Đàm Vĩnh Hưng chọc Trấn Thành tăng cân khi yêu Hari Won
Trấn Thành tiết lộ có thời điểm anh nặng đến 78 kg nhưng chưa nói hết câu Đàm Vĩnh Hưng đã phán vì yêu Hari Won nên thường ăn đêm, còn Lý Nhã Kỳ nói “xem phim, ăn bắp” tăng ký.
Trong tập 2 Bước nhảy ngàn cân, Lý Nhã Kỳ làm giám khảo khách mời bên cạnh Đàm Vĩnh Hưng và biên đạo John Huy Trần. MC Trấn Thành cho biết anh đã có thời kỳ khủng hoảng khi cân nặng lên đến 78 kg.
Mr. Đàm liền xen vào chọc quê đàn em: “Lúc đó chưa yêu Hari Won phải không”. Dù ngượng nhưng MC điển trai cũng kịp chữa cháy: “Tình yêu không đóng góp gì cho cân nặng”. Nhưng “Quý ông làng nhạc Việt” vẫn chưa buông tha: “Hai đứa nói rủ nhau đi ăn hoài nên lên ký”. Người đẹp sinh năm 1982 cũng vào cuộc: “Đi xem phim, ăn bắp rang hoài tăng cân” làm khán giả cười sảng khoái.
Trấn Thành bất ngờ bị Đàm Vĩnh Hưng và Lý Nhã Kỳ “đ.ánh hội đồng”. Ảnh: Lê Nhân
Trấn Thành vội đ.ánh trống lảng: “Hôm nay Kỳ nói chuyện Kỳ quá” và liền tiết lộ thêm trong vòng 2 tháng qua anh đã nỗ lực giảm còn 63 kg. Hiện tại, bạn trai Hari Won không cho phép bản thân vượt ngưỡng số cân này và hy vọng thí sinh giảm cân thành công như anh.
Lý Nhã Kỳ cũng cho biết khi nhận lời làm giám khảo khách mời, người đẹp đã tự nguyện giảm cân nhưng chế độ không khắc nghiệt như các thí sinh. Sau tập đầu ra quân, top 12 sẽ bắt đầu cuộc chiến giành điểm số.
Lý Nhã Kỳ sẵn sàng tặng hột xoàn cho thí sinh. Ảnh: Vũ Duy
Ở tập 2 với chủ đề Sức mạnh tiềm ẩn, các thí sinh được đưa thử thách khắc nghiệt với kick-boxing và muay thái. Ở diễn biến khác, sau phần thicủa Tố Tố, Lý Nhã Kỳ dành lời khen: “Trong chương trình này em là hot girl đó”. Trấn Thành nói: “Em có nét tương đồng với Lý Nhã Kỳ, còn thiếu cái hột xoàn thôi”.
Người đẹp phim Mùa hè lạnh liền chìa nhẫn hột xoàn trên tay và tuyên bố: “Em trở thành quán quân, chị cho luôn bởi vì em đẹp”.
Video đang HOT
Tố Tố không vì hột xoàn mà nhường Quang Đăng cho Lý Nhã Kỳ. Ảnh: Lê Nhân
Lý Nhã Kỳ liền quay sang từ chối John Huy Trần: “Nãy em tính nhận anh làm thầy nhưng giờ em thích cậu kia hơn anh rồi”. Mr. Đàm chúc mừng Quang Đăng sắp có được hột xoàn nhưng bị Trấn Thành ngăn cản bởi “trái tim Quang Đăng đã thuộc về Tố Tố, hột xoàn chỉ là xa hoa phù phiếm”.
Tập 2 sẽ được phát sóng tối 4/9 trên VTV3.
Theo Zing
Bài tập cho eo thon, vòng ba căng tròn của 9X xinh đẹp
Không tốn nhiều thời gian tập luyện cùng chế độ dinh dưỡng 5 bữa/ngày, Trần Mộng Huyền (TP HCM) vẫn sở hữu vóc dáng n.óng b.ỏng dù tăng 6 kg.
Dưới đây là chia sẻ của Trần Mộng Huyền (sinh năm 1990) về hành trình thay đổi ngoại hình cùng Zing.vn:
Trước đây, tôi cao 165 cm nhưng chỉ nặng 45 kg, cơ thể khá gầy. Tôi tập gym với mong muốn có thể tăng cân và cải thiện vóc dáng săn chắc hơn.
Chế độ tập luyện
Mỗi tuần tôi tập luyện 3 buổi với thời gian từ 45 - 60 phút. Đa phần, tôi tập những bài cơ bản về bụng, mông từ các clip được chia sẻ trên mạng.
Trần Mộng Huyền thường tập luyện 3 buổi/tuần.
Theo tôi, một số bài tập mang lại hiệu quả cao như:
- Squat: bài tập vận động toàn thân giúp định hình vóc dáng săn chắc, thon gọn hiệu quả. Tuy nhiên, động tác này đòi hỏi kỹ thuật đúng, nếu không có thể làm tổn thương cột sống, gây đau lưng.
Khi tập squat nên lưu ý ngồi xuống đầu gối không được chụm lại, luôn giữ hướng ra ngoài. Vai, lưng và mông thành một đường chéo từ trên xuống dưới để lực toàn thân không dồn vào xương cột sống gây tổn thương cho lưng.
- Lunges là bài tập bước gập gối, một trong các động tác fitness cơ bản. Đây là bài tập được cho là hiệu quả nhất để tạo đường nét cho vòng 3 căng tròn, xây dựng cơ mông, siết mỡ thừa.
Khi tập lunges ta thường mắc lỗi trọng tâm đổ dồn về phía trước, đầu gối quá mũi chân và chân không vuông góc.
9X chủ yếu tập các bài tác động đến nhóm cơ bụng, mông.
- Plank sẽ giúp toàn bộ vùng bụng của bạn sẽ được hoạt động. Đặc biệt, Plank tác động hiệu quả lên cơ bụng thẳng và cơ sườn ngang, giúp tiêu biến mỡ thừa nhanh chóng, gia tăng sức bền, săn chắc cơ bắp và tạo nên vẻ đẹp rắn rỏi.
Không ăn tinh bột sau 20h
Tôi không áp dụng chế độ ăn uống đặc biệt, vì mục đích tăng cân nên cố gắng sử dụng những món ăn yêu thích. Tuy nhiên, tôi tránh nạp tinh bột sau 20h.
Những người gầy thường nghĩ rằng họ ăn rất nhiều nhưng sự thật lại không phải như vậy. Lượng thức ăn hấp thụ của họ không đủ để hỗ trợ tăng cân và phát triển cơ bắp. Nếu bạn không hấp thụ đủ calo, việc tăng cân chắc chắn sẽ rất khó khăn.
Cô sử dụng thực đơn 5 bữa/ngày.
Tôi chia thực đơn của mình thành 5 bữa/ngày như sau:
- Sáng: các món ăn tùy thích (cơm, bún, phở, hủ tiếu,..)
- Trưa: ăn cơm cùng gia đình, không ăn da và mỡ động vật
- Chiều: 1 ly sữa trước khi tập
- Tối: ăn tùy thích nhưng không có tinh bột
- 23h: 1 ly sữa
Kết hợp chế độ dinh dưỡng trên và tập luyện thường xuyên tôi đã tăng 6 kg (từ 45 kg lên 51 kg), nhưng cơ thể vẫn khá săn chắc, ít mỡ thừa, số đo 3 vòng được cải thiện đáng kể (81-62-91 cm).
Theo Zing News
4 quan niệm sai lầm về rạn da nhiều người mắc phải Rạn da là tình trạng mà rất nhiều người đang đối mặt, không chỉ ở nữ giới mà còn xuất hiện ở một bộ phận nam giới. Tuy nhiên, ít người hiểu đúng về rạn da và điều này ảnh hưởng trực tiếp đến việc chữa trị. Dưới đây là 4 quan niệm sai lầm về rạn da mà hầu như chúng ta...
