Giảm béo đùi, bắp tay có khó không?.
Các chị em phụ nữ đều mong muốn mình sở hữu một cơ thể vừa khỏe mạnh, vừa đẹp duyên dáng với đôi chân thon gọn và bắp tay nhỏ nhắn.
Nhiều người bị béo cục bộ, tức là có bắp tay, bắp chân to hơn so với người, đùi không được thon gọn. Nhiều chị em sau khi sinh còn thường gặp tình trạng phổ biến là tăng cân nhanh, da bụng thừa, chùng nhão, mỡ tập trung ở vùng bụng, mông và bắp tay.
Để khắc phục tình trạng này, nhiều người chọn cách tập những bài thể dục giúp tiêu hao các chất béo, kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và hợp lí. Tuy nhiên, các bài tập thể dục cần phải hợp lý, đúng động tác, và phải kiên trì. Hơn nữa, nếu tập sai động tác, tư thế sẽ dẫn đến tác dụng không mong muốn như bắp đùi, bắp tay, bắp chân to hơn. Bên cạnh đó bạn phải có chế độ dinh dưỡng phù hợp thì mới mang lại hiệu quả. Các phương pháp giảm béo hiện nay đều không mấy hiệu quả bởi mỡ có thể tan nhưng .
bắp tay, chân và đùi là những bộ phận có cấu tạo chủ yếu là “cơ”, không có nhiều mỡ như vùng bụng, lưng hay vai nên muốn giảm béo được cần phải có liệu pháp phù hợp.
Dựa trên nguyên lý của hệ vận động và bài tiết, các chuyên gia giàu kiến thức và nhiều kinh nghiệm tại Saigon’smile Spa đã nghiên cứu và đưa ra phương giảm béo bằng lưu thông khí huyết, đồng thời thiết lập một liệu trình trị liệu đặc biệt dành cho giảm béo tại các vùng có cấu tạo cơ như bắp tay, chân và đùi.
Trước hết các chuyên gia sẽ đo và kiểm tra để tư vấn về liệu trình giảm béo phù hợp và đạt hiệu quả cao nhất cho bạn. Bạn được tư vấn để lựa chọn dịch vụ giảm cân nặng, hoặc kết hợp giảm cân nặng với giảm số đo các vùng tích mỡ như bụng, đùi, bắp tay, bắp chân. Sau đó các chuyên gia sẽ dùng nhiệt năng từ các thao tác massage làm mềm các mô mỡ và cơ, dùng tinh dầu kết hợp với bấm huyệt kích thích khí huyết lưu thông, giúp cơ thể tăng cường đào thải lượng mỡ thừa theo vòng tuần hoàn sinh học: Ngoài ra, tinh dầu được chiết xuất từ các loại thảo dược quý kết hợp với kỹ thuật hỏa liệu, bấm huyệt toàn thân, đặc biệt vào các vùng tích mỡ giúp cơ thể thông kinh lạc, đẩy nhanh quá trình bài tiết và giải phóng mỡ thừa. Massage bấm huyệt bằng tinh dầu ấm nóng sẽ làm mềm các vách mỡ xơ cứng, tạo điều kiện thuận lợi cho hao bớt lượng mỡ thừa mà không gây bỏng rát và cảm giác khó chịu nào.Hơn nữa, tinh dầu thảo dược còn có tác dụng dưỡng da, giúp bạn có làn da mịn màng.
Tại hệ thống Saigon’smile Spa, công nghệ vòm sáng cũng sẽ giúp giảm béo bắp đùi, bắp tay hiệu quả. Tia tử ngoại của vòm sáng có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm stress, lưu thông tuyến dịch lym-pha và bài tiết mồ hôi. Do cấu tạo hình vòm, công nghệ này cho phép ánh sáng tập trung vào một vùng nhất định trên cơ thể như eo, đùi, bắp tay, bắp chân làm thon gọn từng vùng rất hiệu quả và giúp bạn giảm được số đo như ý.
Sau liệu trình 10 ngày, bạn có thể giảm được 9- 15cm vùng đùi, 6- 12cm vùng bắp tay và bắp chân, giảm 4- 5kg nếu như bạn có thêm nhu cầu giảm trọng lượng cơ thể.
Từ nay đến hết 31/10, chi phí giảm béo đùi, bắp tay, bắp chân đang được khuyến mại tới 20% cho cả 10 buổi. Chi tiết có thể truy cập www.saigonsmilespa.com.vn hoặc liên hệ:
Hệ thống Saigon’smile Spa
Video đang HOT
Hà Nội:
-7C Hàm Long, Hoàn Kiếm, Hà Nội
Tel: (04) 3944 9266 – 0935 796 786
- 22 Đình Ngang, Hoàn Kiếm, Hà Nội
Tel: (04) 3936 6527 – 0933 446 764
- Tầng 1, tòa nhà P2. Ciputra, Hà Nội
Tel: (04) 2220 4928- 0934 534 622
- Tầng 1, tòa nhà E4, Ciputra, Hà Nội
Tel: (04) 3743 0087 – 0906 059 322
TP.HCM:
- 27 Hồ Văn Huê, phường 9, quận Phú Nhuận, TP HCM
Tel: (08) 3845 7494 – 0908 096 205
- 118 Lê Lai, phường Bến Thành, quận 1, TP HCM
Tel: (08) 39251036 – 0978 511 366
Email: caring@saigonsmilespa.com.vn
Website: http://saigonsmilespa.com.vn/?giam-beo/
Theo phunutoday
7 động tác chống lão hóa hiệu quả
Chuẩn bị: dây tập (có tay hoặc không có tay), một quả bóng ổn định và một cặp tạ nặng 2kg - 3,5kg.
Mỗi động tác bạn sẽ tập 12 lần cho mỗi 1 set (tổng cộng sẽ 24 lần cho 2 sets) và sẽ tập 2 lần/ 1 tuần (không liên tiếp nhau).
Động tác 1:
Tác dụng lên đùi, hông và mông.
Nằm nghiêng sang 1 bên với 2 chân xếp chồng lên nhau, đầu gối uốn cong, cẳng tay trái hỗ trợ thân trên. Đặt 1 chiếc dây tập quần xung quanh đùi phải ở trên gối. Giữ phần mu bàn chân xếp chồng lên nhau, mở đùi phải lên hướng trần ở mức cao nhất mà bạn có thể (như trong hình). Hạ thấp chân cho 1 set. Lặp lại 12 lần. Duỗi thẳng chân trên, sau đó nâng và hạ thấp 12 lần. Đổi bên và lặp lại tương tự.
Động tác 2:
Tác dụng lên vai, bắp tay, bụng, mông và gân khoeo
Đứng với 2 tay cầm 2 tạ để bắt đầu. Giữ cân bằng lên bàn chân trái khi bạn hạ người xuống, chân phải duỗi thẳng ra sau, song song với sàn, tay để thẳng xuống (như trong hình). Tiếp tục giữ cân bằng khi bạn nâng thân trên, gập cong đầu gối, đưa đùi phải song song với sàn ở phía trước thân và uốn cong bắp tay. Giữ ở vị trí đầu gối, đưa cánh tay lên trên đầu. Quay lại để bắt đầu. Thực hiện 12 lần. Đổi bên và lặp lại.
Động tác 3:
Tác dụng lên vai, bắp tay, lưng trên, mông và đùi
Treo dây tập ở vị trí ngang ngực phía trước bạn. Giữ mỗi đầu dây với mỗi tay và đứng với chân rộng bằng hông, cánh tay mở rộng cao bằng vai với dây tập kéo căng. Đưa chân phải ra phía sa khi bạn uốn cong khuỷu tay và rút tay về phía cơ thể, ép xương vai với nhau (như trong hình). Quay trở lại động tác ban đầu cho 1 set. Thực hiện 12 lần. Đổi bên và lặp lại.
Động tác 4:
Tác dụng lên bụng, vai, hông, mông và gân khoeo
Nằm hướng mặt xuống trên quả bóng, tay và ngón chân chạm sàn. Thắt căng bụng khi bạn mở rộng cánh tay trái và chân phải thành 1 đường thẳng với cơ thể (như trong hình). Dừng lại đếm đến 2 rồi quay lại để bắt đầu. Lặp lại, nâng tay dối diện và chân cho 1 set. Lặp lại 12 lần.
Động tác 5:
Tác dụng lên bắp tay, cơ 3 đầu, bụng, cơ 2 bên thân, lưng
Treo dây tập ở phía trên cánh cửa (hoặc chiều cao tương đương) sau đó mỗi tay cầm 1 đầu dây và ngồi trên quả bóng với bàn chân chạm sàn. Cánh tay mở rộng trên một đường chéo với dây tập căng. Uốn cong khuỷu tay và xoay thân trên, đưa cánh tay sang bên phải (như trong hình). Quay lại để bắt đầu. Thực hiện 12 lần. Đổi bên và lặp lại tương tự.
Động tác 6:
Tác dụng lên bụng, vai, ngực
Nằm hướng mặt lên trên với đầu gối gập cong, cẳng chân song sonv ưosi sàn, mỗi tay cầm 1 quả tạ, cánh tay mưor rộng sang một bên trên sàn thành 1 đường thẳng với vai. Đưa cánh tay lên trước ngực sau đó ngồi xuống, vươn cánh tay hướng về phía các ngón chân (như trong hình). Quay trở lại để bắt đầu. Thực hiện 12 lần như vậy.
Động tác 7:
Tác dụng lên mông, vai, bụng và đùi
Ngồi xổm với lưng tựa vào tường, bàn chân mở rộng bằng hông, đùi song song với san, mỗi tay cầm 1 quả tạ ở 2 bên. Nâng chân phải lên khỏi sàn và giữ như vậy khi bạn nâng cánh tay ở độ cao bằng vai (như trong hình). Hạ thấp cánh tay cho 1 set. Thực hiện 12 lần cho 1 set. Đổi bên và lặp lại tương tự.
Theo PNO
Máy mát xa mini đa năng đán.h tan mệt mỏi Chiêc máy mát xa đa năng và nhỏ gọn này sẽ giúp bạn giảm mệt mỏi toàn bô cơ thê như: hông, tay, đùi, cổ, đầu, lưng... Bạn phải đi làm và thường xuyên đối mặt với rất nhiều công việc. Điều đó thường gây ra sự nhức mỏi trên cơ thể, đặc biệt là những cô nàng công sở hay những bà...