Chăm sóc răng miệng cũng cần có kỹ thuật
Nên đán.h răng 2 lần/ngày với thời gian tối đa mỗi lần là 4 phút và dùng chỉ nha khoa là biện pháp vệ sinh răng miệng mang lại nhiều lợi ích nhất.
Nên dùng kem đán.h răng chứa nhiều fluor có tác dụng ngừa sâu răng, chống viêm lợi và hơn nữa chất fluor giúp bảo vệ men răng và duy trì sức khỏe răng miệng tổng thể.
1. Uống nhiều nước lọc.
2. Ăn các loại hạt, các sản phẩm làm từ sữa cùng với các loại hoa quả như chuối, khoai tây, dưa chuột, cà rốt, bông cải xanh có thể làm tăng đáng kể độ pH trong miệng và làm giảm nồng độ axít.
3. Dùng chỉ nha khoa vệ sinh răng miệng hàng ngày đúng cách giúp chăm sóc răng và lợi khỏe mạnh.
4. Nên dùng bàn chải phù hợp và đán.h răng đúng cách.
- Cắt đoạn chỉ dài khoảng 40-50 cm sau đó cuộn hai đầu chỉ vào hai ngón giữa, căng đoạn chỉ này bằng ngón cái và ngón trỏ sao cho ở giữa còn một đoạn khoảng 5-6 cm lần lượt đưa vào các kẽ răng.
Video đang HOT
- Kéo nhẹ nhàng để sợi chỉ chui lọt vào kẽ răng, kéo chỉ lên xuống để làm sạch mảng bám và thức ăn thừa quanh răng, sau đó uốn sợi chỉ ôm quanh răng đưa nhẹ nhàng tới gần lợi rồi kéo lên.
- Không nên kéo giật mạnh chỉ sẽ nhanh làm hở và thưa các kẽ răng dễ gây tổn thương răng.
- Đán.h răng bằng bàn chải lông mềm và cọ răng đúng kỹ thuật.
- Khi bạn thấy các lông bàn chải bị cong và toè ra, đó là thời điểm bạn nên thay bàn chải mới.
- Không nên dùng bàn chải lông cứng vì bàn chải có lông cứng không hẳn đã có tác dụng trong việc làm sạch các mảng bám trên răng. Thậm chí ngay cả lông bàn chải vẫn thẳng và có thể chưa cùn cũng nên thay bàn chải sau 2 tháng sử dụng. Thực tế, việc dùng bàn chải lông cứng có thể nhanh làm hỏng men răng, mòn răng và gây tổn thương lợi.
Theo BĐT Tiề.n Phong
Làm trắng răng 4 nguyên liệu dễ kiếm
Một hàm răng trắng sáng, không ố vàng là yếu tố quan trọng tạo nên sự tự tin trong giao tiếp.
Bên cạnh việc đán.h răng đúng cách, áp dụng một số biện pháp đơn giản sẽ giúp bạn sở hữu hàm răng trắng sáng như ý.
Vỏ chanh tươi
Chanh là loại quả có nhiều công dụng trong làm đẹp. Vỏ chanh xay nhỏ trộn với bột nở, muối tinh và nước tạo ra một loại kem đặc biệt dùng để đán.h răng, cho răng trắng khỏe. Một phương pháp khác là dùng bông chấm vào nước chanh và chà nhẹ lên răng mỗi ngày. Kiên trì thực hiện, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi tích cực.
Tiện lợi hơn, bạn chỉ cần lấy vài giọt nước cốt chanh pha thêm muối, thoa hỗn hợp lên răng rồi dùng bàn chải chà rửa, để trong vài phút trước khi súc lại với nước. Áp dụng phương pháp 2 lần một ngày, sau vài tuần bạn có thể loại bỏ hết mảng bám và cao răng.
Tận dụng các bộ phận của chanh, bạn sẽ có nguyên liệu làm đẹp như ý muốn. Ảnh: food.
Baking soda
Baking soda là nguyên liệu dễ kiếm và rẻ tiề.n nhưng vô cùng hữu dụng. Lấy một lượng nhỏ như hạt đậu baking soda, trộn vào kem đán.h răng và dùng hỗn hợp này ít nhất một lần trong ngày rồi súc miệng thật sạch giúp hàm răng trắng sáng rõ rệt. Ưu tiên thực hiện vào ban đêm để loại bỏ hết những mảng bám trong ngày.
Kết hợp chanh tươi và baking soda cũng là cách gỡ bỏ các mảng bám trên răng. Tuy nhiên, hỗn hợp này được khuyến cáo chỉ nên sử dụng một lần mỗi tuần, bởi có tính tẩy mạnh, dẫn đến bào mòn men răng, gây ê buốt.
Baking soda có công dụng đáng kinh ngạc khi làm trắng răng. Ảnh: mindfood
Bánh mì
Ít ai nghĩ loại thực phẩm quen thuộc trong nhà bếp như bánh mì lại mang đến những công dụng đáng kinh ngạc trong việc làm trắng răng. Cách thực hiện rất đơn giản: nướng một ổ bánh mì cho đến lúc vỏ cháy đen, cạo lớp vỏ ấy ra và trộn cùng kem đán.h răng, chà mạnh hỗn hợp này răng trước khi đi ngủ. Thực hiện 2 lần mỗi tuần, hàm răng sẽ trắng lên nhanh chóng. Số vỏ cháy còn lại bạn gói vào túi và cất ở nơi thoáng mát, sử dụng tiếp những lần sau.
Bạn có thể tận dụng bánh mì để giúp hàm răng mình trở nên trắng bóng. Ảnh: healthplus
Táo
Táo giàu vitamin và axit bào mòn nhẹ bề mặt răng, vừa làm sạch, vừa giúp răng trắng. "Lượng axit tự nhiên, chất làm se khít có trong quả táo, kết hợp với cùi giàu chất xơ, xốp là loại thức ăn rất tốt, cho răng sạch và trắng hơn", giáo sư Jeff Golub Evans, bác sĩ nha khoa đại học New York kết luận. Cần tây, mía và cà rốt cũng là thực phẩm có tác dụng làm trắng răng vì kích thích quá trình tăng tiết nước bọt.
Axit trong táo sẽ giúp cải thiện hàm răng xỉn màu. Ảnh: vanvat.
Bên cạnh các phương pháp tẩy trắng răng kể trên, bạn nên lưu ý chăm sóc răng miệng mỗi ngày; hạn chế đồ uống gây ngả màu răng như rượu vang, trà, cà phê. Việc đán.h răng đều đặn 2 lần mỗi ngày bằng bàn chải lông mềm là biện pháp quan trọng nhất giúp hàm răng sạch sẽ. Hãy sử dụng thêm chỉ tơ nha khoa để lấy đi mảng bảm trên kẽ răng thay tăm tre, tránh tạo lỗ hổng, gây viêm nướu, tụt lợi, tiêu xương. Ngoài ra, bạn đừng quên đến nha sĩ định kỳ 6 tháng một lần để kịp thời phát hiện những vấn đề răng miệng.
Theo Phụ Nữ Today
Bạn có đang làm hại răng mình? Vốn biết "Cái răng cái tóc là góc con người" nên không ít chị em đã đầu tư nhiều công sức để chăm sóc cho mái tóc mà quên mất đi việc chăm sóc phần "góc con người" còn lại. Nhiều thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại nhưng lại đang gây ảnh hưởng rất nhiều đến răng và nướu của chúng...