Dáng đẹp như Hoa hậu Hoàn cầu

Theo dõi VGT trên

Ngoài yếu tố sắc đẹp cùng chút may mắn, Nia Nhi Trần còn phải đến phòng tập thể dục hằng ngày để tập luyện duy trì vóc dáng của mình.

Nia Nhi Trần cô gái 24 tuổ.i, sống tại Lawrenceville, bang Georgia giành vương miện cuộc thi Hoa hậu Mỹ Hoàn cầu 2013. Thí sinh Miss Globe Mỹ phải trải qua các phần thi áo tắm, trang phục dạ hội và tài năng. Vượt qua nhiều người đẹp đến từ khắp các bang trên đất Mỹ, cô gái 24 tuổ.i gốc Việt đã giành chiến thắng.

Ngoài yếu tố sắc đẹp cùng chút may mắn, cô còn phải đến phòng tập thể dục hằng ngày để tập luyện duy trì vóc dáng của mình.

Dáng đẹp như Hoa hậu Hoàn cầu - Hình 1

Nia Nhi Trần

Video đang HOT

Nếu bạn muốn có được vóc dáng như Hoa hậu Mỹ Hoàn cầu thì cùng tham khảo những bài tập nhẹ nhàng mà Nia Nhi Trần:

Bước 1: Đứng thẳng người 2 tay hơi có lên phần hông, sau đó đưa thẳng 2 tay về phía trước và quỳ xuống 1 chân trước sau. Đứng thẳng người dậy và thực hiện tương tự động tác trên.

Bước 2: Đứng thẳng người đưa thẳng 2 tay về phía trước và quỳ xuống 1 chân trước , sau đó đứng thẳng người và quỳ xuống liên tục.

Bước 3: Đứng thẳng người tay co vuông góc trước sau, sau đó co 1 chân lên và nhảy bước rộng về 1 bên, sau đó co chân khác lại nhày bước rộng về bên kia. Nằm ngửa lên mặt thảm 2 chân co mũi bàn chân chống xuống mặt thảm, 2 tay ngửa để thẳng song song.

Bước 4: Thực hiện động tác có chân vuông góc đẩy người cao lên khỏi mặt thảm, sau đó đưa thẳng 1 chân lên cao và nhún nhẹ nhàng. Thực hiện tương tự và đổi chân khác.

Theo 24h

Tập để có dáng đẹp như Lan Hương

Lan Hương sở hữu làn da trắng mịn và tỏa sáng, không những thế cô còn thu hút mọi ánh nhìn ngay từ lần gặp đầu tiên với vóc dáng thon gọn cùng vòng 3 gợi cảm.

Để có được những thành công trong sự nghiệp, Lan Hương phải nỗ lực không ngừng để duy trì vóc dáng. Cô có những bí quyết cho mình để có được thân hình khỏe đẹp và 3 vòng gợi cảm.

Tập để có dáng đẹp như Lan Hương - Hình 1

Cùng tham khảo bí quyết của Lan Hương dưới đây!

Bước 1: Đứng thẳng người trên 1 chân, 1 chân co vuông góc, sau đó dần dần đổ người về phía trước, chân đưa ra phía sau. 2 tay chống mặt sàn và từ từ đứng về vị trí ban đầu.

Bước 2: Thực hiện lại tương tự động tác trên nhịp nhàng và liên tục. Đứng thẳng người 2 chân dang rộng, 2 tay để thẳng song song.

Bước 3: Đưa 2 tay lên chông hông, thực hiện động tác xòe chân rộng và nhún thấp người. Sau đó nhún nhẹ nhành lên xuống tại chổ.

Bước 4: Đứng thẳng người trên 1 chân, 1 chân co vuông góc, sau đó dần dần đổ người về phía trước, chân đưa ra phía sau. 2 tay chống mặt sàn và từ từ đứng về vị trí ban đầu. Sấp người xuống phía dưới sàn, lấy 2 cánh tay và gối chân làm trụ đưa người lên mặt sàn.

Bước 5: Thực hiện động tác đưa xiết 1 chân ra phía sau và đá mạnh lên cao, thực hiện động tác liên tục. Gấp 1 chân phía sau, bàn chân hướng lên trên và thực hiện động tác đưa chân nhẹ nhành lên xuống. Đổi chân khác và thực hiện tương tự với 2 động tác trên

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Thực phẩm khắc phục tóc bạc sớm
09:47:02 03/10/2024
Bí quyết đảo ngược tuổ.i sinh học của bà ngoại 64 tuổ.i
09:53:34 03/10/2024
Cách để có đôi chân thon gọn
09:18:10 03/10/2024
Đặc điểm cơ thể không phù hợp với tóc ngắn
09:31:12 03/10/2024
Bật mí 7 cách trị mụn tại nhà đơn giản, dễ thực hiện
09:37:13 03/10/2024
Cách tăng cường collagen tự nhiên hàng ngày giúp da khỏe, đẹp
09:50:31 03/10/2024
Dưỡng da 'mochi' với 9 bước như phụ nữ Nhật Bản
10:14:30 04/10/2024
4 công thức mặt nạ trà xanh giúp da sáng mịn
10:16:31 04/10/2024

Tin đang nóng

MC Thanh Bạch đã chia tay "bà trùm" Thúy Nga dù làm đám cưới 10 lần, U70 tu sửa nhan sắc, sống bí ẩn?
20:25:58 04/10/2024
HOT: Hoa hậu Đặng Thu Thảo chính thức xác nhận sinh con thứ 3, khung ảnh nhóc tỳ cực phẩm gây sốt!
21:20:34 04/10/2024
Gil Lê biết Xoài Non bị nó.i xấ.u công khai, có hành động đạt tới 10.000 điểm EQ
23:46:26 04/10/2024
Bức ảnh làm dấy tin hẹn hò của "Á hậu bị đế chế Samsung ruồng bỏ" với Ảnh đế kém 7 tuổ.i
19:55:31 04/10/2024
Chơi gameshow, Trường Giang b.ị ch.ê quá tự tin, co.i thườn.g đàn em
21:17:04 04/10/2024
Bị cáo Trương Mỹ Lan: 'Đừng lo tôi trở mặt'
22:04:28 04/10/2024
Triệu Lệ Dĩnh lộ ảnh HD gây lú, còn bị tình cũ và em gái bắt tay hạ bệ?
21:32:34 04/10/2024
Vụ 'Hội khăn giấy ướt': Negav có thể bị kiện, bồi thường 30 triệu vì điều này!
22:26:36 04/10/2024

Tin mới nhất

3 bước rửa mặt tối giản của 'Tiểu Long Nữ' Phạm Văn Phương

09:14:44 03/10/2024
Đặc biệt, diễn viên Thần Điêu Đại Hiệp 1998 khuyên mọi người nên dành thời gian đi massage 2 lần/tháng dù có bận rộn đến đâu. "Hãy luôn dành thời gian yêu thương bản thân trước khi mong chờ người khác yêu thương bạn", cô nhấn mạnh.

Bí quyết ăn thịt gà giúp giảm cân nhanh chóng

09:12:11 03/10/2024
Da gà chứa nhiều chất béo, do đó, để giảm cân hiệu quả, bạn nên loại bỏ da trước khi chế biến. Điều này không chỉ giúp giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể mà còn làm cho thịt gà trở nên mềm và thơm ngon hơn khi ăn.

Những sai lầm nên biết khi đắp mặt nạ dưỡng da

10:13:57 02/10/2024
Để bảo vệ và cung cấp dưỡng chất cho vùng da này, bạn chỉ nên sử dụng những mặt nạ tự nhiên như dưa chuột, khoai tây hay lô hội để dưỡng ẩm cho vùng da quanh mắt.

Các thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp

10:10:11 02/10/2024
Các biện pháp sử dụng dâu tây làm đẹp tóc bao gồm ăn trực tiếp hoặc sử dụng nước ép dâu tây để xả tóc hoặc làm mặt nạ tóc với dâu tây.

Chăm sóc làn da trong 4 đêm với chu trình 'skin cycling'

09:50:50 02/10/2024
Trong những đêm này, bạn chỉ cần làm sạch da và thoa kem dưỡng ẩm yêu thích. Sử dụng sản phẩm chứa axit hyaluronic và ceramides sẽ giúp phục hồi hàng rào tự nhiên của da, đặc biệt là cho những ai có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị kích ứng.

Những kiểu trang điểm lỗi thời, kéo tụt nhan sắc

09:42:31 02/10/2024
Các chuyên gia trang điểm khuyên bạn nên lựa chọn sản phẩm nền có kết cấu mỏng nhẹ, khả năng che phủ vừa phải. Bên cạnh đó, việc sử dụng kem lót và kem dưỡng ẩm cũng rất quan trọng để tạo lớp nền hoàn hảo.

Cách tự làm mặt nạ từ sữa chua nuôi dưỡng da sáng mịn

09:40:08 02/10/2024
Nghiền 100 ml sữa chua với 6 quả dâu tây thành hỗn hợp sệt rồi thoa lên mặt, để trong 20 phút trước khi rửa sạch. Phương pháp này có thể ngăn ngừa tình trạng khô, lão hóa của da, giúp da sáng bóng, ẩm mượt, mịn màng.

Vì sao chúng ta nên tẩy tế bào chế.t cho da đầu thường xuyên?

09:42:35 01/10/2024
Hiện nay có rất nhiều sản phẩm tẩy tế bào chế.t cho da đầu. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tự tẩy tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên, an toàn nhưng vẫn hiệu quả.

6 công thức mặt nạ dưỡng trắng da tại nhà

09:40:13 01/10/2024
Trộn đều bột nghệ với sữa tươi để tạo thành hỗn hợp sệt vừa phải. Thoa đều hỗn hợp lên da và để trong khoảng 10 - 15 phút. Rửa sạch bằng nước ấm và vỗ nhẹ lên da để da khô tự nhiên.

8 công thức nước ép và sinh tố làm đẹp da, tốt cho sức khỏe

13:27:39 30/09/2024
Chất chống oxy hóa trong cần tây giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da trước tác động tiêu cực của môi trường, nhờ đó làm chậm lão hóa.

Lấy lại sắc vóc nón.g bỏn.g sau khi sinh, 'chị đẹp' Minh Hằng tự tin 'cân' mọi trang phục

11:04:05 30/09/2024
Minh Hằng - Chị đẹp đạp gió 2024 đã giảm hơn 10 kg nhờ tập gym, yoga, thoải mái diện nhiều kiểu trang phục sau sinh con trai đầu lòng.

10 mẹo chăm sóc giúp giảm tóc gãy rụng

08:22:42 30/09/2024
Dầu gội mạnh có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc, gây khô, giòn, khiến tóc dễ gãy hơn. Sử dụng các loại dầu gội thảo dược dịu nhẹ không chứa hóa chất như sulfat, paraben để duy trì mái tóc khỏe mạnh.

Có thể bạn quan tâm

Chọn loại trứng gà này và làm theo cách sau mới có được nhiều món ngon bắt mắt

Ẩm thực

06:02:30 05/10/2024
Những quả trứng có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon. Sau đây là 3 món khá ngon thu hút giới trẻ làm, hoặc tự tay chế biến thành món ngon đổi bữa cho mâm cơm.

"Hoàng tử nước mắt" Hoa ngữ đóng phim nào kết buồn phim đó: Siêu phẩm để đời khiến fan chỉ dám xem đúng một lần

Hậu trường phim

06:00:52 05/10/2024
Nhậm Gia Luân xứng danh hoàng tử nước mắt của màn ảnh Hoa ngữ. Bộ phim để đời Châu sinh như cố của anh bi thương đến mức khiến nhiều fan chỉ dám xem đúng một lần.

'Joker: Điên có đôi': Đẹp, thơ, nhưng khó 'cảm'

Phim âu mỹ

05:59:32 05/10/2024
Joker: Folie à Deux - phần phim riêng thứ hai về kẻ tử thù của Batman - gây tranh cãi khi đổi thể loại từ chính kịch sang phim âm nhạc, cũng như cái kết tương đối khó hiểu

Tân Thủ tướng Nhật Bản có bài phát biểu chính sách đầu tiên trước Quốc hội

Thế giới

05:58:08 05/10/2024
Về phòng chống thảm họa thiên tai, Thủ tướng Ishiba tiếp tục nhấn mạnh cam kết thành lập Cục Phòng chống Thiên tai, một trong những chính sách chủ chốt của ông nhằm đối phó kịp thời với các thiên tai như lũ lụt và bảo vệ tính mạng người...

Chuyển khoản nhầm 180 triệu, tôi lo lắng mất ngủ cả đêm, bất ngờ hôm sau được chuyển trả lại: Yêu cầu của đối phương gây choáng

Góc tâm tình

05:36:13 05/10/2024
Tôi cũng không ngờ người đàn ông đó lại hẹn gặp mình và càng bất ngờ hơn trước lời đề nghị của anh ta. Tôi không biết chuyện của mình là một câu chuyện ngôn tình đẹp hay đang rơi vào bẫy của gã đà mỏ.

1 Anh Trai bị dân mạng tràn vào trang cá nhân vì Negav

Sao việt

23:45:23 04/10/2024
Những ngày qua, không chỉ Negav bị chỉ trích dữ dội mà một vài cái tên còn bị lôi vào cuộc. Mới đây, thêm một Anh Trai bất ngờ bận rộn vì chuỗi scandal của Negav, đó chính là Quang Hùng MasterD.

Đại hội Kpop chúc mừng 2NE1 tái hợp: YG Family tề tựu, riêng BLACKPINK "tàng hình"

Nhạc quốc tế

23:37:48 04/10/2024
Nhóm nữ huyền thoại trở lại, 2NE1 được cả Kpop ăn mừng. Tại show diễn, nhiều nhóm nhạc, đồng nghiệp thân thiết gửi video chúc mừng 2NE1 tái hợp.

Nam rapper từng bị VTV lên án lại "ngựa quen đường cũ": Ca khúc mới bị chỉ trích phả.n cả.m nhưng vẫn lọt top trending

Nhạc việt

23:32:59 04/10/2024
Ngay sau khi lên sóng, bài rap thu về hàng trăm nghìn lượt xem, lọt top #10 xu hướng âm nhạc trên YouTube và cũng kéo theo nhiều cảnh báo nóng .

Phim thất bại ê chề vì lỗ 900 tỷ, nữ chính đẹp hàng đầu showbiz nhưng diễn như trò hề

Phim châu á

23:00:53 04/10/2024
Xuất Nhập Bình An lỗ trắng 250 triệu NDT (gần 900 tỷ đồng) tiề.n vốn sản xuất. Con số này có thể cao hơn nếu tính thêm chi phí marketing.

B.é tra.i, b.é gá.i mất liên lạc gia đình 4 ngày chưa tìm thấy

Tin nổi bật

22:04:58 04/10/2024
Ngày 4.10, Công an xã Lê Minh Xuân, Công an xã Tân Nhựt (H.Bình Chánh, TP.HCM) đã tiếp nhận tin báo của người dân về vụ việc b.é tra.i 9 tuổ.i và b.é gá.i 5 tuổ.i mất liên lạc với gia đình nhiều ngày nhưng chưa tìm thấy.

Trước khi ung thư đến, tay chân thường có 4 dấu hiệu này

Sức khỏe

22:04:40 04/10/2024
Ngày nay, mặc dù y học đã đạt được nhiều tiến bộ trong việc chẩn đoán và điều trị ung thư, nhưng căn bệnh này vẫn là một thách thức lớn đối với sức khỏe con người.