Chế độ ăn kiêng bằng chất lỏng có tốt không?
Đúng với tên gọi, chế độ ăn kiêng bằng chất lỏng là chế độ ăn uống sử dụng chất lỏng. Khi áp dụng chế độ ăn uống bằng chất lỏng, người ăn kiêng chỉ nạp thực phẩm dạng lỏng dưới hình thức nước ép trái cây tươi hoặc đóng lon.
Chế độ ăn kiêng bằng chất lỏng có tốt không?
Chế độ ăn kiêng bằng chất lỏng có tốt không?
Chế độ ăn uống bằng chất lỏng có thể mang lại kết quả đáng kể cho việc giảm cân của bạn. Nhưng câu hỏi đặt ra là cách làm này có phải là lựa chọn lành mạnh cho sức khỏe của bạn không?
Có rất nhiều cách áp dụng chế độ ăn kiêng bằng chất lỏng. Một số cách yêu cầu người ăn kiêng chỉ ăn tất cả những thực phẩm dạng lỏng. Một số khác lại khuyên người ăn kiêng nên có cách ăn uống kết hợp giữa bữa ăn lỏng và bữa ăn thông thường.
Chế độ ăn lỏng trở nên phổ biến bởi vì nó hứa hẹn giúp người áp dụng dễ áp dụng, giảm cân nhanh và giải độc cơ thể. Tuy nhiên, kèm theo đó là một loạt các rủi ro có thể ảnh hưởng lâu dài tới sức khỏe của bạn.
Chế độ ăn lỏng cũng có thể làm trầm trọng thêm vấn đề sức khỏe hiện tại. Nếu bạn tò mò và muốn áp dụng chế độ ăn uống này, hãy tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng nhé!
Video đang HOT
Những tác động xấu của việc áp dụng chế độ ăn lỏng trong thời gian dài
Cơ thể bạn cần một lượng nhất định các chất dinh dưỡng và năng lượng để hoạt động tốt. Chế độ ăn uống chất lỏng thường xuyên không cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng và năng lượng. Sau khi áp dụng chế độ ăn uống chất lỏng trong một thời gian dài, bạn có thể gặp một số triệu chứng không mong muốn.
Một số tác dụng phụ thường gặp là: Mệt mỏi, chóng mặt, rụng tóc, bị sỏi mật, phản ứng kém, ảnh hưởng đến tim mạch.
Mặc dù chế độ ăn uống chất lỏng là một cách tuyệt vời để giảm cân, nhưng nó không phải là cách an toàn đối với cơ thể bạn. Bạn chỉ nên áp dụng chế độ ăn uống chất lỏng theo chỉ định của bác sĩ. Kết hợp ăn uống cùng với các thực phẩm rắn nhằm cung cấp đủ dưỡng chất cho một cơ thể khỏe mạnh.
Theo Phương Vũ
Gia đình Online
Củ hành giúp chữa ung thư cực tốt
Hành có thuộc tính phòng bệnh và kháng khuẩn làm sạch giải độc cơ thể, giúp phòng ngừa nhiều bệnh quan trọng như tim mạch, ung thư, hen suyễn, tiểu đường.
Ảnh minh họa: Internet
Với hơn 100 hợp chất chứa lưu huỳnh là nguyên nhân gây cay chảy nước mắt, hành có thể giúp dự phòng và điều trị nhiều bệnh như tiểu đường và bệnh tim nếu ăn hàng ngày.
1. Hen suyễn
Hành có tác dụng kháng histamine nhờ có quercetin, một chất chống oxy hóa đóng vai trò giống như chất kháng histamine và chống viêm. Trong ống nghiệm, quercetin cho thấy có khả năng ngăn ngừa các tế bào miễn dịch giải phóng histamine, là các chất gây phản ứng dị ứng. Dựa trên quan sát này, các nhà nghiên cứu tin rằng những chất chống oxy hóa có thể giảm histamine và chất gây dị ứng hoặc gây viêm khác trong cơ thể và là một phương pháp điều trị bệnh hen đầy hứa hẹn.
Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu trên người để kiểm tra xem nó có hiệu quả hay không. Hành được cho là giúp giảm bệnh hen vì nó hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng quercetin mở rộng hệ thống phế quản của đường hô hấp.
2. Ung thư
Hành có thể giúp giảm nguy cơ ung thư khi được kết hợp với nghệ, nhờ các chất hóa học được tìm thấy trong 2 loại gia vị này. Một nghiên cứu được đăng trên tờ Clinical Gastroenterology and Hepatology năm 2006 chỉ ra rằng kết hợp hành và nghệ tạo ra một tác dụng hiệp đồng làm giảm cả kích thước và số lượng vật chủ tiề.n ung thư trong ruột, nhờ đó giảm nguy cơ ung thư đại tràng.
Hơn nữa, thường xuyên ăn hành có thể giúp đào thải các chất sinh ung thư tiềm ẩn vì hành chứa hợp chất organosulfur. Những hợp chất này được tìm thấy trong thành tế bào của hành và được giải phóng khi nó được cắt nhỏ hoặc nhai.
3. Bệnh tiểu đường
Ăn nhiều hành có thể giảm lượng đường huyết. Tinh dầu hành, allyl propyl disulphide được cho là tạo ra tác dụng này và giảm mức đường huyết bằng cách tăng lượng insulin tự do sẵn có.
Một nghiên cứu được công bố năm 1975 trên tờ Clinica Chimica Acta; International Journal of Clinical Chemistry chỉ ra rằng tinh dầu hành làm giảm đáng kể lượng đường huyết và tăng đáng để hàm lượng huyết thanh insulin sau khi được sử dụng trên 6 người tự nguyện bình thường sau khi nhịn ăn 12 giờ.
4. Bệnh tim
Khi kể đến thực phẩm có lợi cho sức khỏe tim, hành thường không được nghĩ đến. Nhưng theo một nghiên cứu năm 2007 trên tờ The Journal of Nutrition quercetin, hành làm giảm đáng kể chỉ số huyết áp ở những người trưởng thành bị cao huyết áp.
Hơn nữa, loại rau củ này được coi là có khả năng bảo vệ tim cao hơn rượu vang đỏ. Hành có liên quan tới việc duy trì huyết áp bình thường, ngăn chặn xơ cứng động mạch và duy trì sự đàn hồi mạch.
5. Sâu răng
Hành sống có thể khiến hơi thở của chúng ta có mùi, nhưng trên thực tế chúng có thể cải thiện sức khỏe đường miệng. Chỉ cần nhai hành sống có thể làm răng khỏe hơn và loại trừ các vi khuẩn gây sâu răng. Theo tờ Naturalsociety, nhai hành 2 đến 3 phút có thể giế.t chế.t hầu hết vi khuẩn trong miệng.
Theo VnExpress
3 loại thực phẩm tuyệt vời giúp giải độc cơ thể Cách ăn uống không đúng, môi trường ô nhiễm, cuộc sống nhiều áp lực khiến cho cơ thể của chúng ta bị tích tụ rất nhiều độc chất. Cách ăn uống không đúng, môi trường ô nhiễm, cuộc sống nhiều áp lực khiến cho cơ thể của chúng ta bị tích tụ rất nhiều độc chất. Những loại thực phẩm dưới đây sẽ...