Đối mặt với những vui – buồn sau sinh
Dưới đây là những tâm sự rất thật về công việc làm mẹ gian khổ, vất vả nhưng tràn ngập yêu thương của mẹ Jessica Hendrickson.
Sẽ vất vả hơn bạn tưởng tượng
Khi mang thai đứa con đầu lòng, tôi đã nghĩ: “Mình mới 30 (không còn là một đ.ứa t.rẻ), có sự nghiệp (không gặp vấn đề về tài chính), có hôn nhân tốt đẹp (không xích mích, không sóng gió), có nhà ở, giờ lại sắp có cả một thiên thần đáng yêu nữa. Mình đã sẵn sàng!” Tôi không ngờ công cuộc làm mẹ vất vả hơn tôi tưởng rất nhiều, cho dù tôi đã chuẩn bị vật chất và tinh thần nhiều như thế nào đi chăng nữa. Làm mẹ, có nghĩa là bạn sẽ biết thế nào là cảm giác mệt lả và kiệt sức thực sự.
Có thể bạn sẽ không gắn kết với con ngay lập tức
Bạn đã từng nghe nói về “giây phút kì diệu” khi bạn lần đầu ôm đứa con bé bỏng trong vòng tay, rằng bạn sẽ cảm nhận được tình mẫu t.ử t.hiêng liêng, rằng bạn sẽ thấy yêu con hơn hết thảy mọi thứ trên đời ngay khi trông thấy con. Sự thực thì không phải trường hợp của ai cũng thế. Với cậu con trai đầu lòng của tôi, tôi không được trải nghiệm cảm giác gắn kết đó. Thằng bé như một người xa lạ. Đến khi sinh đứa thứ hai, tôi mới cảm nhận được sợi dây liên kết kì diệu. Vì thế, đừng thất vọng nếu bạn chưa cảm thấy “yêu con từ cái nhìn đầu tiên”. Hãy kiên nhẫn chờ đợi, thời gian sẽ đưa hai mẹ con lại gần nhau.
Đừng thất vọng nếu bạn chưa cảm thấy “yêu con từ cái nhìn đầu tiên”. Hãy kiên nhẫn chờ đợi, thời gian sẽ đưa hai mẹ con lại gần nhau. (Ảnh minh họa)
Bạn sẽ cảm thấy mọi thứ khác
Cuộc sống vẫn cứ thế tiếp diễn, bạn vẫn đi làm, vẫn lo chuyện trong nhà ngoài nhà. Nhưng cách nhìn, quan điểm sống, cảm xúc của bạn đều trở nên rất khác. Bạn sẽ nhìn mọi thứ dưới góc độ của một người mẹ.
Cơ thể bạn sẽ không bao giờ quay lại như cũ
Kể cả khi bạn có tập luyện điên cuồng và giảm được chỗ cân nặng bị tăng lên khi mang thai trong vòng vài tuần, tôi đảm bảo với bạn, vẫn sẽ có những chỗ trên cơ thể nhắc nhở bạn rằng từng có một sinh linh bé bỏng lớn lên trong người bạn. Hãy đón nhận và chấp nhận điều đó.
Bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của chính mình
Video đang HOT
Đó là khi lần đầu tiên bạn cho con bú thành công, lần đầu tiên bạn dỗ con ngủ yên giấc suốt cả đêm, khi bạn chỉ được ngủ có 3 tiếng đồng hồ và sau đó vẫn thức dậy, đi làm, tiếp tục mọi nhiệm vụ, công việc bình thường,… bạn sẽ nhận ra khả năng và sức mạnh trong bạn lớn đến mức nào. Và dĩ nhiên, đó là một cảm giác cực kì tuyệt vời.
Mọi chuyện rồi sẽ qua – dù là tốt hay xấu
Người ta vẫn nói, có một câu khiến cho người đang vui trở nên buồn và người đang buồn trở nên vui, đó là: “Mọi chuyện rồi sẽ qua.” Quả thực là như vậy, không có gì là mãi mãi. Con của bạn ngủ ngoan suốt 12 tiếng đồng hồ và bạn sướng như điên vì điều đó, bạn muốn hét vang trời rằng “Ôi con tôi tuyệt vời quá!” ư? Xin lỗi phải nói với bạn, nhưng điều đó không kéo dài lâu đâu. Mặt khác, nếu thằng bé đang tỉnh giấc và khó ngằn ngặt 5 lần một đêm ư? Đừng lo lắng, điều đó cũng chẳng kéo dài mãi. Vì thế, hãy cứ trân trọng những giấy phút tốt đẹp và chịu đựng những giai đoạn khó khăn – mọi thứ đều chỉ là tạm thời.
Jessica và 2 con
Bạn sẽ không bao giờ hối tiếc một giây phút nào về việc mang sinh linh bé bỏng này đến trái đất.
Sẽ có những lúc (ví dụ như vào 3 giờ sáng, bạn chật vật quay cuồng với việc dỗ dành đứa con đang quấy khóc) bạn đặt ra câu hỏi, liệu quyết định của mình có là đúng đắn. Thực ra, không phải một mình bạn có cảm giác đó, ai cũng có phút giây như thế. Và rồi bạn biết đấy, mọi chuyện sẽ ổn thôi.
Mỗi ngày, bạn sẽ lại thấy yêu đứa con của mình nhiều hơn
Tôi biết, nghe có vẻ là không thể, nhưng sự thực là như vậy. Làm mẹ rồi mới biết được tình mẫu tử là bao la vô bờ bến như thế nào. Mỗi sáng thức giấc, tôi cảm nhận được tình yêu mình dành cho những đứa con lại lớn thêm một chút. Tôi vừa mừng vừa lo khi nhìn thấy chúng lớn lên từng ngày, đi học, gặp gỡ, khám phá thế giới bên ngoài. Đôi lúc, tôi nghĩ mình có thể biến thành một bà mẹ kì quặc lập dị, muốn gào to lên với đứa con trai đang t.uổi thiếu niên của mình trước mặt bạn bè nó rằng: “Mẹ yêu con, Jackaroni bé bỏng, nhớ nhé con, chúng ta là bạn thân nhất của nhau!”
Trải nghiệm làm mẹ của mỗi người sẽ khác nhau, không ai giống ai, nhưng đều chung một điểm đó là tràn ngập tình yêu vô bờ bến. Chúng ta sẽ yêu những đứa con của mình hơn bất cứ ai, đôi lúc vì thế mà chúng ta hành động điên rồ hay kì quặc. Làm mẹ là thế đấy. Những bà mẹ tương lai nhớ nhé, chào mừng đến với cuộc sống mới!
Theo Khampha
Trái cây giúp mẹ trắng hồng, giảm cân sau sinh
Chuối, bưởi, dưa chuột... là những thực phẩm mẹ nên bổ sung vào thực đơn giảm cân sau sinh của mình.
Bên cạnh niềm hạnh phúc khi chào đón con yêu chào đời là nỗi lo lắng của các bà mẹ khi nhìn lại thân hình phì nhiêu của mình. Vì vậy, chắc hẳn chị em nào cũng mong muốn nhanh chóng "đánh bay" bụng mỡ thừa để tự tin với vóc dáng thon gọn trước khi mang thai. Tuy nhiên, với hàng mớ thông tin và cách làm được quảng cáo, tư vấn chị em băn khoăn không biết nên theo cách nào để an toàn và hiệu quả. Dưới đây là một gợi ý giúp chị giảm cân sau sinh hiệu quả mà da vẫn căng mịn, trắng hồng không hề bị sạm, nhăn.
Chuối
Quả chuối chứa nhiều kali, magie, vitamin E an toàn cho mẹ sau sinh, vừa giúp cho chị em tránh khỏi tình trạng trầm cảm sau sinh, vừa giữ gìn vẻ đẹp tươi trẻ của làn da.
Với đặc điểm ít calo, chuối là thực phẩm không gây tăng cân. Đặc biệt, chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp chị em tránh khỏi tình trạng táo bón sau sinh.
Bưởi
Ăn bưởi là sự lựa chọn hàng đầu cho những ai đang muốn lấy lại vóc dáng cân đối, đặc biệt là các chị em sau khi sinh. Theo các nhà khoa học, bưởi có giá trị bổ dưỡng, bổ sung nhiều vitamin C. Ngoài ra, bưởi có chứa fitogen thực vật nên có tác dụng làm đẹp da và làm tiêu mỡ, hạ cholesterol, chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt khi bạn ăn quá no. Đặc biệt hợp chất trong quả bưởi chùm sẽ điều chỉnh lượng insulin - một loại hormone dự trữ chất béo.
Ăn bưởi là sự lựa chọn hàng đầu cho những ai đang muốn lấy lại vóc dáng cân đối đặc biệt là các chị em sau khi sinh.
Các nghiên cứu cho thấy người béo phì hay phụ nữ sau khi sinh muốn giảm cân, nếu ăn khoảng nửa trái bưởi hoặc uống 200ml nước ép bưởi trước ba bữa ăn chính thì sẽ giảm đáng kể cân nặng đó.
Bởi trong quả bưởi có chứa hàm lượng nước cao, tạo nên cảm giác no, không còn cảm giác muốn ăn vặt vào giữa những bữa ăn. Đồng thời, trong bưởi còn chứa rất nhiều Vitamin bổ ích giúp đốt cháy mỡ thừa, hạn chế tình trạng tích mỡ bụng.
Quả bơ
Chất xơ, kali, chất béo lành mạnh có trong quả bơ là những thành phần có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Ăn bơ thường xuyên không chỉ đẹp da, ngăn ngừa lão hóa mà còn có cảm giác mau no, hạn chế nạp thức ăn.
Ngoài ra, trong quả bơ còn chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất, có khả năng phòng ngừa một số bệnh về ung thư, tim mạch, thận, béo phì...
Dưa hấu
Dưa hấu được biết đến là loại thực phẩm nổi tiếng với tác dụng làm giảm cân và điều hòa cân nặng cho cơ thể. Trong dưa hấu có chứa rất nhiều nước (90% thành phần là nước), có tác dụng làm mát, giải khát, thanh lọc và giải độc cơ thể. Ngoài ra, dưa hấu lại rất ít calo, có tác dụng giúp mau no, làm giảm lượng thức ăn nạp vào trong ngày của bạn, vì vậy dưa hấu được xem là thực đơn giảm cân lý tưởng nhất dành cho phụ nữ sau sinh. Bên cạnh đó, dưa hấu còn cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin thiết yếu như vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin PP, Axit folic cùng các khoáng chất có lợi khác. Vì vậy, nếu ăn dưa hấu hàng ngày không những giúp các chị em sau sinh giảm được cân mà còn giúp đảm bảo sức khỏe, đẹp da.
Dưa chuột
Đây là một trong những loại trái cây được chị em tin dùng trong việc làm đẹp da và giảm cân. Bởi dưa chuột chứa rất ít calo nhưng lại chứa nhiều chất xơ, chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng ức chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ. Mặt khác dưa chuột chứa nhiều vitamin E, C và có tinh chất gel làm trắng da tự nhiên. Dưa chuột là nguồn dưỡng ẩm tuyệt vời, giúp da ngậm nước. Theo các nhà khoa học thì dưa chuột là một thực phẩm giúp chị em giảm cân hoàn hảo, đặc biệt là các chị em sau khi sinh.
Dưa chuột chứa rất ít calo nhưng lại chứa nhiều chất xơ, chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. (ảnh minh họa)
Đu đủ chín
Đu đủ chín chứa hàm lượng beta caroten rất lớn. Beta caroten là t.iền chất của vitamin A vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, tăng cường thị lực. Bên cạnh đó, vitamin C, vitamin nhóm B, và các khoáng chất khác có trong đu đủ giúp cơ thể khỏe mạnh và dưỡng da đẹp hơn.
Đu đủ chứa hàm lượng chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, vì thế ăn đu đủ có thể giảm cân. Đu đủ còn là thực phẩm giúp nhuận tràng và lợi sữa, rất tốt cho chị em sau sinh.
Cà chua
Chị em sau sinh có thể bổ sung cà chua vào thực đơn giảm cân của mình cùng với lợi ích về sức khỏe và làm đẹp. Vitamin A và vitamin C có trong cà chua vừa giúp giữ ẩm cho làn da, vừa làm sáng da tự nhiên, vừa bổ sung vi chất cho cơ thể.
Cà chua giàu nước và chất xơ, hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả. Vì thế, chị em có thể an tâm bổ sung cà chua vào thực đơn hàng ngày của mình.
Theo Khám Phá
Những thực phẩm lợi sữa cho phụ nữ sau sinh Có rất nhiều bà mẹ sau khi sinh đau đầu vì không đủ sữa cho con bú. Hãy bổ sung vào thực đơn hằng ngày của mình những loại thực phẩm sau để có nguồn sữa dồi dào, bổ dưỡng cho con. Móng giò Đây có lẽ là món ăn lợi sữa phổ biến nhất cho phụ nữ sau sinh bởi món này...
