‘Đ.ánh đổi’ 6 tư thế có hại để bảo vệ ‘đôi gò bồng đảo’

Bạn làm được chứ?

1. Khom lưng

Khom lưng tạo áp lực cho phần ngực, sau một thời gian dài mà bạn không chịu thẳng lưng thì tư thế này sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của vùng ngực và quanh ngực. Vì thế, bạn nên tập cho mình tư thế thẳng lưng, hơi ưỡn ngực về phía trước nhé.

2. Cong vùng thắt lưng

Tư thế này sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho cột sống vùng thắt lưng, gây ảnh hưởng không tốt tới tuần hoàn m.áu, và sự phát triển của ngực. Bởi vậy các bạn gái nên thường xuyên giữ thẳng phần thắt lưng, không “uốn éo”. Tư thế này không chỉ tốt cho bạn còn giúp bạn trở nên ưa nhìn hơn nữa đấy.

Khoanh tay trước ngực góp phần ảnh hưởng vóc dáng “đôi gò bồng đảo”.

3. Khoanh tay

Không ít XX có thói quen khoanh hai tay trước ngực, vô tình ảnh hưởng tới “vóc dáng” của đôi gò bồng đảo, cũng như tạo thêm áp lực đè lên “núi đôi”.

4. Nằm gục trên bàn

Khi XX làm động tác này, các bạn đã vô tình gây nguy hại cho vùng ngực của mình. Sau thời gian dài nằm gục trên bàn, không ít bạn cảm thấy vùng ngực bị đau, mẩn đỏ, đấy là do m.áu lưu thông không tốt. Thay vì nằm gục ngủ, hãy “mò” lên giường, nằm thẳng hoặc nghiêng người ngay ngắn để có giấc ngủ sâu ngon, cơ thể khỏe mạnh bạn nhé!

Tư thế ngủ tốt nhất là nằm nghiêng về phía bên phải. Ảnh minh họa: Internet

5. Nằm sấp

Tư thế ngủ tốt nhất là nằm nghiêng về phía bên phải, hạn chế nằm sấp hết mức có thể. Điều đó sẽ tránh tạo ra áp lực đè nặng lên “núi đôi” khiến ngực bị chảy xệ. Một bộ ngực chảy xệ thì chả đẹp chút nào đâu nhỉ ^^.

6. Chèn ép

Cặp “tuyết lê” của XX thường xuyên phải chịu đựng sự chèn ép từ bàn học, bàn làm việc hoặc ngay cả từ những bộ quần áo quá bó sát nữa. Có nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi ngực bị chèn ép khoảng nửa tiếng, tuyến sữa vẫn có thể hoạt động bình thường nhưng nếu lâu hơn thời gian đó thì ngực của bạn sẽ gặp những hậu quả không lường trước được đâu nhé.

Theo VNExpress