Cách khắc phục rối l.oạn c.ương d.ương không cần dùng thuốc

Rối loạn cương dương ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Tình trạng rối l.oạn c.ương d.ương có thể cải thiện thông qua việc duy trì các thói quen tốt và hạn chế những thói quen xấu.

Rối l.oạn c.ương d.ương do đâu?

Mặc dù không nhiều người mắc như x.uất t.inh sớm, nhưng rối l.oạn c.ương d.ương là một trong những nỗi lo ngại của nam giới. Bởi nếu bị x.uất t.inh sớm nam giới vẫn có thể sinh hoạt t.ình d.ục, tuy nhiên nếu bị rối l.oạn c.ương d.ương nam giới sẽ thất bại trong “cuộc yêu”.

Rối l.oạn c.ương d.ương là tình trạng d.ương v.ật của nam giới không thể đạt được và duy trì độ cương cứng cần thiết để bắt đầu một cách tự nhiên và kết thúc một cách trọn vẹn. Trước đây, rối l.oạn c.ương d.ương thường gặp ở độ t.uổi trung niên (chiếm khoảng 52% độ t.uổi từ 40-70 t.uổi) nhưng ngày nay đang có xu hướng trẻ hóa và phổ biến hơn.

Nam giới khi gặp rối l.oạn c.ương d.ương thường lo lắng và mong muốn nhanh chóng được điều trị bệnh. Người bệnh thường mong muốn tìm đến các phương pháp điều trị không dùng thuốc với tâm lý an toàn, tự nhiên hoặc do chưa có đủ điều kiện về kinh tế.

Điều trị rối l.oạn c.ương d.ương tại nhà bằng cách nào?

Rối l.oạn c.ương d.ương được chia làm 2 nhóm: rối l.oạn c.ương d.ương nhất thời và rối l.oạn c.ương d.ương bệnh lý.

Rối l.oạn c.ương d.ương nhất thời: Trước đó nam giới vẫn quan hệ t.ình d.ục bình thường tuy nhiên vào thời điểm nào đó nam giới bị suy giảm ham muốn hoặc d.ương v.ật không thể cương cứng. Tình trạng này có thể kèm theo một số điều kiện ngoại cảnh như: áp lực công việc, stress căng thẳng, mâu thuẫn gia đình hoặc do nam giới đang mắc các bệnh lý như cúm, sốt, viêm họng, bệnh lý mạn tính… Rối l.oạn c.ương d.ương bệnh lý: Nam giới sẽ có các biểu hiện suy giảm ham muốn, d.ương v.ật khó cương cứng, mềm đi khi đang quan hệ hoặc không thể cương cứng và tình trạng này kéo dài từ 3-6 tháng khiến ảnh hưởng đến tâm lý nam giới.

Đối với rối l.oạn c.ương d.ương nhất thời nam giới có thể áp dụng các phương pháp điều trị không cần dùng thuốc. Còn đối với rối l.oạn c.ương d.ương bệnh lý, khi bệnh ở giai đoạn từ 1-2 tháng đầu người bệnh có thể áp dụng các phương pháp không dùng thuốc. Tuy nhiên sau khoảng 2 tháng bệnh không có dấu hiệu cải thiện, nam giới cần chuyển sang dùng thuốc để điều trị.

Rối l.oạn c.ương d.ương ngày càng có xu hướng trẻ hóa.

Có những phương pháp nào giúp nam giới khắc phục tình trạng rối l.oạn c.ương d.ương không cần dùng thuốc? Rất nhiều nam giới có thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày sẽ gây ảnh hưởng đến tình trạng rối l.oạn c.ương d.ương như:

T.hủ d.âm: Hành vi t.hủ d.âm ngày càng phổ biến ở nam giới thậm chí có nhiều nam giới t.hủ d.âm rất sớm. T.hủ d.âm không xấu nhưng rất dễ gây nghiện. T.hủ d.âm có thể gây ra khoái cảm trước mắt nhưng lâu ngày sẽ gây ra nhiều rối loạn trong đó có rối l.oạn c.ương d.ương. Do vậy nam giới nếu chưa t.hủ d.âm thì không nên t.hủ d.âm, nếu đã t.hủ d.âm cần hạn chế tối đa chỉ khoảng 1-2 lần/tuần và cần tìm những đối tác thật sự. Nghiện t.huốc l.á: T.huốc l.á (bao gồm cả t.huốc l.á điện tử) cực kỳ có hại cho sức khỏe sinh lý nói chung và tình trạng rối l.oạn c.ương d.ương nói riêng. Trong t.huốc l.á có thành phần gây ức chế mạch m.áu, khiến thành mạch co lại và khi mạch m.áu hẹp lại rất khó để d.ương v.ật cương cứng. Rượu bia, các chất có cồn và chất kích thích: Những loại chất này gây kích thích, hưng phấn và biến đổi dẫn truyền thần kinh. Thời gian nghỉ ngơi: Rất nhiều người đam mê công việc không có thời gian thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý đồng thời lười luyện tập, ăn uống. Tình trạng này không chỉ gây suy đa phủ tạng mà còn gây ra rối l.oạn c.ương d.ương. Bởi giấc ngủ tái tạo testosteron rất tốt. Khi ăn không đủ chất, uống không đủ nước và ngủ không đủ giấc, testosteron sẽ suy giảm. Lười tập thể dục: Vòng bụng cũng như mỡ trong m.áu, nội tạng tỷ lệ nghịch với nồng độ testosteron trong cơ thể.

Rối l.oạn c.ương d.ương là một rối loạn chức năng t.ình d.ục ở nam giới.

Do vậy, nam giới cần loại bỏ những thói quen xấu để tăng nồng độ testosteron. Bên cạnh đó, nam giới cần duy trì các thói quen tốt bằng việc duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý.

Ăn đủ bữa, uống đủ nước, có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Thực phẩm tốt cho người bị rối l.oạn c.ương d.ương là hải sản đặc biệt là hải sản có vỏ (hàu, tôm, cua, ngao…), các loại hạt (hạt điều, óc chó, hạt bí…), trứng, thịt đỏ, lườn gà, các loại rau như giá đỗ, cải bó xôi, súp lơ xanh…Bên cạnh đó cần thường xuyên tập luyện thể thao, có rất nhiều bài tập tốt cho sức khỏe của nam giới giúp tăng testosteron như: gym, chạy bộ, đi bộ, bơi… Nam giới nên cố gắng tập đủ, tập đều để duy trì thói quen này.Nam giới nên ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng mỗi ngày, nên ngủ khoảng 7 tiếng buổi tối và khoảng 30 phút vào buổi trưa.Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng cân nặng và vòng bụng có tỷ lệ nghịch với nồng độ testosteron và sinh lý của nam giới. Chế độ giảm cân là bắt buộc đối với những ai béo phì, thừa cân. Nam giới cần duy trì cân nặng, BMI hợp lý. Bên cạnh đó nếu nam giới có các bệnh lý nền như tim mạch, đái tháo đường, tăng huyết áp… cần điều trị tốt theo chỉ định của bác sĩ.Tránh những mối quan hệ t.ình d.ục không an toàn, bừa bãi vì có thể gây viêm nhiễm từ đó dẫn tới rối l.oạn c.ương d.ương.

Tóm lại để điều rối l.oạn c.ương d.ương cần phối hợp rất nhiều yếu tố. Nam giới cần duy trì các thói quen tốt và hạn chế các thói quen xấu. Bên cạnh việc có ý thức quan hệ t.ình d.ục an toàn, nam giới cần chú ý nâng cao thể trạng, chăm sóc sức khỏe bản thân. Nếu đã thực hiện những phương pháp không dùng thuốc nêu trên nhưng vẫn không cải thiện tình trạng rối l.oạn c.ương d.ương, nam giới cần tới cơ sở y tế để được thăm khám và tư vấn bởi các bác sĩ chuyên khoa.