Bạn cảm thấy khó tập trung trong công việc, học tập? Những thực phẩm sau nếu được đưa vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể giúp cải thiện khả năng tập trung.
Trứng
Trứng là nguồn phong phú protein và a xít amin, chất cần thiết cho đôi mắt. Ngoài ra, lòng đỏ trứng giúp điều hòa chức năng của não và hệ thần kinh.
![Dinh dưỡng giúp tăng tập trung - Hình 1]()
Cá hồi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho não
Video đang HOT
Cá hồi
Cá hồi không chỉ ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các a xít béo omega-3 trong cá rất tốt cho da và tim cũng như giúp cải thiện trí nhớ.
Quả bơ
Quả bơ làm tăng tuần hoàn m.áu. Loại quả này có chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh và chất chống ô xy hóa cần thiết cho chức năng não, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.
Sô cô la
Ăn sô cô la cũng giúp cải thiện sức mạnh não bộ. Hợp chất polyphenol có trong sô cô la tăng lưu lượng m.áu đến não và giúp ngừa mất trí nhớ do t.uổi già.
Theo Thanhniên
Những thực phẩm gây ra hành vi xấu ở trẻ
Những loại đồ ăn hàng ngày tưởng chừng như lành mạnh nhưng lại có thể tiềm ẩn những nguy cơ gây ra các chứng rối loạn hành vi ở trẻ. Dưới đây là những loại thực phẩm mẹ nên chú ý khi cho bé ăn.
Đường
Các nhà khoa học đã tìm thấy mối liên hệ giữa những loại thực phẩm có chứa nhiều đường tinh chế như bánh kẹo, sô-cô-la với hiện tượng rối loạn hành vi ở trẻ nhỏ. Mặc dù những rối loạn này không biểu hiện ngay ở trẻ sau khi ăn nhưng về lâu về dài, chúng sẽ có những ảnh hưởng không tốt đến hành vi của trẻ.
Vì vậy, trước khi chọn mua, mẹ nên lựa nghiên cứu thật kỹ những thành phần có trong thực phẩm đó. Những loại thực phẩm thường được coi là an toàn cho sức khỏe như ngũ cốc, sữa chua, kẹo... cũng có thể chứa một lượng đường nhất định. Cách tốt nhất để đảm bảo an toàn sức khỏe cho con là mẹ nên thay thế những loại đồ ăn chứa nhiều đường bằng các loại thực phẩm hữu cơ như trái cây tươi, rau quả hay ngũ cốc nguyên hạt.
![Những thực phẩm gây ra hành vi xấu ở trẻ - Hình 1]()
Đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh chưa bao giờ là một sự lựa chọn tốt cho thực đơn của các bé bởi trong chúng không chỉ chứa một lượng chất dinh dưỡng thấp mà còn chứa một lượng chất độc hại đối với sức khỏe của bé. Vì vậy, mẹ nên tăng cường cho bé những sản phẩm bổ dưỡng thay vì các loại thức ăn nhanh. Tuy nhiên, nếu bé quá yêu thích những món ăn này, mẹ có thể thay thế từ từ bằng cách lén bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng vào bữa ăn hàng ngày cho bé. Ví dụ: Mẹ có thể nghiền nhỏ rau củ vào nước sốt mỳ ống, bổ sung thêm trái cây nướng vào món bánh... Như vậy bé vừa được ăn món mình thích, vừa được bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Thực phẩm có chất tạo màu
Các chất phụ gia có trong thực phẩm có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng tới sức khỏe cũng như hành vi của bé. Những bé dị ứng với loại thực phẩm này sẽ có những biểu hiện như hiếu động thái quá hoặc cười, nói, chạy nhảy liên tục không biết mệt. Ngoài ra, một số bé cũng có những biểu hiện lạ khác như mất ngủ, khó chịu, giận dữ, ngỗ nghịch, căng thẳng... Vì vậy, trước khi chọn mua thực phẩm, mẹ cần đọc kỹ nhãn hàng để loại bỏ những thực phẩm có chứa chất phụ gia ra khỏi thực đơn hàng ngày của bé.
Gluten
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các bé mắc bệnh Cielac (một loại bệnh di ứng với thành phần Gluten trong thực phẩm) phải chịu những ảnh hưởng nhất định đến sự phát triển thế chất cũng như hành vi của mình. Những biểu hiện thường thấy ở bé bị dị ứng Gluten là ngứa da mãn tính, mệt mỏi, khó chịu, tự kỷ và nhiều hội chứng khác... Gluten có mặt trong những thực phẩm quen thuộc như bánh mỳ sandwich và các sản phẩm làm từ lúa mỳ, lúa mạch khác... Vì vậy, các mẹ nên chú ý lựa chọn các loại thực phẩm không chứa Gluten đối với những bé bị mắc bệnh Cielac.
Theo T.iền Phong
7 loại thực phẩm nên lưu ý khi cho con bú Đối với các bà mẹ đang trong thời kỳ cho con bú, việc lựa chọn các loại thực phẩm là rất quan trọng bởi chúng có ảnh hưởng đến mùi vị của sữa mẹ. Thậm chí, một số loại thực phẩm còn ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Cam là một loại hoa quả lý tưởng nhưng nên uống bằng ống hút...
Tin mới nhất
Kỹ thuật nuôi thỏ mùa nắng nóng
09:06:38 06/07/2024
Nếu nuôi thỏ quy mô gia đình, có thể đặt lồng dưới gốc cây có bóng mát ngoài vườn, đầu nhà; không cho thỏ vào cùng trong chuồng của các vật nuôi khác.
Hóc cành cây khi uống thuốc nam
09:04:15 06/07/2024
Sau khi uống thuốc nam ở nhà để chữa bệnh xương khớp, bệnh nhân thấy đau họng nhiều, nuốt nghẹn, nuốt vướng, không nuốt được nước bọt, họng xuất tiết nhiều đờm dãi.
Nguyên nhân nào gây ra polyp đại tràng?
08:44:34 06/07/2024
Polyp đại tràng là phổ biến và nhiều polyp là vô hại. Nhưng một số loại có thể phát triển thành ung thư nếu chúng không được loại bỏ. Mặc dù polyp không phải là ung thư nhưng hầu hết ung thư đại trực tràng đều bắt đầu từ polyp.
Tăng chiều cao tối ưu cho trẻ bằng cách tập thể dục
08:28:12 06/07/2024
Nhiều người cho rằng gen di truyền sẽ quyết định chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, trong đó phải kể đến dinh dưỡng, thói quen và tập luyện thể dục.
Người bệnh viêm quanh khớp vai nên ăn uống thế nào?
07:13:10 06/07/2024
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các khớp khỏe mạnh, trong đó có khớp vai. Tham khảo những lời khuyên dinh dưỡng dưới đây nếu bạn đang đối phó với bệnh viêm quanh khớp vai.
Chuyện gì xảy ra khi tiêu thụ quá nhiều axit béo Omega-6
06:54:56 06/07/2024
Việc tiêu thụ quá nhiều axit béo Omega-6 có thể dẫn đến tình trạng viêm và nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch về lâu dài.
Quả m.áu có thật là 'thần dược' chốn phòng the?
06:46:06 06/07/2024
Quả m.áu được bán với giá khá cao từ vài trăm ngàn đến triệu đồng/kg nhưng vẫn hút khách thành thị. Bởi người mua truyền tai nhau, đây là loại quả có nhiều tác dụng tích cực với sức khỏe, đặc biệt là thần dược của chốn phòng the.
Thực phẩm nào cha mẹ không nên cho con ăn quá nhiều?
06:45:21 06/07/2024
Trong hành trình nuôi dưỡng con cái, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển và sức khỏe của trẻ.
Thời điểm nên tiêm vaccine sởi cho trẻ
06:35:29 06/07/2024
Thời tiết giao mùa với sự gia tăng giao lưu, du lịch, vì vậy bệnh rất dễ lây lan và gây dịch nếu không kịp thời thực hiện các biện pháp phòng bệnh.
Người phụ nữ không qua khỏi sau hơn một tháng bị chó cắn
23:44:04 05/07/2024
Hai ngày sau, tình trạng bệnh nặng hơn, bà S. được chuyển tuyến lên Bệnh viện Đa khoa tỉnh Đồng Nai điều trị. Tại đây, bác sĩ chẩn đoán bà bị rối loạn tri giác, n.hiễm t.rùng chưa rõ nguyên nhân.
Giá trị của hạt sen với sức khỏe và những lưu ý khi sử dụng
23:26:43 05/07/2024
Do tâm sen có hàm lượng alkaloid cao nên sẽ tác động lực mạnh và ảnh hưởng đến tim. Vì vậy, những người bị bệnh tim nên chú ý chỉ nên dùng hạt sen bỏ tâm hoặc dùng tâm sen với lượng vừa phải.
Nên cẩn trọng thời điểm uống cà phê
23:22:11 05/07/2024
Tác dụng của caffeine có thể kéo dài 5-6 tiếng, do đó, bạn nên tránh uống cà phê ít nhất 6 tiếng trước khi ngủ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Có thể bạn quan tâm
Lưu Diệc Phi và Đường Yên: Bạn thân 10 năm từ màn ảnh đến đời thực
Lưu Diệc Phi và Đường Yên là những người bạn tốt luôn đồng hành cùng nhau trong công việc và cuộc sống. Tình bạn của hai người đẹp bắt đầu từ phim điện ảnh Lộ thuỷ hồng nhan năm 2014.
Madonna sau lần c.hết hụt 1 năm trước: Cuộc đời thật tươi đẹp
Madonna cho biết bà đang suy ngẫm về sự hồi phục kỳ diệu của mình một năm sau khi xuất viện. Bà từng bị n.hiễm t.rùng nặng đe dọa tính mạng .
Phương Linh tiết lộ mua được nhà và xe nhờ bản hit 'Cơn gió lạ'
Số thứ 2 của chương trình âm nhạc Giao lộ thời gian - Love In The Bay diễn ra vào tối 5/7 với màn hòa giọng giữa cơn gió lạ Phương Linh và ca - nhạc sĩ của những giai điệu chữa lành Kai Đinh.
Daesung (Big Bang) uống nước mía tại chợ Bến Thành
Vừa hạ cánh xuống sân bay Tân Sơn Nhất trưa 5/7, Daesung - thành viên nhóm nhạc Big Bang - được fan bắt gặp dạo chợ Bến Thành cùng ly nước mía trên tay.
PV nóng "Anh tài" SOOBIN: "Ở Anh trai vượt ngàn chông gai, quan trọng không phải là đông fan..."
Sau khi tập 1 Anh trai vượt ngàn chông gai lên sóng, phần trình diễn của SOOBIN đã nhận về những đ.ánh giá tích cực từ netizen.
Bà xã Đại úy xinh đẹp của NSND Tự Long khoe ban công xanh mướt
Không chỉ ghi dấu ấn với những cống hiến nghệ thuật, NSND Tự Long còn được người hâm mộ yêu mến bởi chuyện tình lãng mạn, ngọt ngào với người bạn đời kém anh 1 giáp
Những nẻo đường gần xa - Tập 30: Yên dứt khoát tình cảm với Vinh
Dù Vinh khẳng định luôn dành cho cô tình cảm trên mức đồng nghiệp, nhưng Yên thẳng thắn dứt khoát trong mối quan hệ không rõ ràng này.
5 yếu tố nhận biết căn nhà xấu về phong thủy không nên bỏ qua
Những căn nhà đẹp không chỉ cần cấu trúc ấn tượng mà còn phải đảm bảo các yếu tố phong thủy giúp gia chủ giàu có, đón tài lộc.
"Siêu trộm" Hà Tĩnh cạy cốp xe lấy thẻ ATM, đoán trúng mật khẩu rút sạch t.iền
Sáng 5/7, Công an huyện Kỳ Anh (Hà Tĩnh) cho biết đã ra quyết định khởi tố bị can đối với Nguyễn Thành Vinh (30 t.uổi, trú xã Kỳ Sơn, huyện Kỳ Anh) và Phạm Thị Giang (25 t.uổi, huyện Cẩm Xuyên, Hà Tĩnh) về tội Trộm cắp tài sản.
Israel và Hezbollah tiếp tục 'ăn miếng trả miếng' đầy rủi ro
Các nguồn tin quân sự Liban xác nhận rằng các vị trí quân sự nước này đã theo dõi vụ phóng khoảng 20 tên lửa đất đối đất từ phía Liban vào Israel và hệ thống phòng không Vòm Sắt của Israel đã đ.ánh chặn một số tên lửa.
Gửi que thử thai 2 vạch cho người yêu, ngỡ anh sang nhà hỏi cưới, ai ngờ anh lại chở tôi đến thẳng bệnh viện, còn nói đúng 1 chữ
Thời đi học, tôi vốn là một cô sinh viên năng động, lanh lợi và có ngoại hình sáng nên không khó để khiến tôi gây được ấn tượng với hội đồng phỏng vấn và được nhận việc ngay lập tức.
