Chế Độ Dinh Dưỡng Chống Rạn Da
Rạn da là hiện tượng mô liên kết dưới da bị căng giãn quá mức dẫn tới đứt gãy. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này như tăng cân quá nhanh trong tuổ.i dậy thì, mang thai… Ngoài ra, một số yếu tố dinh dưỡng, chế độ sống cũng có thể làm mô liên kết dưới da bị suy giảm, đứt gãy. Làm sao để giảm thiếu tối đa tình trạng này? Hãy bắt đầu với chế độ dinh dưỡng lành mạnh sau đây:
Giữ năng lượng hợp lý
Tăng cân là yếu tố quan trọng khiến da bị rạ.n nứ.t. Với thai phụ, việc tăng cân nhanh và kéo dài suốt thai kỳ càng khiến họ bị rạn da nghiêm trọng. Nhưng nhiều chị em luôn nghĩ rằng mang thai là ăn cho cả hai người, ăn càng nhiều, con càng khỏe nên càng khiến vấn đề của họ trầm trọng hơn. Do đó để khỏe mạnh, bạn nên lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng không dễ làm tăng cân như rau xanh, hoa quả, ngũ cốc, thịt. Bạn tránh chọn thức ăn nhanh, đồ hộp bởi chúng vừa làm mất cân bằng dinh dưỡng mà lại khiến bạn tăng cân nhanh.
Cho da “ăn” vitamin
Chế độ ăn nghèo protein, kẽm, vitamin E, vitamin C, vitamin A dễ khiến da bị lão hóa, xỉn màu và đàn hồi kém nên bị rạn. Thiếu vitamin cũng khiến quá trình tổng hợp collagen và duy trì quá trình hydrate hóa của da gặp trở ngại. Bởi thế bổ sung đầy đủ vitamin là cách tốt giúp da khỏe mạnh. Nhưng bạn nên chọn cách bổ sung vitamin bằng thực phẩm hơn là dùng viên uống bổ sung. Các thực phẩm giàu vitamin là khoai lang, hoa quả, các loại hạt, dầu thực vật, rau xanh.
Video đang HOT
Khi collagen bị suy giảm, da sẽ đứt gẫy. Có nhiều loại thực phẩm cung cấp collagen phong phú. Đậu nành và sản phẩm từ đậu nành giàu genistin – chất này giúp cơ thể tổng hợp ra collagen đồng thời cũng làm giảm các loại enzyme gây lão hóa da.
Những trái cây màu đỏ như cà rốt, cà chua là nguồn cung cấp collagen phong phú. Dưa leo, cần tây giàu vitamin A nên cũng kích thích quá trình sản xuất collagen tốt hơn. Acid béo omega-3 cũng là nguồn để tổng hợp collagen. Nhưng bạn nên bổ sung omega-3 trực tiếp từ thực phẩm như cá hồi, cá ngừ hoặc là dùng các dạng viên uống bổ sung.
Hãy uống nhiều nước
Độ mềm mại, đàn hồi của da phụ thuộc vào lượng nước bạn cung cấp cho da mỗi ngày. Nếu thường xuyên để cơ thể mất nước, da sẽ khô, cấu trúc dễ bị phá vỡ dẫn đến rạ.n nứ.t. Bởi vậy, hãy uống đủ nước mỗi ngày (1,5-2 lit), trong trường hợp làm việc ở môi trường đặc biệt (ngồi phòng máy lạnh, làm ngoài trời nắng…) bạn cần uống nhiều nước hơn (khoảng 3 lít).
Theo BQLD
Tẩy trang và dưỡng da bằng dầu gạo Trào lưu mới của phái đẹp
Thói quen dùng dầu gạo tẩy trang và dưỡng da hàng ngày xuất phát từ phụ nữ xứ mặt trời mọc, đang được phái đẹp Việt chia sẻ rất nhiều gần đây.
Dầu gạo chứa dưỡng chất Gamma-Oryzanol có tác dụng trẻ hóa da hiệu quả, được phụ nữ ưa chuộng dùng trong tẩy trang và dưỡng da.
Vì sao chọn dầu gạo tẩy trang và dưỡng da?
Phương pháp tẩy trang bằng dầu xuất phát từ Nhật và được áp dụng trong 2 bước rửa mặt (Double Cleasing).
Bước thứ nhất: Dùng dầu gạo massage làm sạch mỹ phẩm trang điểm bám trên da mặt, dùng bông tẩy trang lau sạch. Các lớp bụi bẩn ở lớp hạ bì (tầng sâu nhất của da) chỉ có thể được loại bỏ triệt để khi sử dụng dầu.
Bước thứ hai: Dùng sữa rửa mặt phù hợp để rửa sạch dầu tẩy trang. Việc sử dụng dầu gạo tẩy trang sẽ làm sạch sâu lớp trang điểm mà sữa rửa mặt không loại bỏ được, đồng thời dầu gạo không chứa hóa chất như các dung dịch tẩy trang thông thường nên rất lành tính, phù hợp cho tất cả mọi loại da, kể cả da dầu, da mụn. Phụ nữ Nhật ưa chuộng dầu gạo còn vì loại dầu này chứa dưỡng chất Gamma-Oryzanol, Vitamin E... có công dụng làm trẻ hóa làn da hiệu quả.
PGS.TS. BS Lê Ngọc Diệp, Trưởng phòng khám Da liễu BV ĐH.Y Dược CS 2, TP.HCMcho biết: "Gamma-Oryzanol có khả năng chống oxy hóa gấp 4 lần vitamin E, chỉ được tìm thấy duy nhất trong lớp cám gạo hoặc trong dầu gạo nguyên chất, giúp ngăn chặn tình trạng lão hóa da, giảm tác hại của tia tử ngoại, hạn chế sự hình thành sắc tố melanin - nguyên nhân gây ra tình trạng sạm nám, tàn nhang... Phụ nữ nếu sử dụng đều đặn dầu gạo để dưỡng da sẽ duy trì được làn da khỏe mạnh, sáng đẹp và mịn màng".
Dầu gạo đứng đầu về khả năng làm đẹp
Nhờ có nhiều công dụng làm đẹp hiệu quả, thẩm thấu nhanh và mùi dịu nhẹ, kết hợp dễ dàng với nhiều nguyên liệu thiên nhiên như sữa chua, bột nghệ, cám gạo... nên dầu gạo nhanh chóng được chị em phụ nữ chia sẻ, truyền miệng. Dầu gạo được dùng để tẩy trang, massage, đắp mặt nạ, tẩy tế bào chế.t... hiệu quả hơn hẳn các loại dầu làm đẹp thông thường như dầu ô liu và dầu dừa, nhất là khi trong dầu dừa có chứa quá nhiều lauric acid là tác nhân gây mụn, và dầu ô liu lại nhờn rít khó rửa sạch.
Nhà văn trẻ Phan Ý Yên - "Dầu gạo dưỡng da mềm mượt và trắng trẻo hơn"
Là người chuộng làm đẹp bằng dầu gạo, nữ nhà văn chia sẻ trước đây do thiếu sự chăm sóc, làn da của cô kém mịn màng. Đến khi ngấp nghé 30, lắng nghe và thấu hiểu làn da hơn, cô bắt đầu quan tâm lựa chọn dưỡng chất chăm sóc da, và dầu gạo bắt đầu trở thành một trong những bạn thân cho nhan sắc.
Tác giả "Khi phụ nữ uống trà, đàn ông nên cẩn thận" - nữ nhà văn Phan Ý Yên là một người chuộng làm đẹp bằng dầu gạo.
Phan Ý Yên chỉ áp dụng cách làm đẹp đơn giản nhất để tiết kiệm thời gian: Hàng ngày tẩy trang và massage làn da bằng dầu gạo; đều đặn 3 lần/tuần đắp mặt nạ hỗn hợp dầu gạo, sữa tươi, bột cám gạo; 1 lần/tuần tẩy tế bào chế.t bằng dầu gạo kết hợp với đường vàng. Sau một tháng, cô cảm nhận làn da mềm mượt, căng mịn và trắng trẻo hơn.
Theo Baophunu
Có xóa được các vết rạn chỉ bằng kem Béo phì, mang thai khiến da bạn nứt toác rồi để lại những vết chằng chịt như rễ cây. Nhiều nhà sản xuất hứa hẹn các loại kem của họ sẽ giúp bạn xóa sạch dấu vết. Có sự thần kỳ ấy chăng? Theo một số liệu thống kê cho thấy có đến hơn 80% chị em tuổ.i ngoài 35 bị chứng rạn...