Chăm sóc “tam giác mật” chỉ bằng chế độ ăn uống
Ngoài đi khám phụ khoa và vệ sinh đúng cách, chị em có thể chăm sóc “ tam giác mật” của mình bằng chế độ ăn uống hàng ngày cũng khá hiệu quả.
Không chỉ giữ gìn vệ sinh “cô bé” mà chị em còn nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, thức ăn hàng ngày. Đặc biệt, bạn hoàn toàn có thể giúp “cô bé” khỏe mạnh bằng chế độ ăn lành mạnh hàng ngày.
Những thực phẩm “tam giác mật” ưa thích
Sữa chua
Sữa chua là thức ăn đầu tiên chị em nên thêm vào menu của mình. Sữa chua vừa ít chất béo lại giàu chất acidophilus – một trong chiếc chìa khóa lớn giúp bạn ngăn ngừa và thậm chí là điều trị n.hiễm t.rùng nấm men.
Video đang HOT
Chúng ta vẫn thường biết sữa chua giúp cho hệ tiêu hóa làm việc trơn tru và tăng cường hệ thống miễn dịch, nhưng sữa chua còn “công hiệu” trong việc bảo vệ “cô bé”. Tuy nhiên hãy nhớ rằng cái gì quá nhiều cũng không tốt!
Thức ăn chứa beta-carotene
Các loại thực phẩm khác cũng đóng góp cho một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm thức ăn có nhiều chất beta-carotene.
Các chuyên gia sức khỏe khẳng định rằng beta-carotene cũng có công lớn trong việc bảo vệ và điều trị các bệnh n.hiễm t.rùng men. Beta-carotene được chuyển thành vitamin A trong cơ thể và còn rất có ích cho những bộ phận khác nữa.
Chị em có thể tìm thấy beta-carotene trong cà rốt, quả mơ, khoai lang, cam, rau bina, súp lơ, rau chân vịt.
Những thực phẩm “tam giác mật” ghét cay ghét đắng
Khi nói đến các loại thực phẩm nên tránh xa trong chế độ ăn uống lành mạnh cho “cô bé”, chị em sẽ thấy có thể chúng cũng không tốt cho sức khỏe cơ thể bạn nữa.
Thức ăn chứa lượng đường cao
Các loại thực phẩm có nhiều chất đường sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm nấm. Quá nhiều đường sẽ tạo một môi trường mà nấm men có thể phát triển mạnh. Vì vậy, các loại thực phẩm như sô đa, đồ nướng và nước trái cây đóng hộp, chị em rất nên cắt giảm.
Rượu
Rượu cũng có thể góp phần làm tăng nguy cơ nhiễm nấm, vì vậy lời khuyên tốt nhất là chị em nên tránh nó hoàn toàn.
Ngoài ra thực phẩm có chất béo, thực phẩm tinh chế cũng tổn hại đến hệ thống miễn dịch, làm cho cơ thể giảm sức chiến đấu chống lại n.hiễm t.rùng.
Đây hoàn toàn là những quy tắc rất đơn giản và dễ nhớ đúng không? Hãy nhớ khi “tam giác mật” khỏe mạnh, cơ thể bạn cũng sẽ khỏe khoắn và hấp dẫn hơn đấy!
Theo PLXH
3 biện pháp đơn giản giúp XX trị viêm nhiễm “cô bé”
Tạp chí "American Family" Mỹ khẳng định, viêm nhiễm "cô bé" là lý do phổ biến nhất khiến cho hầu hết các XX phải ghé thăm bác sĩ phụ khoa hàng năm. Được biết những XX này đã tìm đến hơn 10.000.000 phòng khám phụ khoa/năm. Khoảng 30% trường hợp được chẩn đoán là viêm "cô bé" do nấm candida với các triệu chứng bao gồm ngứa â.m đ.ạo, bốc mùi hôi, xả dịch bất thường và đau khi XXX...
Chế độ ăn uống
Trong "Bách khoa toàn thư sức khỏe phụ nữ", Tiến sĩ Tori Hudson, tác giả cuốn sách đã cho rằng sức khỏe tổng thể của cơ thể ảnh hưởng nhiều đến các hệ sinh thái bên trong của "cô bé".
Trong đó, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng tạo nên sức khỏe của tất cả các mô trong cơ thể, bao gồm cả "cô bé". Để ngăn ngừa n.hiễm t.rùng, bạn gái nên tránh ăn nhiều thực phẩm chứa đường, carbohydrates tinh chế và rượu.
Bạn gái nên tiêu thụ toàn bộ thực phẩm, đặc biệt bổ sung thêm sữa chua không đường và tỏi trong chế độ ăn uống. Sữa chua có chứa lactobcillus - một vi khuẩn xuất hiện tự nhiên trong "cô bé" giúp tăng khả năng miễn dịch của â.m đ.ạo. Tỏi là thực phẩm rất hữu ích vì nó ức chế sự tăng trưởng của nấm men.
Các loại thuốc tự nhiên nhét vào "cô bé"
Có nhiều lựa chọn cho biện pháp nhét thuốc vào "cô bé" để giúp ích trong điều trị viêm nhiễm và n.hiễm t.rùng vùng kín. Bạn có thể chèn một viên nang 600 mg acid boric 2 lần/ ngày trong 1-4 tuần cũng là cách hiệu quả giúp điều trị viêm nhiễm "cô bé".
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thuốc nhét "cô bé" tự nhiên giúp điều trị n.hiễm t.rùng và khôi phục chức năng bình thường của vùng kín bao gồm sử dụng dầu cây trà, tỏi, rễ nho, cây bạc hà...
Uống bổ sung Lactobacillus
Ngoài 2 cách trên, những bạn gái bị viêm nhiễm vùng kín có thể uống bổ sung Lactobacillus (khuẩn sữa) để tăng cường quá trình điều trị viêm nhiễm hoặc n.hiễm t.rùng nấm men nhằm giúp hệ miễn dịch tổng thể khỏe mạnh.
Theo đó, Tiến sĩ Hudson đề xuất bạn gái nên uống Lactobacillus - một loại probiotic để ngăn ngừa và điều trị viêm nhiễm vùng kín. Được biết, chế phẩm sinh học này luôn có sẵn trên thị trường dưới dạng các viên nang hoặc thuốc dạng bột và bạn có thể mua về nhà để sử dụng.
Theo PLXH
Gìn giữ vùng ‘tam giác mật’ Khu vưc tam giac mât luôn la vung nhay cam va yêu ơt, vi vây, no cân sư bao vê va chăm soc ki cang cua ban. Cung vơi vong 1, "tam giac mât" luôn la nơi cân đên sư nhe nhang va cân trong. Bơi ngoai chưc năng la nơi đon nhân "câu be', no con anh hương đên viêc sinh đe...
