Củng cố sức khỏe chống thời tiết bất thường
Thời tiết chuyển biến bất thường dễ khiến chúng ta đổ bệnh. Một số thực phẩm sau đây sẽ bảo vệ bạn khỏi bị cảm lạnh và cúm.
Ăn cà rốt để ‘mặc áo giáp’ cho cơ thể ngừa bệnh – Ảnh: Shutterstock
Một chế độ ăn uống giàu chất đạm, ngũ cốc và các sản phẩm sữa ít chất béo cùng với ngủ đủ giấc, tập thể dục vừa phải và ít căng thẳng sẽ góp phần củng cố hệ miễn dịch, cũng như đẩy mạnh tiến độ phục hồi của cơ thể sau khi bị cảm lạnh hoặc mắc bệnh cúm, theo healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe.
Cà rốt
Vitamin A có nhiều trong cà rốt giúp chống cảm lạnh và cúm, đồng thời bảo vệ bạn khỏi bị các bệnh truyền nhiễm lúc trời chuyển.
Trà xanh, hoa cúc
Trà xanh là một chất chống ô xy hóa mạnh mẽ và có tính chất kháng vi rút và kháng khuẩn mạnh. Uống khoảng 3-5 tách trà xanh mỗi ngày giúp kiểm soát hệ miễn dịch. Trà hoa cúc cũng chứa nhiều chất chống ô xy hóa giúp chống cảm lạnh và cúm.
Video đang HOT
Nấm
Ăn nấm được cho giúp củng cố khả năng miễn dịch khi chống lạnh và kháng vi rút.
Toi
Tỏi là cách chữa bệnh sốt và cảm lạnh đơn giản nhất. Y học phương Tây cho rằng tỏi có khả năng làm tăng nồng độ enzyme giúp gan thanh lọc má.u và do đó đem lại khả năng miễn dịch tốt. Ăn tỏi sống tận dụng tối đa các thành phần trong tỏi nhưng nếu bạn không chịu được mùi tỏi, có thể ăn tỏi đã được nấu chín trong thực phẩm.
Mât ong
Đặc tính kháng khuẩn của mật ong giúp chống vi khuẩn, vi rút. Bạn có thể ăn mật ong mỗi đêm trước khi đi ngủ hoặc hòa mật ong trong một ly sữa ấm.
Theo TNO
Tỏi sống chống béo phì
Tỏi sống được xem là loại thuố.c thiên nhiên khi không chỉ giúp giảm cholesterol, chống ung thư, tiểu đường, viêm khớp, bệnh Alzheimer mà còn giúp giảm cân.
Ảnh minh họa
Giảm cân
Theo healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ, tỏi hoạt động như một chất ức chế cơn thèm ăn khi nó cung cấp các tín hiệu báo no bụng.
Ăn tỏi cũng giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Tỏi còn được cho kích thích hệ thần kinh giải phóng hormone adrenalin, từ đó làm tăng quá trình trao đổi chất. Cơ thể chuyển hóa cao có thể giúp đốt cháy calo và giảm cân.
Tỏi có chứa hợp chất đem lại nhiều ích lợi cho sức khỏe là allicin. Một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Viện Weizmann ở Israel phát hiện allicin là chất ức chế cơn thèm ăn hiệu quả.
Nhóm nghiên cứu do tiến sĩ David Mirelman dẫn đầu lúc đầu tìm cách khám phá những lợi ích của tỏi trong việc giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Kết quả cho thấy tỏi không chỉ giúp kiểm soát cholesterol và giảm nguy cơ bệnh tiểu đường mà còn giúp giảm cân.
Theo kết quả nghiên cứu ở loài chuột, những con chuột được cho bổ sung allicin không tăng cân trong khi chuột ở nhóm đối chứng không có allicin thì tăng cân.
Lợi ích khác của tỏi
- Một số nghiên cứu cho thấy tỏi làm giảm cholesterol xấu LDL.
- Tỏi giữ các tiểu huyết cầu không dính lại với nhau, làm giảm nguy cơ má.u vón cục và còn có thể chống ung thư, kháng viêm.
- Ăn tỏi còn giúp giảm huyết áp ở những người bị cao huyết áp.
- Một số nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều tỏi có thể giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư dạ dày, ruột kết và tuyến tiề.n liệt.
Theo VNE
Vì sao trà được nhiều người ưa chuộng? Một hình thức phòng và chữa bệnh đơn giản là uống trà. Ngày nay với sự phát triển cao về chất lượng cuộc sống đã cho ra nhiều loại trà không những có hương vị thơm mà nó còn có tác dụng cho sức khỏe. Trà trắng Là loại trà ít được chế biến nhất từ cây camellia sinensis (tên khoa học của...