Hạn chế ăn gì sau thể dục?
Các chuyên gia cho rằng sau khi tập thể dục, bạn nên chọn bổ sung carbohydrate, protein và nước. Bạn cần ăn thực phẩm giúp tăng lượng đường trong m.áu từ từ, chứ không phải tăng nhanh.
Ảnh minh họa
Dưới đây là một số thực phẩm cần hạn chế ăn sau thể dục, theo hãng tin Times News Network: Trứng chiên. Cần tránh ăn trứng chiên vì có thể tăng lượng chất béo. Tốt nhất là nên ăn trứng luộc.
Nước trái cây. Hàm lượng đường cao trong nước trái cây có thể khiến lượng đường trong m.áu tăng cao. Có thể chọn nước trà thảo mộc lạnh hoặc uống một ly nước dừa.
Bánh mì. Tinh bột trong bánh mì thường nhanh biến thành đường song đây không phải là thứ cơ thể bạn cần sau tập luyện. Cơ thể cần các chất dinh dưỡng. Nếu muốn, bạn có thể ăn bánh mì ngũ cốc nguyên hạt.
Video đang HOT
Thịt chế biến sẵn. Hàm lượng chất béo và muối cao trong thịt đã qua chế biến làm chậm tiêu hóa. Bạn nên chọn bánh mì trắng với thịt gà luộc.
Rau sống. Rau chưa nấu chín vẫn duy trì được nhiều dưỡng chất song chúng không thể bù đắp năng lượng thiếu hụt sau khi tập luyện. Có thể kèm thực phẩm giàu protein khi ăn kèm rau.
Nhất Linh
Theo TNO
iPhone tham gia vào điều trị tiểu đường típ 1
Các nhà khoa học đã thành công trong xây dựng tụy nhân tạo từ một chiếc iPhone, cho phép kiểm soát tốt hơn lượng đường trong m.áu.
iPhone chỉnh sửa để đảm bảo các chức năng của tuyến tụy nhân tạo cho phép ổn định lượng đường trong m.áu rất hiệu quả ở những người bị bệnh tiểu đường v.ị t.hành n.iên (hay tiểu đường típ 1), theo một nghiên cứu lâm sàng công bố ngày 15/6.
Bệnh nhân mắc chứng tiểu đường phải trải qua kiểm tra lượng đường trong m.áu nhiều lần trong ngày và tiêm insulin để giữ lượng đường ở mức độ bình thường. Tuy nhiên, tuyến tụy nhân tạo này được xây dựng từ iPhone giúp duy trì tốt lượng đường trong m.áu ở mức độ bình thường tránh những thay đổi nguy hiểm, các tác giả của nghiên cứu này giải thích, thông tin này được công bố trên tạp chí y khoa Mỹ New England Journal of Medicine.
Hiệu quả hơn nhiều so với máy bơm insulin
Tiểu đường v.ị t.hành n.iên thường xảy ra ở t.rẻ e.m hoặc ở thanh niên. Đó là bệnh mãn tính có nguồn gốc từ rối loạn chức năng của tuyến tụy không thể sản xuất đủ insulin, một hormone giúp duy trì lượng đường trong m.áu bình thường.
Hiện nay, một số bệnh nhân tiểu đường sử dụng máy bơm insulin để điều tiết lượng đường trong m.áu của họ trong đó họ được tiêm vào những thời điểm nhất định giúp tuyến tụy sản sinh một cáchtự nhiên các hormone. Nhưng việc này không tự điều chỉnh theo nhu cầu khác nhau của bệnh nhân và cũng không điều tiết được glucagon, một hormone làm tăng lượng đường trong m.áu.
Không giống như máy bơm insulin, thiết bị mới này (hay còn gọi là tuyến tụy nhân tạo) được thiết kế từ một chiếc iPhone giúp điều tiết insulin và glucagon, hầu như không cần bất kỳ sự can thiệp của bệnh nhân. "Tuyến tụy điện tử" này sử dụng một bộ cảm biến gắn vào kim tiêm dưới da, có thể tự động điều khiển trong một khoảng thời gian nhất định lượng đường trong cơ thể, và tiêm, tùy theo nhu cầu của bệnh nhân, insulin hoặc glucagon, nhờ hai máy bơm mini tự động.
Giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường
"Tuyến tụy nhân tạo hay điện tử này làm giảm xuống mức trung bình lượng đường trong m.áu ở các mức độ bệnh, giúp bệnh nhân không phải đối mặt với nguy cơ biến chứng tiểu đường, tiến sĩ Steven Russell, phó giáo sư y khoa tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts, đồng tác giả chính của nghiên cứu này cho biết. Với công nghệ hiện na, bệnh nhân bị mắc chứng tiểu đường rất khó duy trì lượng đường trong m.áu như họ mong muốn".
Các nhà khoa học đã thử nghiệm hệ thống mới (tuyến tụy nhân tạo) trong năm ngày trên hai mươi người lớn, trong khi họ vẫn tiến hành các hoạt động bình thường của mình. Các nhà khoa học cũng đ.ánh giá hoạt động của tuyến tụy nhân tạo này trên 32 thanh thiếu niên trong năm ngày tại trại hè dành cho thiếu niên mắc bệnh tiểu đường típ 1.
Qua nghiên cứu, họ thấy rằng đối với nhóm những người đã trưởng thành, những lần can thiệp để điều chỉnh lượng đường quá thấp (hạ đường huyết) đã giảm khoảng 37% so với máy bơm tay. Đối vớinhóm thanh thiếu niên sử dụng tuyến tụy nhân tạo, việc giảm lần can thiệp này lên đến 74%. Những người tham gia thử nghiệm thu được kết quả tích cực về lượng đường trong m.áu nhờtuyến tụy nhân tạo, nhất là vào ban đêm.
Theo Vnmedia
Lý do nên sử dụng dầu mè Dầu mè (dầu vừng) rất giàu dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, giúp duy trì sức khỏe của da và tóc, cung cấp chất khoáng. 1. Giúp duy trì một làn da tươi trẻ Dầu vừng rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin E giúp ngăn ngừa các dấu hiệu thông thường của sự lão hóa. Dầu vừng có thể được...
