Được lợi hơn nhiều khi có vòng 3 to
Nếu bạn có thân hình quả lê (có nhiều mỡ ở vòng hông) sẽ đồng nghĩa với việc bạn khỏe hơn người có mỡ ở các bộ phận khác.
Chào bác sĩ, em có thắc mắc này mong được bác sĩ tư vấn giúp em. Em có một người bạn thân cùng t.uổi. Cùng t.uổi nhưng trọng lượng và vóc dáng cơ thể chúng em lại khác nhau hoàn toàn. Em thì vừa béo, vừa có “vòng 3″ to trong khi bạn em lại rất gầy. Mọi người thường trêu chúng em là số 10 đi với nhau.
Em rất muốn gầy được như bạn em vì con gái mà béo quá cũng xấu nhưng bạn em lại bảo gầy như vậy sẽ yếu lắm vì bạn ấy hay bị ốm liên tục. Bạn em bảo những ai có “vòng 3″ và đùi to thì có khả năng chống lại bệnh tật tốt hơn.
Bác sĩ cho em hỏi có đúng là như vậy không ạ? Em xin cảm ơn bác sĩ! (bebu@…)
BS. Hoa Hồng tư vấn:
Chào bạn,
Vấn đề vóc dáng luôn là mối quan tâm hàng đầu của hầu hết chị em và không phải ai cũng hài lòng về cơ thể của mình, người gầy mong béo lên một chút trong khi người béo lại muốn giảm được trọng lượng của mình.
Nhìn chung, những người có thân hình hơi thừa cân một chút sẽ cảm thấy mất tự tin và có nhiều mong muốn giảm cân hơn so với những người gầy muốn tăng cân.
Các lớp mỡ ở mỗi người lại không đồng đều nhau. (Ảnh minh họa)
Nhưng, theo Tiến sĩ Michael Jensen, người phụ trách chuyên khoa nội tiết tại Bệnh viện Mayo ở Rochester (bang Minnesota, Mỹ) phát biểu thì nếu bạn có thân hình quả lê (có nhiều mỡ ở vòng hông) sẽ đồng nghĩa với việc bạn khỏe hơn người có mỡ ở các bộ phận khác. Nó không chỉ giảm các bệnh về tim mạch mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, do vậy mỡ cũng được coi như một bộ phận quan trọng của cơ thể.
Video đang HOT
Thực tế, các lớp mỡ ở mỗi người lại không đồng đều nhau. Những người có nhiều mỡ ở phần bụng (thân hình quả táo) thường gặp nhiều vấn đề do béo phì đem lại hơn so với những người có mỡ dồn ở vùng hông.
Lượng mỡ tích tụ nhiều tại phần bụng có hại hơn cho sức khỏe bởi vì chúng phải chuyển hóa nhiều hơn, truyền dẫn các chất béo và gửi các thông điệp đi khắp cơ thể. Trái lại mỡ ở phần dưới cơ thể lại có xu hướng ổn định hơn và sản sinh ra ít hơn các cytokine có tác dụng kháng lại isuline nên nguy cơ bị tiểu đường cũng thấp hơn so với người có nhiều mỡ ở bụng.
Tuy nhiên, chưa có bằng chứng khoa học nào đủ thuyết phục chứng minh những người có nhiều mỡ ở mông, đùi sẽ tốt hơn so với người có thân hình cân đối, vừa phải và “vòng 3″ chứa quá nhiêu mỡ cũng là không tôt vì nó trở thành mỡ thừa. Việc bạn có giữ cho mình khỏe mạnh hay không còn phụ thuộc vào lối sống, chế độ ăn uống, sinh hoạt, vận động… của bạn.
Nếu cơ thể bạn có mỡ thừa thì dù nó tích tụ ở đâu cũng không tốt. Chỉ có một chế độ sinh hoạt, ăn uống điều độ, vận động đầy đủ mới có tác dụng giúp bạn đ.ánh tan lượng mỡ thừa và duy trì một vóc dáng săn chắc cùng cơ thể khỏe mạnh.
Vì vậy, đừng vin vào vóc dáng của mình mà bỏ qua việc chăm sóc sức khỏe của mình hàng ngày.
Theo BS. Hoa Hồng (Tri thức trẻ)
Mẹo giải độc sau ngày lễ Tết
Những ngày lễ tết tràn ngập thức ăn béo ngậy và ngọt ngào vì thế bạn hãy tìm cách "giải độc.
1. Tránh xa rượu bia
Rượu là một trong những kẻ thù nguy hiểm nhất cho cơ thể chúng ta. Những thức uống có cồn tàn phá sức khỏe như thế nào, ai cũng biết. Nói chung, chúng làm tăng số lượng gốc tự do trong cơ thể khiến các tế bào bị lão hóa rất nhanh. Quan trọng hơn cả, rượu làm mệt gan mà đây là một trong những cơ quan thải chất độc quan trọng. Đó là lý do tại sao cần tránh xa rượu bia.
2. Ăn nhiều rau củ quả
Rau quả là đồng minh số một của chế độ giải độc. Chúng giàu vitamin và chất khoáng cần thiết cho một cơ thể lành mạnh. Hơn thế nữa, chúng chứa nhiều polyphenol là chất chống oxy hóa chủ yếu. Trong số rau quả giải độc hiệu quả, cây atisô nổi tiếng là "thần dược" đối với gan. Nếu có được atisô trồng sạch, không có dư lượng thuốc trừ sâu thì càng tốt.
Rau quả là đồng minh số một của chế độ giải độc.
3. Bớt ăn thịt
Nên giảm lượng ăn cả thịt trắng lẫn thịt đỏ. Không cần ăn chay, chỉ cần đừng lạm dụng thịt, nhất là thịt đỏ. Ví dụ không nên ăn thịt bò mỗi ngày. Nên ăn nhiều cá hơn.
4. Hãy dùng sản phẩm probiotic
Trong quá trình giải độc, nên bắt đầu bằng sản phẩm probiotic là những vi sinh vật sống giúp phát triển và nâng cấp hệ miễn dịch. Những con vi khuẩn thân thiện này có nhiều trong sữa chua và sữa lên men. Chúng hạn chế sự hiện diện của vi khuẩn độc hại và phòng tránh các bệnh đường ruột. Tuy nhiên có nhiều sản phẩm tự quảng cáo là probiotic nhưng thật sự không đúng và không có tác dụng. Vì vậy, cần hỏi các chuyên gia dinh dưỡng trước khi dùng.
5. Uống nhiều nước
Để thải chất độc ra khỏi cơ thể cần phải thanh lọc bằng nước. Mỗi ngày nên uống ít nhất 1,5 lít nước lọc để thận thải ra các chất độc mà chúng ta tự đ.ầu đ.ộc trong mấy ngày lễ.
Để thải chất độc ra khỏi cơ thể cần phải thanh lọc bằng nước (Ảnh: Internet)
6. Dùng chất béo tốt
Chất béo no có nhiều trong thịt động vật rất có hại cho động mạch. Nên chừa nó ra và hấp thụ nhiều chất béo có lợi trong dầu thực vật như dầu cải, dầu hướng dương, dầu ô liu và dầu cá giàu omega 3, đó là chất béo không no tốt nhất.
7. Nạp ít năng lượng
Trong mấy ngày lễ đã qua, bạn đã nạp quá nhiều năng lượng (bằng chứng là tình trạng tăng cân của bạn). Đã đến lúc bạn cần hạn chế thức ăn và thức uống giàu năng lượng, như kẹo và nước ngọt chẳng hạn. Nói chung, chỉ nên nạp năng lượng vừa đủ cho cơ thể.
8. Ăn nhiều canh và súp
Đây là loại thức ăn giải độc điển hình. Chúng tổng hợp lợi ích của rau củ (vitamin, chất chống oxy hóa ...) và nước, giúp cơ thể giải độc thuận lợi.
9. Dùng trà giải độc
Trong thiên nhiên có nhiều loại trà giải độc rất tốt. Đó là trường hợp của lá trà xanh giàu chất chống ôxy hóa có tác dụng giải độc (gốc tự do) rất mạnh. Ngược lại không nên uống quá bốn tách cà phê/ngày.
10. Sống lành mạnh
Ăn uống không chưa đủ. Cần phải sống lành mạnh như ngủ đủ giấc và vận động cơ thể thường xuyên. Không nên hút t.huốc l.á vốn là một chất độc thực thụ, bởi nó làm tăng gốc tự do.
Theo T. Nghĩa (Phụ Nữ Online)
Giải mã bí ẩn về... mỡ bụng Có mỡ bụng là điều mà không chị em nào muốn nhưng để hiểu đúng về mỡ bụng thì không phải ai cũng biết. 1. Người gầy vẫn bị thừa mỡ bụng Dù bạn thường không để ý đến điều này nhưng trên thế giới vẫn có rất nhiều người tuy gầy nhưng vẫn bị thừa mỡ bụng. Có thể vùng tay, bắp...
