Chọn phương pháp giảm cân phù hợp
Mập mạp quá mức không chỉ khiến bạn tự ti mà còn tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh. Do vậy, khi quá béo, bạn nên tìm phương pháp giảm cân phù hợp.
Béo phì và những nguy cơ tiềm ẩn
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) gọi béo phì là một bệnh lý mãn tính toàn thân, có thể gây t.ử von.g sớm vì những biến chứng trên hệ tim mạch, hô hấp, nội tiết, xương khớp và tâm lý. Theo WHO ước tính, hiện trên toàn thế giới có khoảng một tỷ người thừa cân, trong đó có hơn 300 triệu người béo phì.
Thừa cân, béo phì không chỉ làm mất đi vẻ đẹp và còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Khi bạn bị thừa cân, béo phì thì khả năng mắc phải các bệnh lý nguy hiểm tăng lên đáng kể như nguy cơ tiểu đường tăng 6 lần, tim mạch tăng 3 lần và các bệnh ung thư tăng 10 – 40%.
Các nguyên nhân chính được xác định dẫn đến thừa cân, béo phì
- Thói quen ăn uống dư thừa chất béo, chất đường
- Ít vận động cơ thể
- Di truyền từ bố mẹ
- Do stress
- Rối loạn chuyển hóa dưỡng chất do sử dụng thuố.c trị bệnh, uống bia rượu…
Cơ chế giảm cân an toàn và hiệu quả
Video đang HOT
Theo khoa học, giảm cân có 3 cơ chế chính:
- Cơ chế tác động qua thần kinh: Gây cảm giác no ảo, chán ăn, cơ chế này có thể làm tăng cân trở lại khi ngưng sử dụng thuố.c
- Cơ chế hấp thụ (qua hệ tiêu hóa): Ngăn hấp thụ thức ăn và giảm cảm giác đói.
- Cơ chế đốt cháy năng lượng: Làm tiêu hao mỡ thừa và chuyển hóa kcal thành năng lượng có ích.
Hiện nay, cơ chế thứ nhất và thứ hai vẫn chưa loại bỏ được nguyên nhân chính gây thừa cân và có thể gây ra một số tác dụng phụ như cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, tiêu chảy… do chúng tác động vào hệ thần kinh và tiêu hóa. Cơ chế thứ ba được coi là an toàn và khoa học hiện nay. Điều này thể hiện rõ rệt qua việc giảm lượng lớn chất béo, chất đường mà không gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ vitamin và khoáng chất.
Cách giảm cân hiệu quả
- Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, giảm bớt chất béo và lượng đường trong khẩu phần ăn.
- Tăng cường vận động, đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể.
- Dùng sản phẩm hỗ trợ giảm cân để đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả, an toàn hơn.
Slimcare Extra – giải pháp hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả
Công ty cổ phần SPM vừa cho ra mắt sản phẩm SlimCare Extra – viên uống hỗ trợ giảm cân với thành phần công thức vượt trội 100% từ thảo dược thiên nhiên, cho hiệu quả giảm cân tốt, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Cơ chế giảm cân của SlimCare Extra được thể hiện qua sự phối hợp tác dụng của các tinh chất như:
- Garcinia Cambogia có khả năng hạn chế quá trình chuyển hóa tinh bột và đường thành chất béo một cách hiệu quả, qua đó kiểm soát sự thèm ăn, làm gia tăng quá trình tổng hợp glycogen và tăng độ oxy hóa, đốt cháy mỡ thừa.
- Trà xanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp đốt cháy và tiêu hao năng lượng nhanh hơn.
- L-Carnitine làm tăng chuyển hóa, đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm tích tụ mỡ, làm giảm mỡ trong má.u, gan, tim và các cơ quan khác của cơ thể.
- Sự kết hợp độc đáo của tinh chất nhân sâm, táo gai, thảo quyết minh và já sen giúp bổ sung năng lượng, không làm suy giảm sức khỏe trong giai đoạn giảm cân.
Đây là sản phẩm có cơ chế giảm cân an toàn và hiệu quả, dành cho mọi đối tượng có nhu cầu, không gây tác dụng phụ cho người dùng. Riêng đối với tr.ẻ e.m dưới 12 tuổ.i, phụ nữ sau khi sinh, người già bị các bệnh mãn tính (cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch), người có cơ địa dị ứng thuố.c hay đang sử dụng thuố.c điều trị bệnh phải tham khảo ý kiến của thầy thuố.c trước khi sử dụng.
Để hiệu quả giảm cân được nhanh chóng, ngoài việc sử dụng thuố.c giảm cân, bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý, giảm chất béo và đường trong khẩu phần ăn, kết hợp với việc tập thể dục phù hợp.
Để được tư vấn thêm, liên hệ đường dây nóng: 0932 010303 hay 08. 3862 3747 (ext: 303), hoặc truy cập website: www.dadepdangxinh.vn.
Một số hoạt động thể thao cho kế hoạch giảm cân của bạn
- Bơi lội 45 phút đốt cháy 600 kcal
- Đi bộ 30 phút đốt cháy 500 – 700 kcal
- Đi bộ nhanh 30 phút đốt cháy 400 kcal
- Nhảy dancesport 45 phút đốt cháy 500 kcal
- Aerobic 45 phút đốt cháy 310 – 410 kcal
- Đạp xe 60 phút đốt cháy 800 kcal
- Đạp xe trên máy 60 phút đốt cháy 370 – 420 kcal
Theo Ngoisao
Leandro bị Hải Phòng chê... béo
Tiề.n vệ lừng danh một thời của đội bóng đất Cảng bị HLV Hoàng Anh Tuấn lắc đầu.
Leandro không có cơ hội tái hợp cùng Hải Phòng. Ảnh: TK.
Hơn một tuần vừa qua, Leandro theo chân CLB Hải Phòng đến tận Nha Trang để thử việc. Sau khi bị Thanh Hóa thanh lý, tiề.n vệ người Brazil rất mong kết lại duyên xưa với đội bóng cũ của mình là Hải Phòng. Tuy nhiên, đây không phải là thời điểm Leandro được coi là cục cưng của bóng đá đất Cảng như mấy năm trước. Anh vẫn phải trải qua đợt thử việc rất nghiêm ngặt, dưới sự quan sát của HLV Hoàng Anh Tuấn.
Sau một thời gian ngắn thử việc, cuối cùng thì đội bóng đất Cảng cũng đưa ra quyết định về trường hợp của Leandro. Với lý do cầu thủ này tăng cân khá nhiều và đặc biệt là không có sự nhiệt huyết trong thời gian thử việc, HLV Hoàng Anh Tuấn đã từ chối tiề.n vệ từng là linh hồn của đội bóng đất Cảng.
Tất nhiên, đó là những lý do chuyên môn mà HLV Hoàng Anh Tuấn đưa ra, nhưng có một sự thật là Hải Phòng mùa này không còn dư dả để mua sắm ngoại binh. Bằng chứng là trong một tuần tập huấn tại Nha Trang, cũng có rất nhiều ngoại binh đến thử việc nhưng cuối cùng không ai được chấp nhận.
Hơn nữa, ở vị trí tiề.n vệ trung tâm, hiện tại Hải Phòng đang có những cầu thủ tốt như Minh Châu, Tấn Tài nên chẳng muốn mua thêm Leandro để giẫm chân nhau.
HLV Hoàng Anh Tuấn muốn ưu tiên một suất ngoại binh cho hàng tiề.n đạo, nên Leandro càng không có cơ hội được khoác áo đội bóng cũ. Như vậy, cánh cửa đã khép lại với Leandro. Ngôi sao Brazil liên tiếp bị hai CLB từ chối anh, cho thấy việc tìm kiếm một công việc ở V-League hiện tại với các ngoại binh không hề đơn giản.
Theo Ngoisao
Cầu thi công, sông nghẽn, dân khổ Người dân sinh sống tại khối phố 6 (P.Phước Hòa, TP.Tam Kỳ, Quảng Nam) hết sức bức xúc trước việc đơn vị thi công cầu Kỳ Phú 1 và 2 làm nghẽn sôngBàn Thạch khiến bèo, lục bình giăng kín cả một khúc sông hơn 1 km. Khoảng một tuần nay, những ngư dân tại khu vực này không thể chèo thuyền đi...