Giải độc gan theo tự nhiên
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Gan thực hiện một loạt chức năng tiêu hủy các hồng cầu cũ, giải độc cho m.áu, giúp lưu trữ vitamin và chất sắt.
Gan còn giúp loại bỏ mọi độc tố ra khỏi cơ thể, tống khứ các gốc tự do có hại ra ngoài. Tuy nhiên, gan cũng dễ bị tổn thương do các yếu tố dinh dưỡng và môi trường. Sức khỏe gan kém có thể dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm. Vì vậy, chăm sóc tốt cho gan là điều nên làm.
Sau đây là liệu pháp tự nhiên giúp thanh lọc gan.
Tỏi có dược tính cao nên thường được sử dụng để làm sạch gan. Nó giúp tống chất độc hại ra khỏi cơ thể. Allicin và selen có trong tỏi loại bỏ mọi độc tố khỏi cơ thể. Bạn chỉ cần ăn vài tép tỏi mỗi ngày.
Video đang HOT
Dầu ô liu – Ảnh: Shutterstock
Các loại ngũ cốc cũng được sử dụng để làm sạch gan. Chính gluten có trong ngũ cốc giúp loại bỏ mọi độc tố khỏi cơ thể một cách tự nhiên.
Dầu ô liu và dầu hạt lanh có tác dụng giải độc gan hiệu quả nhờ thiết lập cơ chế hút hết mọi độc tố và tống khứ chúng ra khỏi cơ thể.
Rau xanh nhiều lá như cải bó xôi, cải xoong… là nguồn dồi dào chất diệp lục giúp loại bỏ mọi độc tố khỏi dòng m.áu. Rau xanh có tác dụng trung hòa các kim loại nặng, thuốc trừ sâu và hóa chất độc có thể hiện diện trong cơ thể qua nguồn thực phẩm, nước uống…
Trà xanh rất giàu chất chống ô xy hóa. Uống trà xanh thường xuyên giúp loại bỏ các chất béo có hại tích tụ trong gan. Nhâm nhi 1 – 2 tách trà xanh mỗi ngày là cách tốt nhất để bảo vệ gan.
Nhất Linh
Theo Thanhnien
5 loại thực phẩm giải độc cho gan
Tăng cường chức năng gan thanh lọc độc tố là việc cần thiết để bảo vệ sức khỏe của chính mình. Dưới đây là 5 loại thực phẩm giúp ích cơ thể trong việc giải độc gan, theo bodyandsoul.
Uống nhiều nước giúp gan giải độc tốt - Ảnh: Shutterstock
Thực phẩm có vị đắng
Những loại thực phẩm có vị đắng như khổ qua, rau đắng... có tác dụng kích thích quá trình tiêu hóa, bao gồm cả sản xuất dịch mật ở gan, làm sạch bao tử.
Nước chanh
Uống nước chanh pha loãng với nước nóng vào buổi sáng là một cách kêu gọi gan "tỉnh" tuyệt vời. Vị chua của chanh giúp kích hoạt thần kinh và hoóc môn cho gan và hệ tiêu hóa. Loại thức uống này này rất hữu ích cho những người có hệ tiêu hóa kém.
Nghệ
Nghệ có tác dụng chống viêm cực mạnh cho cơ thể, trong đó có gan. Loại gia vị này cũng tuyệt vời trong việc chống lại vi-rút ở gan hoặc gan n.hiễm t.rùng.
Nước
Uống đủ chất lỏng như nước, trà và trà thảo dược, cải thiện dòng chảy của các chất dinh dưỡng và thải các chất độc hại từ gan. Không uống đủ nước có thể làm tăng nguy cơ sỏi mật.
Kẽm
Kẽm rất quan trọng trong nhiều phản ứng enzyme trong cơ thể. Đặc biệt, kẽm rất cần thiết với các enzyme gan giúp khử hydro trong rượu thành những chất ít độc hơn. Nếu uống rượu, cần bổ sung thực phẩm giàu kẽm như các loại đậu, thịt bò...
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
9 cách giải độc gan hiệu quả Uống giấm táo, ăn rau bina, quả óc chó... giúp loại bỏ các độc tố trong gan, theo Boldsky. Giấm táo giúp giải độc gan, hỗ trợ giảm cân. Uống một ly nước với một thìa giấm táo vào sáng sớm để gan thêm khỏe mạnh. Nghệ là thảo dược có nhiều lợi ích với sức khỏe. Củ nghệ kích hoạt các enzym...
