Đối phó với mệt mỏi vào buổi chiều
Bạn có thể thấy, ngồi ở bàn làm việc cả ngày mang lại cho bạn cảm giác uể oải, khó chịu, đặc biệt là khoảng thời gian sau khi ăn trưa khi mà cơ thể đang cần năng lượng để tiêu hóa hay chịu những ảnh hưởng từ cốc cà phê ban sáng.
Cho dù vì bất cứ lý do nào thì việc mệt mỏi vào buổi chiều cũng sẽ khiến bạn không còn làm việc năng suất và tỉnh táo như mong muốn nữa. Dưới đây là một số cách để chiến đấu với cảm giác mệt mỏi vào buổi chiều giành cho bạn:
Tập thể dục vào buổi sáng
Đầu xuôi đuôi lọt. Một ngày tốt lành bắt nguồn với khởi đầu tốt đẹp. Tập thể dục vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích bởi nhiều lý do: không phải lo lắng về việc lên kế hoạch trong ngày, thật tốt để có thể kiểm tra lại danh sách công việc khi ngày mới thật sự bắt đầu. Một buổi sáng ngọt ngào cũng tốt cho việc duy trì năng lượng trong suốt cả ngày. Do vậy nếu bạn muốn tăng nguồn năng lượng cho ngày làm việc mới, cố gắng tập luyện trước khi bắt đầu công việc và kiểm tra xem hiệu quả thế nào.
Đi bộ sau bữa trưa
Video đang HOT
Nếu bạn hay ngủ gật và mơ mộng hơn là tập trung vào công việc buổi chiều, hãy giành ra 10 phút nghỉ ngơi để lấy lại năng lượng cho cơ thể. Bạn có thể đi xung quanh, nói chuyện với đồng nghiệp hoặc ra ngoài hít thở không khí trong lành dưới ánh nắng mặt trời.
Ăn nhẹ
Không chỉ là bữa trưa đầy chất béo mà những món ăn khó tiêu cũng có thể khiến bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi sau khi ăn. Thay vì lựa chọn những món ăn Trung Quốc, hum-bơ-gơ và các món rán, bạn có thể ăn những món ăn nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ no và đủ dinh dưỡng. Một bữa trưa có lợi cho sức khỏe sẽ là sự kết hợp hoàn hảo giữa protein, rau củ và carbohydrate. Bạn sẽ có đầy năng lượng cho buổi chiều làm việc mà không hề có cảm giác bơ phờ.
Uống trà xanh
Đôi khi một lượng cafein sẽ giúp bạn tỉnh táo. Tuy nhiên đừng quá lạm dụng nếu bạn không muốn rơi vào cảm giác khó ngủ vào buổi tối. Một tách cà phê vào buổi chiều là quá nhiều, thay vào đó hãy là trà xanh. Tuy lượng cafein thấp nhưng vẫn đủ để đán.h thức cơ thể và chống lại một số bệnh tật nguy hiểm.
Vươn vai tại bàn làm việc
Một vài động tác di chuyển và vươn vai tại chính bàn làm việc có thể thúc đẩy lưu thông má.u và ngay tức thì bạn sẽ có cảm giác đầy năng lượng. Thực tế, ngồi một chỗ quá lâu là không tốt, nó có thể giảm tuổ.i thọ xuống 20%. Do vậy, giữ thói quen vận động tại chỗ thường xuyên để đối phó với những ảnh hưởng xấu của việc ngồi nhiều và đán.h thức các giác quan hoạt động.
Ngửi mùi hương
Liệu pháp hương thơm đã được chứng minh có thể làm thay đổi tâm trạng, đồng thời sẽ giúp bạn vượt qua cơn buồn ngủ để tỉnh táo hơn. Tinh dầu cam, quýt là hương liệu tuyệt vời giúp bạn vượt qua cơn uể oải. Do vậy, để một ít tinh dầu mùi cam hoặc vỏ cam chanh tươi trong ngăn kéo phòng khi những lúc cần tỉnh táo.
Theo Dân Trí
Em đã cho anh biết được cuộc sống
Cơn mưa chiều qua làm anh nhớ lại phút giây lần đầu chúng ta gặp nhau. Anh và em gặp nhau cũng vào một buổi tối trời mưa tơi tả và quán vắng Cà phê Nét Xưa cũng là nơi lần đầu hẹn hò phải không em?
Hôm qua, khi cơn mưa rào ập tới với những tiếng lách cách của dòng nước chảy khiến anh nhớ về em, nhớ về cái đêm đó. Chúng ta đến với nhau với bao sự ngỡ ngàn và mang nhiều điều hy vọng ở bên nhau, em đã trao anh nụ hôn đầu.
Tình yêu chúng ta thật trong sáng và ngây ngô. Anh còn nhớ, mỗi buổi chiều em đi làm về đều ghé vào phòng anh, chúng ta chở nhau trên con phố với những tiếng cười. Tâm em, em còn nhớ những kỷ niệm mà chúng ta đã có khi còn bên nhau, mặc dù thời gian không dài để anh và em xây dựng thêm nhiều tòa lâu đài lãng mạn. Anh và em đã thề ước bên nhau, với nhiều điều dự định cho tương lai, tất cả những điều đó như anh đang xây một tòa lâu đài trên cát hay những chú dã tràn trên cát.
Em còn nhớ, những lời nói, nụ hôn em đã trao anh không? Em đến với anh với những gì mà anh cứ nghĩ như cơn mưa mùa hạ đến tưới mát cả ngày tháng mùa hè oai bức. và rồi chuyện gì đến cũng đến cũng vào một đêm mưa, cũng quán cà phê ấy, cũng con đường, cũng điệu nhạc nhẹ nhàng du dương ấy, tưởng chừng như đưa ta vào một cuộc tình lãng mạn. Không phải thế, chúng ta nói lời chia tay. Quá sớm phải không em? nhưng đó là sự giải thoát cho em và cả anh nữa. Anh cũng không biết nói gì nữa, khi mà giờ đây anh cũng "bắt gặp" được một người rất yêu thương anh, anh không dám so sánh hơn hay thua tình yêu của em dành cho anh, nhưng đó cũng là tình cảm mà người ta giành cho anh, anh hiểu và tôn trọng tình cảm của người đó, nhưng mỗi lần anh bên người đó, đều khiến anh nghĩ và nhớ về em. Làm sao hả em? Khi mà những điều trước đây bây giờ chỉ còn là kỷ niệm mà thôi, và anh tự nhũ với bản thân mình là hãy quên nó hay đưa nó sâu vào trong quá khứ và tiềm thức mà thôi.
Tâm, hãy cho phép anh quên em để anh không có lỗi với người khác, với người yêu thương anh thực sự, vì trước đây anh có hứa với em là sẽ mãi không quên em dù chúng ta có chia tay nhau, đúng không em và không biết em có còn nhớ những lời hứa đó không em, nhưng anh thì còn nhớ rất rõ. Và một điều anh cũng biết, cho dù em đã lừa dối anh, bên anh mà em có thêm một người khác nữa, nhưng anh sẽ không bao giờ trách hay giận em. Có thể anh là người không tốt, không xứng đáng với em chăng và đến bây giờ anh cũng không hiểu một lý do, em ra đi vì sao?
Dù ở phương trời nào, dù anh là một người hạnh phúc bên người mới, nhưng anh sẽ luôn chúc em luôn vui vẻ và hạnh phúc như khi em bên anh, và anh sẽ sống tốt, vui vẻ, hạnh phúc bên người yêu mới hơn những gì anh đã sống bên em. Anh xin cảm ơn em, vì em lừa dối anh, anh mới thấy mình là người sống chân thành. Vì em xa anh, anh mới biết trên thế gian này còn nhiều người khác yêu thương anh hết lòng. Vì anh yêu em, anh mới biết trái tim anh đã trót dại khi trao cho em. Và vì tất cả những gì anh đã biết và nhận ra.
Theo Bưu Điện Việt Nam
Viết cho người đi qua đời tôi "Rồi từng mùa đông qua em nhớ anh nhiều hơn.." Em trở lại nơi đây khi những đợt gió mùa đông bắc đầu tiên đang tràn về trên phố, trời buông màu âm u ảm đạm của buổi chiều tà đầu đông, lá khô xào xạc bay, kéo cao cổ áo, sửa lại chiếc khăn quàng, lòng chợt chùng xuống, nao nao, nỗi...