Chọn dinh dưỡng cho mái tóc khỏe đẹp
Chất dinh dưỡng mới chính là “thuố.c bổ” tốt nhất giành cho tóc chứ không phải là dầu gội phục hồi tóc.
Một mái tóc sáng bóng khỏe mạnh chứng tỏ một cơ thể khỏe mạnh. Cũng giống như cơ thể bạn tóc cũng cần chế độ ăn uống cân bằng chất dinh dưỡng để có thể khỏe đẹp. Công thức dưới đây có thể giúp bạn có một mái tóc khỏe đẹp. Bạn chắc chắn sẽ ngạc nhiên vì hiệu quả mà nó tạo ra.
Nước
Nước chiếm trọng lượng sợi tóc. Độ ẩm giúp tóc dẻo dai, do vậy bạn phải luôn đảm bảo rằng đã cung cấp đủ nước cho tóc. Điều quan trọng ở đây chính là đừng đợi đến khi bạn khát thì mới uống nước. Nếu bạn khát tức là cơ thể bạn đã bị mất nước nhiều hơn so với mức quy định, và nó thúc giục bạn phải đổ đầy nước vào chỗ thiếu hụt. Nước không chỉ giúp cơ thể bạn cân bằng mà nó còn giúp tóc bạn luôn mượt mà sáng bóng. Chính vì vậy, mỗi ngày bạn nên uống từ 8 tới 10 cốc nước.
Protein
Protein là thành phần chính của tóc. Chính vì vậy một chế độ ăn chứa đầy đủ protein là chế độ ăn giúp mái tóc khỏe đẹp. Protein sẽ giúp chân tóc khỏe hơn, giảm khả năng gãy rụng của tóc. Các thực phẩm chứa nhiều protein là cá , thit, phomat, sữa, ngũ cốc.
Độ ẩm giúp tóc dẻo dai, do vậy bạn phải luôn đảm bảo rằng đã cung cấp đủ nước cho tóc.
Video đang HOT
Khoáng chất
Sắt giúp đưa oxy tới tóc dễ dàng hơn. Nếu thiếu chất sắt thì tóc và nang tóc sẽ thiếu oxy. Điều này sẽ ảnh hưởng từ chân tóc tới ngọn tóc của bạn. Bạn có thể tăng lượng sắt đưa vào cơ thể bằng cách ăn các thực phẩm như thịt đỏ, rau màu xanh đậm, hoặc uống chất sắt bổ sung.
Kẽm tạo nên protein cho tóc, giúp ngăn ngừa rụng tóc. Thịt và hải sản là những thực phẩm chứa nhiều kẽm.
Đồng tham gia vào việc tạo nên những sắc tố của tóc. Bạn có thể củng cố màu sắc tự nhiên của mái tóc với một chế độ ăn chứa nhiều chất đồng. Động vật có vỏ, gan, rau tươi, quả hạnh nhân, các loại hạt, và thịt là những thực phẩm có nhiều đồng.
Vitamin
Vitamin A giúp cho da đầu bạn khỏe mạnh. Loại vitamin này có rất nhiều trong các loại rau quả đặc biệt là carrot( Nó cũng tốt cho vòng eo của bạn đấy!)
Vitamin B rất quan trọng với việc lưu thông, tăng trưởng và màu của tóc. Nếu lượng vitamin B và C đưa vào cơ thể luôn được đảm bảo thì chắc chắn bạn sẽ luôn có một mái tóc khỏe đẹp và không sợ bị gãy rụng. Nước sinh tố trái cây, rau tươi, ngũ cốc, trứng và bánh mỳ là những thực phẩm chứa nhiều loại vitamin này.
Nếu bạn làm theo hướng dẫn trên kết hợp cùng với chế độ tập thể dục hàng ngày để má.u lưu thông sẽ rất tóc cho tóc của bạn. Chẳng bao lâu sau bạn sẽ được mời quảng cáo dầu gội đầu đó.
(Theo Tiề.n phong)
Chăm mái tóc khỏe đẹp
Bất kỳ một vấn đề nhỏ nào xảy ra với mái tóc cũng dễ làm bạn cảm thấy khó chịu và không tự tin trước người khác. Chỉ với những mẹo nhỏ dễ thực hiện dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn chăm sóc mái tóc mình tốt hơn.
Mái tóc hư tổn là tình trạng nặng nề nhất của tóc, do lớp bảo vệ bên ngoài tóc bị hỏng, lõi tóc bị tổn thương, tách ra ở đầu ngọn, khiến tóc yếu, xơ và chẻ ngọn.
Đối với loại tóc này, bạn cần chế độ chăm sóc đặc biệt, không nên gội đầu mỗi ngày và thường xuyên dùng dầu xả sau khi gội. Mỗi tuần nên ủ tóc một lần, hạn chế tối đa việc sử dụng máy sây.
Các kiểu tóc đơn giản sẽ giúp bạn dễ dàng hơn khi gội và chải, góp phần hạn chế tổn thương cho mái tóc. Mỗi lần uốn, duỗi hoặc nhuộm tóc, nên cách nhau khoảng 6 tháng trở lên. Lược răng thưa hoặc loại lược bầu dục có răng massage cũng giúp bạn chăm sóc da đầu và chân tóc tốt hơn.
Lưu ý khi dùng keo xịt tóc
Keo xịt tóc thường chứa nhiều hóa chất khiến tóc bạn bị khô, xơ cứng, mất đi độ ẩm và vẻ óng mượt. Vì thế, sau khi sử dụng keo xịt tóc để tạo kiểu tóc, bạn nên gội đầu thật kỹ bằng nước ấm, gội 2 lần để sạch hoàn toàn lớp keo trên tóc. Trong lúc gội, hãy massage da đầu thật nhẹ nhàng để dưỡng chất từ dầu gội thấm vào tóc.
Dầu xả cũng thật sự cần thiết vì sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất giúp tóc bạn mềm mượt và phục hồi nhanh hơn.
Kem ủ tóc giảm gãy rụng
Trộn chung mật ong, trứng gà và dầu mè rồi thoa lên tóc, để yên 10 phút rồi xả sạch với nước. Bài thuố.c này giúp giảm tóc rụng và thêm chất dưỡng ẩm cho tóc bạn. Nếu không có thời gian, bạn có thể sử dụng kem ủ tóc Dove để tiết kiệm thời gian. Chỉ cần vuốt tóc cho ráo nước sau khi gội, thêm một lượng kem ủ vừa đủ thấm vào các sợi tóc, sau đó quấn khăn ủ từ 3-5 phút rồi xả sạch lại với nước. Tinh chất phục hồi cải tiến Advanced Reparing Serum có trong kem ủ tóc cho hiệu quả dưỡng tóc gấp đôi, giảm hẳn lượng tóc gãy rụng trung bình từ 100% xuống 2%.
Dầu xả cũng thật sự cần thiết vì sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất giúp tóc bạn mềm mượt và phục hồi nhanh hơn.
Chế độ ăn cho tóc dầu
Cơ thể thiếu vitamin B sẽ dẫn đến da đầu bị nhiều dầu, tóc bong nhờn dễ bám bụi bẩn. Để tăng cường vitamin B cho cơ thể, bạn nên ăn nhiều các loại ngũ cốc, sản phẩm từ bơ sữa, đậu và rau xanh. Ngoài ra, bạn nên hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ.
Các lỗi thường gặp khi chăm sóc tóc
Dùng khăn bông chà xát mạnh để làm khô tóc sẽ làm hư tổn lớp biểu bì quanh tóc, khiến tóc xù xì và dễ gãy rụng.
Dầu gội và dầu xả còn sót lại sau khi gội đầu là thủ phạm chính khiến tóc bạn xỉn màu, không vào nếp và dễ rụng.
Sấy tóc quá nhiều khiến tóc bạn bị đứt, gãy và mất đi vẻ sáng bóng của tóc. Tốt hơn hết bạn chỉ nên sấy tóc khô khoảng 80%, sau đó để tóc khô tự nhiên. Bạn nên dùng kem dưỡng tóc để bảo vệ tóc khỏi sức nóng của máy sấy. Nên để máy sấy cách xa tóc khoảng 30cm khi sấy tóc.
(Theo SSM)
Ngủ để... đẹp hơn Trong các phương thuố.c làm đẹp thì giấc ngủ được ví như phương thuố.c dưỡng sắc mà không tốn kém. Một giấc ngủ sâu và kéo dài khoảng 8 giờ mỗi ngày không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn đẩy lùi nếp nhăn, có thân hình cân đối và làn da sáng ngời. Tái tạo tế bào da Da,...