Coi chừng chấn thương, thêm đau đầu vì… mát-xa
Theo TS.BS Nguyễn Thị Phương Chi, Trưởng khoa Châm cứu dưỡng sinh, Bênh biên Y học cô truyên Trung ương, sự tùy tiện trong xoa bóp, tẩm quất đã gây ra không ít trường hợp chấn thương. Nhẹ thì làm đau mỏi, nặng thì chấn thương cột sống.
Dễ chấn thương
BS Chi cho biết, đã từng có người t.ử v.ong vì tẩm quất. Đó là trường hợp anh Nguyễn Văn S. (Mỹ Đức, Hà Nội). Giờ nghỉ trưa anh S. nhờ bạn tẩm quất. Khi bạn anh S. dùng tay kê vào cổ và bẻ khớp cổ đã khiến anh S. gãy cổ, c.hết ngay tại chỗ.
Trong khi đó, anh Quang (Ninh Bình) là thợ xây, cũng thường hay nhờ bạn bè đ.ấm lưng, bẻ các khớp xương để bớt đau mỏi. Một lần, vì phải mang, xách nhiều khiến cổ tay mỏi, anh liền nhờ bạn kéo khớp cổ tay, không ngờ, người bạn kéo quá tay, khiến cho anh bị vẹo cổ tay vì cầm giật quá mạnh.
Khác với trường hợp của anh Quang, chị Liên (Gia Lâm, Hà Nội) lại có thói quen mát-xa tại các tiệm gội đầu. Mỗi lần gội đầu chị lại yêu cầu nhân viên xoa bóp mặt, xoa hai thái dương để thư giãn. Một lần cảm thấy nhức đầu, chị yêu cầu nhân viên xoa mạnh, nhiều lần vào thái dương. Tưởng là khỏe hơn, ai dè sau khi mát-xa chị thấy đầu càng nhức hơn.
Lương y Vũ Quốc Trung cho biết, huyệt thái dương liên quan đến thần kinh nên chỉ nên làm nhẹ nhàng, tác động mạnh quá là rất nguy hiểm. Khi day mạnh hay ấn lâu, m.áu không lên não rất nguy hiểm. Tuy nhiên, rất nhiều người không biết điều này nên trong khi massge đều day hai bên thái dương.
Xoa bóp, day huyệt phải có chuyên môn
Video đang HOT
Theo lương y Vũ Quốc Trung, các động tác xoa bóp, day huyệt để phục hồi sức khỏe, dưỡng bệnh cũng đòi hỏi bài bản chứ không thể làm tùy hứng. Trong Đông y đã qui định rất rõ 18 động tác cơ bản và các động tác này tùy thuộc vào yêu cầu, tính chất sức khỏe của người bệnh, không phải “bạ ai cũng đ.ấm”. “Ví dụ, trong Đông y, động tác đ.ấm chỉ sử dụng ở những vùng cơ nhiều như mông, lưng động tác xoa bóp thì ở tay, chân đầu thì xoa, day… Nếu làm không đúng, sẽ có hại cho sức khỏe”, lương y Vũ Quốc Trung cho biết.
Lương y Vũ Quốc Trung cho biết thêm, những động tác như vặn người, bẻ xương hay dẫm lên người là quá thô bạo và trong Đông y cũng không hề hướng dẫn những động tác này. Với tác động mạnh có thể dẫn đến các trường hợp lệch đĩa đệm, giãn dây cột sống. Bên cạnh đó, có những huyệt nguy hiểm như ở đầu, mặt, cần phải cẩn thận, nếu không có kiến thức thì không nên tác động, bởi nếu không gây tê liệt thì một thời gian mới vận động bình thường được trở lại.
TS.BS Nguyễn Thị Phương Chi cũng cho hay, sự tùy tiện trong dịch vụ tẩm quất đã gây ra các trường hợp chấn thương. TS Chi khuyên những người t.uổi cao thường bị loãng xương, do đó nên thận trọng khi đi tẩm quất vì dễ dẫn đến gãy xương.
Một số trường hợp có chống chỉ định với việc tẩm quất là bệnh về cơ, xương, khớp mạn tính, lao xương, ung thư xương. Không nên đưa t.rẻ e.m, phụ nữ có thai hay những người bị bệnh ngoài da đi tẩm quất. Ngoài ra, nhiều người đi tẩm quất trong tình trạng say xỉn để tìm cảm giác thư giãn, những trường hợp này cũng rất nguy hiểm, có thể dẫn đến t.ử v.ong.
Theo Báo Đất Việt
Xông hơi, xoa bóp: có giải rượu, giảm cân?
Nhiều quý ông sau chầu nhậu sương sương thường rủ nhau đi xông hơi, xoa bóp (mát-xa) để giải rượu. Nhiều phụ nữ không nhậu cũng rủ nhau xông hơi để đốt mỡ, giảm cân. Những kiểu chăm sóc sức khoẻ như thế rất dễ gây "tiền mất tật mang".
Tác dụng trước hết của mát-xa là thư giãn
Hiệu quả thế nào?
Xông hơi có tác dụng trong trị liệu cảm cúm, nhức mỏi, góp phần thư thái cho cơ thể, tăng cường tuần hoàn, giúp m.áu đến nuôi da nhiều hơn. Như vậy khi cơ thể bất an do cảm cúm, nhức mỏi hoặc tinh thần đang trong trạng thái bất ổn như căng thẳng, hoặc khi cơ thể cần thư giãn, thì xông hơi được xem như một phương pháp trị liệu đơn giản nhất được sử dụng rộng rãi trong cộng đồng. Hoặc khi con người có nhu cầu về chăm sóc da, hoặc trị liệu theo chỉ định của bác sĩ, xông hơi cũng góp phần tích cực.
Xông hơi cũng làm giảm cân, không phải do giúp cơ thể phân huỷ một lượng mỡ (không đáng kể), mà chủ yếu do làm mất đi một lượng nước lớn trong cơ thể. Do vậy, chỉ nên xem xông hơi như một biện pháp góp phần làm giảm cân.
Còn quan niệm uống bia rượu xong đi xông hơi để dã rượu thì rất tai hại. Đã có không ít trường hợp người vừa uống rượu xông hơi được vài phút thì choáng váng, khó thở, chân tay bủn rủn, tim đ.ập mạnh nên phải nhờ người đưa đi cấp cứu. Đó là do uống nhiều rượu sẽ làm giãn mạch, khi gặp hơi nóng đột ngột mạch m.áu sẽ giãn to hơn, tăng nhịp tim, nếu không cấp cứu kịp thời có thể đột quỵ và t.ử v.ong.
Quy trình, kỹ thuật phải đúng cách
Quy trình xông hơi rồi tắm, tắm xong mát-xa là quy trình thường thấy hiện nay trong các cơ sở xông hơi xoa bóp. Quy trình này phải đổi ngược lại là tắm xong rồi xông hơi, xông hơi rồi lau khô người, thư giãn xong rồi mát-xa. Vì khi xông hơi, các lỗ chân lông và mao mạch giãn nở, nếu tắm ngay dễ nhiễm lạnh, các mạch m.áu đang ở trạng thái giãn nở có thể co đột ngột, gây bất lợi cho cơ thể nhất là người có bệnh lý tim mạch.
Xông hơi có nhiều loại: xông hơi thường (chỉ dùng hơi nóng) xông hơi thuốc (sử dụng hơi nóng có thuốc hoặc hương liệu) xông hơi nước (steambath: nước được đun sôi từ các thiết bị nồi hơi, hơi nước được đưa vào các phòng kín) xông hơi khô (sauna: những viên đá được đun nóng, khi tưới nước vào gặp đá nóng nước sẽ bốc hơi rất nhanh).
Mát-xa vừa có tác dụng chăm sóc sức khoẻ, chống lão hoá da, vừa trị liệu một số chứng bệnh thông thường. Có thể mát-xa cục bộ từng phần như mặt, đầu, chân...
Đối với thủ thuật mát-xa, có những động tác rất nguy hiểm, như kỹ thuật viên đứng trên lưng, dùng ngón chân để day các đốt sống. Những trường hợp có bệnh lý ở cột sống như lao cột sống, bệnh lý đĩa đệm, người gầy yếu, thể trạng suy nhược nhất thiết không được làm động tác này. Cũng cần lưu ý, tuỳ theo cơ địa mỗi người mà nhân viên điều chỉnh lực tác động cho phù hợp.
Nếu chọn xông hơi như biện pháp thư giãn thì nên chọn nhiệt độ thích hợp với cơ thể, vừa đủ xuất tiết mồ hôi. Còn muốn giảm cân thì xông hơi là phụ, massage bụng và mông là chính vì đây là vùng tích tụ nhiều mỡ nhất. Không nên xông hơi liên tục, chỉ nên xông 1-2 lần trong tuần, hơi nóng không được làm rát da với nhiệt độ
Những người không nên xông hơi, mát-xa
Không nên xông hơi: là người đang sốt cao, mắc các bệnh tim mạch, các bệnh nhiễm khuẩn ngoài da, các vết thương hở, các bệnh lý giãn tĩnh mạch, bệnh lý về m.áu, phụ nữ có thai, đang trong kỳ kinh, trẻ nhỏ, người có da dễ bị kích ứng, người trong trạng thái đang cần bù nước như tiêu chảy, vận động nặng xuất nhiều mồ hôi, người quá gầy, khi cơ thể không ổn định...
Không nên mát-xa: khi quá no, quá đói, khi say, tâm thần kinh không ổn định, suy hô hấp, suy tuần hoàn, nhiễm khuẩn da, xuất huyết, giãn tĩnh mạch, khối u...
Trong khi xông hơi hoặc mát-xa, nếu thấy có dấu hiệu bất thường như chóng mặt, đau đầu, buồn nôn... thì nên ngưng ngay và nhờ nhân viên cơ sở báo cho bác sĩ biết.
Theo BS Trần Hữu Vinh
Trưởng phòng quản lý y dược học cổ truyền,
Sở Y tế TP.HCM phó chủ tịch hội Đông y TPHCM
Sài Gòn tiếp thị
Bệnh uốn ván - Nhiều người nguy kịch vì chủ quan! Bị xước tay khi nhổ cỏ vườn một tháng sau ông K. liên tục than mệt, nghĩ cha mình xuống sức do t.uổi già, các con ông ra sức bồi bổ. Nhưng đột nhiên ông lên cơn co giật, mê sảng tại bệnh viện bác sĩ chẩn đoán ông bị uốn ván nặng. Ngoài một số trường hợp không tìm ra tác nhân...
