Tôi 22 tuổ.i mà người gầy quá, ăn uống tẩm bổ cũng không cải thiện là bao. Tôi hay chóng mặt, nhanh mệt mỏi, nói chung là yếu. Thưa bác sĩ, tôi nên khám chữa bệnh như thế nào? Nguyễn Kim Loan (Thanh Hóa)
Gầy yếu có thể do nhiều nguyên nhân, chẳng hạn bạn bị sơ nhiễm lao từ khi còn nhỏ nhưng không được điều trị, dẫn đến cơ thể bị gầy yếu. Do mặc cảm gầy yếu nên ở vào một trạng thái tâm lý bi quan, luôn bị stress do ức chế thần kinh nên khả năng ăn uống và đồng hóa thức ăn kém mà không lên cân được.
Trước mắt bạn nên thực hiện chế độ ăn uống đủ chất, ngày ít nhất 3 bữa (sáng, trưa, tối) gồm các chất đạm như: thịt, cá, trứng, sữa; chất đường: cơm cháo; các loại đậu đen, đậu nành, đậu xanh; chất béo như dầu thực vật, mỡ động vật; vitamin và khoáng chất có trong rau, củ, quả các loại…
Video đang HOT
Người gầy yếu cần tạo cho mình niềm lạc quan, yêu đời và thực hiện chế độ ăn uống đủ chất (ảnh minh họa)
Cần tạo cho mình niềm lạc quan, yêu đời. Tập thể dục đều đặn. Đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày; ngủ trưa thật đều từ 30 phút đến 1 tiếng. Không uống cà phê, nước chè để tránh mất ngủ. Sau một thời gian đã thực hiện như trên mà thể trạng không khá hơn thì cần đi khám để tìm nguyên nhân.
Một số bệnh làm cho cơ thể bị gầy yếu như: lao, bệnh tuyến giáp, bệnh tim, giun móc, thiếu má.u nặng… Tùy theo bệnh mà bác sĩ sẽ có chỉ định điều trị cụ thể.
(Theo Sức khỏe & Đời sống)
Lý do để người gầy cũng phải vận động
Đại học Essex của Anh tiến hành một cuộc nghiên cứu để chứng minh tỷ lệ cholesterol trong má.u của nhóm người gầy không thường xuyên luyện tập cũng có thể cao như những người béo.
Họ chia 110 người đàn ông thành ba nhóm khác nhau trong đó: 36 người gầy, mỗi tuần vận động ba lần như chạy bộ, đạp xe; 46 người gầy nhưng không vận động; 28 người còn lại là những người béo không vận động.
Kết quả nghiên cứu cho thấy mặc dù hai nhóm người gầy đều có cân nặng và chiều cao tương đương nhưng lượng cholesterol trong cơ thể của những người có thói quen vận động thấp hơn những người không vận động. Vì vậy nhóm người vận động sẽ giảm hẳn nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.
Người gầy nên chăm vận động để giảm cholesterol. (Ảnh minh họa)
Những người gầy nhưng không có thói quen vận động mặc dù không nhiều mỡ bằng người béo nhưng cholesterol trong má.u cũng ở tỷ lệ cao. Nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở nhóm người này cũng cao như những người béo.
Do đó, các chuyên gia khuyên rằng những người gầy nên thường xuyên vận động để giảm tỷ lệ cholesterol trong má.u.
(Theo Thông tấn xã Việt Nam)
Nhìn vết thương biết sức kháng bệnh Tiến độ lành vết thương ngoài da, vết loét trên niêm mạc là dấu hiệu phản ánh tuy gián tiếp nhưng trung thực về khả năng phòng vệ và nguồn dự trữ dưỡng chất của cơ thể nạ.n nhâ.n. Vết thương khó lành cũng như dễ để sẹo nếu sức đề kháng suy yếu lại thêm không đủ chất kiến tạo. Vết thương...
Tin mới nhất
Lưu ý khi tập thể dục đối với người bệnh Babesia
21:05:30 06/10/2024
Bệnh Babesia là bệnh nhiễ.m trùn.g hiếm gặp do ký sinh trùng Babesia gây ra. Bệnh lây truyền sang người thông qua vết cắn của một số loài bọ ve.
Chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh viêm đài bể thận
19:47:10 06/10/2024
Protein cần thiết cho việc sửa chữa các mô bị tổn thương và duy trì hệ miễn dịch. Tuy nhiên, cần cân bằng lượng protein vì thận phải xử lý chất thải từ quá trình chuyển hóa protein.
Bệnh nhân đi nghe tư vấn sức khỏe và được nhận quà
19:43:51 06/10/2024
BVĐK tỉnh Khánh Hòa thông tin, có những đợt tư vấn sức khỏe dịp cuối tuần về bệnh tim mạch và huyết áp thu hút trên 200 bệnh nhân và người nhà tham gia.
6 loại rau quả mùa Thu giàu khoáng chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả
19:35:57 06/10/2024
Lượng chất xơ dồi dào trong quả sung giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Sung còn chứa các enzyme thúc đẩy quá trình tiêu hóa, từ đó, cải thiện nhu động ruột, giúp tăng tốc độ giảm cân.
Chế độ ăn cho người mắc bệnh viêm màng não do não mô cầu
19:32:18 06/10/2024
Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa từ trái cây và rau củ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, từ đó giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
Những mối nguy hiểm tiềm ẩn của đường với bệnh ung thư
19:28:41 06/10/2024
Một số nghiên cứu đã làm nổi bật mối liên hệ giữa đường và bệnh ung thư. Các nghiên cứu dịch tễ học đã chỉ ra mối tương quan giữa lượng đường tiêu thụ cao và nguy cơ ung thư tăng cao.
Biểu hiện của bệnh tim mạch giai đoạn sớm
19:25:58 06/10/2024
Thông qua các kết quả cận lâm sàng, bác sĩ có thể đán.h giá được tình trạng các bệnh lý tim mạch. Phát hiện bệnh sớm sẽ tăng hiệu quả điều trị, hạn chế bệnh trở nặng.
Khối u nhỏ cảnh báo bệnh ung thư hiếm gặp
19:23:45 06/10/2024
Ung thư tuyến mồ hôi dễ nhầm lẫn với các bệnh da lành tính và ác tính khác. Hiện, việc điều trị bệnh này còn nhiều khó khăn do chưa có hướng dẫn điều trị cụ thể, đồng thời tỷ lệ tái phát sau phẫu thuật rất cao.
Tác dụng phụ khi ăn nhiều hạt chia giảm cân
19:21:11 06/10/2024
Mặc dù hạt chia rất giàu dinh dưỡng, nhưng việc tập trung quá nhiều vào chúng sẽ tạo ra khoảng trống dinh dưỡng. Việc phụ thuộc quá nhiều vào hạt chia để bổ sung chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu.
5 cách giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước khi mang thai
19:17:03 06/10/2024
Lượng nước khuyến nghị khi mang thai thay đổi tùy theo các yếu tố như tuổ.i tác, cân nặng, mức độ hoạt động và khí hậu. Tuy nhiên, hướng dẫn chung của các chuyên gia sản khoa với mẹ bầu nên uống khoảng 8 - 12 cốc (2 3 lít) nước mỗi ngày.
Cách tập thể dục này có thể giúp bạn xóa ký ức đáng sợ
18:27:27 06/10/2024
Sự biểu hiện của phân tử này trong hồi hải mã, vùng não chịu trách nhiệm về trí nhớ và học tập, được biết là tăng lên khi tập thể dục thường xuyên.
7 lợi ích quan trọng của dầu cá
18:24:14 06/10/2024
Lưu ý, omega-3 hỗ trợ phát triển nhận thức, vận động, thị giác và giảm tỷ lệ mắc bệnh chàm dị ứng ở tr.ẻ e.m. Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc bổ sung omega-3.