Kích thích tố ảnh hưởng đến năng lượng cơ thể, và đàn ông hay phụ nữ cần mức năng lượng khác nhau để duy trì sức khỏe tối ưu.
Kích thích tố có tác động khác nhau đối với cơ thể của nam và nữ – Ảnh: Shutterstock
Tuyến yên, một cấu trúc nhỏ ở trung tâm của não bộ có tác dụng kích thích tuyến giáp (nằm ở mặt trước của cổ họng), tiết ra kích thích tố có liên quan đến tốc độ đốt cháy chất dinh dưỡng ở các mô.
Video đang HOT
Nếu là nữ, bạn cần biết rằng sự thèm ăn tăng hay giảm đều có liên quan đến chu kỳ k.inh n.guyệt. Trong thực tế, sự biến động này diễn ra song song với những gì đang xảy ra trong cơ thể và thường thì bùng nổ ngay trước hoặc tại thời điểm rụng trứng.
Sự thèm ăn lên đến đỉnh điểm khi bắt đầu hành kinh và sau đó giảm dần. Thời điểm này, nữ giới luôn cảm thấy đói và thật sự họ cần nhiều năng lượng hơn so với những ngày bình thường.
Nếu là nam, nhu cầu dinh dưỡng cần tập trung vào việc làm tăng nồng độ testosterone là vô cùng quan trọng. Xương của nam to và dày hơn, vì vậy nam giới thường ít phụ thuộc vào chế độ ăn uống hoặc bổ sung canxi để ngăn ngừa loãng xương.
Hơn nữa, đàn ông không bị mất m.áu do k.inh n.guyệt nên nhu cầu về sắt cũng ít hơn. Họ chỉ cần tiêu thụ lượng calo nhiều hơn khoảng 10% so với nữ có cùng trọng lượng là đủ để đảm bảo sức khỏe tốt.
Khi đến t.uổi trưởng thành, phần vai và bắp tay ở nam thiếu niên có xu hướng phát phát triển mạnh mẽ, trong khi các cô gái trẻ thì tập trung phát triển ở phần hông.
Testosterone – các hormone nam có nhiệm vụ thúc đẩy sự tăng trưởng của cơ bắp và xương; còn estrogen thì đảm trách việc cung cấp mỡ là chủ yếu. Kết quả là, cơ thể của nam giới thường có tỷ lệ cơ bắp cao hơn nữ; trong khi nữ lại có ưu thế tích tụ chất béo nhiều hơn nam, theo Dummies.
Thoe TNO
Đồ nướng tăng nguy cơ bệnh Alzheimer
Theo các nhà nghiên cứu Mỹ, những người ăn nhiều thực phẩm có chứa hợp chất AGEs làm tăng sự phát triển của bệnh mất trí nhớ.
![Đồ nướng tăng nguy cơ bệnh Alzheimer - Hình 1]()
Các nhà khoa học cho rằng mức độ cao AGEs trong m.áu và các mô sẽ làm giảm một loại enzyme điều khiển nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm cả những liên quan đến não bộ, hệ thống miễn dịch, kích thích tố, gây viêm và dễ mắc các bệnh t.iền tiểu đường, bệnh tim mạch, bệnh thận và bệnh thần kinh. AGEs tự nhiên sản sinh từ phản ứng của đường với protein, chất béo, hoặc axit nucleic ở nhiệt độ cao như khi rán, nướng thịt.
Theo ANTD
Giúp não khỏe Não mất sức sống và kích thước theo độ t.uổi. Mức độ dẫn truyền thần kinh (bao gồm các kích thích tố như melatonin, testosterone và estrogen) cũng giảm Tập yoga thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe cho não - Ảnh: Shutterstock Khi lớn t.uổi, động mạch và mao mạch ít linh hoạt hơn và trong một số trường hợp chúng còn...
Tin mới nhất
Giảm cân nên tránh 3 loại thực phẩm màu trắng
19:37:50 01/07/2024
Gạo trắng sẽ tốt khi dùng với số lượng hạn chế và kết hợp với nhiều rau và protein để làm cho nó bổ dưỡng và phức tạp hơn. Khi muốn giảm cân, thay vì gạo trắng, nên lựa chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt như:
Loại củ rẻ bèo bán đầy chợ Việt, được ví như 'nhân sâm' mùa hè không nên bỏ qua
11:14:11 01/07/2024
Ngoài ra, củ đậu chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, kiểm soát lượng đường trong m.áu và giảm nguy cơ mắc các biến chứng tim mạch thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường.
Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh vôi hóa cột sống
10:10:12 01/07/2024
Ngoài các nguyên nhân liên quan đến lão hóa, sinh hoạt, vận động thì dinh dưỡng kém cũng là yếu tố góp phần phát sinh và làm nặng thêm tình trạng tổn thương cột sống.
Thực hư dùng xịt chống nắng khiến phổi trắng xóa
10:00:36 01/07/2024
Lời khuyên an toàn do Cục Quản lý Dược Nhà nước ban hành chỉ ra rằng không nên cho t.rẻ e.m sử dụng xịt chống nắng, đặc biệt là trẻ nhỏ và trẻ bị dị ứng.
Các phương pháp điều trị nhiễm ấu trùng sán lợn
09:54:18 01/07/2024
Một số phản ứng cực kỳ hiếm gặp nhưng lại nguy hiểm có thể đe dọa tính mạng như khó thỏ, rối loạn nhịp tim nhanh, phù... cần được cấp cứu.
5 thực phẩm là 'người hùng' ngăn ngừa ung thư vú không phải ai cũng biết
09:02:07 01/07/2024
Lựu chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa như polyphenol, ellagitannin và anthocyanin. Các chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra, làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư và thậm chí có thể t.iêu d.iệt chúng...
Bác sĩ hướng dẫn cách xử trí khi gặp cơn tăng huyết áp vào sáng sớm
07:59:21 01/07/2024
Ngoài ra cần uống đủ nước, hạn chế các chất kích thích như rượu bia t.huốc l.á và cần liên hệ với bác sĩ điều trị nếu có các biểu hiện bất thường để được hướng dẫn xử trí kịp thời.
Bất ngờ liệt nửa người khi làm việc trong phòng điều hòa
07:18:39 01/07/2024
Các bác sĩ khuyến cáo người già và người mắc bệnh mạn tính nên hạn chế ra ngoài đường khi nắng gắt, chỉ nên ra ngoài vào buổi sáng sớm và chiều muộn khi trời đã dịu mát.
Đưa con vào cấp cứu vì mụn rộp, cha mẹ nhận tin sốc
06:05:12 01/07/2024
Cặp vợ chồng sững sờ khi nhận thông báo cậu con trai mới chào đời có lỗ thủng trong tim. Trước đó, họ đưa con vào viện vì sợ mụn rộp trên miệng nguy hiểm cho bé.
Tìm ra cơ chế hút m.áu của muỗi
05:29:59 30/06/2024
Một nhóm nghiên cứu Nhật Bản đã phát hiện ra rằng muỗi sốt vàng da ngừng hút m.áu nạn nhân khi chúng phát hiện dấu hiệu cho thấy m.áu của vật chủ đông lại, báo hiệu kết thúc thời kỳ an toàn để đốt vật chủ mà không bị phát hiện.
EU triển khai các quy định mới về quy cách đóng nắp chai hoặc hộp nhựa
18:54:34 29/06/2024
Quy định này là một phần trong nỗ lực lớn hơn nhằm hạn chế sản xuất nhựa sử dụng một lần và đã được chuyển thành luật ở các quốc gia thành viên EU.
Phát hiện đột phá trong điều trị rối loạn não bộ
11:59:07 29/06/2024
Hiện nhóm nghiên cứu đang tiếp tục hoàn thiện phương pháp tTIS và mở rộng ứng dụng sang nhiều bệnh lý khác nhau với hy vọng sẽ đưa tTIS thành phương pháp điều trị tiên phong trong tương lai.