Chìa khóa cải thiện sức khỏe tìn.h dụ.c ở nam giới
Viêm tuyến tiề.n liệt, xuấ.t tin.h sớm, mất ham muốn tìn.h dụ.c, chất lượng và số lượng tinh trung giảm… đều do thói quen sinh hoạt không lành mạnh.
Ảnh minh họa
1. Mỗi lần ngồi liên tục không quá 50 phút, một ngày ngồi không quá 10 tiếng.
2. Hạn chế đến phòng tắm hơi, hạn chế ngâm mình trong nước nóng, không mặc quần sịp quá chật.
3. Lên thời gian biểu cho cuộc sống của mình.
4. Tập thể dục 5 lần mỗi tuần, mỗi lần 30 phút trở lên.
Video đang HOT
5. Mỗi ngày giảm bớt 1 điếu thuố.c l.á.
6. Thời điểm sinh hoạt của hai vợ chồng phải đảm bảo về cả thể chất và tinh thần thì mới hiệu quả.
7. Thời gian đi xe đạp không quá 30 phút mỗi lần; một ngày không đạp xe quá 100 phút.
8. Hạn chế uống rượu.
9. Uống nhiều nước, nhưng không nên nhịn đi tiểu. Các chuyên gia còn đặc biệt chỉ ra rằng, chìa khóa để cải thiện sức khỏe tìn.h dụ.c của nam giới không phải là phụ thuộc vào thuố.c bổ, thực phẩm chức năng tăng cường sức khỏe tìn.h dụ.c mà phải duy trì những thói quen khoa học, có lợi cho sức khỏe tìn.h dụ.c thậm chí có lợi cho cả sức khỏe thể chất lẫn tâm thần.
Theo VNE
9 thói quen bảo vệ sức khỏe tìn.h dụ.c của nam giới
Nghiên cứu y học đã chứng minh, có rất nhiều loại bệnh liên quan đến thói quen sinh hoạt của con người, sức khỏe tìn.h dụ.c cũng không ngoại lệ.
"Sức mạnh" nam giới phụ thuộc rất nhiều vào lối sống của họ
Viêm tuyến tiề.n liệt, xuấ.t tin.h sớm, mất ham muốn tìn.h dụ.c, rối loạn chức năng cương dương, giảm số lượng tin.h trùn.g, vô sinh... phần nhiều do những thói quen sinh hoạt không lành mạnh.
Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng chìa khóa để cải thiện sức khỏe tìn.h dụ.c của đàn ông, không phải là sử dụng thuố.c bổ hay các sản phẩm bảo vệ sức khỏe tìn.h dụ.c, mà cần duy trì thói quen sinh hoạt hàng ngày khoa học, có lợi cho sức khỏe tìn.h dụ.c để sức khỏe thể chất và tâm thần được khỏe mạnh:
1. Thời gian ngồi liên tục không quá 50 phút/lần, một ngày không được ngồi quá 10 tiếng;
2. Hạn chế tắm hơi, ngâm nước nóng, không mặc đồ quá chật;
3. Xây dựng thời gian biểu làm việc và nghỉ ngơi hợp lý;
4. Tập thể dục 5 lần/tuần, mỗi lần trên 30 phút;
5. Mỗi ngày giảm 1 điếu thuố.c l.á nếu hút thuố.c;
6. Thời điểm quan hệ tìn.h dụ.c giữa vợ chồng diễn ra trong không gian và thời gian mà cả hai đều cảm thấy thoải mái;
7. Đi xe đạp không quá 30 phút/lần, mỗi ngày không quá 100 phút;
8. Hạn chế uống rượu;
9. Uống nhiều nước và không được nhịn đi tiểu.
Theo Dân trí
Những băn khoăn quanh chuyện 'cậu nhỏ' Bạn ghét bị mẹ so sánh với thằng Tí thằng Tèo, "đèn dầu" của bạn cũng ghét bị bạn so sánh với đèn dầu của chúng. Không bao giờ có hai chiếc "đèn dầu" giống y xì và có kích cỡ như nhau đâu bạn ạ. Mỗi người có sự phát triển khác nhau, lượng hormone trong cơ thể cũng thay đổi khác...