Để con chân dài: Không khó
Chiều cao được quyết định bởi nhiều yếu tố như: Di truyền, chế độ ăn uống hay môi trường. Dưới đây là một số mẹo để mẹ nuôi con thật cao này.
Bất cứ bố mẹ nào cũng muốn con mình lớn lên là 1 chàng trai cao lớn, hay một cô gái duyên dáng với đôi chân dài đáng mơ ước. Không thể phủ nhận, chiều cao giúp người ta có nhiều lợi thế hơn trong công việc, trong cuộc sống hàng ngày,… Vậy thì làm thế nào để tăng chiều cao cho bé nhỉ?
Chiều cao được quyết định bởi nhiều yếu tố như: Di truyền, chế độ ăn uống hay môi trường. Dưới đây là một số mẹo để mẹ nuôi con thật cao này:
- Đảm bảo rằng chế độ ăn uống của con thật giàu protein và canxi: Protein sẽ hỗ trợ quá trình sản xuất hormone tăng trưởng. Với các bé 4 đến 8 t.uổi nên được tiêu thụ 19 gram protein mỗi ngày, còn bé từ 9 đến13 t.uổi thì cần tới 34gram.
Rau và trái cây là nguồn cung cấp protein tự nhiên. Trong khi đó, sữa, pho mát và sữa chua lại cực giàu canxi giúp xương phát triển và chắc khỏe. Mẹ hãy đảm bảo để bé được ăn những thực phẩm tuyệt vời đó mỗi ngày, thay vì những món ăn vặt như bim bim, khoai tây chiên hay đồ rán nướng nhiều dầu mỡ,… vì chúng chẳng tốt cho bé chút nào.
- Đảm bảo con được ngủ đủ giấc: Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng: 90% sự phát triển xương xảy ra vào ban đêm. Vì thế, mẹ cần chắc rằng bé được ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày, và 1 nửa thời gian đó trẻ cần được ngủ sâu, yên tĩnh mà không gặp bất cứ sự xáo trộn nào. Ngoài ra, cần chắc rằng bé có thể tự do di chuyển chân tay của mình khi ngủ.
- Khuyến khích bé tập thể dục, thể thao: Những hoạt động này giúp tăng cường sự sản sinh các hoóc-mon tăng trưởng trong cơ thể bé, giúp con được phát triển chiều cao tối đa. Có những môn thể thao giúp ích rất nhiều trong việc tăng cường chiều cao của trẻ như: bơi lội, bóng rổ, lên xà đơn,… Mẹ cũng có thể “đầu tư” hơn bằng cách cho con tham gia những bài tập luyện riêng dành cho cột sống với sự hướng dẫn của các chuyên gia.
Video đang HOT
- Sức mạnh của ý nghĩ: Hãy nói với bé rằng con đang cao lên mỗi ngày. Điều này có tác dụng với rất nhiều em bé đấy!
- Tránh các bài tập nâng trọng lượng: Theo các nghiên cứu, trọng lượng có thể gây áp lực lớn lên cột sống của con, khiến các đốt xương trong khu vực này bị dồn lại. Điều này có thể gây ra việc đóng các epiphysis (khu vực tăng trưởng của xương) khiến bé khó tăng được chiều cao một cách tối đa. Mẹ cần tuyệt đối tránh cho bé tập các môn như nâng tạ hay để bé bê, vác những vật nặng.
- Tránh tư thế gù: Đảm bảo rằng con không ngồi hoặc đi bộ với một tư thế gù, vì nó ảnh hưởng rất nhiều tới chiều cao của bé.
Đó là những cách rất đơn giản để bé phát triển chiều cao vượt trội. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là trong khi giúp bé tăng trưởng chiều cao, mẹ hãy đảm bảo rằng con luôn tự tin và hạnh phúc. Đó mới là những điều cần thiết nhất trong suốt cuộc đời của bé.
Theo Khám phá
Bệnh sỏi thận - Ngăn ngừa tái phát trong điều trị
Sỏi thận - tiết niệu là một bệnh phổ biến ở nước ta, là nguyên nhân thứ ba gây suy thận mạn tính. Thống kê tại các bệnh viện có khoa Tiết niệu tại Việt Nam cho thấy hơn 10% dân số bị sỏi thận.
Có nhiều loại sỏi thận, trong đó sỏi gốc canxi thường gặp nhất chiếm khoảng 80%, sỏi struvit khoảng 10%, những sỏi hiếm gặp hơn là sỏi xanthine, sỏi cystin.
Quá trình hình thành sỏi
Sỏi thận hình thành do lượng nước cung cấp cho cơ thể hàng ngày ít, hay nồng độ các chất khoáng như canxi, natri, cystine hay phốt pho tăng cao. Những chất này lắng đọng trong đài, bể thận và kết thành sỏi. Những viên sỏi nhỏ có thể tự ra ngoài theo nước tiểu mà không gây triệu chứng gì. Những viên lớn hơn có thể vẫn di chuyển được theo dòng nước tiểu nhưng gây đau đớn và c.hảy m.áu đường tiết niệu, hay mắc lại ở những chỗ hẹp của niệu quản, gây viêm tắc niệu quản.
Sỏi thận có bề mặt xù xì, lởm chởm, sắc nhọn nên rất dễ làm tổn thương thận, có những viên sỏi nằm lại thận rồi phát triển to dần, choán hết đài bể thận, gây ra những tai biến nghiêm trọng làm giảm các chức năng của cơ quan này, dẫn đến suy thận.
Quá trình hình thành sỏi không có triệu chứng nên bệnh nhân không biết mình bị sỏi thận. Chỉ đến khi sỏi lớn gây đau, hay đi tiểu ra sỏi mới biết.
Điều trị sỏi thận
Sỏi thận có nhiều cách chữa bằng phương pháp nội khoa hay ngoại khoa. Tuy nhiên, mỗi phương pháp đều có những ưu nhược điểm riêng. Điều trị nội khoa theo Tây y có kết quả rất giới hạn và tốn kém. Điều trị ngoại khoa bằng phẫu thuật lấy sỏi hay các thủ thuật như tán sỏi ngoài cơ thể, tán sỏi qua da, lấy sỏi niệu quản qua nội soi đều là các kỹ thuật xâm lấn, chi phí điều trị cao, phải có những chỉ định chuyên biệt. Tuy nhiên, hơn 60% số người bị sỏi thận sẽ bị tái phát trở lại, do đó việc ngăn ngừa tái phát sỏi sau điều trị là rất quan trọng.
Dùng thuốc từ thảo dược để điều trị sỏi thận bắt đầu được chú ý từ những năm 1970. Trong đó, Kim T.iền Thảo - Desmodin styracifolium (Osb.) Merr. Fabaceae - là dược liệu rất công hiệu để chữa các bệnh về sỏi thận, sỏi tiết niệu. Kết quả nghiên cứu lâm sàng cho thấy Kim T.iền Thảo tác dụng điều trị tốt đối với sỏi có gốc canxi. Thời gian điều trị phụ thuộc vào kích thước và vị trí của sỏi trong đường tiết niệu. Sau khi hết triệu chứng lâm sàng, có thể phòng ngừa sự tái kết sỏi bằng cách dùng Kim T.iền Thảo với liều thấp hơn.
Kim T.iền Thảo có tác dụng lợi tiểu, pha loãng dòng nước tiểu, làm ngưng sự lớn lên thêm của viên sỏi, đồng thời hòa tan sỏi thận theo cơ chế bào mòn. Sau đó nhờ tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn mà làm giảm sự phù nề của niệu quản, tạo điều kiện thuận lợi cho sỏi di chuyển xuống dưới và bị đẩy ra ngoài. Đông y gọi đó là tác dụng bài thạch lâm thông (tống sỏi ra ngoài và thông đường niệu). Ngoài ra, Kim T.iền Thảo giúp giảm sự đau đớn khi sỏi di chuyển và ngăn ngừa các biến chứng nhiễm khuẩn do sỏi gây ra.
Sỏi thận, sỏi đường tiết niệu rất dễ tái phát, do đó cần tuân thủ chế độ ăn uống đủ nước, giảm lượng thức ăn giàu oxalat, canxi, đạm động vật... thường xuyên sử dụng Kim T.iền Thảo với liều duy trì giúp phòng tránh sỏi đường tiết niệu, nhằm mang lại cho người bệnh cuộc sống tốt đẹp hơn.
Thuốc trị sỏi thận Kim T.iền Thảo OPC nhãn hiệu "Ông Già" được sản xuất đầu tiên tại Việt Nam vào năm 1998, bằng công nghệ chiết xuất dược liệu đa năng, dựa theo chuyên luận của chế phẩm Thạch Lâm Thông Phiến trong Dược điển Trung Quốc và đã được thử nghiệm lâm sàng với kết quả tốt tại Bệnh viện Thống Nhất (05/1999 - 03/2000), Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (09/1999 - 03/2000) và Bệnh viện lâm sàng thuộc Học viện Y Dược quốc gia URAL-Nga (11/2000).
Với những ưu điểm điều trị sỏi thận không phải phẫu thuật, không ảnh hưởng sức khỏe. Thuốc trị sỏi thận Kim T.iền Thảo OPC nhãn hiệu "Ông Già" có hai dạng bào chế: viên bao đường và bao phim rất thuận tiện trong phòng và trị sỏi thận, giúp người bệnh lựa chọn dạng thuốc điều trị phù hợp.
CÔNG THỨC: Cao Kim T.iền Thảo lượng tương đương cao khô 120mg. CHỈ ĐỊNH: Sỏi thận, sỏi đường tiết niệu; viêm bể thận, viêm túi mật. LIỀU DÙNG: Uống 5 viên x 3 lần/ngày. Uống nhiều nước trong thời gian điều trị. Sau khi hết sỏi, nên phòng ngừa kết sỏi trở lại bằng cách dùng liên tục với liều 3 viên x 3 lần/ngày. THẬN TRỌNG: Người bị đau dạ dày nên uống lúc no. Người bị tiểu đường nên dùng viên bao phim. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Để biết thêm thông tin sản phẩm vui lòng liên hệ: 1800 5555 18 (miễn phí cuộc gọi) - 08.38778899 hoặc Website: www.opcpharma.com.
Giấy phép QC số: 0428/12/QLD-TT
Theo TPO
Rau dền tốt cho bé ăn dặm Rau dền là loại rau giàu dinh dưỡng và khá an toàn cho bé ăn dặm. Khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ thường "vò đầu bứt tóc" vì không biết chọn loại rau gì vừa sạch lại vừa bổ dưỡng cho con. Lúc ấy, mẹ nên nghĩ tới rau dền để bổ sung vào danh sách các loại rau tốt cho con...
