Canh bí đỏ tôm khô ngọt thanh và rất tốt cho não bộ, bạn đã thử chưa?
Bí đỏ có hương vị ngọt ngon tự nhiên, khi hòa quyện với tôm khô thì hương vị càng trở nên tuyệt vời.
Canh bí đỏ có rất nhiều giá trị dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe vì trong bí đỏ chứa nhiều vitamin, muối khoáng, sắt… Ăn nhiều bí đỏ sẽ giúp cho não bộ hoạt động tốt, giảm cholesterol trong m.áu, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch và huyết áp.
Ngoài ra, bí đỏ còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, ngừa các tế bào ung thư, tốt cho xương khớp. Đặc biệt, những người bị tiểu đường, béo phì không nên bỏ qua lại thực phẩm bổ dưỡng này.
Món canh bí đỏ tôm khô
Nguyên liệu của món canh bí đỏ tôm khô:
300gr bí đỏ
30gr tôm khô
3 nhánh hành lá
1 muỗng canh dầu ăn.
Một ít gia vị thông dụng: đường, muối, tiêu xay, hạt nêm, bột ngọt.
Cách chế biến món canh bí đỏ tôm khô:
1. Sơ chế nguyên liệu:
Bí đỏ: Gọt vỏ, bỏ hạt. D.ùng d.ao c.ắt thành từng lát vừa ăn.
Tôm khô: Rửa sạch và ngâm trong nước ấm khoảng 15-20 phút cho tôm mềm.
Hành lá: Cắt nhỏ
2. Giã tôm khô:
Ngâm tôm khô vào nước. Sau khi tôm khô đã mềm, vớt ra để ráo nước.
Cho tôm khô, đầu hành lá và 1/3 muỗng cà phê tiêu xay vào cối, dùng chày giã cho phần tôm hơi dập ra.
Video đang HOT
3. Nấu canh:
Bắc nồi lên bếp, cho vào nồi 500ml nước và phần bí đỏ.
Khi nước bắt đầu sôi, cho tôm khô đã giã, 1/2 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê đường, 1 muỗng canh hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt, 1 muỗng canh dầu ăn vào.
Tiếp tục đun cho đến khi bí đỏ chín mềm, cho rau thơm vào và tắt bếp.
4. Thành phẩm:
Cho canh bí đỏ tôm khô ra tô, rắc thêm một ít tiêu xay vào và thưởng thức cùng cơm nóng ngay thôi.
Hãy thử nấu món canh bí đỏ nấu tôm khô ngon ngọt này và thưởng thức thật ngon miệng cùng gia đình bạn nhé!
Chúc bạn thực hiện thành công!
Cách nấu canh bí đỏ tôm khô đơn giản, bùi bùi thơm ngon tại nhà
Cách nấu canh bí đỏ tôm khô được đ.ập dập trước sẽ có vị ngọt nước tự nhiên và thơm ngon hơn so với việc để nguyên tôm khô chế biến. Đây là món canh vô cùng bổ dưỡng,
Chế biến nhanh, hương vị dễ ăn nên được nhiều người yêu thích. Hơn nữa, nếu bạn đang ăn kiêng, các món canh nấu từ bí ngô sẽ là lựa chọn vô cùng tuyệt vời mà bạn có thể cân nhắc bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình. Bí ngô không chỉ là thực phẩm có chứa lượng calo thấp, mà còn rất giàu chất xơ. Với những lợi ích "vi diệu" thế này, đừng vội bỏ qua các công thức nấu canh bí đỏ với tôm khô cực ngon và đơn giản sau đây nhé.
1. Hướng dẫn cách nấu canh bí đỏ với tôm khô ngon đơn giản nhất tại nhà
1.1. Nguyên liệu
Cách nấu canh bí đỏ với tôm khô là công thức món ngon mỗi ngày đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện nhanh tại nhà để kịp chuẩn bị cho bữa cơm gia đình thêm tròn vị. Các bước chế biến món canh này vô cùng dễ dàng, chỉ với vài nguyên liệu sau, bạn chỉ cần nấu khoảng 25 phút là hoàn thành.
Nửa kí bí đỏ (đã gọt vỏ, rửa nước sơ)
20 gram tôm khô
2 thìa cà phê dầu ăn
1 muỗng canh gốc hành trắng băm nhỏ (có thể thêm vài nhánh ngò gai)
Gia vị: muối ăn, đường trắng, hạt nêm, nước mắm,...(điều chỉnh theo khẩu vị)Ít tiêu đen xay (không bắt buộc)
1.2. Cách nấu canh bí đỏ tôm khô đơn giản nhất tại nhà
1.2.1. Sơ chế bí đỏ và tôm khô
Sau khi làm sạch, bạn thái bí ngô thành các khối nhỏ vừa ăn. Nhớ bỏ sạch phần ruột và hột bên trong để nấu canh ngon nhất nhé.
Thái bí đỏ thành khối nhỏ vừa ăn. Ảnh: Cookpad
Với tôm khô, bạn cho vào chén nước ấm ngâm khoảng 10 phút. Sau đó, xả tôm khô lại nhiều lần dưới vòi nước lạnh cho sạch tạp chất và mùi hôi. Để tôm khô ráo nước là có thể bắt đầu chế biến được rồi.
Phần tôm khô đã sơ chế sạch. Ảnh: Cookpad
1.2.2. Cách nấu canh bí ngô tôm khô ngon tại nhà
Cho dầu ăn vào nồi vừa, đặt lên bếp, bật lửa lớn đun nóng.Thêm gốc hành trắng vào phi thơm. Sau đó, bạn đổ phần tôm khô đã ráo nước vào nồi, dùng muỗng hoặc đũa đảo đều.
Xào tôm khô cho hơi chín và dậy mùi thơm. Ảnh: Bingo Food
Xào đến khi tôm khô mỡ hành dậy lên mùi thơm thì chế thêm khoảng 2 lít nước lọc vào.Đun nước canh sôi, bạn thả từ từ bí ngô vào nấu cùng. Khi này, hạ lửa xuống mức vừa phải để hầm 15 phút cho bí ngô chín và mềm ra là được.
Châm nước lọc ngập tôm khô và bí đỏ để nấu canh. Ảnh: Cookpad
Nêm gia vị cho món canh vừa ăn, rắc ít hành lá băm nhỏ và tiêu xay lên trên cho thơm. Tắt bếp, múc canh ra tô và thưởng thức ngay cho nóng nha.
Canh bí đỏ tôm khô nấu chín mềm thì rắc hành lá, tiêu xay lên thưởng thức. Ảnh: Cookpad
2. Cách nấu canh bí đỏ xào tôm khô rau quế
2.1. Nguyên liệu
Khi nấu canh , bạn có thể kết hợp thêm một số loại rau thơm như ngò gai, húng quế để món ăn thêm hấp dẫn. Các thành phần này còn giúp khử mùi tanh của một số nguyên liệu thực phẩm sống sử dụng trong công thức. Nếu như ở trên, tôm khô được xào với mỡ hành cho thơm, thì với cách làm dưới đây, bạn có thể xào nguyên liệu này với hành tỏi phi cũng rất ngon. Tùy khẩu vị mà bạn chọn hương vị đặc trưng phù hợp với mình nhé.
Nửa kí bí ngô đã gọt vỏ, cắt khối nhỏ
500 ml nước lọc
100 gram tôm khô đã ngâm mềm, để ráo nước
Vài nhánh húng quế rửa sạch, nhặt lá
2 muỗng canh dầu ăn
2 thìa cà phê tỏi băm
2 thìa cà phê hành tím băm
Gia vị: 1 thìa cà phê tiêu đen xay, 2 thìa cà phê bột nêm, 3 thìa cà phê đường, 2 thìa cà phê muối ăn.
2.2. Cách nấu canh bí đỏ xào với tôm khô, rau quế ngon
Bạn cũng lấy nồi vừa, đặt lên bếp. Đổ dầu ăn vào nồi, đun cho nóng lên. Thêm tỏi, hành tím băm nhỏ vào nồi, phi đến khi vàng dậy mùi thơm thì cho tôm khô vào đảo cùng.
Bạn xào tôm khô với bí ngô và nêm gia vị trước khi nấu canh. Ảnh: Kênh YT Út Miền Tây Vlog
Khoảng 3 phút sau, bạn cho bí ngô vào xào cùng với tôm khô.Thêm gia vị (trừ tiêu xay) vào xào chung với các nguyên liệu.Đảo nhẹ khoảng 3 - 4 phút cho bí đỏ chín tới thì đổ nước lọc vào nồi. Nước sôi, nấu thêm 10 phút lửa vừa nữa cho bí đỏ chín mềm. Khi nước sôi, bạn nhớ dùng muỗng vớt sạch bọt để nước dùng canh được trong và ngon hơn nhé.Nêm nếm lại gia vị vừa ăn rồi tắt bếp, rắc tiêu xay và húng quế lên trên, múc canh ra tô để thưởng thức.
Các bước nấu canh bí đỏ xào với tôm khô ăn cùng húng quế thơm ngon, hương vị đậm đà. Ảnh: Kênh YT Út Miền Tây Vlog
3. Cách nấu canh bí đỏ tép khô
3.1. Nguyên liệu
Tép là loại hải sản bình dân, có kích cỡ cực kì nhỏ. Đây cũng là nguyên liệu thường được dùng trong nấu ăn như chế biến nhân bánh xèo tép thịt, tôm rim thịt miền Tây, chà bông tép,...Để kết hợp nấu canh bí đỏ với tép khô, bạn chuẩn bị:
400 gram bí ngô đã sơ chế, cắt khối nhỏ
3 - 5 nhánh hành lá cắt nhỏ
50 gram tép khô loại ngon
1 muỗng canh dầu ăn
Gia vị nêm canh: bột nêm, muối, đường, nước mắm.
Tép khô là nguyên liệu nấu ăn phổ biến ở các vùng sông nước. Ảnh: Internet
3.2. Cách nấu canh bí đỏ với tép khô
Tép khô có nhiều cát, nên bạn cần ngâm với nước sạch để lấy hết phần cát này ra. Khi nước ngâm không còn cặn và sạn thì bạn vớt tép ra, xả dưới vòi nước rồi để ráo.Tương tự cách nấu canh bí đỏ tôm khô thứ 2 ở trên, bạn đun nóng dầu ăn trong nồi, rồi cho bí đỏ vào nồi xào cho chín mềm trước. Nêm nếm gia vị vừa ăn, rồi chế nửa lít nước lọc vào nồi nấu canh.
Canh bí đỏ nấu với tép khô cực đơn giản mà thơm ngon tại nhà. Ảnh: Internet
Nước sôi, bạn vớt sạch bọt, rồi cho tép khô vào nấu cùng. Khi này, nêm nếm gia vị lại lần nữa cho vừa ăn, đun lửa vừa cho tép chín thì tắt bếp.Rắc hành lá lên trên và múc canh ra tô để thưởng thức.4. Bí quyết nấu canh bí đỏ với tôm khô thơm ngon tại nhà
Sau khi sơ chế sạch, bạn nên giã nhỏ tôm khô để nấu canh ngon hơn.
Công đoạn này giúp giải phóng các chất dinh dưỡng và vị ngọt tự nhiên còn lưu trữ trong tôm khô, nhờ đó, giúp quá trình chế biến thuận lợi và đạt chất lượng tốt nhất.Bí ngô cần được gọt sạch vỏ và ruột trước khi chế biến.Nếu không thích dùng tôm khô, bạn cũng có thể thay thế bằng tôm tươi nấu canh với bí đỏ tùy theo khẩu vị nhé.
Bạn có thể dùng tôm tươi nấu canh bí đỏ tăng vị ngọt tự nhiên cho nước dùng. Ảnh: Internet
Cách nấu canh bí đỏ tôm khô có vị ngọt nước sẵn nhờ các chất dinh dưỡng tiết ra từ tôm khô, nên bạn không cần nêm đường nhiều nhé. Bí ngô là nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, dồi dào vitamin và Zeaxanthin, nên có thể giúp bảo vệ thị giác, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, tăng cường miễn dịch cùng nhiều công dụng tích cực khác đối với sức khỏe. Do đó, hãy bổ sung ngay món canh thơm ngon này vào thực đơn bữa ăn hàng ngày cho gia đình mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể nấu canh bí đỏ chay để ăn kiêng giúp giảm cân và tăng cường sức đề kháng nhé.
Gái đảm Sài Thành gợi ý thực đơn nửa tháng cực hợp mùa thu, toàn món đơn giản nhưng ngon xuất sắc Những mâm cơm của Mộc Anh chuẩn bị không chỉ đa dạng về món ăn mà còn được trình bày vô cùng đẹp mắt. Mộc Anh (TP HCM) là một trong những gương mặt được nhiều chị em nội trợ yêu mến. Cô bạn 9X thường xuyên chia sẻ các mâm cơm gia đình, cách làm các món ăn ngon với công thức...
