đùi nhanh?

Làm sao để giảm vòng bụng và đùi nhanh?

Cơ thể tôi không béo nhưng vùng bụng và đùi thì hơi to, nhiều mỡ nên mặc đồ không đẹp. Công việc tôi khá bận rộn nên không thể đi tập thể dục thường xuyên được. Có cách nào giảm mỡ vùng bụng và đùi nhanh chóng, an toàn và không tốn nhiề...