Có 1 món ăn vặt mà Taeyeon (SNSD) cực mê, bảo sao nữ ca sĩ luôn giữ dáng chuẩn và “trẻ mãi không già”
Vì tính chất công việc nên Taeyeon không dám ăn vặt nhiều để giữ dáng, nhưng riêng món này thì cô có thể ăn nhiều 1 chút mà không sợ béo.
Kim Taeyeon, thường được biết đến với nghệ danh Taeyeon, là một ca sĩ, diễn viên và trưởng nhóm của nhóm nhạc nữ nổi tiếng Hàn Quốc Girls’ Generation (SNSD). Sinh ngày 9/3/1989 tại Jeonju, Taeyeon bắt đầu sự nghiệp âm nhạc của mình khi gia nhập SM Entertainment sau khi giành chiến thắng tại cuộc thi SM Youth Best Contest vào năm 2004.
Cô ra mắt cùng SNSD vào năm 2007 và nhanh chóng trở thành một trong những giọng ca xuất sắc nhất của nhóm. Cô nổi tiếng với giọng hát nội lực và khả năng biểu diễn đa dạng.
Không chỉ hoạt động cùng SNSD, Taeyeon còn có một sự nghiệp solo ấn tượng. Cô phát hành album solo đầu tay “I” vào năm 2015, nhận được sự đón nhận nồng nhiệt từ cả công chúng và giới phê bình. Các ca khúc của Taeyeon thường xuyên đứng đầu các bảng xếp hạng âm nhạc, nhận được nhiều g.iải t.hưởng danh giá trong sự nghiệp solo của mình.
Taeyeon (SNSD) là một trong những ca sĩ hàng đầu hiện tại ở Hàn Quốc.
Món ăn vặt mà Taeyeon cực thích
Với ngoại hình xinh đẹp, tài năng vượt trội và sức hút mạnh mẽ, Taeyeon không chỉ là một ngôi sao hàng đầu tại Hàn Quốc mà còn có lượng fan hâm mộ lớn trên toàn thế giới. Cô là biểu tượng của sự nỗ lực và thành công trong làng giải trí K-pop, cho nên rất nhiều người luôn quan tâm đến sở thích, cách ăn uống của nữ ca sĩ.
Trong một chương trình truyền hình của kênh W Korea, Taeyeon đã có một bài chia sẻ thú vị về những sở thích hàng ngày của mình. Cô đã giới thiệu một vài món ăn luôn trong giỏ hàng khi mua sắm, nhằm gợi ý lựa chọn cho khán giả.
Taeyeon chia sẻ về những món ăn mình hay mua khi có dịp mua sắm.
Trong nhiều loại thực phẩm, có một món mà Taeyeon đặc biệt chia sẻ nhiều vì cô thường xuyên mua về ăn vặt, đó chính là các loại thạch rau câu. “Tôi có chúng trong xe và ở nhà nữa. Ở nhà mà có là tôi ăn ngay”, nữ ca sĩ chia sẻ.
Khi được hỏi món ăn vặt yêu thích của mình là gì, Taeyeon đã trả lời không chút do dự: “Là thạch, thực sự tôi ăn rất là nhiều. Khi không có lịch trình, tôi hay ở nhà xem Youtube và nhâm nhi thạch rồi uống cà phê”.
Nhiều người khi xem xong chương trình đã không khỏi cảm thán rằng, hóa ra đây là món ăn vặt giúp cô ấy giữ dáng luôn thon gọn như vậy. Rất nhiều “đàn em” trong ngành đều cảm thán về vóc dáng ấy, hóa ra đều có bí quyết.
Lợi ích của thạch rau câu
Nhìn chung, thạch rau câu sở hữu nhiều lợi ích với sức khỏe. Thạch được chế biến từ tảo biển và nước hoa quả, bởi vậy rất giàu chất xơ, vitamin giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Chưa kể trong thạch còn chứa các axit amin tự nhiên, giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và sản sinh collagen đẩy lùi lão hóa.
Được làm từ nguyên liệu chính là bột agar hoặc gelatin, thạch rau câu chứa ít calo và chất béo, làm cho nó trở thành một lựa chọn lý tưởng cho những người muốn duy trì cân nặng hoặc giảm cân. Sau đây là một số lợi ích của thạch rau câu:
Video đang HOT
- Giúp đẹp da, bổ sung collagen
Trong thạch chứa các axit amin tự nhiên giúp hình thành các tế bào mới trong cơ thể. Cụ thể, axit aspartic giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và sản sinh ra collagen. Vitamin B8 và vitamin B3 có tác dụng ngăn ngừa các rối loạn về da như viêm da, viêm móng, rụng tóc hay rụng lông mi…
Gelatin, nguyên liệu chính để làm thạch, được chiết xuất từ collagen có nguồn gốc từ da và xương động vật. Khi tiêu thụ thạch chứa gelatin, cơ thể sẽ phân giải gelatin thành các axit amin, từ đó tái tạo và sản xuất collagen mới. Từ đó cải thiện độ đàn hồi, độ ẩm của da, làm giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác.
Thạch rau câu vừa ngon vừa thơm mát, ngày hè dùng làm ăn vặt rất tốt.
- Kiểm soát lượng đường trong m.áu
Thạch có khả năng kiểm soát lượng đường trong m.áu nhờ chỉ số đường huyết (GI) thấp. Nghĩa là khi ăn thạch, cơ thể sẽ hấp thụ đường một cách chậm rãi và ổn định, tránh được các đợt tăng đột ngột lượng đường trong m.áu. Thạch còn chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và giảm hấp thụ đường từ thực phẩm khác.
- Bổ sung canxi
Các loại thạch được làm từ tảo biển chính là nguồn canxi phong phú. Tảo biển không chỉ chứa canxi mà còn nhiều khoáng chất khác như magie và kali, giúp cải thiện mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương. Canxi từ tảo biển có khả năng hấp thụ tốt và ít gây tác dụng phụ hơn so với các nguồn canxi tổng hợp.
- Giúp giảm cân và kiểm soát cân nặng
Như đã đề cập, thạch rất giàu chất xơ không chỉ làm chậm quá trình tiêu hóa, kéo dài cảm giác no, mà còn giúp kiểm soát lượng đường trong m.áu bằng cách giảm tốc độ hấp thụ đường. Khi ăn thạch, bạn sẽ cảm thấy no nhanh hơn và lâu hơn, từ đó giảm sự thèm ăn, hạn chế lượng thức ăn trong bữa ăn kế tiếp.
Thạch giúp kiểm soát cân nặng nếu sử dụng đúng cách.
Lưu ý khi ăn thạch
Thạch là một món ăn nhẹ nhàng, hấp dẫn và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn khi ăn thạch, cần lưu ý một số việc dưới đây:
- Ăn vừa phải: Dù thạch có hàm lượng calo thấp, việc tiêu thụ quá nhiều thạch cũng có thể dẫn đến cảm giác đầy bụng và khó tiêu hóa.
- Không thể thay thế bữa chính: Thạch nên được coi là một món ăn nhẹ hoặc tráng miệng, không nên dùng để thay thế các bữa ăn chính vì thạch không cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết như protein, chất béo, vitamin và khoáng chất.
- Ưu tiên thạch tự nhiên: Chọn thạch được làm từ nguyên liệu tự nhiên như tảo biển, rau câu hoặc gelatin. Thạch tự nhiên thường không chứa các chất phụ gia hay chất bảo quản, an toàn hơn cho sức khỏe.
- Tránh thạch chứa nhiều đường: Thạch công nghiệp thường chứa nhiều đường và các chất tạo ngọt nhân tạo. Việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như tăng cân, tiểu đường và các bệnh tim mạch. Nên chọn các loại thạch không đường hoặc ít đường để giảm nguy cơ này.
Nên tự làm thạch ở nhà để kiểm soát lượng đường nạp vào.
Giải mã những nghi vấn về kem chống nắng
Thật không khó để xem những video hướng dẫn cách chăm sóc da trên các nền tảng mạng xã hội, đặc biệt là Tiktok. Câu hỏi đặt ra là liệu các thông tin đó có thực sự đúng và được kiểm chứng trước hay chưa. Một trong những nghi vấn đáng kể đang được lan truyền rộng rãi hiện nay là kem chống nắng có thể gây ung thư da.
Mùa hè, đồng nghĩa với việc kem chống nắng trở thành một vật bất ly thân của rất nhiều người. Mặc dù việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là quan trọng, nhưng cũng đã có một số người bị tác động bởi thông tin kem chống nắng gây ra ung thư. Từ đó họ đã dễ dàng bỏ qua hoàn toàn bước này trong chu trình chăm sóc da của mình.
Quả thật đã có nhiều bài đăng hiện nay thu hút hàng triệu lượt xem. Theo phân tích dữ liệu tìm kiếm bằng Google Trends, lượng truy cập đã tăng đáng kể và cuối tháng 5, với những câu hỏi đa số liên quan đến mối liên hệ giữa ung thư, phơi nắng và sử dụng kem chống nắng. Một số nội dung cụ thể như sau:
Ánh nắng mặt trời gây ung thư da: tăng 170%
Nguyên nhân gây ung thư của kem chống nắng: tăng 160%
Kem chống nắng có gây ung thư da: lên đến 70%
Kem chống nắng có gây ung thư: lên đến 70%
Trong cuộc trò chuyện với Healthline, các chuyên gia đã xác minh những lầm tưởng về kem chống nắng hiện đang được lan truyền rộng rãi trên mạng xã hội.
Tiến sĩ Dino Prato, giám đốc điều hành, nhà sáng lập Trung tâm y tế Envira, cho biết trong các nghiên cứu dịch tễ học nhiều thập kỷ qua luôn cho thấy, tỷ lệ ung thư cao hơn ở những người tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Nguyên nhân là do bức xạ tia cực tím (UV) từ mặt trời làm tổn thương DNA trong tế bào da, gây ra những những thay đổi trong gen có thể dẫn đến ung thư da.
Tiến sĩ, bác sĩ da liễu Susan Massick (Trung tâm Y tế Wexner thuộc Đại học bang Ohio) nói rằng, khi tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, các tế bào da bị tổn thương vượt quá khả năng tự phục hồi của cơ thể, khiến cho những tế bào đó c.hết đi.
Ảnh minh họa
Các tế bào bị tổn thương không thể sửa chữa sẽ c.hết và bong tróc, đó là lý do tại sao da bạn bị bong tróc vài ngày sau khi bị cháy nắng. Những tế bào bị đột biến này vẫn tồn tại nhưng không còn khả năng bảo vệ da khỏi các yếu tố bên ngoài. Đây cũng chính là tác nhân có thể gây nên t.iền ung thư và cuối cùng là ung thư trong một số trường hợp tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.
Do đó, để giảm nguy cơ gây ung thư da, bạn nên tránh để cơ thể có các vết cháy nắng, phồng rộp cũng như tránh tiếp xúc liên tục với ánh nắng mặt trời.
Theo Tổ chức Ung thư Da, khoảng 90% trường hợp ung thư da không phải khối u ác tính và 86% khối u ác tính có liên quan đến tia cực tím từ mặt trời. Ngoài ra, hơn 419.000 trường hợp ung thư da ở Mỹ mỗi năm có liên quan đến việc sử dụng bức xạ cực tím tắm nắng tại nhà.
Trong một cuộc phỏng vấn với Healthline, tiến sĩ, bác sĩ da liễu Gary Goldenberg (Bệnh viện Mount Sinai) cho biết, điều này giống như nói rằng việc thắt dây an toàn làm tăng nguy cơ t.ai n.ạn ô tô.
Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng kem chống nắng kết hợp với các biện pháp chống nắng an toàn khác như đội mũ, mặc quần áo chống nắng và đứng ở những nơi có bóng râm sẽ giảm nguy cơ bị cháy nắng và tổn thương da do tia cực tím.
Hơn nữa, một số nghiên cứu khác cũng đã chỉ ra rằng, chỉ cần bôi kem chống nắng sẽ làm giảm đi việc mắc phải t.iền ung thư do tổn thương da. Nguyên do là vì nó hoạt động như một rào cản ngăn chặn việc hấp thụ bức xạ UV có hại.
Cả kem chống nắng khoáng chất và hóa học đều an toàn và không độc hại. Bác sĩ Massick cho hay, kem chống nắng khoáng chất chứa các thành phần khoáng chất tự nhiên như titan dioxide hoặc oxit kẽm. Kem chống nắng hóa học chứa nhiều chất hóa học nhưng không có độc tính.
Ảnh minh họa
Kem chống nắng khoáng chất giúp ngăn chặn vật lý và phản chiếu tia UV, trong khi kem chống nắng hóa học có xu hướng hấp thụ và phân tán tia cực tím. Do đó, chúng bảo vệ làn da của bạn theo cách thức khác nhau.
Kem chống nắng khoáng chất không đồng nghĩa với việc an toàn hơn, nhưng chúng ít có khả năng gây phát ban hoặc kích ứng da. Một lời khuyên là bạn nên chọn kem chống nắng khoáng chất thay cho kem chống nắng hóa học nếu bạn thuộc tuýp người có làn da nhạy cảm.
Theo Angela Jia Kim, người sáng lập và Giám đốc điều hành của Savour Beauty, phần lớn những lo lắng về việc dùng kem chống nắng bắt nguồn từ mối lo ngại về tình trạng thiếu vitamin D.
Thực tế, việc bôi kem chống nắng sẽ không cản trở sự hấp thụ vitamin D. Đồng thời, nó cũng không tạo ra đủ rào cản vậy để ngăn cơ thể chuyển đổi ánh sáng mặt trời thành vitamin D3.
Ảnh minh họa
Vậy làm thế nào để cân bằng đủ vitamin D cho cơ thể? Chuyên gia thẩm mỹ Leigh-Ann Dolan của Body Beauty Lab khuyến nghị, chúng ta nên dành một khoảng thời gian phơi nắng từ 10 đến 30 phút vài lần một tuần (tùy thuộc vào loại da). Ngoài ra, bạn không nên ra ngoài và tắm nắng hàng giờ liền mà chỉ nên dành vài phút để cơ thể được vận động lành mạnh dưới ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể bổ sung thêm vitamin D vào chế độ ăn uống.
Một số Tiktoker đã tuyên bố rằng việc giữ đủ nước cho cơ thể có thể ngăn ngừa cháy nắng. Tuy nhiên, đây không phải là sự thật. Mặc dù uống đủ nước là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể nhưng không đồng nghĩa với việc chống lại tác hại của tia cực tím.
Ảnh minh họa
Khi bạn lựa chọn kem chống nắng, hãy xem xét các yếu tố sau:
Tỷ lệ oxit kẽm và titan dioxide càng cao có nghĩa là chúng càng có hiệu quả trong việc ngăn chặn tia UV về mặt vật lý
Có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi UVA và UVB
Có khả năng kháng nước ít nhất 80 phút
SPF 50
Giá thành cao không có nghĩa sẽ bảo vệ da tốt hơn
Lưu ý về hạn sử dụng
Ngoài kem chống nắng, có những giải pháp khác giúp bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời:
Ngăn chặn ánh nắng mặt trời bằng bóng râm hoặc dùng ô che nắng
Mặc quần áo bảo hộ
Đội mũ rộng vành, che tai, cổ và da đầu
Đeo kính râm có khả năng chống tia cực tím 100% khỏi mọi tia UV
Tránh hoạt động ngoài trời vào giờ nắng cao điểm (từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều)
Tăng cường chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C, E và A, kẽm, selen, beta carotene, axit béo omega-3, lycopene và polyphenol trong chế độ ăn uống
7 loại thực phẩm giàu vitamin C tăng cường collagen, ngừa nếp nhăn Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu, quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và đặc biệt hữu ích cho sức khỏe làn da, như thúc đẩy sản xuất collagen, làm săn chắc da, giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và đường nhăn. Dưới đây là 7 loại thực phẩm giàu vitamin C, giúp tăng cường collagen,...