Đến trường học cách…ngủ

Làm thế nào để đối mặt với một teen hay cằn nhằn, cau có và gắt gỏng ? Đừng đổ lỗi cho hormone hay sự chống đối của t.uổi trẻ, hãy gửi teen đó đến Trường học dạy cách ngủ.

Đây là những gì mà phụ huynh nhận được khi gặp phải vấn đề khó khăn với con cái. Những teen này sẽ được tham gia một khóa học dạy ngủ đúng cách.

Teen thường mất tập trung và trở nên khó tính nếu đêm không ngủ đủ 9 tiếng

Hiện tại đã có 4 trường trung học tại Anh cung cấp những lớp học như thế này, học sinh sẽ hiểu rõ hơn tầm quan trọng của một giấc ngủ đêm 9 tiếng , tránh xa các vật “gây rối” như điện thoại di động. laptop và các máy chơi games.

Sleep Scotland, một quỹ ủng hộ học thuyết này cho biết, những giấc ngủ sâu và ngon sẽ giúp teen học hành và chơi thể thao tốt hơn. Thiếu ngủ rất dễ dẫn đến béo phì, trầm cảm, thiếu tập trung.

Jane Ansell, giám đốc của Sleep Scotland cho rằng: “Bạn không cho con mình đi học khi chúng ăn chưa đủ no, tại sao lại để chúng đi học khi không ngủ đủ giấc?” Các nhà nghiên cứu cho thấy teen hiện nay trung bình thường ngủ khoảng vào 11h đêm hay nửa đêm. Teen dành rất nhiều thời gian thức để online, chơi games hay tán gẫu với bạn bè qua điện thoại.

Một teen 15 t.uổi sau khi tham dự khóa học, đã quyết định đi ngủ sớm hơn thường lệ 1 tiếng để đảm bảo giấc ngủ đủ của mình. Bạn ấy đã nói với đài BBC: “Cháu vẫn cảm thấy hơi khó ngủ một chút khi đi ngủ sớm hơn, nhưng cháu không còn ngủ gật trong lớp tiếng Pháp như hồi trước, và có lẽ vì vậy giáo viên tiếng Pháp rất hài lòng.”

Nhà nghiên cứu về giấc ngủ tiến sĩ Neil Stanley cho rằng các lớp học này cần được mở rộng ra khắp nước Anh. “Chính phủ bỏ ra hàng triệu bảng dạy t.rẻ e.m cách ăn uống và tập thể dục thể thao, vậy mà giấc ngủ lại thường bị bỏ qua.”