Động tác này sẽ tác động đến cả phần đùi trong và đùi ngoài. Cường độ bài tập này nhẹ nhàng, rất phù hợp với người mới bắt đầu nhưng cũng mang lại hiệu quả tốt.
4 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn, săn chắc
Làm đẹp
11:05:05 29/06/2024Bỏ thi nhan sắc để học Đại học, gái Phú Yên chân dài 1m2 giờ làm "cô giáo Hoa hậu", 3 vòng đồng hồ cát
Người đẹp
18:12:21 03/06/2023"Bông hồng lai Đức – Nhật" được ví như "búp bê sống" quyến rũ theo thời gian
Người đẹp
20:05:52 21/04/20232 bài tập giúp bắp chân thon gọn nhanh nhất
Làm đẹp
12:35:55 26/03/2023Áp dụng phương pháp mát-xa của Nhật Bản trong 4 tuần bắp chân to đến mấy cũng thon gọn ngay
Làm đẹp
23:55:16 04/10/2022Tập tư thế con ếch biến thể giúp chị em có đôi chân thon gọn và vòng 3 căng tròn
Làm đẹp
16:43:14 06/07/20225 bài tập đơn giản giúp nàng lười đến mấy cũng có đôi chân thon gọn như siêu mẫu
Làm đẹp
12:37:35 16/04/2022Phượng Chanel hay bị gọi là "thảm họa thời trang" nhưng có một điểm này không ai chê nổi dù cô đã 45 tuổ.i
Netizen
16:54:47 25/02/20227 bài tập giúp đôi chân thon gọn và săn chắc
Làm đẹp
08:47:21 13/01/2022Làm đẹp kinh dị: Cắt dây thần kinh để có bắp chân thon gọn
Làm đẹp
15:12:01 26/05/2021Clip "chàng trai phản ứng cực nhanh cứu bạn khỏi thảm họa" gây sốt tuần qua
Netizen
11:51:16 09/05/2021Bất ngờ diện đồ "kín như bưng", Ngân 98 tự nhận bản thân "rất ngoan"
Netizen
08:39:31 23/03/2021Tập động tác nâng chân trước khi đi ngủ giúp bụng phẳng, chân thon
Sức khỏe
20:19:13 08/10/2020Dành 10 phút mỗi ngày cho 5 bài tập sẽ giúp đôi chân của hội con gái ngày càng săn chắc, không có mỡ đùi
Làm đẹp
09:29:49 31/07/2019Tập 5 bài tập nhón chân đơn giản trong 10 phút mỗi ngày, bạn gái có ngay cặp chân dài như siêu mẫu
Làm đẹp
09:44:18 28/07/2019Chị em văn phòng cứ giữ thói quen này thì bảo sao đùi không to, chân không thô
Làm đẹp
17:01:08 26/07/2019Khoe ảnh đi du lịch, bà mẹ 4 con Minh Hà khiến dân tình phát sốt vì điều này
Phong cách sao
16:22:17 07/07/2019Thon gọn eo, bắp chân trong 30 ngày với 1 bài tập duy nhất
Làm đẹp
15:31:34 05/07/2019Hotgirl phòng gym kho.e bod.y nóng bỏng, vạn người mê
Người đẹp
06:43:14 17/06/2019Kiễng gót chân 5 phút mỗi ngày giúp cơ thể thu được vô vàn lợi ích
Làm đẹp
23:27:04 05/06/2019Học ngay 5 động tác massage để có được đôi chân siêu phẩm như Park Min Young
Làm đẹp
09:01:23 23/04/20198 bài tập gym giúp chị em sở hữu đùi thon, mông nở, tự tin diện quần "1cm"
Làm đẹp
22:45:38 18/04/20198 động tác với ghế cho đôi chân thon gọn
Làm đẹp
10:30:00 17/04/2019Muốn giảm nhanh mỡ đùi để có đôi chân thon gọn, quyến rũ thì đừng bỏ qua những bí quyết sau
Làm đẹp
15:24:12 10/12/2018Giảm mỡ đùi hiệu quả với liệu pháp thiên nhiên
Làm đẹp
08:21:49 30/11/2018Bắp chân to như cột đình, thô kệch như đàn ông cũng sẽ thon gọn bất ngờ nhờ thoa hỗn hợp này lên
Làm đẹp
13:07:34 14/11/2018Những kiểu legging giúp đôi chân thon gọn bất ngờ
Thời trang
10:51:00 11/08/2018Phương pháp đẹp khiến sao Hàn bầm chân, dễ gây hiểu lầm tai hại
Làm đẹp
07:41:09 01/07/2018Bắp chân to đến mấy cũng thon gọn nếu áp dụng 4 bước sau
Làm đẹp
21:36:17 30/09/2016Chân thon gọn chỉ bằng bí quyết vô cùng đơn giản
Làm đẹp
08:05:10 26/09/20166 sai lầm cần tránh để có cặp đùi săn chắc và quyến rũ
Làm đẹp
22:17:11 23/09/2016Bí quyết để đôi chân thon gọn như mơ ước
Làm đẹp
09:19:09 30/08/20164 động tác cho đôi chân thon gọn
Làm đẹp
20:49:12 24/08/2016Bí quyết để có chân thon gọn, thẳng nuột như người mẫu
Làm đẹp
20:29:15 24/08/2016Những bài tập giúp bạn mau chóng sở hữu chân thon
Làm đẹp
14:39:09 24/08/2016Điểm mặt 4 nguyên nhân hàng đầu khiến đôi chân ngày càng mất thon gọn
Làm đẹp
23:27:53 21/08/2016Chân thon, đùi gọn không khó chỉ cần dựa chân vào tường mỗi ngày
Làm đẹp
13:33:56 18/08/2016Hé lộ bí quyết giảm mỡ đùi hiệu quả dành cho các nàng
Làm đẹp
07:43:21 17/08/2016Bắp chân thon gọn nhanh chóng ngoài sức tưởng tượng
Làm đẹp
12:43:15 17/07/2016Check nhanh bí quyết để đôi chân thon gọn như mơ ước
Làm đẹp
09:24:46 16/06/20164 động tác cho đôi chân thon quyến rũ
Làm đẹp
14:21:50 30/05/2016Bài tập đơn giản giúp chân thon gọn
Làm đẹp
23:35:32 26/05/2016Bí quyết tập chân thon: Mẹo tập để có chân thon như Ngọc Trinh
Làm đẹp
23:30:20 26/05/2016Mẹo giúp chân thon nhỏ như sao Hàn
Làm đẹp
23:14:12 26/05/2016Tin bài mới nhất
- Quốc Thiên: "Không khí trong gia đình rất nặng nề vì phải gánh nợ cho tôi"
- Loạt bằng chứng t.ố cá.o sự kìm hãm của YG đối với BLACKPINK
- Rap Việt mùa 4 b.ị ch.ê nhàm chán, thiếu sức hút: Vì đâu nên nỗi?
- Vấn đề người di cư: Giải cứu 14 người Haiti bị tội phạm bỏ rơi trên đảo hoang
- Cắm trại, ngắm hoàng hôn trên cù lao Mái Nhà
- Sean "Diddy" Combs từng mời Hoàng gia Anh tới dự tiệc
- Phát ngôn mới nhất vụ công ty Thu Trang bị kiện đòi tiề.n tỷ
- Thu Trang nói gì khi lần đầu vào vai mẹ chồng Uyển Ân?
- Loạt suất ăn trong canteen của ngôi trường từng khiến phụ huynh thức đêm xếp hàng xin học cho con gây bão vì quá xịn
Xem nhiều
- Cô giáo xin ủng hộ laptop: "Chỉ những phụ huynh hiểu chuyện, có ăn học mới thích tôi thôi"
- Cô giáo xin ủng hộ tiề.n mua máy tính: "Tôi không dỗi phụ huynh"
- Đình chỉ cô giáo ở Hà Nội có hành vi thân mật với na.m sin.h trong lớp học
- Vụ clip phản cảm giữa học sinh và giáo viên: Na.m sin.h thừa nhận "đùa cợt quá mức"
- Vụ cháy xe đi dã ngoại tại Thái Lan: Nữ giáo viên trẻ vẫn ôm chặt học sinh trong giây phút sinh tử, dòng chia sẻ cuối cùng càng gây xó.t x.a
Tin clip
- Siêu thảm đỏ LHP Busan: Song Joong Ki so kè Ji Chang Wook và thánh sống, ai dè bị Kim Soo Hyun hở bạo liệt giật spotlight
- Phim 'Độc đạo' tập 15: 'Trùm cuối' là Hưng 'khẹc'?
- 'Đi giữa trời rực rỡ' tập 46: Chải sắp giàu to, Pu bị nghi có bầu?
- Jennie bị xúc phạm bởi chính người hâm mộ
- Độc đạo - Tập 15: Hồng nhận nhiệm vụ giế.t Hưng khẹc
- Đi giữa trời rực rỡ - Tập 46: Được Bảo Anh "bơm vá", mẹ Thái bắt đầu khó chịu với Pu
- 'Hoa sữa về trong gió' tập 25: Linh bóc trần 'chiêu bẩn' của Hoàn?
- Đi giữa trời rực rỡ - Tập 46: Chải gặp được khách sộp, Như bị "sugar daddy" lảng tránh
- Đi giữa trời rực rỡ - Tập 46: Vì Pu, Chải muốn trở thành người đàn ông trưởng thành
- Mỹ nhân giành Oscar gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng vì bộ phim 1950 tỷ