Canh chừng 5 thói quen phá huỷ chiến dịch giảm cân của bạn
Khi quyết tâm giảm cân, có thể bạn chỉ thực sự quan tâm tới điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục. Nhưng có một số thói quen gây tăng cân mà bạn không hề biết.
Loại bỏ tất cả các loại chất béo
Rất nhiều người đang cố gắng để giảm cân đối chất béo như là kẻ thù cần phải tránh. Trong thực tế, cơ thể cũng cần chất béo để sản xuất năng lượng. Ngoài ra, không phải tất cả các chất béo có hại cho cơ thể. Chất béo không bão hòa như trong đậu phộng, dầu ô liu, và các loại hạt thực sự có thể giúp calo đốt. Trên thực tế nó không phải là chất béo để được nhận thức, nhưng một số chất khác như đường, hóa chất, và chất bảo quản.
Ăn quá nhiều trái cây trong ngày
Trái cây rất giàu chất dinh dưỡng, chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nuôi dưỡng cơ thể. Nhưng ăn trái cây liên tục nó có thể làm hỏng kế hoạch chế độ ăn uống của bạn. Chỉ ăn trái cây mà không ăn thức ăn khác sẽ chỉ làm cho sự thiếu hụt dinh dưỡng của bạn.
Cơ thể bạn cần dinh dưỡng đầy đủ để hoạt động đúng, và tất cả các chất dinh dưỡng mà không thể có được chỉ đơn giản bằng cách ăn trái cây. Ngoài ra, trái cây cũng chứa đường đó là không tốt nếu tiêu thụ quá nhiều.
Thiếu ngủ
Thiếu ngủ có thể làm bạn thất bại trong việc giảm cân. Thiếu ngủ là một trong những yếu tố đó làm cho mọi người tiếp tục cảm thấy đói và chọn các loại thực phẩm ngọt và đầy đủ calo. Nếu bạn muốn giảm cân đáp ứng các nhu cầu của giấc ngủ của bạn.
Không chỉ thiếu ngủ, thiếu uống cũng có thể làm cho bạn thất bại một chế độ ăn uống. nước để cung cấp những lợi ích sức khỏe cho tất cả các bộ phận của cơ thể từ da, xương, cho sức khỏe tiêu hóa. Ít uống nước sẽ làm cho cơ thể cảm thấy yếu và thường được hiểu là đói.
Không được tư vấn đúng về dinh dưỡng và sức khỏe
Đó là một thói quen mà nhiều người làm khi cố gắng để giảm cân. Họ lười tìm kiếm lời khuyên từ một chuyên gia dinh dưỡng và y tế khi quyết định đi trên một chế độ ăn uống.
Chế độ ăn uống nghèo sẽ không chỉ làm cho bạn chất béo nhanh chóng mà còn có thể gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, không chỉ đi vào một chế độ ăn uống.Tìm ra những lời khuyên của các chuyên gia, trong đó có cách đáp ứng của cơ thể dinh dưỡng cố định trong quá trình ăn kiêng.
Theo SKĐS
10 lý do khiến da bạn mãi xấu dù có được chăm sóc kỳ công
Chăm sóc da thái quá, lười uống nước hay chỉ cần một vài ba điếu thuốc kề trên môi cũng là nguyên nhân dẫn đến việc da cứ mãi xấu dù bạn có chăm dưỡng kỳ công đến thế nào đi chăng nữa.
1. Lười
Đã bao lâu rồi bạn không đắp mặt nạ cho da? Lần cuối cùng bạn tẩy tế bào c.hết là khi nào? Liệu bạn có dưỡng ẩm đầy đủ 2 lần sáng/tối hay không?...Tất cả những thói quen chăm sóc da đều bị đình trệ chỉ vì một chữ "lười" sẽ dần dần g.iết c.hết làn da của bạn.
Hãy chú ý đắp mặt nạ đều đặn để bổ sung dưỡng chất cho da
Video đang HOT
Không phải ngẫu nhiên có một số phụ nữ trẻ đẹp hơn t.uổi, đơn giản bởi họ luôn biết cách chăm sóc cho bản thân khi cần thiết. Làn da sẽ tố cáo mức độ "bỏ bê" của chủ nhân nó với những dấu hiệu: khô ráp, sần sùi và mụn... Ắt hẳn bạn sẽ không muốn chờ đến khi quá muộn mới chăm da hoặc khi các nếp nhăn ùn ùn kéo đến mới cảm thấy hối hận phải không?
Cần phải nắm rõ quy tắc chăm sóc da cơ bản với việc làm sạch da mặt vào buổi sáng và sau khi trở về nhà. Hãy sử dụng những loại nước hoa hồng, tinh chất và kem dưỡng ẩm phù hợp với làn da của bạn để đảm bảo cung cấp đầy đủ lượng nước và khoáng chất. Ngoài ra, cũng đừng bỏ lơ việc đắp mặt nạ và tẩy da c.hết mặt theo quy trình từ 1-2 lần/tuần.
2. Dưỡng da quá mức
Trái ngược hẳn với việc lười chăm sóc da ở trên thì có một số cô nàng lại thường xuyên mắc phải chứng "dưỡng da thái quá" khiến tình trạng da không những không đẹp lên mà còn ngày một xuống sắc. Đơn giản bởi "cái gì quá cũng không tốt", nếu như bạn đang sở hữu một làn da không như mong muốn cho dù đã bôi trát đủ thứ và thực hiện tuần tự các bước dưỡng da cầu kỳ thì nên xem lại liều lượng sử dụng.
Không nhất thiết phải thử tất cả các phương pháp để có được một làn da đẹp
Đối với các loại nước hoa hồng thì chỉ cần một lượng nhỏ bằng đồng xu thấm vào bông cotton để lau nhẹ trên mặt là đã đủ đem lại sự cân bằng và phát huy tác dụng làm sạch. Với serum, bạn nhấn một lần bơm. Với sữa dưỡng và kem dưỡng ẩm, mỗi thứ chỉ cần một lượng bằng hạt đậu nhỏ, xoa đều vào đầu ngón tay và vỗ nhẹ lên mặt.
Làn da tuy có chức năng bảo vệ cơ thể nhưng suy cho cùng nó cũng tạo bởi những mô tế bào rất mỏng manh và nhạy cảm. Cần có thời gian và liều lượng thích hợp để các dưỡng chất có thể hấp thụ và thẩm thấu hoàn toàn vào da.
Bạn cũng nên tránh việc đắp mặt nạ quá thường xuyên hoặc giảm bớt một vài sản phẩm không cần thiết nếu thấy da đã đủ ẩm. Hãy nằm lòng quy tắc "một tác động nhỏ cho hiệu quả lớn" khi dưỡng da.
3. Sử dụng sản phẩm kém chất lượng
Đừng bao giờ ham rẻ hoặc nghe theo tiếng gọi của bất kỳ "trào lưu" làm đẹp nào. Khuôn mặt của bạn hàng ngày vốn đã chịu rất nhiều tác động từ môi trường như ánh nắng, khói bụi và lớp trang điểm...nay lại nhận thêm một lô hóa chất không rõ nguồn gốc xuất xứ hoặc các loại phụ gia gây kích ứng từ những loại mỹ phẩm kém chất lượng thì đúng là thảm họa.
Kem trộn là mối đe dọa với làn da mỏng manh của bạn
Hẳn bạn đã từng nghe nói rất nhiều về chất hóa học có tên gọi "corticoid". Nó là một chất diệt khuẩn có trong các loại thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ và xuất hiện đều đặn trong những lọ kem trộn, kem làm trắng, trị mụn đang được bày bán công khai trên các trang mạng.
Người sử dụng các loại kem có chứa chất này ban đầu sẽ thấy da trở nên căng mịn, trắng hồng nhanh chóng vì lúc này da đang rơi vào quá trình bị bào mòn đến tận lớp biểu bì trong cùng, làn da sẽ rất non và mềm.
Nhưng chỉ khoảng vài ba tuần sau hoặc khi ngưng sử dụng, các nốt mụn sẽ quay trở lại thậm chí còn trầm trọng hơn trước và rất khó để điều trị.
Vì vậy, nếu vẫn còn tơ tưởng đến một loại kem thần dược có thể khiến bạn trở nên xinh đẹp trong chốc lát thì hãy tỉnh táo lại đi, đừng vội vàng phó mặc nhan sắc cho những lời quảng cáo, rao giảng không được chứng thực và có tem kiểm định.
Nếu chẳng may gặp phải những vấn đề về da do kem trộn và các loại kem kém chất lượng gây ra, cần ngưng sử dụng và gặp bác sĩ da liễu để điều trị, tránh tình trạng t.iền mất tật mang mà nhan sắc thì hoang tàn khó chữa.
4. Không tẩy trang kỹ sau khi trang điểm
Nhiều người vẫn chưa chịu từ bỏ thói quen chỉ dùng sữa rửa mặt để làm sạch lớp hóa trang. Dần dà, các loại kem phấn sẽ được tích tụ khiến da bị bít tắc lỗ chân lông, sần sùi, nặng hơn là dẫn đến mụn và viêm nhiễm. Phải nhắc lại rằng, việc trang điểm không hề có tác động xấu đến da thậm chí nó còn là lớp màng bảo vệ da khiến bạn đẹp bên ngoài và tự tin bên trong nếu... bạn biết tẩy trang đúng cách.
Bạn có thể tự chế cho mình những loại dầu tẩy trang ngay tại nh
Hãy dành ít nhất vài ba phút để làm sạch mặt với các sản phẩm tẩy trang dạng dầu, kem hay đơn giản là dầu dừa, dầu olive...Mát xa nhẹ nhàng từ 3-5 phút cho đến khi lớp kem phấn hoàn toàn bị bão hòa rồi mới sử dụng đến sữa rửa mặt và nước hoa hồng. Với ngần ấy bước làm sạch, khuôn mặt bạn sẽ nhẹ nhõm và sáng đẹp biết mấy sau những lần dặm phấn, thoa son.
5. Không tẩy da c.hết
Ở một số nước phương Tây và châu Mỹ, phụ nữ đặc biệt rất chú trọng đến việc tẩy da c.hết cho làn da của mình. Họ cho rằng việc tẩy da c.hết đều đặn sẽ khiến lớp da mới được nhanh chóng tái tạo và loại bỏ đi lớp da cũ sần cản trở các dưỡng chất từ kem dưỡng thấm vào, có như vậy da mới ngày một đẹp lên.
Tuy "tẩy da chết" đã không còn là một thuật ngữ xa lạ gì với những ai yêu thích việc làm đẹp nhưng khi hỏi 10 người thì có đến 6 người thú nhận rằng họ thường quên mất việc tẩy da c.hết hoặc không có lịch cụ thể để thực hiện việc này.
Tẩy da c.hết từ 1-2 lần/tuần
Thông thường, sau một đêm, làn da của chúng ta có đến hàng triệu tế bào c.hết được đào thải và lớp tế bào mới được hình thành. Vì vậy, bạn hãy chắc chắn 1-2 lần/tuần mình sẽ có một kế hoạch tẩy da c.hết an toàn để việc dưỡng da phát huy tác dụng. Da c.hết được loại bỏ đồng nghĩa với việc bạn sẽ có được một làn da luôn mới, tươi sáng và trẻ trung hơn.
6. Sử dụng sai sản phẩm chăm sóc cho da
Da quá nhiều dầu lại sử dụng kem dưỡng ẩm dạng đặc, hay áp dụng những loại kem có chứa axit salycilic cho da khô... là những nhầm lẫn nghiêm trọng có thể dẫn đến một làn da tồi.
Trước khi quyết định kết thân với một sản phẩm chăm sóc da bất kỳ, hãy bỏ qua sự hấp dẫn về bao bì, lời quảng cáo đường mật và thậm chí cả niềm tin rằng mức giá cao đi liền với chất lượng tốt. Bạn cần chắc chắn rằng sản phẩm này phù hợp với bạn.
Tùy từng vùng da mà có cách chăm sóc thích hợp
Chẳng hạn như nếu bạn sở hữu một làn da dầu thì các sản phẩm dưỡng dạng lỏng, gốc nước hoặc thành phần có chứa axit... mới thực sự có ích trong công cuộc làm đẹp. Còn nếu "mẫn cảm" là tính từ để mô ta về làn da của bạn thì đừng bỏ qua những sản phẩm có dòng chữ "For sensitive skin."
Kết thân với những hộp kem dưỡng ẩm chứa nhiều thành phần dầu thực vật, bơ sáp nếu da thuộc loại khô. Tạo thói quen đọc thành phần của mỹ phẩm cũng là một cách sáng suốt để có thể biết được đâu là sản phẩm hữu dụng và né được những thành tố kích ứng không mong muốn.
7. Uống ít nước
Nên uống 2 lít nước/ngày
Da mụn, quá khô hoặc tiết quá nhiều dầu đều là biểu hiện của một làn da thiếu nước. Các sản phẩm chăm sóc da chỉ có thể giúp cải thiện phần nào lớp biểu bì bên ngoài nhưng sẽ chẳng bù lại được nếu bạn lơ là việc cung cấp nước cho cơ thể từ bên trong.
Hãy uống đủ 2 lít nước để có được làn da mịn màng, ẩm mượt như mong muốn hoặc nhiều hơn nếu muốn làm đầy các nếp nhăn một cách tự nhiên. Đừng hỏi vì sao da luôn xấu nếu bạn vẫn chưa tạo cho mình thói quen uống nhiều nước hàng ngày.
8. Thức khuya
Một giấc ngủ ngon sẽ hữu ích hơn những lọ kem dưỡng
Cho dù có chăm sóc da đến đâu, nếu bạn không luyện được thói quen ngủ sớm thì những sản phẩm dưỡng da danh tiếng cũng phải chào thua trước "vẻ đẹp" của bạn.
Ngoài ra, theo thống kê của các nhà khoa học thì những người có thói quen ngủ muộn sẽ sớm có và có nhiều nếp nhăn hơn với những người có giấc ngủ sâu và đủ.
Để đẹp không hề khó, cái khó nằm ở sự lựa chọn của bạn. Hãy áp dụng các biện pháp như ngâm chân nước ấm, uống sữa nóng, ngủ thấp gối và nghe nhạc thư giãn để có một giấc ngủ sâu và làn da đẹp.
9. Sử dụng chất kích thích
Chất cồn có trong bia, rượu sẽ hút dần đi độ ẩm của da và nhanh chóng để lại những vệt mỡ trùng xệ trên khuôn mặt. Tương tự như vậy, chỉ cần một vài điếu thuốc mỗi ngày cũng đủ để khiến nhan sắc tươi đẹp của một cô gái héo dần theo thời gian.
Đành rằng khi cầm trên tay một điếu thuốc, phụ nữ trông có vẻ quyến rũ một cách bất cần. Nhưng đằng sau đó sẽ là cả một cuộc chiến trường kỳ với mụn, xạm da và lão hóa.
T.huốc l.á là kẻ thù của nhan sắc phụ nữ
Hãy chỉ sử dụng tối đa 330ml bia và một chén nhỏ rượu vang mỗi ngày để duy trì nét hồng hào, tươi tắn cho khuôn mặt và tránh xa t.huốc l.á lẫn làn khói của nó nếu bạn không muốn phải đối mặt với việc lão hóa không phanh.
10. Sức khỏe không tốt
Bạn cho rằng mình đã tuân thủ đúng và nằm lòng các nguyên tắc chăm sóc da nhưng để mặt mộc ra đường vẫn là điều xa vời đối với bạn? Da vàng, nổi mụn nhọt và mẩn ngứa là những dấu hiệu cho thấy phần gan và thận của bạn đang gặp vấn đề.
Độc tố tích tụ trong cơ thể quá lâu nhưng chức năng lọc độc của các cơ quan trong cơ thể lại không đủ khả năng điều tiết khiến chúng chỉ còn cách bài tiết qua da. Đó là lý do tại sao có rất nhiều người dùng đến đủ các phương pháp thẩm mỹ và mỹ phẩm mà vẫn không cải thiện được sắc đẹp.
Vị trí mọc mụn cũng tố cáo tình hình sức khỏe bên trong của bạn
Để khắc phục điều này, bạn nên xem lại chế độ ăn uống hàng ngày của mình, bổ sung nhiều rau xanh, uống nhiều nước và tập thể dục đều đặn để đẩy độc tố ra bằng các con đường khác nhau như: tiết mồ hôi, tiêu hóa, hít thở...
Cần nắm được tình trạng sức khỏe của bản thân và thăm khám định kỳ để có thể kịp thời phát hiện và điều trị. Hãy nhớ, một làn da khỏe mạnh mới đích thực là một làn da đẹp./.
Theo SKĐS
6 thói quen xấu ảnh hưởng trực tiếp đến bộ ngực của chị em Bên cạnh những thói quen tốt giúp cho "vòng 1" căng đầy, khỏe mạnh thì cũng có nhiều thói quen xấu khiến cho bộ phận này ngày càng "xuống cấp", lão hóa nhanh chóng. Có một bộ ngực xấu, chảy xệ, da nhăn... là điều mà không chị em nào mong muốn. Và chắc chắn, bạn cũng là một trong những người muốn...
