“Chị đẹp” Huyền Baby khiến nhiều người lầm tưởng là n.ữ sin.h: Ngoài lối ăn mặc “hack tuổ.i”, đây chính là bí quyết trẻ trung
Người đẹp cùng lúc tập luyện 3 bộ môn để khỏe đẹp từ trong ra ngoài, giúp cô trông như gái còn son, không ai nghĩ đã 2 con.
Trở lại “đường đua showbiz” trong chương trình “Chị đẹp đạp gió rẽ sóng”, Huyền Baby gây ấn tượng mạnh với người xem bởi nhan sắc trẻ trung, luôn hiện rõ nét baby trên gương mặt. Ở tuổ.i 35, người đẹp vẫn giữ vẻ đẹp baby không tì vết nhờ can thiệp thẩm mỹ nội khoa và ăn mặc như n.ữ sin.h.
Huyền Baby gây ấn tượng mạnh với người xem bởi nhan sắc trẻ trung, luôn hiện rõ nét baby trên gương mặt. (Ảnh: Internet)
Đặc biệt, cô cũng rất chú trọng tập luyện để phòng chống lão hóa từ bên trong cơ thể, giúp cơ thể luôn săn chắc, khỏe đẹp. Sau Tết, “Chị đẹp” nhận thấy mình cán mốc 50kg, tăng cân đáng kể nên càng chăm chỉ tập luyện hơn để giữ dáng. 3 bộ môn tập luyện dưới đây chính là bí quyết giúp Huyền Baby có vóc dáng săn gọn, luôn trẻ trung tương xứng với khuôn mặt trẻ đẹp quá đỗi dù ở tuổ.i U40:
1. Chạy bộ
Mỗi lần khởi động tập luyện, Huyền Baby không bao giờ quên chạy bộ trên máy khoảng 3km, giúp làm nóng cơ bắp, cải thiện sức bền.
Mỗi lần khởi động tập luyện, Huyền Baby không bao giờ quên chạy bộ trên máy khoảng 3km. (Ảnh: Internet)
Chạy bộ giúp đốt cháy calo, qua đó hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả nếu kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Nó cũng giúp cải thiện hình thể bằng cách tăng cường cơ bắp và giảm mỡ thừa.
Ngoài ra, chạy bộ còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh của phổi, cải thiện tuần hoàn má.u, và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh. Chạy bộ cũng có thể giúp cải thiện tinh thần nhờ việc tăng sản xuất các hóc môn cảm xúc tích cực như endorphins.
Tuy nhiên, HLV Nguyễn Tuấn Anh (làm việc tại Hà Nội) khuyên, chị em muốn chạy bộ thường xuyên vì bất cứ mục đích nào nên đi kiểm tra xương khớp, nhằm đảm bảo hiệu quả tập luyện cũng như không sợ ảnh hưởng không tốt cho xương khớp.
2. Tập gym
Video đang HOT
Tuy có vóc dáng mỏng manh, yếu đuối nhưng Huyền Baby rất đam mê tập gym, nhất là nâng tạ nặng. Đây là một trong những bí quyết giúp cô giữ dáng đẹp hoàn hảo.
Tuy có vóc dáng mỏng manh, yếu đuối nhưng Huyền Baby rất đam mê tập gym, nhất là nâng tạ nặng. (Ảnh: Internet)
Tập tạ giúp gia tăng khối lượng cơ bắp, mỡ được đốt cháy ngay cả trong trạng thái nghỉ ngơi. Do đó, tập tạ có thể tăng cường sức mạnh và kích thước cơ bắp, qua đó nâng cao mức trao đổi chất cơ bản, giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn cả khi không hoạt động. Luyện tập với tạ cũng giúp định hình cơ thể, làm cho hình thể trở nên săn chắc và gọn gàng hơn.
Tuy nhiên, HLV Phạm Hoàng Vũ (làm việc tại Đà Nẵng) khuyên, chị em không nên tập tạ nặng tùy thích. Khi tập nhất định phải có huấn luyện viên đi kèm. Việc tự ý tập tạ, nhất là tự ý gia tăng độ khó khi tập ẩn chứa nhiều rủi ro, nguy cơ chấn thương cao.
3. Tập sexy dance
Từng chia sẻ với truyền thông, Huyền Baby rất thích tập sexy dance. Nếu như nhiều người lo lắng tập tạ sẽ to, thô, không đẹp với phụ nữ thì “Chị đẹp” rất biết cách cân bằng bằng việc tập sexy dance song song. Nhờ đó, vóc dáng của Huyền Baby luôn toát lên vẻ nữ tính, thon thả và quyến rũ.
Theo giới chuyên gia, tập sexy dance có thể giúp cơ bụng trở nên săn chắc bởi vì những động tác thường đòi hỏi sự co bóp mạnh mẽ của cơ bụng. Điều này giúp tăng cường cơ bắp vùng bụng và cải thiện sức mạnh cơ lõi, từ đó tạo ra một vùng bụng săn chắc hơn.
Ngoài ra, những bài tập nhảy múa như sexy dance cũng giúp đốt cháy calo, có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, giảm mỡ thừa ở vùng bụng khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập đều đặn. Chị em muốn vóc dáng thon thả, mềm mại hơn hãy thử sức với sexy dance để nhận được những thay đổi tuyệt vời mà bộ môn đem lại.
4. Đán.h golf
Ngoài những bộ môn trên, “Chị đẹp” Huyền Baby còn rất chăm chỉ đán.h golf để giữ dáng. Sau Tết, để lấy lại vóc dáng thon gọn, trẻ trung, người đẹp càng tăng cường kết thân với bộ môn này.
“Chị đẹp” Huyền Baby còn rất chăm chỉ đán.h golf để giữ dáng. (Ảnh: Internet)
Đán.h golf có thể giúp dáng đẹp bằng cách tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của cơ thể. Khi thực hiện các động tác vung gậy, cơ bắp trên cơ thể, đặc biệt là cơ bắp ở lưng, vai, cánh tay được làm việc, qua đó giúp tăng cường và săn chắc các nhóm cơ này.
Ngoài ra, việc đi bộ trên sân golf cũng góp phần vào việc đốt cháy calo, hỗ trợ giữ dáng. Đi bộ nhiều trên sân cỏ và địa hình đôi khi dốc cũng giúp tăng cường sức bền của chân, cải thiện sự cân bằng của cơ thể.
Chị em rất nên học tập Huyền Baby để có vóc dáng nuột nà, thon gọn hơn. Trong khi đó lại có thể giải tỏa stress, cải thiện tâm trạng đáng kể khi tham gia bộ môn này.
Sao Việt 23/2: MC Phan Anh tự hào về con gái, Hà Hồ - Kim Lý tình tứ tại Pháp
Bé Bo - con gái MC Phan Anh khoe thành tích học tập tốt, vợ chồng Hồ Ngọc Hà khoe ảnh hôn nhau tình tứ trong chuyến đi Pháp.
Kim Lý đăng ảnh khóa môi Hà Hồ ngọt lịm trước tại thủ đô Paris của nước Pháp. " Chuyến thăm ngắn đến Paris", ông bố 2 con viết.
MC Phan Anh tự hào khoe con gái học giỏi, có bằng IELTS ở tuổ.i 17. "Mấy bạn nhà mình ngược hẳn bố, vốn sợ nhất là ngoại ngữ thì chúng nó đi thi tiếng Anh cứ như đi chơi, chẳng lo, chẳng ôn mấy mà điểm vẫn cứ không thấp", anh viết. 9 năm sau khi nổi tiếng trong show "Bố ơi, mình đi đâu thế?", bé Bo nhút nhát đã trở thành thiếu nữ xinh đẹp, học giỏi.
NSND Lan Hương tuổ.i 63 vẫn tươi tắn trẻ trung đăng hình ảnh mới nhất cùng chú thích: "Giao diện mới trong năm mới 2024".
Vũ Luân hội ngộ Thoại Mỹ trong một đêm diễn.
Thu Minh khoe ảnh cận mặt chứng minh nhan sắc trẻ đẹp ở tuổ.i 46.
Uyên Linh cùng Lân Nhã tất bật luyện tập cho đêm diễn chung.
Đoan Trang thích thú khi bất ngờ được hội ngộ Ngô Thanh Vân ở châu Âu. "Hai đứa va vào nhau tại cùng một quán, cùng một lúc, vào cùng tháng sinh nhật luôn mới ghê chứ. Bả trẻ quá bả đứng trước mặt tôi khều tôi mà tui xém nhận không ra luôn", nữ ca sĩ viết.
Diễn viên Diệp Bảo Ngọc chia sẻ: "Cuộc sống sẽ bình yên hơn khi chúng ta sống chậm lại, dành thời gian cho gia đình nhiều hơn. Nhìn vào những niềm vui giản dị và thấy mình thật may mắn khi còn có mặt để cảm nhận nó".
Diễn viên Quách Ngọc Tuyên đưa con gái đi chơi biển.
Trang Pháp và Huyền Baby ngày càng thân thiết sau "Chị đẹp đạp gió rẽ sóng.
Sao Việt 19/2: Mai Phương Thuý úp mở bên trai lạ, con nuôi Vũ Linh khoe núi quà Mai Phương Thuý gây xôn xao khi chụp ảnh bên một chàng trai giấu mặt, Bình Tinh - con nuôi cố NSƯT Vũ Linh khoe quà và hoa gắn tiề.n được khán giả tặng Chia sẻ hình ảnh bên cạnh một anh chàng giấu mặt, Hoa hậu Mai Phương Thuý úp mở viết: "Em đã bước qua mọi cánh cửa cùng anh". Bức...