Đồ ăn nhanh dễ làm phụ nữ vô sinh
Nghiên cứu mới chỉ ra phụ nữ ăn ít trái cây và nhiều đồ ăn nhanh khó thụ thai và có khả năng cao bị vô sinh.
Theo CNBC, đây là kết luận được rút ra trên tờ Human Reproduction sau khi các nhà khoa học nghiên cứu chế độ dinh dưỡng của 5.598 phụ nữ ở Australia, New Zealand, Anh và Ireland.
Cụ thể, nhóm tác giả từ Đại học Adelaide (Australia) phát hiện so với người có chế độ dinh dưỡng khoa học, thời gian thụ thai của phụ nữ ăn thức ăn nhanh từ bốn lần trở lên mỗi tuần dài hơn gần 30 ngày. Con số này ở chị em chỉ ăn hoa quả 1-3 lần mỗi tháng là gần 15 ngày.
Ảnh: Bloomberg.
Qua tính toán, các nhà khoa học nhận định nguy cơ vô sinh của phụ nữ sẽ tăng 8-12% nếu lười ăn trái cây hoặc 8-16% nếu nghiện đồ ăn nhanh. Ở đây, vô sinh được định nghĩa là không thể thụ thai sau một năm cố gắng.
“Dữ liệu của chúng tôi cho thấy hấp thụ thức ăn nhanh làm chậm thời gian mang thai”, tác giả công trình trên là Jessica Grieger nhấn mạnh. “Muốn mang bầu, phụ nữ cần điều chỉnh khẩu phần ăn của mình”.
Minh Nguyên
Theo vnexpress.net
Thôi ngay 10 thói quen bạn thường làm mà không biết có gây hại "khủng khiếp" cho sức khỏe
Bỏ bữa sáng và quên không thay ga giường? Những thói quen rất phổ biến này có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
Bạn có thể đã nghe thấy điều này: mất 21 ngày để thay đổi một thói quen. Trong khi tất cả mọi người đều mong muốn sống lành mạnh hơn, vui vẻ hơn thì việc ý thức về những thói quen gây hại cho sức khỏe sẽ là bước đầu tiên để bắt đầu thay đổi.
1. Bỏ bữa
Video đang HOT
Theo một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí dịch tễ học American Journal of Epidemiology, những người bỏ bữa sáng tăng nguy cơ béo phì gấp 4,5 lần so với bình thường. Ngoài ra, việc ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày có thể giúp ức chế cơn đói và kiểm soát đường huyết nói chung. Không cần quá cầu kỳ, có những bữa sáng đơn giản mà đủ chất bạn hoàn toàn có thể thực hiện chỉ trong vòng 5 phút.
2. Cắn móng tay
Dĩ nhiên, không có chút hấp dẫn nào trong hành động này. Không những thế, móng tay là nơi có thể chứa nhiều vi khuẩn gây hại cho sức khỏe.
Theo một nghiên cứu nhỏ đăng tải trên tạp chí Oral Microbiology and Immunology (vi sinh học đường miệng và miễn dịch học), các mầm bệnh như E.coli được tìm thấy trong số 76% những người tham gia nghiên cứu có tật cắn móng tay so với 26,5 người không có thói xấu này. Ngoài việc loại bỏ hoàn toàn việc cắn móng tay, bạn cũng nên phòng ngừa việc lây nhiễm bệnh bằng cách thường xuyên rửa tay, rửa thật kỹ móng tay với xà bông.
3. Ưu tiên đồ ăn nhanh
Bạn dùng bữa chỉ vài phút sau khi gọi món và thậm chí, còn không rời khỏi xe ô tô. Tất nhiên, đồ ăn nhanh có vẻ là cứu cánh tuyệt vời cho những người siêu bận rộn ngày nay. Nhưng hãy cẩn trọng với việc liên tục dùng đồ ăn nhanh.
Nhóm thực phẩm này chứa nhiều chất béo có hại cho trái tim, nhiều loại đường làm tăng vòng eo, dầu ăn gây viêm và các phụ gia kích thích ngon miệng. Để đảm bảo hấp thu được nhiều dưỡng chất nhất từ bữa ăn, hãy dành khoảng 1-2 giờ cuối tuần để chuẩn bị đồ ăn lành mạnh cho các ngày trong tuần.
4. Ngồi cả ngày
Không còn là tin gì mới mẻ nữa: Ngồi cả ngày có thể giảm t.uổi thọ của bạn. Các chuyên gia không khuyên bạn bỏ việc đâu nhưng có những cách để tránh trở thành nạn nhân của ngồi quá nhiều. Ví dụ: Hãy xem xét đầu tư một chiếc bàn làm việc đứng; cứ nửa giờ một lần, đứng lên, đi lại quanh nơi làm việc...
5. Quên thay ga giường
Vi khuẩn có thể dễ dàng trở thành bạn ngủ của bạn nếu không thường xuyên giặt giũ ga giường. Philip Tierno, chuyên gia vi trùng học kiêm bệnh học tại Trường Y, Đại học New York, cho biết: "Có các bào tử nấm, vi khuẩn, lông thú cưng, phấn hoa, đất, xơ vải, chất hồ vải của ga, vật liệu nhuộm và kể cả mồ hôi, phân, tiểu từ cơ thể".
Nếu như vậy vẫn chưa đủ làm bạn lo sợ thì một nghiên cứu mới đây cho thấy, gối lông vũ và gối từ chất liệu tổng hợp là nơi cư trú của 4-17 loại nấm khác nhau.
6. Chỉ mua thực phẩm ít béo
Thực phẩm ít béo có thể khiến bạn tin rằng mình sẽ giảm cân nhanh hơn nhưng thực tế không phải vậy. Lisa Hayim, người sáng lập WellNecessitites, bày tỏ: "Những thế hệ cũ chỉ nghe tới một số từ như "cám gạo" hay "ít béo" ngay lập tức mặc định đó là sự lựa chọn tốt cho sức khỏe.
Những loại thực phẩm này, dù có thể chứa hàm lượng chất xơ cao, nhưng thường chứa nhiều bột mì tinh luyện, giàu đường và cả muối nữa. Đừng bị lừa phỉnh bởi quảng cáo và những cái tên. Hãy đọc nhãn mác cẩn thiện và xem xét các nguyên liệu trước khi quyết định mua".
7. Ăn trưa tại bàn làm việc
Nếu thời hạn công việc cấp bách đến nỗi buộc bạn phải bỏ qua giờ nghỉ trưa, hãy đảm bảo ít ra bạn có thể đứng dậy, rời bàn làm việc vào buổi chiều. Dùng bữa trước màn hình máy tính làm giảm khả năng ăn uống một cách tỉnh trí, từ đó, khiến bạn ăn nhiều hơn mong muốn.
8. Tập thể dục quá sớm
"Sớm" ở đây có nghĩa là nếu bạn đi ngủ lúc 2 giờ sáng để hoàn thành một việc đang cần gấp nhưng vẫn dậy lúc 5 giờ để không bỏ lỡ buổi tập thể hình đầu tiên trong ngày. Làm như vậy không hề tốt như bạn tưởng.
Trong khi tập luyện giúp cải thiện tâm trạng, giảm cân và trợ giúp nỗ lực tăng cơ, rút ngắn giấc ngủ để dành thời gian tập luyện lại dẫn tới tình trạng hormone gây đói tăng cao vào ngày hôm sau. Theo các nhà nghiên cứu của Wake Forest, những người ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn 5 tiếng mỗi ngày tăng nguy cơ béo bụng lên 2,5 lần so với người ngủ đủ.
Bạn có thể thoải mái tập luyện trước khi mặt trời mọc nhưng hãy dành một phút buổi sáng để xem mình đã ngủ đủ chưa.
9. Dùng thuốc kháng histamine
Nhiều người phụ thuộc vào các loại thuốc kháng histamine để ngăn ngừa dị ứng lúc giao mùa. Nhưng các nhà nghiên cứu tại Khoa Dược, Đại học California, phát hiện thấy, thường xuyên dùng thuốc kháng histamine có thể làm tăng cảm giác ngon miệng và thèm carbohydrate. Thay vào đó, bạn có thể tìm hiểu để áp dụng các cách tự nhiên nhằm ngăn ngừa và điều trị dị ứng.
10. Lạm dụng dung dịch rửa tay kháng khuẩn
Bất kể trông chúng có hấp dẫn tới mức nào, tốt hơn hết, hãy loại bỏ những bình dung dịch rửa tay kháng khuẩn. Triclosan, một hóa chất thường được sử dụng trong loại sản phẩm này, đã được chứng minh có liên quan tới nguy cơ béo phì và gây hại cho tuyến giáp.
Lựa chọn tốt nhất là rửa tay theo cách truyền thống: dùng nước và xà bông - theo khuyến nghị của Trung tâm Ngăn ngừa và Kiểm soát Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC).
Nguồn: Eatthis
Theo Helino
Ăn thức ăn nhanh tăng nguy cơ vô sinh? Nghiên cứu cho thấy những người ăn thức ăn nhanh 4 lần mỗi tuần sẽ mất lâu hơn 1 tháng để có thể thụ thai và tăng gấp đôi nguy cơ vô sinh so với những người hiếm khi ăn nó. Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu chế độ ăn của 5.598 thai phụ ở 4 quốc gia là Anh, Ireland, Australia...
