Để mỗi ngày thêm khỏe và đẹp
Muốn đẹp trước tiên phải khoẻ. 9 lời khuyên dưới đây để mỗi ngày khiến bạn khoẻ đẹp hơn.
1. Ngủ ngon và ngủ đủ giấc 
Bạn thường được khuyên ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm? Tuy nhiên tuỳ vào thể trạng của mỗi người mà thời gian ngủ có thể dao động. Quan trọng là ngủ ngon giấc, ngủ quá nhiều hoặc thiếu ngủ đều gây mệt mỏi, mộng mị, mắt sưng và làn da trở nên “xấu xí” hơn.
2. Tránh cà phê
Cà phê có thể làm bạn cảm thấy bồn chồn, gây mụn trứng cá và đổ mồ hôi nhiều. Hãy tránh các đồ ăn thức uống có chứa cafein nhé.
3. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước giúp bạn tránh đau đầu, buồn nôn, chuột rút ở chân, hơi thở có mùi hôi và còn cải thiện làn da nữa. Chúng có tác dụng làm da bạn căng mịn màng hơn. Hãy mang theo một chai nước nhỏ bên mình để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày.
4. Tẩy trang
Video đang HOT
Bạn vẫn được khuyên nên tẩy trang trước khi ngủ? Biết nhưng có thực hiện hay không đó mới là điều quan trọng. Đừng ngụy biện bởi lý do mệt mỏi, lười nhác và tặc lưỡi để sáng mai tẩy trang một thế nhé. Nó gây tổn hại nghiêm trọng tới làn da của bạn bởi phấn trang điểm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, bụi bẩn không được rửa trôi sẽ làm da mọc mụn và dễ nhăn nheo hơn.
5. Sử dụng kem chống nắng
Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da mỏng manh của bạn mỗi ngày từ tia tử ngoại khắc nghiệt. Ngay cả mùa đông hay ở chỗ râm mát, ánh nắng mặt trời vẫn có thể xuyên qua da dễ gây nám da, thậm chí cả ung thư da.
6. Dưỡng ẩm
Chăm sóc làn da không chỉ bằng kem chống nắng mà bạn còn phải thường xuyên dưỡng ẩm cho da, cho làn da mịn màng, không thô ráp và hạn chế lão hoá làn da.
7. Ăn khoẻ mạnh
Nên ăn 5 loại rau xanh và trái cây tươi mỗi ngày, đồng thời cân bằng lượng protein và carbohydrate. Nếu bạn không rõ mình cần ăn gì, đã đủ lượng và chất hay chưa? Hãy lên kế hoạch cho chế độ ăn uống của mình và đổi thực đơn để tránh nhàm chán nhé
8. Chăm sóc móng
Móng tay cũng thể hiện sức khoẻ của bạn. Móng tay khoẻ mạnh, được cắt tỉa gọn gàng sạch sẽ thể hiện sự vẻ đẹp của bạn đấy.
Còn điều gì đẹp hơn là một nụ cười sức khoẻ. Hãy chắc chắn rằng bạn chăm sóc răng miệng đúng cách. Đ.ánh răng mỗi ngày hai lần, dùng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn thừa, xúc miệng để loại bỏ mảng bám ở răng nhé.
Theo Minh Anh
Dân trí/AWT
7 biện pháp giã từ hơi thở 'nặng mùi'
Ngoài biện pháp chăm sóc răng miệng hàng ngày, hãy áp dụng những biện pháp tự nhiên và đơn giản dưới đây để từ giã "hơi thở rau mùi" bạn nhé!
1. Ăn ổi xanh rất hiệu quả trong việc giữ cho răng và nướu khỏe mạnh. Ngoài ra, trong trái ổi xanh rất giàu oxalic, malic, acid tannic, phosphoric, canxi, mangan và oxalate. Những axit và các khoáng chất này sẽ có tác dụng "xử lý" những vấn đề răng miệng khác nhau như nướu răng, c.hảy m.áu chân răng và giữ cho hàm răng chắc khỏe.
2. Uống trà được làm từ hạt cỏ cà ri cũng là một biện pháp tuyệt vời cho hơi thở rau mùi. Bạn phải dùng một thìa cà phê hạt cỏ cà ri và đun sôi chúng trong một lít nước trong khoảng 15 phút. Sự pha chế này chỉ nên được thực hiện trước khi uống. Uống trà từ hạt cỏ cà ri thường xuyên trong một thời gian dài cũng giúp chữa khỏi hoàn toàn chứng hôi miệng.
Ăn ổi xanh rất hiệu quả trong việc giữ cho răng và nướu khỏe mạnh.
3. Một trong những nguyên nhân chính gây hôi miệng là sự t.hối r.ữa và p.hân h.ủy thức ăn trong đường ruột. Vì thế bạn nên ăn bơ hàng ngày để chữa trị hơi thở có mùi.
4. Uống nhiều trái cây và nước rau ép rất hiệu quả trong việc kiểm soát hơi thở khó chịu. Ngoài ra, một chế độ ăn uống cân bằng cũng rất quan trọng nếu như bạn bị chứng hơi thở có mùi.
5. Ăn mùi tây tươi cũng là một biện pháp khắc phục chứng hơi thở có mùi rất hiệu quả và còn giúp răng thêm trắng bóng.
Ăn thật nhiều rau lá xanh màu giúp chữa bệnh dạ dày để hạn chế gây hôi miệng.
6. Tránh các loại thực phẩm như cà phê, rượu, thực phẩm chiên, các loại gia vị và đường.... vì những loại thực phẩm này thường khiến mùi hơi thở nặng nề và xấu đi. Ngược lại, ăn thật nhiều rau lá xanh màu giúp chữa bệnh dạ dày để hạn chế gây hôi miệng.
7. Cố gắng tìm được những loại nước súc miệng được chiết xuất từ các loại dầu thực vật như dầu cây chè, dầu chanh và dầu bạc hà sẽ rất hiệu quả trong việc làm sạch miệng và nướu răng, giúp hạn chế và loại bỏ hơi thở rau mùi một cách nhanh chóng.
Theo Kênh 14
Răng trắng cho nụ cười xinh Một hàm răng trắng sáng sẽ nói lên được rất nhiều điều từ bạn. Vậy bạn có muốn gây ấn tượng tốt với mọi người với vẻ đẹp đặc biệt này? Đừng lơ là việc chăm sóc răng miệng Bên cạnh việc đến nha sĩ 6 tháng/ 1 lần để có được sự chăm sóc răng chuyên nghiệp nhất thì việc đ.ánh răng...
