2024
Ngày 5/7, Văn phòng Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Quảng Nam đã tống đạt các quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can, lệnh bắt bị can để tạm giam đối với Hồ Văn Ngôn

Khởi tố 6 đối tượng mua, bán người dưới 16 t.uổi

17:13:14 05/07/2024
Căn cứ vào các tài liệu thu thập được, Cơ quan CSĐT Công an huyện Đoan Hùng đã ra quyết định khởi tố vụ án hình sự, khởi tố bị can và lệnh bắt bị can để tạm giam đối với 6 đối tượng về hành vi Mua, bán người dưới 16 t.uổi .

Con nghiện bị bắt sau 2 giờ cướp xe máy

17:08:37 05/07/2024
Sau hơn 2 giờ đồng hồ kể từ khi nhận được tin trình báo của người bị hại, Công an huyện Thái Thụy, tỉnh Thái Bình đã nhanh chóng điều tra, bắt giữ đối tượng cướp tài sản của người tham gia giao thông trên địa bàn.

TAND tỉnh Bạc Liêu xét xử rút kinh nghiệm trực tuyến vụ án hình sự

17:05:08 05/07/2024
Phiên tòa xét xử rút kinh nghiệm trực tuyến tại điểm cầu trung tâm tại Phòng xét xử số 1 TAND tỉnh Bạc Liêu; điểm cầu thành phần tại TAND TP Bạc Liêu và được truyền hình trực tuyến đến TAND hai cấp các tỉnh thuộc địa hạt thẩm quyền tư p...

Người nhà chánh án bao chiếm đất công, rừng phòng hộ còn đòi bồi thường

15:34:08 05/07/2024
Mặc dù đã trả lại đất công, rừng phòng hộ bao chiếm của nhà nước trước đó nhưng khi UBND H.Côn Đảo (Bà Rịa - Vũng Tàu) lấy đất làm đường thì bà Cúc khiếu nại yêu cầu bồi thường đất mình đã bao chiếm.

Gây thất thoát hơn 45 tỷ đồng, các cựu lãnh đạo RESCO lãnh án

15:06:09 05/07/2024
Ngày 5/7, phiên tòa xét xử sơ thẩm vụ án liên quan đến vi phạm quy định về quản lý, sử dụng tài sản Nhà nước gây thất thoát, lãng phí xảy ra tại Tổng công ty Địa ốc Sài Gòn TNHH MTV (RESCO) hơn 45 tỷ đồng đã kết thúc.

Bắt người thứ 7 trong băng nhóm 'bảo kê' trên vùng biển Kiên Giang

08:37:18 05/07/2024
Liên quan đến hoạt động bảo kê trên vùng biển, Công an tỉnh Kiên Giang đã mở rộng vụ án, bắt tạm giam thêm đối tượng Đặng Văn Thắm.

Các cựu lãnh đạo Tổng công ty Địa ốc Sài Gòn bị đề nghị án nặng

08:06:59 05/07/2024
Sau một ngày xét hỏi, chiều ngày 4/7, phiên xét xử các cựu lãnh đạo Tổng công ty Địa ốc Sài Gòn - TNHH MTV (Resco) bước vào phần tranh luận. Trước khi tranh luận, đại diện VKS trình bày quan điểm về vụ án.

Có thể bạn quan tâm

Sao Kim b.ắn tim sao Hỏa - Tập 4: Đào nổi điên khi chồng bênh gái "bán hoa"

Phim việt

07:38:22 06/07/2024
Đào vô cùng tức giận khi phát hiện ra Quý giao con cho 2 cô hàng xóm. Không những thế khi thấy Huyền vừa bế vừa thơm bé Sóc, Đào vội vàng chạy tới cướp lấy con và ngăn cản.

Bình Tinh muốn hàn gắn Vũ Luân và Hồng Loan, nói 1 câu ai cũng thấy mát lòng

Sao việt

07:35:53 06/07/2024
Drama giữa anh 2 Vũ Luân - em gái Hồng Loan đang thu hút sự quan tâm của khán giả. Giữa lúc này, con gái nuôi của cố nghệ sĩ Vũ Linh là Bình Tinh đã có chia sẻ gây chú ý.

Tài tử Song Il Gook kể chuyện mất việc sau khi có Daehan - Minguk - Manse, ai dè nhận phản ứng "1 trời 1 vực" với Song Joong Ki

Sao châu á

07:31:09 06/07/2024
Song Il Gook thừa nhận bản thân đã mất đi dần khả năng cạnh tranh trong nghề, phải tự mình đi đăng ký casting chứ không được mời diễn nhạc kịch

Ukraine than bị chậm viện trợ, ông Putin muốn 'chấm dứt hoàn toàn' xung đột

Thế giới

07:23:54 06/07/2024
Ukraine và các nước đồng minh phương Tây đã bác bỏ đề xuất trên, dù ông Putin khẳng định vẫn để ngỏ cơ hội xem xét kế hoạch này. Điện Kremlin đã khuyến khích giới lãnh đạo Ukraine dành thời gian để cân nhắc các đề xuất.

Huyền Phi: từ nhà tạm bợ phất lên t.iền tỉ, cặp bài trùng với Hằng Du Mục?

Netizen

07:20:47 06/07/2024
Xuất hiện nổi bật với bộ đồ của con gái miền quê, cùng giọng nói ngọt ngào rặt miền Tây, Tiktoker Huyền Phi thu hút nhiều sự quan tâm của netizen bằng hàng chục clip với triệu lượt xem truyền tải nội dung ẩm thực quê nhà Trà Vinh

Người bệnh viêm quanh khớp vai nên ăn uống thế nào?

Sức khỏe

07:13:10 06/07/2024
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các khớp khỏe mạnh, trong đó có khớp vai. Tham khảo những lời khuyên dinh dưỡng dưới đây nếu bạn đang đối phó với bệnh viêm quanh khớp vai.

Tuấn Hưng: Tôi có lúc hay lúc dở nhưng luôn cống hiến mỗi ngày

Nhạc việt

06:48:54 06/07/2024
Xin hãy yêu thương và bao dung với Hưng ở mọi khía cạnh vì xét cho cùng Hưng chưa bao giờ thể hiện sự thiếu tôn trọng với khán giả yêu mình - Ca sĩ Tuấn Hưng nói.

Uống nước mướp đắng khi nào thì tốt?

Làm đẹp

06:46:24 06/07/2024
Theo các nghiên cứu, 3 hoạt chất: charatin, polypeptide-p và vicine trong mướp đắng có khả năng quản lý lượng đường trong m.áu hiệu quả. Chúng giúp tế bào tiếp nhận các phân tử đường cũng như tăng tiết insulin.

Bom tấn Zenless Zone Zero gây thất vọng

Mọt game

06:45:48 06/07/2024
Zenless Zone Zero, bom tấn gacha năm 2024 từ nhà phát triển HoYoverse đã chính thức ra mắt vào ngày 04/07 vừa qua và nhận về rất nhiều sự quan tâm từ cộng đồng game thủ.

Indonesia: Phát hiện bức tranh hang động 51.200 năm t.uổi

Lạ vui

06:44:51 06/07/2024
Trên trần của một hang động đá vôi trên đảo Sulawesi của Indonesia, các nhà khoa học đã phát hiện ra tác phẩm nghệ thuật mô tả ba hình người đang tương tác với một con lợn rừng.

Lâm Bình hỗ trợ gia đình nạn nhân bị tai nạn đuối nước

Tin nổi bật

06:33:57 06/07/2024
Ngày 5-7, lãnh đạo huyện Lâm Bình đã đến thăm hỏi, chia buồn, động viên và trao t.iền hỗ trợ cho gia đình có người thân t.ử v.ong do tai nạn đuối nước tại thôn Chẩu Quân, xã Bình An.