Chị em cứ chịu đựng cơn đau bụng hành kinh nhưng không ngờ tác hại lại đáng sợ thế này
Thống kinh (đau bung hanh kinh) là hiện tượng khá phổ biến ở phụ nữ. Có thể do thói quen sinh hoạt thiếu khoa học của chị em nên dẫn đến chứng đau này trong ngày “đèn đỏ”. Tác hại của thống kinh thế nào và bạn cần làm gì để cải thiện?
Phụ nữ bị thống kinh (đau bung hanh kinh) dẫn đến tác hại nghiêm trọng thế nào?
Thống kinh không những chỉ đem đến cảm giác khó chịu từ cơn đau mà còn tiềm ẩn nguy cơ viêm nhiễm các bệnh phụ khoa. Theo kết quả thống kê cho thấy, trên 1/3 chứng tăng sinh tuyến vú là do thống kinh gây ra, trong khi đó hơn phân nửa chứng viêm tử cung cũng có liên quan đến tình trạng này.
Thống kinh là biểu hiện ngoại tại từ tác dụng tương tác lẫn nhau giữa các khối tụ m.áu khí trong tử cung. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời sẽ còn kéo theo nhiều bệnh phụ khoa khác.
Đời sống giường chiếu gặp trở ngại
Phụ nữ bị thống kinh còn gặp nhiều khó khăn và phiền não trong đời sống gối chăn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hạnh phúc gia đình. Thống kinh là biểu hiện rõ rệt nhất khi tử cung bị dị thường.
Tình trạng này còn khiến các tế bào biểu bì trong â.m đ.ạo và nội tiết tố giảm đi, gây ra chứng khô rát â.m đ.ạo. Theo thống kê, có gần 60% phụ nữ thống kinh dễ bị suy giảm ham muốn, gối chăn lạnh nhạt, đau khi quan hệ v.v…
Nguy cơ bị vô sinh
Video đang HOT
Kết quả điều tra lâm sàng cho thấy có hơn 50% số phụ nữ bị vô sinh thường có chứng thống kinh ở mức độ nặng nhẹ khác nhau. Vì vậy, thống kinh không chỉ đơn thuần khiến bạn khó chịu hay viêm nhiễm phụ khoa mà còn có nhiều nguy cơ tước đi cơ hội làm mẹ thiêng liêng của phụ nữ. Ngoài ra, phụ nữ mang thai cũng dễ bị sảy thai, sinh non hoặc trẻ sinh ra yếu kém về trí tuệ.
Mất cân bằng khí huyết, dễ lão hóa
Chị em có khí sắc không tốt cũng chính là một biểu hiện của chứng thống kinh. Cụ thể là sắc mặt u ám, làn da khô ráp, dễ bị đốm đen, mụn, nám v.v… Thống kinh làm cho khí huyết trong cơ thể mất cân bằng, các gốc tự do khác thường trở nên linh hoạt hơn khiến quá trình lão hóa đến sớm hơn 5 năm so với người không bị thống kinh.
Các nguyên tắc cần nhớ để cải thiện chứng thống kinh
Rất nhiều chị em bị thống kinh là do thói quen ăn nhiều đồ cay nóng. Các món ăn này dễ làm khoang chậu bị xung huyết, gây viêm hoặc cơ tử cung co thắt quá mức dẫn đến thống kinh ngày càng nặng hơn. Chính vì vậy, để hạn chế nguy cơ từ những cơn đau trong ngày “đèn đỏ”, tốt nhất bạn nên ăn uống điều độ, giảm thiểu tối đa các món cay nóng.
Trước, trong và sau kỳ k.inh n.guyệt, chị em nên kiêng đồ tươi sống và đồ lạnh vì dễ sinh ra hiện tượng “cung hàn”, làm tăng nguy cơ bị thống kinh dai dẳng, khó điều trị. Ngoài ra, trái cây có vị chua nhiều cũng cần hạn chế, hoặc tốt nhất là không ăn trong “ngày ấy”, chẳng hạn như cải chua, lựu, dâu tây, xoài, cam, chanh v.v… Các chất kích thích như cà phê, trà đậm cũng có thể khiến thống kinh nặng hơn.
Bên cạnh đó, người thường bị thống kinh có thể dùng một số nguyên liệu thiên nhiên hỗ trợ để kích hoạt khí huyết lưu thông tốt hơn, ví dụ như cây cải trời, rau mùi, cà rốt, gừng tươi v.v… Đồng thời, bạn nên chú ý giữ gìn vệ sinh thân thể để chống viêm nhiễm, cải thiện tình trạng thống kinh.
Thời gian bị “đèn đỏ”, chị em cũng nên nghỉ ngơi hợp lý hơn, tránh làm việc nặng, có thể tập vài động tác nhẹ nhàng để giúp các cơ dẻo dai, tinh thần thoải mái, khắc phục những cơn đau trong kỳ k.inh n.guyệt.
Theo Em đẹp
Bí kíp giảm đau bụng kinh đơn giản hiệu quả
Đau bụng kinh luôn là vấn đề khiến bạn gái lo lắng vào mỗi kỳ k.inh n.guyệt. Dưới đây là các cách giảm đau bụng kinh và thoải mái vượt qua những ngày "đèn đỏ" nhạy cảm.
1. Chườm nước ấm vào bụng
Khi bị đau bụng kinh, bạn có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su rồi chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách giảm đau được nhiều người áp dụng vì nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn khiến m.áu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng, giúp cơn đau dịu lại.
2. Đắp gừng lên bụng
Bạn có thể dùng ít gừng tươi, giã nát hoặc xắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 -7 phút. Hơi nóng của gừng sẽ làm giảm cơn đau bụng, khiến bạn dễ chịu hơn.
3. Massage bụng nhẹ nhàng
Những động tác xoa bóp vùng bụng dưới nhẹ nhàng khiến cơ bụng giãn ra, giảm co thắt đột ngột - vốn là nguyên nhân chính gây đau bụng kinh.
Hãy xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, thực hiện từ từ với áp lực vừa phải trong một phút. Có thể bôi thêm dầu để cơn đau giảm nhanh hơn.
4. Ngải cứu giảm đau bụng kinh rất hiệu quả
Ngải cứu có tác dụng điều hòa k.inh n.guyệt, chữa đau bụng kinh hiệu nghiệm. Bạn gái có thể lấy lá giải cứu giã nát và vắt lấy nước uống mỗi ngày 2 lần. Trong trường hợp không thể chịu được vị đắng của loại rau này, bạn có thể thêm ngải cứu vào trứng để rán hay hấp cách thủy.
Vào những ngày này, bạn cũng nên chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Hãy bổ sung thêm các loại hải sản, rau quả, trái cây chứa vitamin C, B6, E như đu đủ, bông cải xanh, gạo lức,... Đồng thời, giảm các loại thức ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo, thực phẩm chế biến sẵn,...
5. Tắm nước ấm
Như đã đề cập ở trên, nhiệt giúp dịu cơn đau bụng kinh. Ngoài ra, tắm nước ấm cũng có tác dụng thư giãn cơ thể cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Đổ nước nóng đầy bồn, thêm chút muối, 2-3 thìa gừng giã nhỏ, bật bản nhạc yêu thích và pha sẵn một tách trà. Việc còn lại chỉ là tận hưởng mà thôi!
Để tăng hiệu quả giảm đau, bạn có thể nhỏ vào bồn tắm một số loại tinh dầu như oải hương, khuynh diệp...
Trúc Chi t/h
Theo phununews
4 hành động không lành mạnh trước khi ngủ lại chính là nguyên nhân gây tăng cân mà bạn chẳng ngờ tới Một số thói quen sinh hoạt không lành mạnh mà bạn thường mắc phải trước khi đi ngủ vô tình có thể là nguyên nhân gây mất ngủ và tăng cân mất kiểm soát. Ăn tối muộn Việc ăn quá muộn vào buổi tối có thể làm tăng nồng độ insulin và gây cản trở quá trình sản xuất hormone melatonin, từ đó...