Có món chè ngon ngất ngây mà ăn đẹp da lại không gây tăng cân, hè này chị em nhất định phải “triển” thôi!
Chè khoai lang nấm tuyết với vị ngọt thanh mát lành rất thích hợp để giải nhiệt vào mùa hè mà không khiến bạn tăng cân.
Chuẩn bị nguyên liệu
1. Nấm tuyết 5g
2. Khoai lang tím 1 củ
3. Sữa tươi 250ml
4. Nước lọc 750g
5. Đường ăn kiêng 30g
Cách nấu chè khoai lang nấm tuyết
1
Sơ chế nguyên liệu
Nấm tuyết ngâm mềm, rửa sạch sau đó xé sợi. Khoai lang tím gọt vỏ, rửa sạch sau đó thái khối nhỏ. Cho nấm tuyết, khoai lang vào nồi.
2
Nấu chè
Thêm đường.
Video đang HOT
Thêm nước lọc.
Nấu chè khoảng 20 phút hoặc cho đến khi khoai lang chín mềm.
Đổ sữa tươi vào đun cho đến khi sôi sủi tăm thì tắt bếp.
Để chè nguội rồi cho ra ly, trang trí thêm với xoài chín. Khi ăn có thể thêm đá bào.
Khoai lang tím là loại củ giàu tinh bột, vitamin và khoáng chất nhưng lại rất ít calo. Khoai lang tím rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm anthocyanins và vitamin C, giúp bảo vệ tế bào, từ đó giúp hạn chế các bệnh như ung thư, bệnh tim, tiểu đường và rối loạn thần kinh. Ngoài ra, ăn khoai lang còn giúp kiểm soát lượng đường trong má.u, giảm huyết áp, cải thiện triệu chứng của bệnh hen suyễn. Ăn khoai lang giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, giảm tình trạng táo bón. Đặc biệt, lượng calo trong khoai lang khá thấp, đây cũng là loại thực phẩm lý tưởng để giảm cân.
Thành phẩm:
Trong những ngày hè nóng bức, các món chè mát lạnh thường được nhiều người ưa thích lựa chọn. Tuy nhiên, các món chè truyền thống có vị khá ngọt, vì thế bạn hãy thử làm món chè khoai lang nấm tuyết này nhé. Món chè không chỉ ngon miệng mà còn giúp giảm cân hiệu quả đấy.
Để làm được món chè khoai lang nấm tuyết như trên thì bạn sẽ chi phí khoảng 15.000-20.000 đồng với thời gian chế biến khoảng 30 phút.
Thêm 1 nguyên liệu cực quen thuộc này vào món chè khoai, chị em sẽ ngạc nhiên với độ ngon được "nâng lên tầm cao mới"!
Vào những buổi xế chiều mùa đông lạnh, bạn hãy làm ấm cơ thể với món chè khoai lang nóng hổi này nhé!
Chuẩn bị nguyên liệu
1. Khoai lang 1 củ
2. Bột gạo nếp lượng thích hợp
3. Cơm rượu 1 bát con
4. Táo tàu vài quả
5. Bột năng 1 thìa canh
6. Đường nâu lượng thích hợp
Cơm rượu là món ăn được làm từ gạo lên men, là thức ăn truyền thống được nhiều người ưa thích, có lịch sử ăn uống hàng ngàn năm nay. Cơm rượu có vị chua ngọt, thơm mùi rượu nhưng độ cồn rất thấp, người lớn, tr.ẻ e.m hay người già đều có thể ăn được. Ăn cơm rượu trong tiết trời se lạnh không chỉ làm ấm bụng, chống lạnh mà còn có lợi cho sức khỏe.
Người xưa vẫn luôn nói rằng uống thứ này rất tốt cho con gái, nó có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông má.u và giúp da dẻ hồng hào hơn. Rượu lên men kết hợp với khoai lang, táo đỏ và đường nâu giúp bổ sung dưỡng chất, còn tốt hơn cả việc đắp mặt nạ mỗi ngày. Vì thế, bạn hãy thường xuyên ăn món chè khoai lang dưới đây để có được làn da hồng hào, sẵn sàng chống chọi với thời tiết lạnh giá nhé!
Cách nấu chè khoai lang
1
Sơ chế và hấp chín khoai
Khoai gọt vỏ rồi thái thành lát mỏng. Cho khoai vào nồi hấp rồi hấp chín.
2
Nhào bột và viên trân châu
Khoai hấp chín thì lấy ra bát tô rồi nghiền nát khi khoai còn nóng. Sau đó thêm từ từ bột gạo nếp vào trộn đều. Nhào bột thành khối dẻo mịn không dính tay.
Bột sau khi nhào viên thành từng viên tròn nhỏ như trân châu.
3
Nấu chè
Đổ lượng nước thích hợp vào nồi. Thêm đường nâu và vài quả táo tàu rồi đun sôi 15 phút. Sau đó cho trân châu khoai lang vào đun cho đến khi trân châu chín nổi lên trên. Thỉnh thoảng khuấy đều để trân châu không bị dính.
Đổ cơm rượu vào đun sôi trở lại.
Cuối cùng hòa bột năng với chút nước lọc. Sau đó đổ nước bột năng vào nồi chè khuấy đều, đun cho chè hơi sánh lại là được.
Thành phẩm:
Vào mỗi buổi chiều se lạnh mà được ăn một bát chè khoai lang dẻo nóng hổi thơm ngon thì chắc ấm bụng lắm ý. Từng viên trân châu khoai lang dẻo mềm, nước chè có vị ngọt dịu thơm mùi cơm rượu rất đặc biệt mà ngon miệng.
Để làm được món chè khoai lang như trên thì bạn sẽ chi phí khoảng 25.000 đồng với thời gian chế biến khoảng 30 phút.
Học cách nấu chè chuối nước cốt dừa thơm ngon, béo ngậy Món chè chuối nước cốt dừa có đủ vị ngọt, béo và bùi. Chính vì vậy, bất cứ ai đã từng ăn qua đều rất thích món chè này. Cùng xem cách nấu chè chuối nước cốt dừa có khó không nhé! Chè chuối nước cốt dừa Sự thật là trong các món chè, chè chuối là dễ nấu hơn cả. Không chỉ...