Có thể kéo dài thời gian “tự sướng”
T.hủ d.âm sẽ giúp cho bạn có sự hiểu biết tốt hơn về cơ thể của mình và cách cơ thể mình phản ứng thế nào với t.ình d.ục. Bạn tin không, t.hủ d.âm cũng có cách đấy!
Đừng vội vã khi t.hủ d.âm. Việc thực hành tự kích thích cần kéo dài trong 20 phút. Nếu bạn có cảm giác như x.uất t.inh trước 20 phút, hãy chuyển hướng tâm trí của mình và nghỉ ngơi. Thư giãn trong một thời gian ngắn cho đến khi sự kích thích đạt đến mức độ bình thường của nó.
Hầu hết đàn ông có thói quen t.hủ d.âm sau khi xem một đoạn video hoặc phim k.hiêu d.âm. Bạn sẽ bị kích thích ngay lập tức và x.uất t.inh. Vì vậy, thay vì t.hủ d.âm sau khi xem phim hoặc video, bạn nên làm điều đó ngay từ đầu, khi đó bạn kiểm soát tốt hơn về sự kích thích và x.uất t.inh của mình.
Hành động hít thở trong lúc t.hủ d.âm mang lại sự kích thích hoặc cực khoái đầy dễ chịu và thoải mái cho bạn. Do vậy, bạn cần hít thở tốt khi đang thực hiện quá trình tự kích thích đó. Bạn sẽ ngạc nhiên khi cảm thấy cơ thể và tâm trí được thư giãn như thế nào. Nhất là khi mức độ của sự kích thích đang tăng cao.
Cần tập thói quen đi tiểu trước khi t.hủ d.âm. Vì khi bàng quang đang chứa đầy nước, nó có thể gây cản trở sự k.hoái l.ạc và sẽ nhanh x.uất t.inh hoặc đạt cực khoái quá sớm khi bạn chưa kịp tận hưởng trọn vẹn.
Theo VNE
Để "cậu bé" luôn chạy tốt
Bạn có bao giờ xấu hổ khi không thỏa mãn nàng do những vấn đề về cương cứng? Sau đây một số cách thức giúp duy trì bản lĩnh phái mạnh.
Ăn uống tốt
Video đang HOT
Một chế độ ăn uống không tốt cho tim cũng không tốt cho khả năng cương cứng của "cậu bé". Các nghiên cứu cho thấy, những thực đơn ăn uống vốn gây đau tim do sự hạn chế lưu lượng m.áu trong các động mạch cũng cản trở lưu lượng m.áu đến "cậu bé". Lưu lượng m.áu này cần để "cậu bé" cương cứng. Chế độ ăn uống nhiều chất béo, thực phẩm chiên và chế biến có thể làm giảm quá trình lưu thông m.áu khắp cơ thể. "Bất cứ thứ gì có hại cho tim của đàn ông cũng không tốt cho "cậu nhỏ", ông Andrew McCullough, giáo sư tiết niệu lâm sàng tại Đại học New York (Mỹ), lưu ý.
Duy trì trọng lượng
Thừa cân có thể mang lại nhiều vấn đề phiền toái về sức khỏe, bao gồm cả bệnh tiểu đường tuýp 2 và gây tổn thương thần kinh khắp cơ thể. Nếu bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến các dây thần kinh phục vụ cho cậu bé, liệt dương có thể là hậu quả khó tránh.
Chú ý huyết áp và cholesterol
Cholesterol cao hay huyết áp cao có thể làm tổn thương các mạch m.áu, bao gồm cả việc đưa m.áu đến cậu bé. Điều này có thể dẫn đến liệt dương. Vì thế, đàn ông luôn phải kiểm tra mức cholesterol và huyết áp.
Hạn chế rượu
Không có bằng chứng cho rằng uống rượu ít hoặc vừa phải có hại cho sự cương cứng của cậu bé. Nhưng nếu lạm dụng uống rượu có thể gây tổn thương gan, tổn thương thần kinh và những bệnh khác có thể cậu bé "xụi lơ".
Tập thể dục
Nhiều bằng chứng đã khẳng định lối sống ít vận động có liên quan đến chứng rối loạn cương. Ngược lại, các hoạt động thể chất như chạy, bơi lội... đã được chứng minh có thể giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa, liệt dương và giúp cải thiện sự cương cứng.
Ngoài ra, đàn ông cũng nên tránh các hình thức tập thể dục gây áp lực cho vùng đáy chậu - khu vực giữa bìu và h.ậu m.ôn, chẳng hạn như đạp xe, vì có thể ảnh hưởng đến sự cương cứng.
Tránh lệ thuộc vào bài tập Kegel
Nhiều đàn ông và phụ nữ thường lầm tưởng rằng những bài tập Kegel có thể hữu ích để thư giãn các cơ ở xương chậu. Nhưng thực tế, Kegel chỉ hữu ích đối với những người tiêu tiểu không tự chủ chứ không có bằng chứng cho thấy chúng giúp ngăn ngừa rối loạn cương.
Ổn định testosterone
Ngay cả ở những đàn ông khỏe mạnh, nồng độ testosterone thường bắt đầu giảm mạnh sau t.uổi 50. Mỗi năm sau t.uổi 40, mức testosterone của đàn ông thường giảm khoảng 1,3%. Sự giảm sút nồng độ testosterone sẽ kéo theo một loạt các triệu chứng như ham muốn t.ình d.ục thấp, thiếu sức chịu đựng cũng như ảnh hưởng đến sự cương cứng của cậu nhỏ. Do đó, bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra vấn đề này.
Không sử dụng thuốc steroid
Những loại thuốc này thường được các vận động viên và những người tập thể hình lạm dụng nhưng họ không biết rằng chúng có thể làm giảm kích cỡ t.inh h.oàn và ảnh hưởng đến mức testosterone.
Không phì phèo
Hút t.huốc l.á có thể gây tổn hại mạch m.áu và hạn chế lưu lượng m.áu đến cậu bé. Và nicotine trong thuốc làm cho các mạch m.áu bị thu hẹp, gây cản trở lưu lượng m.áu đến cậu bé.
Tránh những cuộc "trả bài" nguy hiểm
Trong một số trường hợp, rối loạn cương thường xảy ra từ gốc d.ương v.ật bị tổn thương trong quá trình quan hệ t.ình d.ục. Để tránh cho cậu bé không bị cong và đau, chỉ nên bắt đầu vào việc khi biết chắc "cô bé" đã "trơn tru". Và nên chắc rằng "cậu bé" không bị tuột ra ngoài trong khi làm việc để tránh va vào phần cứng trên cơ thể đối tác. Nếu đối tác có động tác nào khiến cậu bé của bạn bị đau, hãy yêu cầu nàng dừng ngay để tránh gây hậu quả khó gỡ.
Không lạm dụng t.hủ d.âm
T.hủ d.âm quá mức có thể làm giảm hứng thú t.ình d.ục của bạn. Sự cương cứng và x.uất t.inh liên tục có thể làm bạn "xụi lơ" vào hôm sau. Vì vậy, hãy kiểm soát sự ham muốn của mình.
Chọn tư thế thích hợp
Luôn khởi động bằng cách yêu bằng miệng. Những tư thế truyền thống và từ phía sau làm tăng lưu lượng m.áu đến cậu bé, dẫn đến sự cương cứng mạnh mẽ hơn.
Bỏ đồ lót chật
Tránh mặc quần lót chật khi ngủ. Nó có thể hạn chế lưu lượng m.áu đến các mô d.ương v.ật, có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng. Luôn mặc quần lót lỏng và thoáng mát.
Hạn chế căng thẳng
Sự căng thẳng tâm lý làm tăng mức độ hormone adrenaline và nó có thể khiến các mạch m.áu bị ngắt quãng hoặc chèn ép. Điều này gây hậu quả rất xấu cho sự cương cứng. Do đó, bạn nên cố gắng giảm căng thẳng để luôn đạt được sự thăng hoa trong đời sống t.ình d.ục.
Theo VNE
T.hủ d.âm không xấu như bạn nghĩ Nhiều người thường nói t.hủ d.âm là một thói quen không lành mạnh, khiến không ít người cảm thấy tội lỗi. Nhưng từ nay bạn không cần phải mặc cảm tội lỗi nữa bởi sự thật t.hủ d.âm có rất nhiều lợi ích sức khỏe, và bất kể ai nghĩ như thế nào, nó vẫn là một phần quan trọng của người đàn...
