Chống khô hạn cho “cô bé” thời kỳ tiề.n mãn kinh

Khô â.m đạ.o gây hiện tượng đau khi gia.o hợ.p, trí nhớ giảm… đó là những biểu hiện lâm sàng của giai đoạn mãn kinh.

Mãn kinh xảy ra ở phụ nữ từ 50 tuổ.i trở đi tuy nhiên cũng có trường hợp phụ nữ mãn kinh sớm ở 40 tuổ.i hoặc muộn là ở 55 tuổ.i. Những biểu hiện của giai đoạn này là: Trầm cảm, mệt mỏi, dễ kích động, hỏa bốc từng cơn, hay ra mồ hôi vào ban đêm, nhức đầu, bồn chồn… Một số các rối lọa nội tiết cũng xuất hiện trong thời kỳ này như viêm bàng quang, són đái hoặc đái không tự chủ.

Ngoài ra biến chứng của mãn kinh còn thể hiện ở việc thay đổi hệ thống da và lông. Da mỏng hơn, lông mu và lông nách giảm đáng kể… Ngiêm trọng có thể dẫn đến loãng xương, thường thì sau khi mãn kinh 3 năm sẽ xuất hiện tình trạng loãng xương. Nó kéo theo việc làm tăng nồng độ canxi trong huyết thanh làm hấp thụ canxi ở ruột khiến cho rất nhiều phụ nữ phải đối mặt với nguy cơ gãy xương (25% phụ nữ từ 65 tuổ.i trở lên găp phải tình trạng này).

Tuy nhiên điều khiến các chị em phụ nữ bị ám ảnh nhất chính là việc rối loạn â.m h.ộ, â.m đạ.o và tiết niệu. Do niêm mạc â.m đạ.o bị teo nên dễ gây viêm â.m đạ.o, ngứa ngáy dẫn đến cảm giác khó chịu, bí bách. Đặc biệt là việc khô â.m đạ.o gây đau, dát khi là.m chuyệ.n ấ.y, đây cũng là lý do khiến các chị em giảm ham muốn trong chuyện ấy.

Để khắc phục tình trạng này các bác sĩ đã khuyên chị em phụ nữ năng tập thể dục đều đặn. Sau bữa ăn tối 1 tiếng có thể đi bộ, chú ý việc tập luyện cần kiên trì và liên tục để thu được kết quả như ý muốn. Bên cạnh đó có thể kết hợp tập yoga, đây là một trong những phương pháp hiệu quả giúp chị em thư giãn để có được tinh thần ổn định, khí huyết điều hòa…

Mặt khác nên sử dụng các loại thực phẩm có khả năng tăng cường và khôi phục sự cân bằng hormone như: đậu nành, hà thủ ô, thổ phục linh… Đây là những loại thực phẩm có khả năng cân bằng hormone một cách tự nhiên giúp phòng ngừa khô â.m h.ộ, â.m đạ.o.

TrangMT

Tổng hợp