Giảm 3cm vòng eo trong 1 tuần: cứ áp dụng cách sau bạn sẽ không phải luyện tập
Bạn hoàn toàn có thể đán.h bay mỡ bụng để lấy lại vòng eo thon gọn với một loại thức uống mới được các chuyên gia đán.h giá là hiệu quả nhất trong các loại nước giảm cân từ thiên nhiên.
Chắc hẳn bạn đã nghe rất nhiều đến công dụng đốt cháy mỡ thừa của các loại nước uống từ thiên nhiên. Thế nhưng hôm nay, chúng tôi sẽ mang đến cho bạn một công thức đồ uống hoàn toàn mới, nó giúp bạn đán.h tan mỡ bụng siêu tốc trong thời gian cực ngắn lại rất tốt cho sức khỏe . Công thức bao gồm các thành phần: cải ngựa, gừng, mật ong, chanh và bột quế.
Công dụng:
- Cải ngựa là thực phẩm rất giàu vitamin cùng khoáng chất giúp loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể, kích thích tiêu hóa và đốt cháy chất béo siêu tốc. Cải ngựa còn có tác dụng giảm sự mệt mỏi và tăng lượng vi khuẩn có lợi trong cơ thể, vì thế nó rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.
- Bột quế, chanh, gừng đều là những nguyên liệu giảm cân đã rất quen thuộc. Chúng giúp đốt cháy mỡ thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
- Mật ong giúp kháng khuẩn và làm cho món sinh tố có hương vị dễ uống hơn.
Thành phần cần chuẩn bị:
Ảnh minh họa
Video đang HOT
- 4 quả chanh
- 4 thìa mật ong
- 2 thìa bột quế
- 1 thìa gừng băm nhỏ
- 125g cải ngựa
Cách thực hiện:
Bước 1: Bạn rửa sạch cải ngựa, chanh vắt lấy nước. Sau đó cho cải, gừng và nước chanh vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.
Bước 2: Cho hỗn hợp vừa tạo ra cốc, thêm mật ong và bột quế vào khuấy đều rồi thưởng thức.
Ảnh minh họa
Bạn sử dụng sinh tố này 2 lần mỗi ngày trước bữa ăn 30 phút. Thực hiện liên tục trong 3 tuần, sau đó bạn nghỉ 1 tuần và lặp lại liệu trình mới nếu muốn tiếp tục giảm thêm cân nhé!
Theo Kenhphunu
Cách giảm cân nhanh gọn vào buổi sáng
Cách giảm cân nhanh gọn vào buổi sáng sẽ giúp bạn có một vòng eo lý tưởng nếu thực hiện hàng ngày.
Cách giảm cân nhanh gọn vào buổi sáng
Tắm nắng buổi sáng
Tắm nắng buổi sáng sớm giúp cân bằng lại đồng hồ sinh học trong cơ thể bạn sẽ có lịch trình ngủ tự nhiên và ổn định hơn. Nó giúp ổn định giấc ngủ ngủ của bạn, giúp quá trình trao đổi chất của bạn hiệu quả hơn do vậy cân nặng của bạn sẽ được giảm xuống.
Cách giảm cân nhanh gọn vào buổi sáng (Ảnh minh họa)
Lý do thứ hai là nắng sáng sớm có thể giúp bạn mảnh mai hơn ngay lần đầu tắm nắng. Về bản chất, nắng buổi sáng khỏe hơn buổi chiều và tối. Đó là vì có nhiều ánh sáng xanh hơn vào buổi sáng - và ánh sáng xanh giúp đem lại tác dụng mạnh nhất với nhịp sinh học của bạn, theo các nhà nghiên cứu. Bạn nên tắm nắng ít nhất 20-30 phút vào buổi sáng vào khoảng 8 giờ sáng đến trưa. Hãy vận dụng bí quyết này để trở thành người chăm chỉ tập thể dục buổi sáng, và chắc chắn bạn sẽ nhận đủ lượng ánh sáng cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn bạn không phải là người thường xuyên làm việc ngoài trời thì bạn hãy thử dậy sớm hơn một chút và thưởng thức ly cà phê của mình khi ánh mặt trời đang chiếu sáng trên khuôn mặt bạn...
Tinh thần thoải mái
Tâm trí thảnh thơi chính là yếu tố chủ chốt trong quá trình giảm cân. Hãy bắt đầu buổi sáng với một vài phút ngồi thiền, giải phón.g tin.h thần, đầu óc, hít thở đều để bắt đầu một ngày làm việc sảng khoái, tránh xa stress và những điều khó chịu không đáng có.
Ăn sáng với đồ ăn giàu protein
Bữa sáng vô cùng quan trọng cho quá trình giảm cân và thức ăn chứa nhiều protein sẽ góp phần giúp bạn mảnh mai hơn. Khi ăn những đồ ăn giàu đạm, bạn sẽ ít có cảm giác đói và sẽ ăn ít thức ăn chứa nhiều calo vào buổi trưa. Protein cần nhiều thời gian để tiêu bóa, giúp cơ thể tiết ra một loại hoocmon làm tăng cảm giác no.
Chuyển đổi sang đi xe đạp hoặc xe bus là cách giảm
Nếu bạn có quyết tâm thay đổi cân nặng của mình tới cùng, hãy nghĩ tới việc chuyển đổi phương tiện di chuyển của mình từ ngay hôm nay. Ví dụ như thay bằng việc đi lại bằng xe máy hàng ngày, để giảm cân bạn hãy để những chiếc xe máy thân yêu ở nhà, chịu khó đạp xe đạp hoặc đi xe bus với các hành trình xa hơn không thể sử dụng xe đạp. Sở dĩ việc chuyển đổi này sẽ góp phần lớn vào quá trình giảm cân của bạn bởi lẽ di chuyển bằng phương tiện này đem lại hiệu quả cao giúp phân giải calo, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng hoạt động giúp bạn giảm được số trọng lượng mong muốn.
Theo BĐT Gia Đình VN
Làm sao để giảm vòng eo bụng Để giảm được lượng mở thon lại vòng eo bụng, bạn nên thực hiện những nguyên tắc sau: Hỏi: Tôi năm nay 27 tuổ.i. Công việc của tôi phải đi lại lên xuống thang lầu rất nhiều, nhưng vòng eo của tôi vẫn không nhỏ. Tôi đã ăn kiêng nên ăn rất ít trong mỗi bữa ăn, vậy mà vòng eo bụng của...