Gan hết độc tố ngay nhờ gia vị quen thuộc trong nhà bạn
Hãy có lá gan khỏe mạnh với những gia vị ngay trong gia đình bạn nhưng lại có khả năng giải độc cực hiệu quả.
Chỉ cần thêm hai gia bị này vào bữa ăn hàng ngày là bạn đã góp phần bảo vệ lá gan của mình.
Tỏi và hành
Tỏi và hành giữ vai trò làm sạch và tăng cường m.áu. Nó chứa một lượng cao allicin và selen, có tác dụng viện trợ làm sạch trong gan, thận. Tỏi có tác dụng tốt đối với gan thận bởi nó kích hoạt các enzym gan và lần lượt đẩy các độc tố ra khỏi gan.
Ngoài ra, tỏi còn giúp cơ thể loại bỏ chất nicotine, làm sạch hệ hô hấp và thanh lọc m.áu. Hai gia vị quen thuộc trong căn bếp này còn chứa chất dinh dưỡng có khả năng phá bỏ các chất béo lắng đọng trong cơ thể, t.iêu d.iệt virus, vi khuẩn và phòng ngừa bênh tim mạch.
Chỉ cần thêm hai gia bị này vào bữa ăn hàng ngày là bạn đã góp phần bảo vệ lá gan của mình.
Tinh bột nghệ
Nếu bạn cần tìm một gia vị quen thuộc để giải độc gan cho người thường xuyên uống rượu bia, tinh bột nghệ là sự lựa chọn phù hợp nhất.
Video đang HOT
Có rất nhiều công năng liên quan đến nghệ, từ việc hỗ trợ gan lọc m.áu, chuyển hóa nhanh các gốc tự do gây hại có trong rượu bia cho đến việc kích thích sản xuất mật giúp tăng cường khả năng tiêu hóa.
Chanh
Chanh là một trong những loại thực phẩm làm sạch gan nhất. Nhiều người thích dùng chanh ở dạng nước ép. Nước chanh có lượng vitamin C cao, đồng thời chứa chất chống oxy hóa, và là một thực phẩm có tính kiềm mạnh.
Nước chanh làm sạch gan và tăng cường hoạt động của gan thông qua tăng quá trình sản xuất ra một axit mật, một loại axit cần thiết cho sự tiêu hóa. Nước chanh cũng giúp kiểm soát lượng mật thừa, giảm lượng đờm sản sinh trong cơ thể và giúp hòa tan sỏi mật.
Không chỉ vậy, chanh còn có tác dụng làm sạch túi mật, thận, những vùng tiêu hóa, và phổi. Thêm nước cốt của nửa quả chanh với một cốc nước nóng sẽ giúp cho hệ tiêu hóa tốt hơn.
Nhờ có cấu trúc nguyên tử tương tự như của dịch tiêu hóa, nước chanh có tác động tích cực tới bộ máy tiêu hóa của cơ thể. Nó giúp tẩy rửa ruột bằng cách loại trừ những chất cặn bã và kích thích sự sản sinh dịch vị, chất giúp tăng cường tiêu hóa. Đặc tính này của nước chánh giúp giảm các triệu chứng như khó tiêu, chứng ợ nóng và đầy hơi.
Theo Khoevadep
Quy tắc ăn uống 'vàng' cho mẹ sau sinh
Mẹ sau sinh nên tập trung vào protein, nạp vitamin cần thiết và đừng bỏ qua dầu cá.
Bà mẹ sau sinh nào cũng muốn giảm được hết chỗ mỡ bụng thật nhanh chóng nhưng lại sợ thiếu chất, không đủ sữa cho con bú. Hãy cùng khám phá những quy tắc ăn uống lành mạnh giúp mẹ vừa đẹp dáng, đẹp da mà vẫn đầy sữa cho bé tu ti.
Tập trung vào protein
Ăn nhiều thịt nạc, cá, trứng sẽ giúp giảm cân? Nghe có vẻ khó tin nhưng đây thực sự là cách giảm cân vô cùng hiệu quả. Những thực phẩm giàu protein trên chứa một loại hooc môn giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Trong khi đó, ăn nhiều thực phẩm chứa carbonhydrate như cơm, bánh mì, mì, ngũ cốc, đồ ngọt... mới chính là nguyên nhân dẫn đến tăng cân. Nguồn thực phẩm giàu protein rất nhiều: thịt lợn, bò, gà, cá, trứng..., chúng còn chứa nhiều sắt và vitamin B12, cung cấp năng lượng cần thiết, chống mệt mỏi, vốn dĩ rất cần thiết cho các bà mẹ mới sinh. Nên chọn loại thịt tươi, tốt nhất là thịt nạc và để ý lượng mỡ bạn nạp vào mỗi ngày vì ăn nhiều mỡ không tốt cho sức khỏe tim mạch.
Những thực phẩm giàu protein chứa một loại hooc môn giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
Chống viêm
Trong quá trình sinh nở, người phụ nữ gặp phải nhiều tổn thương và áp lực, có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và gây hiện tượng viêm bên trong cơ thể. Hãy giúp cơ thể chống chọi lại bằng cách dùng những thực phẩm có tính đề kháng, chống viêm cao như trà xanh, dâu tây, tỏi, nghệ,...
Ăn để cho con bú
Các chuyên gia khuyên bạn nên nạp 500 calo thực phẩm giàu dinh dưỡng mỗi ngày nếu bạn đang cho con bú. Uống nhiều nước, ăn thức ăn nhiều chất xơ và tránh rượu, bia, chất kích thích. Những gì bạn ăn sẽ phản ánh ngay trong sữa của bạn nên nếu nhận thấy bé có biểu hiện tiêu chảy, nổi mẩn,... đó có thể là kết quả của việc dị ứng với thức ăn từ mẹ.
Những vitamin cần thiết
Dưới đây là những vitamin vô cùng quan trọng cho các bà mẹ mới sinh
Vitamin A: Bạn sẽ mất rất nhiều vitamin qua việc cho con bú. Lượng vitamin A cần nạp đủ cho mỗi ngày là 1,300 microgram. Hãy ăn nhiều rau lá xanh đậm và củ quả có màu đỏ, vàng như cà rốt, cà chua,...
Vitamin C: cũng bị mất rất nhiều khi cho con bú. Lượng vitamin C cần cho mỗi ngày là 120 miligram. Ớt chuông đỏ, cam, súp lơ,... là nguồn thực phẩm giàu vitamin này.
Vitamin D: giúp xương chắc khỏe và được tạo thành khi da được phơi dưới ánh nắng buổi sớm. Tuy nhiên, các bà mẹ mới sinh thường ở trong nhà cả ngày nên hãy bổ sung 200 IU vitamin D cần thiết mỗi ngày qua trứng, sữa và nấm.
Vitamin E: cực kì tốt cho lưu thông khí huyết, tuần hoàn m.áu, có nhiều trong các loại hạt và trứng.
Kali: Kali là loại khoáng chất quan trọng giúp điều hòa cân bằng nước và điện giải, duy trì hoạt động bình thường của các hệ cơ quan, đặc biệt là hệ tim mạch , hệ tiêu hóa, hệ tiết niệu và hoạt động của các cơ bắp. Kali có nhiều trong chuối, quả bơ, đậu trắng, cải bó xôi,...
Mẹ cần bổ sung DHA hàng ngày (0,3-0,5 gam) với các loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, các loại hạt,...
Sự kì diệu của dầu cá
Các axit béo omega 3 được tìm thấy trong cá và dầu cá có tác dụng thúc đẩy sự phát triển khả năng cảm giác, nhận biết và vận động ở trẻ sơ sinh. Sữa mẹ rất giàu DHA, một loại axit béo omega 3 cần thiết cho sự phát triển của não. Ngoài ra, DHA còn giảm nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ sau sinh. Vì thế, mẹ cần bổ sung DHA hàng ngày (0,3-0,5 gam) với các loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, các loại hạt,...
Theo Khampha
Biểu hiện chứng tỏ cơ thể đang nhiễm độc tố bạn phải biết Để biết cơ thể bạn có nhiễm độc tố hay không chỉ cần biết một cách đơn giản với những biểu hiện dưới đây, bạn hãy lưu ý nhé! Nếu bạn phản ứng mạnh với mùi hương có khả năng cơ thể bạn đang nhiễm độc tố. Nhạy cảm với mùi hương Nếu như phản ứng quá mạnh với những mùi hương đặc...
