[Chế biến] – Lươn cuốn lá nếp
Nguyên liệu:
- Lươn: 1 con (200 gr)
- Lá nếp ( loại to, dài): 5 lá
- Thịt sấn vai xay: 50 gr
- Nấm hương, mộc nhĩ, hành hoa, hạt nêm, dầu hào, hạt tiêu, dầu ăn.
![[Chế biến] - Lươn cuốn lá nếp - Hình 1](https://i.vietgiaitri.com/2012/10/13/che-bien-luon-cuon-la-nep-d94de9.jpg)
Cách làm:
Bước 1: Lươn làm sạch, lọc bỏ xương rồi cắt khúc dài tầm 3 – 4cm. Ướp lươn với một chút hạt nêm, dầu hào, hạt tiêu.
![[Chế biến] - Lươn cuốn lá nếp - Hình 2](https://i.vietgiaitri.com/2012/10/13/che-bien-luon-cuon-la-nep-3e1f73.jpg)
Bước 2: Nấm hương và mộc nhĩ ngâm nước nóng cho nở ra, rửa sạch, thái nhỏ. Lá nếp rửa sạch, để cho ráo nước rồi cắt khúc dài 14 – 15cm. Hành hoa nhặt bỏ rễ và lá úa, rửa sạch rồi thái nhỏ.
![[Chế biến] - Lươn cuốn lá nếp - Hình 3](https://i.vietgiaitri.com/2012/10/13/che-bien-luon-cuon-la-nep-23ff30.jpg)
Bước 3: Cho thịt xay, nấm hương, mộc nhĩ, hành vào chung một bát rồi cho thêm một chút hạt tiêu, hạt nêm, bột canh, dầu hào vào. Đem trộn đều tất cả, để cho thịt ngấm gia vị.
![[Chế biến] - Lươn cuốn lá nếp - Hình 4](https://i.vietgiaitri.com/2012/10/13/che-bien-luon-cuon-la-nep-08944c.jpg)
Bước 4: Trải miếng lươn trên một cái đĩa, xúc một ít thịt để vào một nửa miếng lươn, sau đó gập miếng lươn lại rồi dùng lá nếp quấn 2 vòng quanh miếng lươn, lấy lá hành đã được chần qua nước nóng (hoặc có thể dùng tăm) buộc cuốn lươn lại để lá nếp khỏi bung.
![[Chế biến] - Lươn cuốn lá nếp - Hình 5](https://i.vietgiaitri.com/2012/10/13/che-bien-luon-cuon-la-nep-9cdb61.jpg)
Bước 5: Làm nóng dầu ăn trong chảo rồi cho lươn vào rán chín đều các mặt là được.
![[Chế biến] - Lươn cuốn lá nếp - Hình 6](https://i.vietgiaitri.com/2012/10/13/che-bien-luon-cuon-la-nep-aaadb1.jpg)
Cho lươn cuốn lá nếp ra đĩa và thưởng thức nhé!
![[Chế biến] - Lươn cuốn lá nếp - Hình 7](https://i.vietgiaitri.com/2012/10/13/che-bien-luon-cuon-la-nep-8a8527.jpg)
![[Chế biến] - Lươn cuốn lá nếp - Hình 8](https://i.vietgiaitri.com/2012/10/13/che-bien-luon-cuon-la-nep-b83c0c.jpg)
Video đang HOT
![[Chế biến] - Lươn cuốn lá nếp - Hình 9](https://i.vietgiaitri.com/2012/10/13/che-bien-luon-cuon-la-nep-e5a2c6.jpg)
Chúc các bạn ngon miệng!
Theo Eva
Món ăn bổ dưỡng từ lươn
Lươn có nhiều ở vùng đồng bằng và miền núi, sống trong bùn ở ao hồ, ruộng nước, mương rạch. Thức ăn của chúng là giun, ốc, cua, tôm, tép, cá con, ấu trùng... Toàn thân con lươn được dùng trong y học cổ truyền với tên thuố.c là hoàng thiện, thiện ngư.
Ảnh minh họa nguồn: Internet
Trong 100g thịt lươn có chứa: 18,8mg protid (chất đạm) 0,9mg lipid (chất béo) 38mg canxi 150mg P (phốt pho) 1,6mg sắt. Hàm lượng các nguyên tố vi lượng và vitamin A tương đối nhiều, có thể tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng khả năng tính dục, nên ăn lươn có thể "tráng dương sinh tinh." Ngoài ra, lươn còn có nhiều các vitamin B1, B2, B6 và D.
Theo đông y, thịt lươn vị ngọt, tính ôn, có tác dụng bổ khí dưỡng huyết, làm mạnh gân cốt thích hợp với các chứng lao lực, ho hen, tiêu khát, kiết lỵ, phong thấp đau nhức, gân cốt rã rời, thận hư đau lưng, liệt thần kinh mặt. Thịt lươn còn là vị thuố.c tốt với người thể trạng nhiệt, người thiếu má.u, gầy còm mệt mỏi tr.ẻ e.m gầy yếu, xanh xao, phụ nữ sau sinh cơ thể hư nhược, khí huyết không điều hòa.
Y học hiện đại chứng minh rằng lươn vàng còn có thể trị được bệnh tiểu đường và làm tăng cường trí nhớ, là thức ăn bồi bổ rất tốt cho người có lượng đường trong má.u cao và người lao động trí óc.
Khi chế biến lươn, đầu tiên phải làm sạch nhớt, sạch ruột.
Xin giới thiệu một số món ăn làm từ lươn:
1. Lươn nấu hoàng kỳ, đại táo
Lươn: 250g, thịt heo nạc: 100g, hoàng kỳ: 15g, đại táo: 10 quả, gia vị các loại. Lươn làm sạch, bỏ nội tạng, cắt khúc. Thịt heo rửa sạch, cắt miếng nhỏ. Hai thứ ướp gia vị. Cho tất cả vào nồi đất, nấu chung cho chín, bỏ bã thuố.c, ăn khi còn nóng.
Tác dụng: đại bổ khí huyết, bổ thận dương. Rất tốt cho người bị thận dương hư. Người suy nhược cơ thể, mệt mỏi thiếu sức, tim đậ.p nhanh, hơi thở ngắn, đầu choáng, mắt hoa.
Ảnh minh họa nguồn: Internet
2. Lươn nấu hoa hiên
Lươn: 250g, thịt heo nạc: 150g, hoa hiên (kim châm): 50g, gia vị các loại. Lươn rửa sạch bỏ ruột, cắt khúc, Thịt heo cắt miếng nhỏ. Hoa hiên rửa sạch, để ráo. Tất cả cho vào tô sành, thêm lượng nước vừa đủ, chưng cách thủy chín, nêm muối và gia vị vừa ăn. Ăn khi còn nóng.
Tác dụng: bổ thận dương. Dùng trong trường hợp khí huyết hư tổn, gân cốt yếu, thận dương hư, liệt dương, chân yếu vô lực.
Ảnh minh họa nguồn: Internet
3. Lươn nấu sâm, quy
Thịt lươn: 300g, đương quy, đảng sâm, gừng tươi mỗi thứ 15g, hành tây: 25g, muối ăn vừa đủ. Lươn rửa sạch, thịt thái sợi, đương quy và đảng sâm cho vào túi vải, bỏ vào nồi cùng thịt lươn, đổ nước nấu sôi, hớt bỏ váng bọt, để nhỏ lửa đun khoảng một giờ nữa. Vớt bỏ túi thuố.c, thêm bột nêm, gia vị theo ý thích. Dùng khi còn nóng, vào lúc đói bụng.
Tác dụng: bổ thận, bổ khí huyết, cơ thể suy nhược, thiếu má.u, xanh xao, mệt mỏi.
Ảnh minh họa nguồn: Internet
4. Lươn nấu gân bò
Lươn: 1 con to, đảng sâm: 25g, đương quy :15g, gân bò (mềm): 30g. Lươn bỏ ruột rửa sạch, cắt khúc. Cho lươn, đẳng sâm, đương quy, gân bò vào nồi đất, thêm lượng nước thích hợp, đun lên cho đến khi chín.
Tác dụng: bổ thận dương, bổ khí huyết, có ích cho người già khí huyết hư nhược, gân cốt rã rời, mỏi mệt, vô lực, bồi bổ cho sản phụ sau sinh, người bị suy nhược sin.h dụ.c.
Ảnh minh họa nguồn: Internet
5. Lươn nấu sữa
Lươn: 300g, khoai tây: 200g, 2 cái cổ gà để nấu lấy nước dùng (khoảng 500ml là vừa). Sữa tươi: 200ml. Bột nêm, đường, 1 muỗng súp bơ, rau mùi.
Lươn làm sạch với tro bếp hoặc dấm, cắt khúc rồi khứa nhẹ lên lưng lươn để khi nấu chín sẽ đẹp. Gọt vỏ khoai tây, rửa sạch, cắt miếng vuông. Đun nóng bơ, cho lươn vào xào sơ.
Bắc chảo lên bếp, trút nước dùng gà, khoai tây vào nấu mềm. Tiếp tục cho lươn vào hầm. Lươn rất mau chín, nấu khoảng 5 phút là được. Nêm gia vị, cho sữa vào nấu thêm 2 phút nữa (không nên nấu lâu quá, sữa sẽ nổi bọt). Múc lươn ra tô, rắc rau mùi lên trên.
Tác dụng: bổ thận dương, bổ khí huyết, rất tốt cho người bị rối loạ.n cươn.g dươn.g thể thận dương hư, cơ thể suy nhược.
Ảnh minh họa nguồn: Internet
6. Lươn nướng vĩ
Lươn: 300g, 1 quả cà chua, 1 trái dưa leo, xà lách xoong: 100g. Hành tím, tỏi, 1 muỗng súp mạch nha,1 muỗng cà phê mè, hạt nêm, dầu ăn, nước tương, tương ớt.
Làm sạch nhớt lươn với chút tro bếp hoặc giấm, rửa sạch lại, cắt miếng vừa ăn. Cho nước tương, mạch nha, hành tím, tỏi, (bằm nhuyễn) mè, hạt nêm, dầu ăn trộn đều. Ướp lươn với hỗn hợp vừa trộn, để khoảng 10 phút cho ngấm đều gia vị. Quạt than thật hồng, xếp lươn lên vỉ, nướng chín vàng đều hai mặt. Thỉnh thoảng trong khi nướng nhớ quét nước ướp để miếng thịt lươn thơm ngon và mềm hơn. Cà chua, dưa leo thái thành khoanh mỏng, xếp vào dĩa cùng xà lách, cho lươn lên trên. Món này thường dùng với tương ớt.
Tác dụng: bổ thận dương, mạnh gân cốt, giúp tinh thần thư thái.
Ảnh minh họa nguồn: Internet
7. Súp lươn rau củ
Lươn: 300g, 5 tai nấm đông cô, khoai tây: 200g , bông cải xanh, trắng: 100g, 50g cà rốt.Tỏi băm, dầu ăn, hạt nêm, đường, tiêu, 1 thìa súp bột năng.
Làm sạch lươn, cắt khúc. Ướp với tiêu, bột nêm. Gọt vỏ khoai tây, thái vuông. Gọt vỏ cà rốt, thái hạt lựu nhỏ. Ngâm mềm nấm đông cô. Thái nhỏ bông cải xanh, trắng.
Đun nóng dầu ăn, phi thơm tỏi, cho lươn vào xào, cho nước dùng vào đun sôi. Tiếp tục cho cà rốt, bông cải, khoai tây, nấm vào. Nêm vừa ăn. Bột năng hòa tan với nửa chén nước, cho từ từ vào để súp có độ sánh.
Tác dụng: bổ thận dương, bổ khí huyết, nhuận trường, an thần.
Theo PNO
[Chế biến] - Miến lươn xào lăn Món lươn xào lăn với thịt lươn béo có vị cay nồng của ớt, thơm của sả, điểm thêm mùi thơm của các loại rau, được rất nhiều người yêu thích. Nguyên liệu: - 300g lươn - 1 lọn miến đỗ xanh - 1 - 2 nhánh sả - Vài tai mộc nhĩ (nấm mèo) - Ớt quả, muối, hạt nêm, đường, hạt...