Cách giảm cân nhanh và an toàn trong 1 tháng.

Để giảm cân thành công trong thời gian ngắn, bạn cần có sự quyết tâm và kiên trì.

Bạn cần giảm cân an toàn trong 1 tháng để chuẩn bị cho chuyến du lịch biển sắp tới? Bạn muốn thoải mái vui chơi cùng bạn bè vào dịp này mà không phải ngại ngùng vì những lớp mỡ lồ lộ đáng ghét? Cách giảm cân an toàn trong 1 tháng mà http://tapchigiamcan.vn chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn “hiện thực hóa” mong muốn của mình!

Để thành công trên con đường chinh phục cân nặng chỉ trong một thời gian ngắn như thế, đòi hỏi ở bạn sự quyết tâm và kiên trì.

1. Áp dụng thực đơn giảm cân trong 1 tháng

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với tiến trình giảm cân của bạn! Nếu đã từng giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng, chắc hẳn bạn cũng đã biết mình nên ăn gì và tránh đụng vào thứ gì? Tuy nhiên, đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao mình vẫn không đạt được mong muốn?

Thực ra không phải cứ ăn kiêng là bạn sẽ giảm cân thành công nếu bạn áp dụng không đúng cách, không đúng thực đơn. Bạn hãy lựa chọn những trang web, những địa chỉ uy tín để tham khảo, lựa chọn cho mình một thực đơn phù hợp nhất. Có nhiều dạng thực đơn giảm cân trong 1 tháng với nhiều món ăn khác nhau. Tùy vào sở thích, hãy tìm kiếm và thực hiện theo nhé! Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ vì kết quả mà nó mang lại.

2. Bơi 30 phút mỗi ngày

Bơi không chỉ là một hoạt động thể chất giúp tăng cường sức khỏe, tăng sự chịu đựng dẻo dai mà còn là một môn thể dục giảm cân rất hiệu quả. Mỗi ngày dành khoảng 30 phút “tung tăng” dưới nước sẽ giúp bạn tiêu hao một lượng calo đáng kể, bởi nó khiến cả cơ thể bạn phải vận động.

Có nhiều kiểu bơi khác nhau cho bạn lựa chọn, trong đó bơi tự do có vẻ là kiểu tốt nhất giúp bạn giảm cân, vì so với các kiểu bơi khác, bơi tự do có thể giúp bạn tiêu hao 350 calo/ 30 phút.

Hãy thường xuyên luyện tập bơi mỗi ngày để có một thân hình thon gọn nhanh chóng bạn nhé! Nếu không thích môn thể thao này, bạn cũng có thể chuyển hướng sang chạy bộ hoặc lắc vòng, đạp xe…

3. Ngủ đúng giờ, dậy đúng giấc

Ngủ quá nhiều sẽ khiến bạn tăng cân? Điều này hoàn toàn đúng, nhưng nếu ngủ quá ít, thức khuya như “cú vọ” thì bạn còn tăng cân nhanh gấp nhiều lần.

Theo các nhà khoa học thuộc Đại học Stanford nghiên cứu, ngủ ít hay thiếu ngủ có khả năng làm tăng một hormone gọi là ghrelin – một loại chất kích thích cảm giác ngon miệng. Vì thế, nếu bạn ngủ ít thì đồng nghĩa với việc ăn nhiều và tất nhiên tăng cân vùn vụt.

Những người mất ngủ có xu hướng ăn nhiều thức ăn chứa nhiều calo, nhiều đường và ít tập thể dục hơn. Bạn không muốn kế hoạch giảm cân của mình “phá sản” chỉ vì nguyên nhân vô lý này chứ? Vậy thì hãy điều chỉnh lại thời gian biểu của mình ngay từ bây giờ nhé!

4. Sử dụng Ever Slim – Thuốc giảm cân an toàn:

Muốn hoàn thành kế hoạch giảm cân an toàn trong 1 tháng đã đề ra, bạn cần biết kết hợp nhiều yếu tố, bao gồm ăn uống, tập luyện và sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân Ever Slim.

Được chiết xuất từ quả nho kết hợp với 100% các loại thảo dược tự nhiên, Ever Slim hấp thụ nhanh vào cơ thể, ngăn ngừa chất béo tích tụ, đào thải mỡ ra ngoài theo nguyên lý an toàn nhất là tuyến mồ hôi..

Hiện Ever Slim đang là loại sản phẩm giảm cân đang rất được tin dùng trên thị trường bởi công dụng và giá thành phù hợp với túi t.iền người tiêu dùng. Ever Slim sản xuất tại Hoa Kỳ và hiện đang được Dược Bảo Khang phân phối trên thị trường Việt Nam. Sản phẩm cũng đã được Bộ Y Tế kiểm nghiệm và cấp giấy phép lưu hành số 4320/2012/ATTP-XNCB.

Nếu muốn mua sản phẩm, bạn vui lòng liên hệ trực tiếp với Dược Bảo Khang qua số điện thoại [phone] (TP.HCM) / 0983 333 057 (Hà Nội) hoặc tổng đài 1900 6005 để được tư vấn, hỗ trợ.

Theo 24h