Dinh dưỡng và cách điều trị huyết áp thấp
Trc hết, bạn nêni khámể bác sĩ xácịnh xem có bệnh lýi kèm không, nếu có sẽ cóơnc phù hợp cho bạn.
Chế dinh dỡng
Ngoài ra, sữa, mật ong, nc chanh phaờng muối cũngem lại những tác dụngáng kể.
- Nên ăn mặn hơn ngời bình thờng, ăn nhữngồ ănợcun nóng, hạn chế ăn thức ăn mi lấy ra từ tủ lạnh.
- Bạn nên chọn những thực phẩm có chứac thành phần nh sắt, protein, vitamin C tấc loại vitamin thuc nhóm B nh thịt nạc, ganng vật, mc nhĩ, nấm hơng khô, cần tây, rauay, rau rền, quả lựu, táo.
- Khôngợc bỏ bữaặc biệt bữa sáng, bữa sáng nên ănc thực phẩm tốt cho tim mạchc loại nc ép trái cây, nó sẽ giúp cơ thể bạn lu thông má.u dễ dàng hơn.
- Nên uống nhiều nc, nc sẽm tăng thể tích má.u, uống nc khoáng cũng rất có lợi cho ngời bị huyết áp thấp, nhất nc khoáng có chứa nhiều muối Natri.
- Tránh nhữngồ uống có cồn vì nó sẽm dn mạch,m giảm huyết áp.
Không nên ăn mặn
Video đang HOT
Chế nghỉ ngơi tập luyện:
- Bạn nên ngủẫy giấc, khoảng 9 -11 tiếng/ngày. Khi ngủ, má.u sẽ tập trungo khu vực dạ dày (gan, phi, lá lách), xuất hiện tình trạng thiếu má.u no tạm thời. Vì vậy, bạn không nên dậyt ngt, có thể bị ngấi (bất tỉnh nhân sự).
Khi thức dậy, cần phải nằm thêm mt lúc, tập mting tác thể dụcơn giản (vậnngc khp xơng chân tay). Sauó ngồi dậyể chân giờng, rồi mi từ từ cho chân ra khỏi giờng vẫn tiếp tục ngồi. Khiứng dậy nên vịno ghế, cứứng nh thế mt lúc.
- Tránhứng hoặc ngồi lâu mt t thế, khiang ngồi mà muốnứng lên, bạn nênứng lên từ từể tránh bị hoa mắt, chóng mặt.
- Hy có mt chế tập luyện hợp lý vi những môn thể thao nhẹ nhàng nhi b, bơi, thể dục nhịpiệu…Tập luyện thờng xuyênềuặn sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, hạn chế tình trạng hoa mắt, chóng mặt.
Tập Yogaể rèn luyện sức khỏe
Đông y cũng có mt số bàic chữa bệnh huyết áp thấp, bạn có thể tham khảo:
- Thịt chó 1 kg, phụ tử chế, nhục quế, gừng khô mỗi thứ 10g, cho ít rợu, hạt tiêu, gia vị khácun nhỏ lửa, hầm nhừ, ăn trong 3ến 5 ngày, nghỉ mt tuần rồi ăn tiếp. Điều trị từ 3ến 4 liệu trình.
Tuần ăn 1 lần, ănn tục trong 6 tuần.
- Sâm triều tiên 50g, lc nhung 50g, ngâm vi nửa lít rợu trắng. Mỗi ngày uống mt chén cono bữa ăn.
- Nhân sâm tán bt 25g, tử hà sa (tán bt) 50g. Trn vi mật ong, mỗi lần uống từ 3ến 5g, ngày uống 2 lầno bui sáng tra.
- Hoàng kỳ, kỷ tử, mạch mônơng quy, sinhịa mỗi thứ 12g, dâm dơng hoắc 8g, ngũ vị tử 6gẳng sâm 16g. Sắc uống mỗi ngày mt thang.
Theo tiề.n phong
Phòng và chữa trị huyết áp thấp trong mùa lạnh.
Tiết trời thu thời tiết se se lạnh mang cho chúng ta cảm giác thật dễ chịu sau chuỗi ngày hè nắng gắt. Tuy nhiên, thời điểm này cũng là lúc nhiệt độ giữa ban ngày và ban đêm chênh lệch nhiều, lúc nóng, lúc lạnh, độ ẩm cũng giảm nên dễ sinh bệnh tật, đặc biệt đối với những người huyết áp thấp, cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh, cảm lạnh hay mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt do tụt huyết áp.
Căn bệnh ... sợ mùa lạnh
Khi thời tiết chuyển mùa, bắt đầu se se lạnh là chị Huệ (34 tuổ.i, Hưng Yên) lại chuẩn bị trước cho mình đủ các thứ thuố.c để đối phó với bệnh huyết áp thấp của mình. Do đặc thù công việc là nhân viên kinh doanh nên chị Huệ thường xuyên phải ra ngoài, đồng nghĩa với việc tiếp xúc nhiều với không khí lạnh ở bên ngoài. Mỗi lần gặp lạnh là chị lại nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, dù chị đã mặc áo trong áo ngoài nhưng chân tay vẫn lạnh buốt. Có lần, vừa đi gặp khách hàng về đến văn phòng thì chị bị ngất xỉu, phải vào bệnh viện cấp cứu. Theo các bác sỹ, do chị Huệ bị huyết áp thấp, thể trạng vốn yếu, công việc kinh doanh phải đi lại vất vả nên khi gặp thời tiết lạnh, dễ bị nhiễm lạnh, hoa mắt chóng mặt, huyết áp tụt xuống thấp quá nên bị ngất.
Huyết áp thấp - Cẩn thận với các biến chứng
Có hai loại huyết áp thấp: huyết áp thấp nguyên phát và huyết áp thấp thứ phát. Huyết áp thấp nguyên phát thường không rõ căn nguyên gây bệnh, nhưng lại rất phổ biến ở phụ nữ, hay gặp ở giai đoạn dậy thì, sau khi sinh con và tiề.n mãn kinh. Huyết áp thấp thứ phát có căn nguyên cụ thể, do các vấn đề bệnh lý như suy tuyến giáp trạng, suy tuyến thượng thận, viêm tụy mạn tính, viêm đại tràng và dạ dày kéo dài gây suy nhược cơ thể...
So với huyết áp thấp thứ phát thì huyết áp thấp nguyên phát khó chữa hơn do khó tìm ra căn nguyên cụ thể và triệu chứng thì rất đa dạng. Nhẹ thì mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, hồi hộp, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, kém tập trung, da xanh xao, kém tươi tắn... Nặng có thể bị choáng váng, xây xẩm mặt mày, vã mồ hôi lạnh, ngất xỉu... Người có huyết áp thấp chỉ cần gặp lạnh, gặp mưa, đứng lên ngồi xuống hay căng thẳng công việc, stress là đã xây xẩm mặt mày, hoa mắt, chóng mặt, ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống của bản thân và gia đình.
Khi huyết áp bị tụt xuống mức quá thấp, hệ thống thần kinh suy giảm, dinh dưỡng và oxy đến não, tim, thận bị ảnh hưởng, gây tổn thương cho các cơ quan này, có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như thiểu năng tuần hoàn não, tai biến mạch má.u não (tỷ lệ tai biến má.u não do huyết áp thấp chiếm khoảng 30%); suy nhược thần kinh; thiểu năng động mạch vành... rất nguy hiểm đến tính mạng.
Điều trị huyết áp thấp- Cần thực hiện các biện pháp tổng thể
Thông thường, khi huyết áp xuống thấp, người bệnh sẽ được các bác sĩ chỉ định dùng các thuố.c có tác dụng nâng huyết áp tạm thời, cải thiện triệu chứng cho người bệnh. Tuy nhiên, sau khi ngừng sử dụng thuố.c thì chỉ số huyết áp của người bệnh lại bị tụt giảm, những triệu chứng khó chịu của huyết áp thấp lại tái phát khi gặp các yếu tố như thời tiết, stress hoặc đơn giản chỉ là đứng lên, ngồi xuống.
Vì vậy, để điều trị huyết áp thấp, dần đưa huyết áp trở về trị số bình thường, ổn định, người bệnh cần kiên trì thực hiện các biện pháp tổng thể. Trước tiên là thực hiện chế độ sinh hoạt hợp lý với thực đơn dinh dưỡng đầy đủ, cần ăn đúng bữa, không được bỏ bữa, có thể tăng lượng muối trong khẩu phần ăn, uống nhiều nước, tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga... Tránh căng thẳng, stress, giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, bình tĩnh. Vào mùa lạnh, cần mặc đủ ấm, tránh gió lùa trực tiếp vào người.
Mách nhỏ cho bạn Song song với việc thực hiện các biện pháp trên, người bị huyết áp thấp có thể dùng các vị thuố.c hay bài thuố.c có tác dụng bồi bổ khí huyết, tăng cường sinh lực. Theo Đông y, nguyên nhân huyết áp thấp là do khí huyết lưỡng hư. Vì vậy, cần phải bồi bổ khí huyết thì huyết áp mới ổn định lâu dài. Đông y thường có các bài thuố.c bồi bổ khí huyết, ôn ẩm, trợ dương với sự kết hợp các vị thuố.c như Phụ tử, Đẳng sâm, Can khương, Hoàng kỳ, Đương quy và Cam thảo... Người bị huyết áp thấp có thể sử dụng trà tăng huyết áp Acotea - một sản phẩm kết hợp hài hòa công dụng của các vị thuố.c Đông y kể trên. Với công nghệ bào chế hiện đại dưới dạng trà tan, các vị thuố.c được chuyển hóa nhanh vào cơ thể, phát huy tác dụng rất nhanh, mang lại hiệu quả cao trong phòng và hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của huyết áp thấp. Dùng Acotea thường xuyên sẽ giúp người bệnh bồi bổ và lưu thông khí huyết, dần đưa huyết áp về trị số bình thường, giúp tăng cường sinh lực, làm giảm mệt mỏi, chống suy nhược thần kinh... Trà tăng huyết áp Acotea có dạng túi, nhỏ gọn, các chị em nên mang sẵn theo trà Acotea để sử dụng ngay khi có triệu chứng tụt huyết áp, nhất là vào tiết trời lạnh hay thời điểm giao mùa.
Mọi thắc mắc xin gửi vào hòm mail huyetapthap@gmail.com hoặc gọi tới số 04 39 87 87 87 để được tư vấn
Theo PNO
Kiêng muối tuyệt đối trong chế độ ăn uống có thể gây hại Trái lại, nên dùng mắm, muối một cách linh động tùy theo nhu cầu thực tế của cơ thể, chẳng hạn ăn mặn hơn khi huyết áp thấp, đổ mồ hôi, tiêu chảy... Vì sợ bệnh tim mạch nên nhiều người kiêng cữ muối ác liệt. Điều này có phần đúng vì nếu 1 g muối ăn giữ đến 100 g nước thì...