Cẩn thận: Đừng để ‘c.hết’ sau khi tắm!
Tắm sai cách có thể dẫn đến những hậu quả khôn lường, thậm chí có thể gây t.ử v.ong.
Sau đây là một số điều bạn cần lưu ý khi tắm, đặc biệt là trong mùa đông này:
Không tắm nước nóng khi đang bị sốt
Khi bị sốt, nhiệt độ cơ thể cao trên 38 độ C, bạn tuyệt đối không nên tắm. Bởi khi đó, nhiệt lượng cơ thể có thể tăng thêm 20%, cơ thể yếu hơn bao giờ hết. Tắm lúc này có thể gây ảnh hướng xấu đến sức khỏe, dẫn đến nhiều hậu quả tai hại.
Khi bị sốt, nhiệt độ cơ thể cao trên 38 độ C, bạn tuyệt đối không nên tắm. Ảnh minh họa.
Nhiều bác sĩ ghi nhận, bệnh nhân cao huyết áp sẽ bị choáng váng, hoa mắt và ngất khi ngâm mình trong bồn nước nóng. Đặc biệt nếu thời gian ngâm kéo dài từ 30 phút trở lên!
Mặc dù với nhiều bệnh nhi, có thể các bác sĩ khuyên tắm để hạ sốt nhưng các mẹ chỉ nên lau người con, đừng đặt con trong chậu nước như thông thường.
Tuyệt đối không nằm điều hòa sau khi tắm
Với thời tiết nóng nực mùa hè hoặc nóng nực như hiện tại ở khu vực Nam bộ, việc bạn vào nằm điều hòa, thay đổi nhiệt độ đột ngột sau khi tắm sẽ gây ảnh hưởng xấu tới hoạt động lưu thông m.áu trong cơ thể, làm m.áu chậm lên não. Không những thế, điều này còn gây ảnh hưởng đến nhịp đ.ập của tim và huyết áp. Nằm điều hòa ngay sau khi tắm còn gây khó thở, dẫn đến tai biến, thậm chí đột quỵ.
Không nên tắm sau khi uống rượu bia
Sau khi uống rượu bia, lượng cồn bạn nạp vào cơ thể có thể làm ức chế hoạt động chức năng gan, cản trở giải phóng glycogen. Tuy nhiên, khi tắm, lượng glucose trong cơ thể bị tiêu hao tăng lên. Điều này khiến cho đường huyết không được bổ sung kịp thời sau khi bạn uống rượu, dẫn đến hoa mắt, chóng mặt, toàn thân vô lực, nghiêm trọng hơn còn có thể ngất xỉu và ngã trong phòng tắm vì đường huyết thấp.
Đừng tắm sau khi quan hệ
Sau khi làm “chuyện ấy” không nên đi tắm ngay mà hãy nghỉ ngơi 5-10 phút. Việc tắm ngay có thể khiến cơ thể bị chuột rút do các cơ bắp bị co rút đột ngột. Tắm ngay sau khi “quan hệ” có thể gây nguy hiểm do nước lạnh gây co mạch m.áu đột ngột, dẫn đến choáng và có thể gây tai biến do vỡ mạch m.áu.
Không nên dội nước từ đầu xuống
Khi tắm bạn không nên dội thẳng nước từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ.
Video đang HOT
Khi tắm bạn không nên dội thẳng nước từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ. Bạn nên xối nước vào hai chân, hai tay để làm quen dần với nhiệt độ rồi mới đến toàn bộ cơ thể. Ngoài ra, sau khi tắm xong bạn cần lau khô người và sấy tóc ngay để tránh cơ thể bị nhiễm lạnh.
Không nên tắm thường xuyên trong mùa đông
Mùa đông là lúc trời hanh khô khiến da của nhiều người trở nên căng, khô, thậm chí rất ngứa. Việc tắm thường xuyên sẽ làm mất chất dầu bài tiết trên bề mặt da và các vi khuẩn bảo vệ, gây tổn thương lớp biểu bì của da, gây mẩn ngứa, sức đề kháng của da yếu đi, dễ gây ra các bệnh về da.
Ngoài ra, việc tắm thường xuyên trong tiết trời giá lạnh như mùa đông sẽ khiến chúng ta dễ bị nhiễm lạnh. Vì vậy, chúng ta chỉ nên tắm 2-3 lần mỗi tuần vào mùa đông. Đặc biệt, với trẻ sơ sinh và người già, chỉ nên tắm 1-2 lần mỗi tuần. Bạn chỉ cần vệ sinh vùng kín, cánh tay, nách để không bị bệnh ngoài da.
Không tắm sau khi ăn
Vừa ăn xong, dạ dày bắt đầu hoạt động mạnh, phần lớn huyết dịch sẽ tập trung ở dạ dày khiến lượng m.áu ở các cơ quan khác giảm đi. Tuy nhiên, khi tắm, các huyết quản nở ra, da và các cơ cần nhiều m.áu, vì thế sẽ làm thiếu lượng m.áu ở dạ dày, gây ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Không nên tắm ngay sau khi ăn. Ảnh minh họa.
Không chỉ thế, việc đi tắm nước lạnh lúc này rất nguy hiển, dường huyết đang hạ nên dễ gây ngất xỉu. Vì vậy, bạn chỉ nên tắm sau khi ăn 1-2 giờ.
Không tắm quá lâu
Bạn không nên tắm quá lâu hay kéo dài thời gian tắm vào mùa đông vì sẽ dễ khiến da bị mất nước, cơ thể mệt mỏi, dễ gây ra tình trạng thiếu m.áu ở tim, thiếu dưỡng khí hoặc gây co rút mạch, dẫn tới tụ m.áu, nhịp tim thất thường, thậm chí có trường hợp dẫn đến đột tử do tắm quá lâu.
Vì vậy, bạn chỉ nên tắm khoảng 10-15 phút là đủ, không nên tắm quá lâu.
Tuyệt đối không tắm sau 23h
Một số người có thói quen tắm muộn vì nhiều lý do, thế nhưng thói quen tai hại này lại có thể dẫn đến những hậu quả khôn lường. Khi tắm muộn, lúc này nhiệt độ đang là thấp nhất trong ngày, tình trạng cơ thể suy yếu sẽ nhanh dẫn đến đột quỵ, tai biến. Khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc có bệnh trong người, việc tắm muộn, nhất là khi trời lạnh khiến các mạch m.áu trong cơ thể co lại, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông m.áu.
Không nên tắm nước quá nóng
Đừng nghĩ rằng thời tiết càng lạnh, bạn có thể tắm nước càng nóng càng tốt. Việc tắm nước quá nóng có thể dẫn đến tác dụng ngược. Hãy để ý xem, nếu trước đó bạn tắm nước quá nóng thì ngay sau khi tắm, nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ ngoài không khí chênh lệch lớn, dễ khiến cho bạn cảm thấy lạnh hơn rất nhiều.
Nước quá nóng còn có thể gây sức ép lớn cho tim, bởi vì huyết quản da toàn thân phình to rõ rệt gây thiếu m.áu và dưỡng khí cho tim. Nhiệt độ thích hợp cho nước tắm vào mùa lạnh là từ 24-29 độ C.
Ngoài ra, nhiệt độ nước quá cao còn là “kẻ thù” với làn da, gây kích ứng, ngứa, phá vỡ chất dầu trên bề mặt da, gây nở lỗ chân lông, giản huyết quản, làm tăng thêm độ khô cho da.
Tuyệt đối không tắm khi cơ thể mệt mỏi
Nhiều người cho rằng, tắm khi cơ thể đang mệt mỏi sẽ giúp lấy lại tinh thần sảng khoái và tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, việc làm này hoàn toàn sai lầm bởi khi mệt mỏi khả năng tuần hoàn m.áu và lưu thông khí huyết giảm mạnh. Tắm lúc này có thể khiến bạn mệt mỏi hơn và dễ bị cảm lạnh, choáng, thậm chí dễ gây ra t.ử v.ong. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên nghỉ ngơi để lấy lại sức trước khi đi tắm.
Theo Phununews
10 nguyên nhân chính khiến bạn tăng huyết áp
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các bệnh về tim mạch ảnh hưởng đến khoảng 80% dân số sống ở các quốc gia có thu nhập thấp và trung bình. Nguyên nhân chính của căn bệnh gây t.ử v.ong cao này là do cao huyết áp.
Dưới đây là những yếu tố khiến huyết áp tăng ở mỗi người.
T.uổi tác
T.uổi càng cao, nguy cơ trở thành nạn nhân của căn bệnh cao huyết áp càng lớn. Người cao t.uổi đặc biệt có nguy cơ phát triển dạng tăng huyết áp tâm thu. Huyết áp cao là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch.
Di truyền
Nếu gia đình bạn có lịch sử bị cholesterol cao, đây có thể là lý do khiến bạn nên bắt đầu quan tâm, lo lắng. Dạng cao huyết áp do di truyền có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe đối với người trẻ t.uổi
Giới tính
Nam giới có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp cao hơn phụ nữ. Điều này không có nghĩa là phụ nữ không cần lo lắng vì nguy cơ của bạn cũng không hề thấp. Vì vậy, nên giữ gìn lối sống và thói quen ăn uống lành mạnh.
Thừa cân
Thừa cân, béo phì là một trong những nguyên nhân hàng đầu của bệnh cao huyết áp. Những người tích tụ mỡ quanh bụng, hông và đùi cũng có nguy cơ bị huyết áp cao.
Ăn mặn
Một số người nhạy cảm với muối hoặc natri nên huyết áp thường xuyên cao. Giải pháp tốt nhất là giảm lượng muối, sau đó giữ ở mức an toàn. Thức ăn nhanh thường chứa lượng muối lớn, những người cao huyết áp nên tránh loại đồ ăn này và tìm những thực phẩm có thể kiểm soát muối được.
Rượu bia
Nếu chỉ mới uống hai ly rượu bạn đã say mềm thì đây là lời cảnh báo của cơ thể về việc nên ngừng uống rượu. Rượu, bia có hại cho sức khỏe của bạn, trong đó ảnh hưởng nhiều đến huyết áp. Do đó, tránh uống nhiều rượu, đặc biệt rượu mạnh nhằm giữ huyết áp ở mức bình thường.
Căng thẳng
Công việc căng thẳng, ngồi nhiều trong văn phòng hoặc những nguyên nhân khác gây áp lực trong đời sống có thể làm thay đổi huyết áp của bạn. Do vậy, hãy bình tĩnh và thư giãn, tìm cách cân bằng cuộc sống để tránh stress.
Thuốc ngừa thai
Theo một nghiên cứu mới đây, uống thuốc ngừa thai thường xuyên hay khẩn cấp đều có thể làm căn bệnh cao huyết áp tiến triển nhanh.
Lười biếng
Lối sống lười vận động, ăn uống không điều độ không chỉ khiến vòng 2 của bạn "phì nhiêu", mà còn mang lại nguy cơ phát triển căn bệnh cao huyết áp.
Theo Nld
Uống quá nhiều nước có thể gây t.ử v.ong Khi thiếu nước, chức năng của tế bào và các cơ quan trong cơ thể sẽ rối loạn. Ngược lại, uống quá nhiều nước có thể gây t.ử v.ong. Nước là một phần không thể thiếu để duy trì sự sống cho con người. Nước mang lại nhiều lợi ích, bao gồm duy trì vẻ đẹp làn da, tăng cường sức khỏe và...