Giảm cân nhanh nhất quả đất – muốn tiêu mỡ hãy bỏ túi ngay
Giảm cân mọi lúc mọi nơi ngay cả khi bận rộn nhất – nếu muốn có vòng eo thon gọn bạn cần biết những điều tưởng chừng đơn giản nhưng hữu ích vô cùng dưới đây!
Phụ nữ nào cũng mong muốn có một thân hình thật hoàn hảo. Nhưng để sở hữu một vóc dáng đồng hồ cát thật không phải dễ nhất là đối với phần lớn chị em không có điều kiện để luyện tập hay thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Vì vậy, tại sao không học cách giữ dáng, tập luyện giảm cân mọi lúc mọi nơi?
Phụ nữ nào cũng mong muốn có một thân hình thật hoàn hảo.
Ngồi xổm
Có thể nói đây không phải là một bài tập luyện giảm cân chính thống, nhưng vẫn giúp bạn tiêu hao năng lượng hiệu quả. Ngồi xổm là một hoạt động thể dục toàn thân giúp cải thiện lượng Gluten, tăng cường sự dẻo dai của cơ thể và đốt cháy nhiều calo. Thực hiện động tác ngồi xổm và nhảy hoặc cầm thêm tạ trên tay làm biến đổi cơ thể của bạn cho gọn gàng hơn. Nếu bạn ngồi cả ngày tại nơi làm việc hay ở nhà, bạn có nguy cơ cao mắc nhiều bệnh nghiêm trọng. Vậy thi hãy tranh thủ thực hiện một số động tác ngồi xổm trong khi nấu ăn, chờ bữa tối hoặc xem tivi…
Video đang HOT
Nên bổ sung cái gì?
Nếu bạn đặt quyết tâm giảm mỡ thừa cho cơ thể, nhất định phải chọn những loại thực phẩm hạn chế sản sinh mỡ thừa. Ăn thức ăn nhiều chất xơ, rau xanh, hạn chế ăn mỡ, dầu… là lời khuyên các chuyên gia giảm cân thường dành cho bạn.
Đừng ngó lơ ngày nghỉ
Với nhịp sống hiện đại, một số bộ phận công sở thường có thói quen “tham công tiếc việc” và không từ cả ngày nghỉ. Đó là con đường nhanh nhất khiến sức khỏe của bạn xuống dốc nhanh chóng và làm cơ thể sản sinh mỡ thừa do tuyến hooc-môn gây căng thẳng được kích thích.
Do vậy, nếu đã vất vả cả tuần, cuối tuần hãy cố gắng dành cho mình ngày nghỉ yên bình với những bài tập yoga thư giãn hoặc tự tay chăm sóc vườn tược, cây cảnh… để làm dịu đầu óc, bạn nhé!
Theo Phụ Nữ Today
Giảm cân chuẩn giúp tiêu 5kg trong 6 ngày để diện áo dài
Cách giảm cân chuẩn giúp tiêu 5kg trong 6 ngày - bạn hãy làm theo để có được vóc dáng hoàn hảo.
Đôi khi, mỡ thừa làm chị em tự ti và chán ghét bản thân mình. Họ luôn tìm đủ mọi phương pháp để giảm được cân nặng nhưng vẫn đảm bảo được sức khỏe thay vì nhịn ăn và gặp nhiều vấn đề như hạ đường huyết, ngất xỉu... Nếu bạn là một trong số người đang săn lùng một biện pháp giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục thì hãy tham khảo những cách đơn giản dưới đây.
Đậu đen giàu chất xơ, giúp giảm cân rất hiệu quả.
Ăn khoai lang
Khoai lang không chỉ có hương vị thơm ngon, hấp dẫn mà còn có tính nhuận tràng. Nhờ có tính năng này, khi ăn khoai lang giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, từ đó mà thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ tạp chất nhanh chóng.
Bản thân khoai lang cũng là loại thực phẩm chứa rất ít calo và cung cấp cho cơ thể một lượng nhỏ tinh bột và chất béo đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Khoai lang còn có hàm lượng chất xơ cao khi hấp thu vào cơ thể vừa hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, vừa tạo cảm giác no nên hạn chế được lượng thức ăn dư thừa. Bên cạnh món khoai lang luộc, bạn cũng có thể chế biến thêm nhiều món ăn từ khoai lang, đơn giản nhất là món hấp.
Sữa chua
Sữa chua chứa hàm lượng canxi cao, giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, làm giảm đầy hơi bụng và chứng khó tiêu. Sữa chua được sử dụng như một bữa ăn nhẹ sẽ giúp bạn quên đi cảm giác đói, đồng thời làm tiêu hao lượng mỡ thừa một cách đáng kể.
Đậu đen
Đậu đen giàu chất xơ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, có tác dụng khử độc sulfates, tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường huyết, là nguồn bổ sung protein cho cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.
Theo Phụ Nữ Today
Giảm 4kg sau 6 ngày để đón noel nếu làm đúng theo cách dưới đây! Mẹo giảm cân nhanh dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn hơn để đón noel Cách giảm cân cấp tốc nếu áp dụng đúng cách sẽ đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Vì tâm lý muốn nhanh chóng có được thân hình thon gọn hơn nên nhiều người có xu hướng áp dụng các cách giảm...
