Chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể cải thiện được khả năng sinh sản của bạn. Hãy lưu ý các thực phẩm sau nếu bạn dự tính “đúc” ngựa trong năm nay nhé!
Chuyên gia tư vấn sức khỏe toàn diện Alisa Vitti, đồng sáng lập chương trình điều trị bằng thực phẩm FloLiving.com cho biết: “Bước đầu tiên hướng tới một hệ thống sinh sản khỏe mạnh là cân bằng hormone trong cơ thể. Và bạn có thể thực hiện điều này thông qua chế độ ăn uống khoa học”.
Bơ
![Điểm danh 5 thực phẩm giúp tăng khả năng sinh sản - Hình 1]()
Quả bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, giúp cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đã phát hiện tỉ lệ thành công của những phụ nữ bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng lành mạnh (có trong quả bơ) khi trải qua liệu pháp thụ tinh ống nghiệm cao gấp ba lần so với người bổ sung lượng thấp hơn.
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương chứa nhiều thành phần kẽm giúp cân bằng nội tiết tố hệ sinh sản và cải thiện chất lượng trứng. Bạn có thể bổ sung thực phẩm này vào danh sách món ăn vặt và ăn ít nhất ba lần một tuần.
Quế
Video đang HOT
Gia vị này giúp điều chỉnh lượng insulin trong cơ thể và tỉ lệ rụng trứng của bạn.
Trứng
![Điểm danh 5 thực phẩm giúp tăng khả năng sinh sản - Hình 2]()
Bạn có thể ăn đều đặn hai lần một tuần trứng chần nước sôi hoặc trứng luộc lòng đào giúp bổ sung vitamin D và vitamin B6 – cả hai đều thúc đẩy quá trình sản xuất progesterone, một hormone cần thiết cho thai kỳ.
Lúa mạch
Lúa mạch dồi dào các hợp chất hỗ trợ điều chỉnh hàm lượng insulin và mức độ testosterone trong cơ thể. Một chén lúa mạch cho bữa tối và tần suất ăn ba lần một tuần sẽ giúp tăng cường sự rụng trứng của bạn.
Theo VNE
5 thực phẩm giúp tăng khả năng sinh sản
Khả năng sinh sản phần lớn phụ thuộc vào gen trong cơ thể, tuy nhiên bạn có thể góp phần thay đổi điều này thông qua một chế độ ăn uống hợp lí.
Chuyên gia tư vấn sức khỏe toàn diện Alisa Vitti, đồng sáng lập chương trình điều trị bằng thực phẩm FloLiving.com cho biết: "Bước đầu tiên hướng tới một hệ thống sinh sản khỏe mạnh là cân bằng hormone trong cơ thể. Và bạn có thể thực hiện điều này thông qua chế độ ăn uống khoa học".
![5 thực phẩm giúp tăng khả năng sinh sản - Hình 1]()
Bơ
Quả bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, giúp cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đã phát hiện tỉ lệ thành công của những phụ nữ bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng lành mạnh (có trong quả bơ) khi trải qua liệu pháp thụ tinh ống nghiệm cao gấp ba lần so với người bổ sung lượng thấp hơn.
![5 thực phẩm giúp tăng khả năng sinh sản - Hình 2]()
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương chứa nhiều thành phần kẽm giúp cân bằng nội tiết tố hệ sinh sản và cải thiện chất lượng trứng. Bạn có thể bổ sung thực phẩm này vào danh sách món ăn vặt và ăn ít nhất ba lần một tuần.
![5 thực phẩm giúp tăng khả năng sinh sản - Hình 3]()
Quế
Gia vị này giúp điều chỉnh lượng insulin trong cơ thể và tỉ lệ rụng trứng của bạn.
![5 thực phẩm giúp tăng khả năng sinh sản - Hình 4]()
Trứng
Bạn có thể ăn đều đặn hai lần một tuần trứng chần nước sôi hoặc trứng luộc lòng đào giúp bổ sung vitamin D và vitamin B6 - cả hai đều thúc đẩy quá trình sản xuất progesterone, một hormone cần thiết cho thai kỳ.
![5 thực phẩm giúp tăng khả năng sinh sản - Hình 5]()
Lúa mạch
Lúa mạch dồi dào các hợp chất hỗ trợ điều chỉnh hàm lượng insulin và mức độ testosterone trong cơ thể. Một chén lúa mạch cho bữa tối và tần suất ăn ba lần một tuần sẽ giúp tăng cường sự rụng trứng của bạn.
Theo VNE
Đề phòng những loại thực phẩm "chứa thuốc độc" trong ngày Tết Vì lợi nhuận, không ít người đã sử dụng hóa chất để tạo ra thực phẩm Tết có mẫu mã bắt mắt nhưng độc hại và đ.ầu đ.ộc người tiêu dùng... Tết Nguyên Đán là lễ hội được đón chờ lớn nhất trong năm của người Việt. Mỗi dịp Tết đến, mọi gia đình Việt đều sắm sửa thực phẩm, đồ dùng để...
Tin mới nhất
Kỹ thuật nuôi thỏ mùa nắng nóng
09:06:38 06/07/2024
Nếu nuôi thỏ quy mô gia đình, có thể đặt lồng dưới gốc cây có bóng mát ngoài vườn, đầu nhà; không cho thỏ vào cùng trong chuồng của các vật nuôi khác.
Hóc cành cây khi uống thuốc nam
09:04:15 06/07/2024
Sau khi uống thuốc nam ở nhà để chữa bệnh xương khớp, bệnh nhân thấy đau họng nhiều, nuốt nghẹn, nuốt vướng, không nuốt được nước bọt, họng xuất tiết nhiều đờm dãi.
Nguyên nhân nào gây ra polyp đại tràng?
08:44:34 06/07/2024
Polyp đại tràng là phổ biến và nhiều polyp là vô hại. Nhưng một số loại có thể phát triển thành ung thư nếu chúng không được loại bỏ. Mặc dù polyp không phải là ung thư nhưng hầu hết ung thư đại trực tràng đều bắt đầu từ polyp.
Tăng chiều cao tối ưu cho trẻ bằng cách tập thể dục
08:28:12 06/07/2024
Nhiều người cho rằng gen di truyền sẽ quyết định chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, trong đó phải kể đến dinh dưỡng, thói quen và tập luyện thể dục.
Người bệnh viêm quanh khớp vai nên ăn uống thế nào?
07:13:10 06/07/2024
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các khớp khỏe mạnh, trong đó có khớp vai. Tham khảo những lời khuyên dinh dưỡng dưới đây nếu bạn đang đối phó với bệnh viêm quanh khớp vai.
Chuyện gì xảy ra khi tiêu thụ quá nhiều axit béo Omega-6
06:54:56 06/07/2024
Việc tiêu thụ quá nhiều axit béo Omega-6 có thể dẫn đến tình trạng viêm và nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch về lâu dài.
Quả m.áu có thật là 'thần dược' chốn phòng the?
06:46:06 06/07/2024
Quả m.áu được bán với giá khá cao từ vài trăm ngàn đến triệu đồng/kg nhưng vẫn hút khách thành thị. Bởi người mua truyền tai nhau, đây là loại quả có nhiều tác dụng tích cực với sức khỏe, đặc biệt là thần dược của chốn phòng the.
Thực phẩm nào cha mẹ không nên cho con ăn quá nhiều?
06:45:21 06/07/2024
Trong hành trình nuôi dưỡng con cái, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển và sức khỏe của trẻ.
Thời điểm nên tiêm vaccine sởi cho trẻ
06:35:29 06/07/2024
Thời tiết giao mùa với sự gia tăng giao lưu, du lịch, vì vậy bệnh rất dễ lây lan và gây dịch nếu không kịp thời thực hiện các biện pháp phòng bệnh.
Người phụ nữ không qua khỏi sau hơn một tháng bị chó cắn
23:44:04 05/07/2024
Hai ngày sau, tình trạng bệnh nặng hơn, bà S. được chuyển tuyến lên Bệnh viện Đa khoa tỉnh Đồng Nai điều trị. Tại đây, bác sĩ chẩn đoán bà bị rối loạn tri giác, n.hiễm t.rùng chưa rõ nguyên nhân.
Giá trị của hạt sen với sức khỏe và những lưu ý khi sử dụng
23:26:43 05/07/2024
Do tâm sen có hàm lượng alkaloid cao nên sẽ tác động lực mạnh và ảnh hưởng đến tim. Vì vậy, những người bị bệnh tim nên chú ý chỉ nên dùng hạt sen bỏ tâm hoặc dùng tâm sen với lượng vừa phải.
Nên cẩn trọng thời điểm uống cà phê
23:22:11 05/07/2024
Tác dụng của caffeine có thể kéo dài 5-6 tiếng, do đó, bạn nên tránh uống cà phê ít nhất 6 tiếng trước khi ngủ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Có thể bạn quan tâm
Hoang sơ Hòn Mấu (Kiên Giang)
Ai đến Hòn Mấu một lần không khỏi ngỡ ngàng trước vẻ đẹp hoang sơ của nó. Có người ví hòn đảo này như vẻ đẹp của một nàng công chúa đang ngủ.
Ly hôn chồng gần 1 năm thì phát hiện mình mang thai 2 tháng, chưa hết bàng hoàng thì lại sốc điếng khi nghe bí mật từ mẹ
Đầu óc tôi quay cuồng, thật sự không thể nhớ được gì. Sau đêm đó chồng cũ cũng không hề liên lạc với tôi. Tôi từng có một đời chồng, chúng tôi quyết định ly hôn 10 tháng trước.
Nam Thư bị tố đột nhập tài khoản chính thất, gây sức ép lên mẹ để xoá phốt
Vụ việc diễn viên Nam Thư bị phốt là kẻ thứ 3, phá hoại hạnh phúc người khác đang là đề tài nóng được toàn cõi mạng vô cùng quan tâm. Chính thất trong sự việc đang vô cùng bức xúc, tung loạt bằng chứng để hạ bệ Nam Thư.
Xe khách tông đuôi xe đầu kéo trên cao tốc Vĩnh Hảo - Phan Thiết, phụ xe t.ử v.ong
Vụ tai nạn xảy ra vào khuya 5/7, trên cao tốc Vĩnh Hảo - Phan Thiết đoạn qua xã Hồng Liêm, huyện Hàm Thuận Bắc, tỉnh Bình Thuận.
Đạp Gió 2024: Suni Hạ Linh giành 2 giải vẫn vắng mặt trong đội hình chiến thắng
Sau gần 3 tháng ra mắt, Đạp Gió 2024 chính thức khép lại bằng đêm Chung kết với sự tham gia của 33 tỷ tỷ có mặt trong mùa giải năm nay. Kết quả cuối cùng của Đại diện Việt Nam - Suni Hạ Linh khiến nhiều người không khỏi tiếc nuối.
Sinh nhật Play Together VNG 2 t.uổi: Đại tiệc khắp ba miền, thêm bạn, thêm vui!
Bạn đã sẵn sàng để chào đón ngày sinh nhật 2 t.uổi của Play Together VNG chưa? Những buổi đại tiệc sắp được tổ chức khắp ba miền Tổ quốc để chào đón ngày vui này đấy!
Xu hướng chân váy sáng màu và 10 cách phối đồ trẻ trung từ công sở ra phố
Nếu như những năm trước, chân váy đen là món thời trang rất thịnh hành thì sang đến mùa hè 2024, chân váy sáng màu lại lên ngôi . Chân váy sáng màu sẽ giúp phong cách của chị em thêm nổi bật, tươi trẻ.
"Bếp ăn 0 đồng" ấm áp tình người
Được thành lập từ năm 2020, mỗi ngày Bếp ăn 0 đồng của hội thiện nguyện Nhân Áihuyện Xuyên Mộc, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu đã giúp hàng trăm lượt người dân khó khăn được nhận những phần cơm mỗi ngày.
Thực đơn "đ.ánh bay" bụng mỡ sau sinh của nàng dâu hào môn, khẳng định luôn ai dễ nản đừng làm theo
Nàng dâu hào môn nhấn mạnh: Các mẹ xác định nếu đủ sự quyết tâm, kiên trì và kỉ luật thì hẵng theo, còn nếu dễ nản và muốn giảm cân nhanh chóng thì không nên theo nhé .
Đúng 12h ngày 6/7/2024, 3 con giáp đón tài lộc dồi dào, vận đào hoa đỏ rực
Ngày 6/7, 3 con giáp đón tài lộc dồi dào, vận đào hoa đỏ rực, tình - t.iền đều vượng.heo tử vi 12 con giáp, người t.uổi Mùi đón ngày 6/7 với nhiều điều kỳ diệu
Tất tần tật những biến thể Deadpool sẽ xuất hiện trong bom tấn sắp tới của MCU
Đa vũ trụ sẽ đưa rất nhiều phiên bản Deadpool khác nhau lên màn ảnh lớn trong siêu bom tấn Deadpool & Wolverine.
