Chỉ cần tập luyên liên tục trong vòng 3 phút bạn sẽ sở hữu vòng 2 thon gọn đáng mơ ước.
Bước 1: Chuyển động 2 chân sang ngang liên tục. Đ.ánh đều tay cùng nhịp chuyển động.
Bước 2: Đặt chân trái chếch ra phía sau, bắt đầu đá chéo chân lên trên. Lần lượt đổi bên, thực hiện động tác nhiều lần.
Bước 3: Xoay mình trước sau, nhún chân theo nhịp.
Bước 4: Dậm chân tại chỗ.
![Chỉ cần 3 phút để giảm eo mỗi ngày - Hình 1]()
Video đang HOT
Vòng eo thon đáng mơ ước của phái đẹp
Theo VNN
Bí quyết lấy lại vóc dáng thon gọn
Vòng eo tôi ngày càng quá khổ. Xin bác sĩ tư vấn giúp tôi cách giảm mỡ bụng hiệu quả, tiết kiệm thời gian? (Thu Hà)
Cuộc sống bận rộn, thời gian vận động, thể dục thể thao eo hẹp cộng với chế độ dinh dưỡng giàu chất đạm, chất béo khiến bạn khó giữ được vóc dáng thon gọn như ý. Theo thời gian, lượng mỡ dư thừa trong quá trình trao đổi chất sẽ tích tụ trong cơ thể, đặc biệt dễ nhận thấy ở vùng bụng, đùi, mông, cánh tay, dưới cằm... làm bạn mất tự tin, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe.
![Bí quyết lấy lại vóc dáng thon gọn - Hình 1]()
Hiện nay, có nhiều phương pháp có thể giúp bạn giảm mỡ như áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe, tập thể dục, uống thuốc giảm cân, massage đ.ánh mỡ bụng hay sử dụng một số công nghệ giảm béo. Tuy nhiên, hầu hết những phương pháp này đều đòi hỏi sự kiên trì trong một thời gian dài và có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe nếu áp dụng không đúng cách.
Laser Lipo là công nghệ mới, được Thẩm mỹ viện Linh Nhung áp dụng giảm mỡ hiệu quả cho nhiều khách hàng, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ sau một lần điều trị. Với thiết kế thông minh phù hợp với đặc điểm của người châu Á, Laser Lipo áp dùng phù hợp cho các vị trí điều trị: vùng bụng, bắp vai, bắp chân, cánh tay, nọng cằm... đảm bảo được 3 tiêu chí: nhanh chóng, an toàn, hiệu quả triệt để. Phương pháp này giúp bạn loại bỏ đến 95% lượng mỡ thừa vùng bụng, lấy lại vóc dáng eo thon, tiết kiệm thời gian và chi phí.
![Bí quyết lấy lại vóc dáng thon gọn - Hình 2]()
Laser Lipo triệt tiêu đến 95% mỡ thừa vùng bụng.
Ngoài việc sử dụng công nghệ ưu việt, giảm mỡ bụng tại Thẩm mỹ viện Linh Nhung còn được tiến hành theo quy trình chuẩn hóa, đáp ứng mọi tiêu chuẩn kiểm định khắt khe. Sau khi tiến hành thăm khám và thực hiện các xét nghiệm cần thiết, bạn sẽ được bác sĩ điều trị bằng công nghệ Laser Lipo với 3 tác động.
Đầu tiên, sóng laser phá vỡ liên kết tế bào mỡ, làm nứt các tổ chức cellulite, giải phóng tối đa các tổ chức mỡ dưới mà không gây đau cho khách hàng điều trị. Tiếp sau đó, ứng dụng Lipolysis giúp hóa lỏng các mô mỡ và đưa toàn bộ lượng mỡ thừa ra ngoài, ngăn chặn khả năng mỡ tích tụ trở lại. Cuối cùng, bước sóng 980 nm sẽ tiến hành sắp xếp lại các collagen dưới da, đồng thời làm săn chắc vùng da điều trị, đảm bảo da bụng không bị chảy xệ, lồi lõm, xơ cứng như khi áp dụng các phương pháp thông thường.
![Bí quyết lấy lại vóc dáng thon gọn - Hình 3]()
Hình ảnh khách hàng trước và sau giảm mỡ bụng bằng công nghệ Laser Lipo tại Thẩm mỹ viện Linh Nhung.
Ưu điểm khi giảm mỡ bằng công nghệ Laser Lipo là các mô mỡ bị hóa lỏng và đưa ra ngoài cơ thể một cách triệt để, do vậy không có khả năng tích tụ trở lại như các công nghệ biến mô mỡ thành dạng dầu, giữ kết quả giảm béo dài lâu. Hơn thế nữa, khách hàng có thể ra về và trở lại công việc thường ngày của mình, không cần lưu lại bệnh viện để theo dõi.
Bạn có thể đến trực tiếp thẩm mỹ viện Linh Nhung để bác sĩ thăm khám cụ thể, hoặc đăng ký để được tư vấn giảm mỡ bằng công nghệ Laser Lipo miễn phí tại đây.
Ths.Bs Võ Tiến Huy - Thẩm mỹ viện Linh Nhung - 850 Đường Láng, Hà Nội
Website: http://giambeobung.net/ hoặc http://thammyvien.org/
Hotline: 0969999777 hoặc 0462554466.
Theo VNE
Lời khuyên cho người thừa cân Chuyên gia giảm béo Câu Tĩnh chia sẻ những bí quyết giúp bạn có được vong eo thon gọn. Không bỏ bữa sáng Trong các nguyên tắc dinh dưỡng thì việc ăn sáng là nguyên tắc được đề cập đầu tiên. Khi bạn thức dậy cũng là lúc hoạt động trao đổi chất vận hành mạnh. Cơ thể sẽ đốt gấp đôi lượng...
Tin mới nhất
4 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn, săn chắc
11:05:05 29/06/2024
Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên BS Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để có được đôi chân thon gọn, săn chắc có thể chỉ cần thực hiện một số động tác đơn giản tác động vào phần đùi trong.
6 sai lầm ở t.uổi trẻ khiến về già ân hận, chị em tập tành cỡ nào cũng dễ béo phì, khó xuống cân
08:07:23 29/06/2024
Nếu bạn là một nửa bỏ bê bản thân thì hãy dừng ngay 6 sai lầm này để đảm bảo ngoại hình không xuống cấp và cơ thể không béo phì khi về già.
Học phụ nữ Hàn dưỡng da với keo ong để da căng mịn và ngừa lão hóa
10:52:24 28/06/2024
Với những tác dụng toàn diện và an toàn cho da, keo ong đã trở thành một bí kíp không thể thiếu trong quy trình dưỡng da của họ.
Thủ thuật thẩm mỹ giúp da Đỗ Mỹ Linh căng bóng, soi gương được
13:49:03 27/06/2024
Thông qua Instagram, Đỗ Mỹ Linh chia sẻ rằng gần đây cô đã thử nghiệm phương pháp tiêm BAP để cải thiện làn da. Cô viết: Vừa tiêm BAP buổi thứ hai, da mê thật sự. Tiêm nhẹ nhàng, ít điểm, chỉ hơi đỏ nhẹ, sau một ngày là hết .
Bài tập siết mỡ bụng, lưng, bắp tay của HLV người Hàn: Thú vị nhất là động tác lắc eo tạo cơ bụng săn chắc
13:30:35 27/06/2024
Đôi khi chỉ cần 5 - 10 phút tập luyện hàng ngày, bạn đã tác động trực tiếp vào các nhóm cơ lưng, bụng, vai, từ đó siết mỡ, giảm cân, sẵn sàng vóc dáng cân đối, thon gọn.
Làn da lão hóa của thành viên SNSD hút 1,2 triệu lượt view nhưng sự thật đằng sau là gì?
11:10:05 27/06/2024
Là một trong những nữ idol đình đám Gen 2,Tiffanyđược xem là thanh xuân của biết bao thế hệ fan Kpop. Ngay từ khi mới ra mắt, thành viên SNSD đã gây ấn tượng với visual ngọt ngào, trong trẻo cùng đôi mắt cười đặc trưng.
Để mặt trẻ hơn, bạn cần phải làm điều này
11:07:42 27/06/2024
Các chuyên gia Đại học Harvard cho biết, theo thời gian, các nếp nhăn xuất hiện khiến mặt sẽ trở nên già nua. Mặc dù t.uổi tác tạo sức hấp dẫn cho khuôn mặt nhưng mặt trẻ hơn là điều ai cũng kỳ vọng.
5 lý do nên thêm nha đam vào quy trình chăm sóc da sau t.uổi 50
11:06:32 27/06/2024
Nha đam (lô hội) là một trong những giải pháp tự nhiên được sử dụng phổ biến trong chăm sóc da, mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt nếu bạn trên 50 t.uổi.
Châu Bùi ăn uống, tập luyện thế nào để giảm 3kg sau 9 ngày?
06:43:22 27/06/2024
Nếu bạn đang muốn tìm phương pháp giảm cân lành mạnh và không gây hại tới sức khỏe thì chắc chắn sẽ không thể bỏ qua những chia sẻ thiết thực từ cô nàng Châu Bùi.
4 kiểu tóc ngắn dành cho khuôn mặt tròn, nàng cắt xong là chạm đỉnh cao nhan sắc
12:44:01 26/06/2024
Tóc ngắn có nhiều phiên bản khác nhau và để nhan sắc được nâng tầm, chị em nên chọn kiểu phù hợp với gương mặt. Đối với nàng sở hữu khuôn mặt tròn, 4 kiểu tóc ngắn sau đây chính là những gợi ý hoàn hảo.
Diễm My 9X chỉ chị em cách 'nhịn miệng giảm cân', xem xong ai cũng gật gù cho 10 điểm vì quá đúng
11:57:39 26/06/2024
Đây là cách Diễm My 9X nhịn miệng giảm cân ngày hè, xem xong chị em vừa buồn cười nhưng cũng phải gật gù công nhận đúng.
Đây là cách làm trà quế giàu chất chống oxy hóa cho chàng chống già
10:41:15 26/06/2024
Trà quế không chỉ thơm ngon, ấm cúng mà còn dễ làm và chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe. Dưới đây, hãy khám phá mọi thứ bạn muốn biết (và hơn nữa) về trà quế.
Có thể bạn quan tâm
Tụ tập tại nhà riêng "mở tiệc" ma tuý
Chiều 29/6, Công an TP Sóc Trăng (tỉnh Sóc Trăng) cho biết vừa bắt quả tang Chu Quang Nam (SN 1979, ngụ phường 9, TP Sóc Trăng) đang tàng trữ, mua bán trái phép chất ma tuý.
Người thương binh giữa đêm mưa lao xuống hồ Quỳnh cứu n.ữ s.inh t.ự v.ẫn
Buồn chán chuyện gia đình, sau một hồi thẫn thờ đi vài vòng quanh hồ Quỳnh (phường Thanh Nhàn, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội), cô gái trẻ lao mình xuống dòng nước đen thẫm tại đây. Rất may mắn, cô gái nhanh chóng được người dân phát hiện, c...
Cô dâu Midu diện váy cưới lộng lẫy, giá hơn 3 tỷ chuẩn dâu hào môn
Chiều ngày 29/6, lễ cưới của Midu và doanh nhân Minh Đạt đã chính thức diễn ra. Trong những hình ảnh đầu tiên được chia sẻ trên MXH, cô dâu Midu xuất hiện vô cùng long lanh với layout makeup tông hồng.
Tuấn Hưng: Hương Baby giúp tôi bớt nóng nảy, sống có trách nhiệm
Tham gia Anh trai vượt ngàn chông gai , Tuấn Hưng được Hương Baby, ủng hộ, hỗ trợ hết mình để anh cháy với đam mê âm nhạc.
Bích Trâm: Ca sĩ Thanh Hà là người mẹ thứ hai của tôi
Sau chương trình Giọng hát Việt 2019 , Diêu Ngọc Bích Trâm vẫn giữ liên hệ với ca sĩ Thanh Hà và đàn chị cho nhiều lời khuyên về cách để nâng cao kỹ năng thanh nhạc cũng như phát triển con đường sự nghiệp.
Minh Dự: Vì không phải diễn viên ngôi sao nên tôi càng cố gắng
Nam diễn viên Minh Dự tiết lộ từng tổn thương sau thất bại của một dự án nên lơ khi đạo diễn Vũ Khắc Tuận mời đóng phim.
12 lý do nên ăn quả óc chó mỗi ngày
Quả óc chó chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như acid béo omega-3 và chất chống oxy hóa. Loại hạt tốt cho sức khỏe này cũng dễ dàng kết hợp vào chế độ ăn uống.
Đây là loài tôm 'khó ăn' nhất hành tinh!
Nằm sâu trong lòng đại dương, nơi ánh sáng mặt trời không thể len lỏi, tồn tại một loài tôm có khả năng thích nghi phi thường và sở hữu ngoại hình kỳ dị: tôm núi lửa biển sâu - Rimicaris hybisae.
Belarus bổ sung hệ thống phòng không ở biên giới với Ukraine
Trước đó cùng ngày, Bộ Quốc phòng Belarus tuyên bố sở hữu thông tin chứng minh Ukraine đã chuyển dịch binh sĩ, vũ khí và thiết bị quân sự đến khu vực Zhytomyr giáp với Belarus. Ukraine chưa phản hồi về thông tin này.
Nhật Kim Anh muốn giàu sang... trên màn ảnh
Nữ diễn viên, ca sĩ Nhật Kim Anh cho biết đã đóng nhiều vai diễn đau khổ, bị h.ành h.ạ trên màn ảnh nên cô muốn được đóng vai doanh nhân giàu sang, phú quý.
