Giảm béo nhanh chóng bằng cách thanh lọc gan
Hoạt động của gan ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và trọng lượng cơ thể.
Vấn đề của những người mong muốn giảm cân thường gặp phải là dù tập luyện và giảm ăn, tình trạng không được cải thiện nhiều. Đôi khi bạn vẫn bị tăng kích cỡ vòng eo đáng kể, dù đã cố gắng kiểm soát chế độ ăn. Nguyên nhân có thể do tác động từ các cơ quan khác trong cơ thể.
Đôi khi việc giảm cân còn tùy thuộc “sức khỏe” của lá gan, chứ không chỉ nhờ tập luyện.
Hoạt động của gan ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể và trọng lượng của bạn. Gan thực hiện nhiều nhiệm vụ khác nhau. Nó hoạt động như một bộ lọc, để loại bỏ độc tố và các sản phẩm phụ dinh dưỡng như amoniac trong m.áu, hỗ trợ tiêu hóa bằng cách sản xuất ra mật để giúp phá vỡ chất béo và hấp thụ vitamin, khoáng chất. Gan còn đóng vai trò điều hòa glucose, huyết áp, đường huyết, insulin, estrogen, testosterone, khả năng miễn dịch và sản xuất cholesterol trong m.áu.
Vì hoạt động đa nhiệm nên gan cần được quan tâm nhiều hơn. Khi nó làm việc quá sức, dư lượng chất độc hại có thể hình thành, gây viêm và dẫn tới béo phì. Tình trạng gan quá tải cũng có thể gây ra hiện tượng tích mỡ, nhất là vùng xung quanh bụng. Điều này có nghĩa là, dù bạn hạn chế calo, cố gắng giảm cân đến đâu thì cũng không thể cải thiện được tình hình nếu gan không được giải độc.
Trước khi nghĩ đến các phương pháp thanh lọc cơ thể như detox, cleanse… bạn cần kiểm tra xem mình có bị các triệu chứng khác của bệnh gan không. Ví dụ như mệt mỏi, mất ngủ, da mẩn đỏ hoặc mụn trứng cá, gặp các vấn đề về tiêu hóa (táo bón, trào ngược axit, khó tiêu, đầy hơi…), cholesterol cao, mất cân bằng đường m.áu và insulin… Nếu thấy gan có vấn đề, bạn có thể đi khám để thử nghiệm chức năng gan.
Video đang HOT
Gan hoạt động kém hiệu quả sẽ gây tích tụ mỡ bụng.
Việc thay đổi lối sống có thể cải thiện phần nào tình trạng của gan và giúp bạn giảm cân nhanh hơn:
- Nếu bạn đang hút thuốc, hãy bỏ dần.
- Dùng thuốc không theo chỉ dẫn có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng về gan.
- Không uống rượu.
- Bỏ qua các loại thực phẩm và đồ uống có chứa lượng đường fructose cao, các loại dầu hydro hóa, các chất phụ gia, kích thích tố, chất bảo quản, màu nhân tạo… bởi với các loại hóa chất này, gan của bạn sẽ phải làm việc nhiều hơn bình thường. Nên ăn rau, củ, quả tươi.
- Ăn nhiều các loại rau họ cải như súp lơ xanh, súp lơ trắng, cải xoăn, bắp cải… Chúng có chứa các hợp chất được gọi là glucosinolate, ràng buộc và loại bỏ độc tố.
- Các loại hương vị như tỏi, hương thảo, bồ công anh, rau diếp xoăn… có thể hỗ trợ tốt chức năng gan.
- Tập thể dục mỗi ngày khoảng nửa tiếng để giúp đẩy lùi chất béo trong cơ thể. Chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý là cách tốt nhất để giảm trọng lượng cơ thể và cải thiện tình trạng gan.
Theo VNE
Bổ sung nội tiết tố cho t.uổi 35
Chị em hãy cân bằng lượng estrogen để có thể tận hưởng t.uổi 35 một cách trọn vẹn.
Phụ nữ khi thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen, vóc dáng không còn thon thả như thời con gái; ngày thì cáu gắt vô lý, đêm về lửa yêu "kém nhiệt" bởi cảm giác "khô hạn", đau rát...Hàng loạt những rắc rối này đã làm xáo trộn cả công việc lẫn cuộc sống gia đình của người phụ nữ, khiến họ "ăn không ngon, ngủ không yên". Cùng tìm hiểu một số bí quyết đang được rất nhiều phụ nữ sau t.uổi 35 truyền tai nhau để giải quyết những rắc rối này nhé!
1. Bổ sung ngay nội tiết tố nữ estrogen!
Từ sau 35 t.uổi, cứ 10 năm thì lượng nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể phụ nữ giảm đi 15 % và tới 55 t.uổi chỉ còn 10% so với thời trẻ. Sự thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến t.uổi xuân và sức khỏe phụ nữ. Lúc này làn da sẽ trở nên thâm nám, thân hình bắt đầu phát tướng. Tính tình cáu gắt, thường xuyên bị "tấn công" bởi những cơn đau đầu, bốc hỏa. Chuyện "gối chăn" cũng không còn những phút thăng hoa như xưa bởi "khô hạn", đau rát. Vậy nên hãy bổ sung để cân bằng lượng nội tiết tố nữ estrogen đang thiếu hụt trong cơ thể để có thể tận hưởng t.uổi 35 một cách trọn vẹn.
2. "Cảnh giác" với Estrogen tổng hợp
Bạn cần cân nhắc cẩn thận khi quyết định bổ sung estrogen tổng hợp (Thuốc Tây). Ưu điểm là bổ sung sự thiếu hụt nhanh, nhưng nhược điểm là có rất nhiều tác dụng phụ. Bởi lẽ, việc thừa hay thiếu estrogen đều không tốt cho sức khỏe. Việc bổ sung estrogen tổng hợp khi dư thừa sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ như nguy cơ các bệnh ung thư tử cung, buồng trứng, ung thư vú...
Phụ nữ sau t.uổi 35 cần bổ sung nội tiết tố nữ estrogen để giữ sắc đẹp và lửa hạnh phúc gia đình
3. Lựa chọn Estrogen thảo dược từ tinh chất mầm đậu nành
Theo GS.BS, nhà thuốc nhân dân Nguyễn Đức Vy, Nguyên Giám đốc phụ sản Trung Ương, bổ sung Estrogen thảo dược từ tinh chất mầm đậu nành là phương pháp giải quyết tận gốc những vấn đề của phụ nữ 35 . Các nghiên cứu cho thấy, isoflavon trong tinh chất mầm đậu nành có cơ chế hoạt động và tác dụng tương tự nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể người phụ nữ. Tinh chất mầm đậu nành lại có hàm lượng estrogen thảo dược cao nhất, so với các thực phẩm khác nên là nguồn cung cấp estrogen dồi dào nhất cho cơ thể. Đặc biệt, Estrogen thảo dược từ tinh chất mầm đậu nành có cơ chế tự đào thải nếu dư thừa nên rất an toàn.
4. Sử dụng kết hợp Estrogen thảo dược với lô hội, collagen, bài thuốc Tứ vật thang
Estrogen thảo dược sẽ phát huy tối ưu tác dụng khi kết hợp với lô hội, collagen và bài thuốc Tứ vật thang. Tác dụng chống nhăn của collqgen, dưỡng ẩm của lô hội cùng tác dụng của Estrogen thảo dược sẽ mang lại hiệu quả toàn diện cho người phụ nữ, từ sắc vóc đến dáng vẻ. Bên cạnh đó, bài thuốc Tứ vật thang sẽ giúp bổ huyết sinh huyết, điều hòa k.inh n.guyệt, giúp da dẻ hồng hào rất tốt cho phụ nữ sau 35
Theo 24h
Cách giảm béo nhanh nhất và tiện lợi nhất Hiện nay, có rất nhiều cách giảm béo nhanh nhất, giúp chị em tiết kiệm thời gian mà lại có thể sở hữu một thân hình thon gọn, lý tưởng. Sở hữu vòng eo thon gọn chính là ao ước của rất nhiều chị em Có rất nhiều chị em luôn ao ước có một thân hình mảnh mai, thon gọn để tự...
