Đây là điều kỳ diệu sẽ xảy ra khi bạn uống chút mật ong trước khi ngủ đấy!
Bạn có biết uống mật ong trước khi đi ngủ sẽ mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe không ngờ tới.
1. Mật ong giải phóng hormon giúp ngủ ngon
Mật ong được xem là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời trước khi đi ngủ bởi vì nó làm tăng hàm lượng insulin. Hormone insulin có thể giải phóng tryptophan trong não. Sau đó, tryptopan được chuyển thành serotonin giúp bạn thư giãn, có tâm trạng tốt hơn và ngủ ngon hơn.
2. Mật ong giúp gan “no”
Gan cần nhiên liệu vào ban đêm, vì vậy mật ong là sự lựa chọn hoàn hảo. Đó là do mật ong sẽ kích thích gan sản xuất glucose, điều này sẽ giải phóng nhiều hormone đốt cháy chất béo. Mật ong chứa cả fructose và glucose rất tốt cho hoạt động của gan vào ban đêm.
3. Mật ong giúp giảm cân
Mật ong hoạt động như một chất đốt cho gan và khiến gan sản xuất glucose. Uống mật ong trước khi đi ngủ, cơ thể sẽ bắt đầu đốt nhiều chất béo hơn vào ban đêm. Mật ong nguyên chất chỉ chứa 64 calo/ cốc và bạn sẽ no suốt cả đêm.
4. Mật ong được xem là thuố.c trị ho tự nhiên
Mật ong là một phương thuố.c tuyệt vời có tác dụng trị ho và cảm lạnh thông thường. Nhưng, bạn có biết rằng mật ong cũng có khả năng trị ho đêm ở tr.ẻ e.m? Uống 2 muỗng cà phê mật ong 30 phút trước khi đi ngủ sẽ giúp trẻ bớt ho.
5. Mật ong hỗ trợ tiêu hóa
Uống mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ là một trong những cách an toàn nhất để làm sạch các chất độc có trong hệ tiêu hóa của cơ thể. Các chất kháng khuẩn có trong mật ong có thể tiê.u diệ.t các mầm bệnh gây hại trong ruột.
Video đang HOT
6. Mật ong trị cơn đói lúc nửa đêm
Đôi khi, sau khi ăn tối xong, bạn vẫn cảm thấy đói vào thời điểm trước khi đi ngủ. Cách tốt nhất để trị cơn đói lúc nửa đêm là uống mật ong trước khi đi ngủ. Lượng đường tự nhiên trong mật ong sẽ tăng lượng đường huyết trong cơ thể.
7. Mật ong trị béo phì
Những người đang chiến đấu với bệnh béo phì có thể uống mật ong vào ban đêm. Bởi vì hàm lượng chống oxy hóa dồi dào có trong mật ong sẽ hạn chế sự hình thành mỡ dưới da. Để giảm mỡ bụng, bạn hãy uống một thìa mật ong chanh.
8. Mật ong giúp da khỏe mạnh
Các chất kháng khuẩn, chống nấm và chống oxy hóa có trong mật ong sẽ mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh hơn. Nếu bạn uống mật ong trước khi đi ngủ, da bạn sẽ mịn màng và mềm mại trông thấy.
9. Mật ong có tác dụng giảm nguy cơ mắc tiểu đường
Bạn có biết rằng uống 1 muỗng cà phê mật ong trước khi ngủ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường? Nếu một người bị tiểu đường uống mật ong mỗi đêm có thể giảm đường huyết trong má.u và cải thiện tình trạng bệnh tật.
10. Tăng cường hệ miễn dịch
Mật ong nguyên chất chứa các chất chống oxy hoá, chống lại các gốc tự do, có tác dụng ngăn ngừa nhiều bệnh tấ.n côn.g hệ miễn dịch. Mật ong cũng chứa nhiều chất polyphenol có thể ngăn ngừa được nhiều bệnh về tim mạch và ung thư.
Ngọc Huyền
Theo emdep.vn
10 cách giúp bạn trục xuất nhanh đờm ra khỏi cổ họng
Xuất hiện đờm trong cổ họng khiến bạn khó chịu, ảnh hưởng khá nhiều đến sinh hoạt của bạn. Vậy làm thế nào để trục xuất nhanh đờm ra khỏi cổ họng.
Nuốt chanh muối để trị đờm trong cổ họng
Để trị đờm, buổi tối trước khi đi ngủ bạn hãy ngậm 1/8 trái chanh muối, nuốt từ từ đến hết trái chanh muối rồi ngủ, không được uống nước vì sẽ làm trôi miếng chanh.
Dùng bắp cải giúp long đờm trong cổ họng
Trong bắp cải có chứa nhiều hợp chất sulfur - có tác dụng làm loãng đờm. Do vậy, bắp cải có thể giúp đường thở trở nên thông thoáng. Nếu như đờm quá đặc, bắp cải sẽ giúp làm lỏng đờm và dễ khạc ra hơn.
Dùng mật ong, gừng, quất tắc để trị đờm
Hấp cách thủy mật ong, gừng thái lát và quất tắc. Mỗi lần hâm nóng lại 1 - 2 thìa canh cho người bệnh uống vào sáng và tối.
Ăn thức ăn cay
Ăn thức ăn cay giúp đán.h bật khỏi đờm và tăng sự hồi phục sức khỏe cho người bị cảm lạnh. Thức ăn cay như: ớt, hạt tiêu và củ cải đều có thể trục xuất nhanh chóng đờm ra khỏi họng.
Uống trà thảo dược
Uống trà thảo dược như trà xanh có thể giảm bớt cảm giác gây tắc nghẽn cổ họng, bởi vì trà thảo dược chứa thành phần giúp hòa tan chất nhầy và đờm, khiến người bệnh có cảm giác thư giãn dễ chịu cả thể chất lẫn tinh thần. Trà hoa cúc, gừng và chanh cũng là lựa chọn tuyệt vời.
Ho
Nghe có vẻ lạ, nhưng đây lại là cách đơn giản nhất để đờm thoát khoải cổ khi bị mắc kẹt trong họng, để nhổ bỏ chúng.
Phương pháp này có thể hơi mệt mỏi nhưng nó sẽ tốt cho người bệnh hơn, thay vì bị nghẹt thở và nuốt đờm vào trong.
Liên tục uống nhiều nước ấm
Thường xuyên uống nước tinh khiết và chất lỏng là một cách tốt để chống lại sự tấ.n côn.g của đờm, vì chất lỏng sẽ làm loãng và bôi trơn chất nhầy cho trôi trôi đi.
Súc miệng bằng nước muối
Súc miệng nước muối giúp họng thông thoáng, không cho đờm ứ kẹt lại sâu trong cổ họng. Bạn không cần phải nuốt nước muối, mà chỉ chần súc trong mồm, họng sâu bằng nước ấm là được.
Chữa đờm trong cổ họng bằng cam và rượu
Đây là cách ít sử dụng nhất, nhưng nó cũng rất hữu ích để loại trừ đờm trong cổ họng của bạn. Xắt cam ra thành từng lát và đem ngâm trong rượu vang qua đêm. Sau khi cam đã ngâm đủ, bạn hãy nấu miếng cam cho mềm và sau đó ăn chúng. Cách này không chỉ giúp bạn loại trừ đờm mà nó còn cung cấp cho cơ thể bạn hàm lượng vitamin C cần thiết.
Hoa hồng trắng trị ho có đờm hiệu quả
Hoa hồng trắng có công dụng trị ho đớm rất tốt. Bạn chỉ cần lấy cánh hoa hồng bạch rửa sạch trộn với một ít đường phèn, cộng với một ít nước lọc, đem hấp cách thủy. Mỗi lần uống vài thìa, ngày dùng 3-4 lần.
Theo www.phunutoday.vn
6 thực phẩm giúp bạn sống lâu hơn Theo các nhà chuyên gia khoa học, muốn sống thọ thì phải có một chế độ ăn uống thật khoa học. Sau đây là những thức phẩm thần dược nên ăn ít nhất một tuần nếu bạn muốn kéo dài tuổ.i thọ của mình. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ tác động rất lớn đến tuổ.i thọ của bạn. Số lượng...