Chế độ ăn kiêng 7 ngày với rau xanh
Rau xanh được xem là một trong những loại thực phẩm giúp giảm cân và duy trì vóc dáng.
Cà rốt giàu chất xơ làm giảm cảm giác thèm ngọt và tạo cảm giác no lâu.
7 ngày ăn kiêng cùng cà rốt
Cà rốt giàu chất xơ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, làm giảm cảm giác thèm ngọt và tạo cảm giác no lâu. Muốn giảm cân hiệu quả với cà rốt, bạn hãy dùng cà rốt liên tục 7 ngày trong một tháng. Trong khoảng thời gian ăn kiêng với cà rốt, bạn không phải đấu tranh với cảm giác đói. Nên chuẩn bị một số món salad hấp dẫn và nước lọc để làm phong phú thêm thực đơn ăn kiêng và đạt hiệu quả giảm cân cao hơn. Với thực đơn ăn kiêng này, bạn sẽ tiêu hao được một lượng calo đáng kể.
7 ngày ăn kiêng với bông cải xanh
Bông cải xanh hay súp lơ tốt cho việc giảm cân của bạn vì nó có khả băng kiềm chế cơn đói, bổ sung chất xơ và không gây béo. Lên kế hoạch ăn kiêng trong 7 ngày với bông cải xanh sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt. Bạn có thể chế biến được nhiều món từ bông cải xanh: luộc, xào, hấp, nấu canh… nên không sợ bị ngán.
7 ngày ăn kiêng với cần tây
Cần tây cũng là loại rau giàu chất xơ và hàm lượng calo thấp. Nếu bạn muốn có một thực đơn ăn kiêng lý tưởng với cần tây thì nên kết hợp với xà lách, súp, nước trái cây. Cần tây còn có tác dụng loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Ăn cần tây cùng với món súp yêu thích trong vòng 3-4 ngày, cơ thể bạn đã được thanh lọc và làm sạch.
Ngoài món súp bạn cũng có thể kết hợp cần tây với các loại rau xanh và trái cây khác để làm phong phú thêm thực đơn. Nước ép cần tây cũng là một gợi ý cho bạn. Một vóc dáng thon gọn sẽ không còn là điều mơ ước khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng trong 7 ngày với cần tây.
Video đang HOT
Cà chua thường được sử dụng trong thực đơn ăn kiêng giảm cân hàng ngày.
3 ngày ăn kiêng với cà chua
Cà chua là loại quả được sử dụng phố biến và được coi là thực phẩm để giảm cân. Với loại quả này, bạn có thể chế biến được nhiều món để thưởng thức cho chế độ ăn kiêng trong 3 ngày. Mỗi ngày, bạn nên lên món cho từng bữa. Bữa sáng thưởng thức 2 quả cà chua luộc chín trộn với rau sống để ăn sáng. Bữa thay đổi với món salad kiểu Mỹ: cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu. Bữa tối vẫn là món salad nhưng kết hợp cà chua với chanh. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể xen kẽ một ly sinh tố nước ép cà chua vào giữa các bữa ăn nhẹ.
Với những người có cơ địa khó giảm cân hoặc những người bị béo lâu năm, những ai đang muốn có một vóc dáng thon gọn khi chỉ còn gần một tháng nữa là tới ngày cưới thì bạn có thể nhờ tới sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân SlimX3.
SlimX3 là viên uống giảm cân được kết tinh từ những thành phần rau củ như đậu trắng, rong biển, hạt nho… nên an toàn và giúp giảm cân nhanh. Cơ chế giảm cân của SlimX3 là đốt cháy các mô mỡ thừa và ngăn chặn hấp thu chất béo hiệu quả, không có tác dụng phụ.
Sản phẩm này làm giảm cảm giác thèm ăn và không bắt buộc bạn phải ăn kiêng hay tập luyện nhiều trong quá trình sử dụng. SlimX3 cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, giảm cân nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe để bạn duy trì những hoạt động hàng ngày.
SlimX3 còn có tác dụng làm giảm hôi miệng, tan đờm trong họng, làm da mịn màng, tươi trẻ.
Sản phẩm đã được FDA Mỹ kiểm nghiệm lâm sàng, được cấp giấy chứng nhận của U.S. Doctor’s Clinically. Mới đây, SlimX3 được nhập khẩu vào Việt Nam và 2day.com.vn trở thành nhà phân phối độc quyền sản phẩm này. Sản phẩm cũng đã được Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận vệ sinh an toàn thực phẩm.
Theo ngôi sao
Mẹo giảm cân không cần ăn kiêng
Với chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp khi sử dụng Slim X3, bạn có thể giảm được 4-12kg một tháng, an toàn và khỏe mạnh.
Giảm cân bằng cách ăn kiêng không phải là vô hiệu lực nếu bạn biết cách. Ăn kiêng không phải là nhịn ăn mà là thay đổi thói quen ăn uống, chọn thức ăn phù hợp và tốt cho tình trạng sức khỏe. Đối với những người mập, thực phẩm thích hợp cho sức khỏe và cân nặng chính là rau củ quả và chế độ ăn ít dầu mỡ.
Cùng với lựa chọn thực phẩm thì cách phân phối thức ăn vào các bữa trong ngày cũng quan trọng, ăn nhiều vào bữa sáng và giảm dần vào các bữa còn lại trong ngày. Tuyệt đối không bỏ bữa sáng mà nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và chọn cách ăn chậm nhai kỹ.
Tuân thủ nguyên tắc vận động giảm cân
Nếu chỉ ăn và lười vận động thì đúng là ước muốn giảm cân trở thành không tưởng. Chăm chỉ vận động sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và tăng cường sức khỏe.
Vận động mọi lúc, mọi nơi, mọi hình thức sẽ giúp tiêu hao năng lượng, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ. Vận động bằng cách giảm cân có thể bằng nhiều cách: leo cầu thang bộ, đạp xe, chạy bộ... 40 phút vận động mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe và đẹp hơn
Uống nhiều nước giúp giảm cân nhanh chóng
Thay vì để cơ thể lên tiếng hãy uống nước như một thói quen khoa học, một ngày dung nạp 2 lít nước cho da đẹp và dáng xinh.
Uống nước tạo cảm giác no, đặc biệt trong nước không có lượng calo nào cả nên nước là đồ uống giảm cân hiệu quả, uống nhiều nước bạn sẽ ăn ít hơn. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, lượng nước tiêu thụ tăng làm tăng khả năng tiêu hao calo.
Một trong những nguyên nhân gây béo phì là do chế độ ăn uống, vì vậy nhiều người cho rằng muốn giảm cân phải ăn kiêng. Nhưng ăn kiêng nếu không đúng cách sẽ gây nguy hại cho sức khỏe và ngay cả mục đích giảm cân cũng không thành.
Ăn kiêng nếu không đúng cách sẽ gây nguy hại cho sức khỏe.
Sử dụng viên uống giảm cân SlimX3 là cách để giảm cân nhanh chóng mà không cần ăn kiêng. Tập luyện, ăn uống khoa học chỉ là điều kiện cần cho kế hoạch giảm cân, nhưng để đạt hiệu quả cao, bạn cần sự hỗ trợ của sản phẩm này
Sản phẩm bao gồm các thành phần: Biotin giúp cơ thể khỏe mạnh, chromium, slim x3 blend, các thành phần chiết xuất từ đậu trắng, hạt nho, rong biển, trà xanh ... Những thành phần này sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn, tác động trực tiếp lên các mô mỡ thừa trên cơ thể (đặc biệt tại các vùng mỡ khó tiêu như đùi và bụng) chuyển hóa thành năng lượng và ngăn chặn sự hấp thu chất béo vào cơ thể, giúp loại bỏ tới 60% lượng mỡ dư thừa mà không cần nhịn ăn.
SlimX3 với cơ chế đốt cháy mỡ một cách tự nhiên giúp giảm cân an toàn, hiệu quả và không tốn kém.
Đây là sản phẩm nhập khẩu đã được Bộ Y tế kiểm nghiệm và cấp giấy vệ sinh an toàn thực phẩm. Với chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp khi sử dụng SlimX3, bạn có thể giảm được 4 -12kg một tháng, an toàn và khỏe mạnh mà không ảnh hưởng tới sức khỏe. Đã có nhiều người béo phì, dư cân đã giảm cân thành công nhờ thực phẩm chức năng SlimX3.
Theo ngôi sao
Dáng đẹp như Hoa hậu Hoàn cầu Ngoài yếu tố sắc đẹp cùng chút may mắn, Nia Nhi Trần còn phải đến phòng tập thể dục hằng ngày để tập luyện duy trì vóc dáng của mình. Nia Nhi Trần cô gái 24 tuổ.i, sống tại Lawrenceville, bang Georgia giành vương miện cuộc thi Hoa hậu Mỹ Hoàn cầu 2013. Thí sinh Miss Globe Mỹ phải trải qua các phần...